PONTO DE VISTA - VÍCIO CELULARES

[Música] Olá seja bem-vindo estamos começando mais um ponto de vista aqui na TV Câmara Campinas e no nosso programa de hoje nós vamos falar sobre monofobia você tem isso né sabe o que é o vício no uso do celular é no Brasil este as apontam que atualmente 10% dos brasileiros sofrem desse mal e com a velocidade com que a tecnologia digital chega aos lares esse número tende a aumentar cada vez mais até porque quem é que vive sem o celular hoje em dia não é mesmo bom para conversar com a gente sobre esse aparelhinho inseparável e que tem muitos prós e contras aqui no ponto de vista nós convidamos a a psicóloga Laí Santos Vit muito boa tarde seja bem-vinda Laí Boa tarde Rúbia prazer estar aqui espero contribuir de maneira significativa com essa tarde Maravilha prazer é todo nosso vamos falar sobre ele né o celular olha só alguns especialistas descrevem neste transtorno né Eh que a gente fala que é aí um entre aspas vício ou uma dependência como a doença do século qual que é seu ponto de vista sobre isso nós estamos dependentes desse aparelho tão importante no nosso dia a dia acho que você falou bem né tão importante no nosso dia a dia acho que celular a gente tem aplicativo de banco a gente tem e-mail a gente responde mensag a gente liga para tanta coisa eh de Fato né durante muito tempo a gente tem visto o quanto que esses celulares as tecnologias estendendo os tablets enfim em computadores tem sido uma ferramenta muito utilizada em diversas diferentes faixas etárias Acho que desde bebezin a gente vê as crianças é muito comum a gente chegar num restaurante por exemplo e ver a criancinha assim ó já viu isso sim muito muito né Ela nem sabe falar direito mas ela sabe que o movimento é é arrasta para cima arrasta para cima arrasta para cima Então realmente são tecnologias que estão assim impregnadas e muito positivas por um lado mas muito negativas por outro também infelizmente né e o simples som de uma notificação né pode trazer uma sensação boa mas ao mesmo tempo pode afetar o controle dos nossos impulsos né e assim como cigarro e outros vícios o uso constante do celular também pode causar uma dependência sim sem dúvida dependência dessas tecnologias né Rúbia eh não sei se você já passou por isso conhece pessoas que passam por isso mas é real mente assim incontrolável som da toquezinho aquela notificação Zinha eu preciso saber o que que estar acontecendo já vi aqueles momentos em que trava certos aplicativos certos sites vira todo mundo nas redes o que que tá acontecendo mas não tá funcionando é um parafuso completo digamos assim todo mundo para por conta dessa dependência da necessidade de estar atualizado o tempo todoo né respondendo e de prontidão apostos né É incrível né o celular como que isso nos movimenta n como isso movimenta e é algo tão importante paraas nossas vidas como você disse né está tudo eh conectado hoje né mas aí nós acabamos nos deparando com uma situação que pode nos trazer aí um grande problema ah que vamos colocar aí nas próximas gerações né ou nessa galerinha que tá nascendo agora né que já nasce com o dedinho lá no arrasta para cima e aí como é que será eh a vida dessas pessoas quando eles estiverem A Nossa Idade serão seres conectados seres tecnológicos né pessoas aí praticamente será pessoas ou pessoas robotizadas vamos dizer assim seu ponto de vista sobre essa essa situação eh do celular cada vez mais com eh digamos eh oportunidades novas porque são aplicativos é tudo hoje tá no celular então cada dia eum é tudo muito novo porque tem um aplicativo hoje tem ali uma rede social hoje mas amanhã já tem outra e outra e outra e isso Ah faz com que nós eh estejamos sempre conectados querendo mais e mais e mais né Qual que é o ponto de vista nessa eh posso dizer assim eh não é agilidade seria nessa rapidez em que a tecnologia ela vem entrando eh eh na nossa vida eu acho que a gente pode pensar em dois aspectos tolerância a frustração uhum acho que é um e estar acelerados o tempo todo nós já vivemos um movimento assim de que eh eu não sei se você já se passou por isso mas a sensação que às vezes eu tenho né porque a gente é psicólogo mas a gente também tem tem emoções o tempo todo é que parece que o tempo não é suficiente parece que o dia tem 24 horas tem 24 horas mas não basta Ah eu preciso de precisaria de umas 30 horas 40 horas para dar conta de tudo que eu tenho para fazer porque é tudo muito rápido a na nossa a nossa sensação do tempo passando é diferente hoje 2024 para 20 anos atrás é muito diferente por conta desse movimento e as tecnologias a internet os salares contribuem muito para que essa sensação seja cada vez mais modificada então é tudo muito intenso né então a gente vive o tempo todo muito acelerado Pelas nossas demandas as nossas obrigações os nossos compromissos e e o celular é uma ferramenta que nos ajuda mas também atrapalha nesse sentido e a tolerância e a frustração né quando a gente fala de crianças adolescentes são fases muito específicas do nosso desenvolvimento humano né Cada fase tem suas características mas a gente tem aí uma questão da que a gente fala na psicologia da neuroplasticidade o nosso cérebro desenvolvimento então hormônios o corpo tá se desenvolvendo e a gente tem potências e tem uma grande potência do outro lado que é o ar Hum que é uma ferramenta de acesso à informação que é uma ferramenta de comunicação a gente vive um período muito complicado que foi a pandemia ninguém podia sair de casa todo mundo tinha que ficar de quarentena para evitar o contágio fomos todos para onde celular para as redes sociais e providenciam a máquina melhor aqueles que tinham condição financeira aqueles que não tinham se prejudicaram muito porque não tinham como ter acesso às aulas né então isso agora cursos de graduação híbridos então assim eu vejo que tem esses dois aspectos um aumento da ansiedade tudo para ontem tudo tem que ser muito rápido porque senão eu preciso dar conta eu preciso dar conta e uma baixa tolerância a frustração Acabou a internet todo mundo Nossa o que que eu faço então tem muitos movimentos interessantes de de de iniciativas assim você entra em sala de aula deixa saló lá na caixinha já viu esses exemplos de famílias que vamos almoçar em família todo mundo Deixa celular a porque ninguém se olha mais ninguém conversa mais com o outro as pessoas nos restaurantes no cinema enfim elas eu observo muito isso né a gente da Psicologia costuma observar bastante os outros e eles ficam assim eh no trânsito por exemplo para num carro ao lado as pessoas estão assim tem duas pessoas uma a lado da outra uma dirigindo uma no passageiro mas elas nem conversam nos restaurantes a mesma coisa cada uma no seu mundinho que celular permite a gente chegar em qualquer lugar do mundo com um cque ex muito grande então eu vejo uma baixa tolerância a frustração quando algo dá errado nossa mas não funciona Nossa mas cadê a internet Vamos colocar mais vamos trocar de máquina mais rápida e essa ansiedade né E aí ao longo prazo pode gerar consequências um problema de saúde mental que precisa de intervenção que precisa de acompanhamento médico psiquiátrico né psicológico então é uma potência que a mesmo tempo pode ser muito nociva é a gente tá falando de algo assim é muito delicado uhum porque é um mal necessário né e a gente precisa ter o limite acredito né um estudo eh da Universidade nos Estados Unidos uma universidade nos Estados Unidos descobriu que usuários do aparelho de aparelho celular que se separaram dos dispositivos Olha só como eh eh linca com o que você acabou de falar eh pessoas que se se separaram eh dos seus dispositivos e e tiveram que fazer um teste para concluir uma tarefa de trabalho elas não tiveram um Bom desempenho né então no seu ponto de vista os nossos corpos Ele eles estão começando a reconhecer quando os nossos telefones estão perto porque assim eh foi dado um um trabalho paraa pessoa fazer um teste né então você me dá o seu celular e agora você vai executar tal tarefa longe do seu celular mas a tarefa não tinha nada a ver com o aparelho então o simples fato de o aparelho eh estar longe da pessoa isso já causou nela um algo que ela não conseguiu desenvolver com destreza a função com que ela precisava a função que ela precisava desempenhar E aí que que que você qual que é o seu ponto de vista sobre isso o nosso corpo ele tá reconhecendo já que a gente ou é a dependência eu vejo muito pelo lado da dependência sabe é a dependência você citou a questão do cigarro outras substâncias por exemplo o Açú eh o álcool né em diversas substâncias que causam dependência na gente né nos nossos corpos porque geram dopamina ocitocina várias substâncias que são liberadas que fazem com esse ciclo se continue então o que que os anúncios fazem com a gente eles vão liberando um monte de cores sons e os algoritmos os bem ditos dos algoritmos eles é um sistema é todo um sistema que faz com que a gente esteja preso a ele é trabalhar exato aa mente ela esteja querendo mais eente e nunca é suficiente porque é o poder ilimitado a própria Inteligência Artificial é muito positiva traz outros benefícios in números mas também a gente tem que ter muito cuidado e qu que é o qual que é o o eixo Qual que é o meio de campo Qual que é o meio termo né exato exatamente então eu vejo isso muito como uma dependência E aí acaba em situações como você citou né de a pessoa ela tem uma capacidade x mas o desempenho dela fica a quem uhum não porque ela não consiga Executar a tarefa mas só pelo fato Dea não estar com o celular Nossa eu não estou com meu celular Nossa mas o que que tá acontecendo no mundo lá fora Nossa os influencers digitais né tudo eles postam Isso é uma mecanismo de trabalho é ferramenta de trabalho eles postam exato já vi algumas vezes por exemplo blogueiros assim falando que uma estratégia muito boa para chamar atenção do público é postar o horário você coloca lá identificando qual que é o horário da postagem estat a minha rotina E isso cativa porque a gente tá sim somos pessoas e estamos muito carentes Em certas muitos pontos e aí isso prende então eu vejo isso como uma dependência E aí como que a gente faz para no seu ponto de vista para que essa dependência ela não para que essa necessidade não se torne uma dependência né porque a necessidade de você ter o aparelho para você eh levar o seu dia a dia né utilizar o aplicativo do banco né você claro a gente precisa conversar no WhatsApp resolver problemas porque tudo está no celular então é uma necessidade mas e aí qual que é a diferença da Necessidade e da dependência eu vejo pelo Ponto do Equilíbrio que não tem uma assim ai qual é que é a receita pro equilíbrio se alguém soubesse estaria milionário não moraria nem no plan no planeta Terra mais né De tanto que ganharem dinheiro com isso mas assim eu penso desse equilíbrio e buscar estratégias de de de contenção de de assim de reaprender a utilizar a tecnologia o celular uhum ah tem muitos aplicativos aplicativos que ajudam a gente por exemplo para ingerir água já viu esses aplicativos aplicativos que que dá o horário o tempo você prec exato tem aplicativos que limitam por exemplo quando você você usa o telefone eh o o meu telefone ele ele aparece informações do tipo Olha você faz um um mapeamento semanal do uso desse aparelho então ele mostra para mim quantas horas por dia eu utilizei em média e aí você consegue limitar o tempo de uso então ele aparece uma notificação Opa Você já usou uma hora que é o prazo que você colocou então criar estratégias para aos poucos fazer com que o cérebro aprenda a utilizar ess esse aparelho novamente de uma maneira mais saudável porque ninguém começa com a dependência e El vai desenvolvido É porque no início não íamos celular ela lembra do tijolão né A gente só discava e conseguia falar e olha lá ainda né e um pouquinho mais para trás quem que tinha telefone em casa exatamente então assim isso é muito muito muito novo Uhum E os celulares eram gigantes e agora são pequenos agora estão ficando gigantes novamente né tão enormes e quanto mais definida a telha quanto mais 4K 8k enfim melhor né esses recursos que eles vão trazendo Então eu penso no Equilíbrio uhum e pensar em estratégias que gerem esse prazer esse bem-estar essa satisfação fora do contexto do celular uma atividade física assistir um filme bater um papo tomar um café tomar um chá o que que eu posso fazer que não esteja relacionado necessariamente ao celular eu posso marcar o meu encontro com os meus amigos com o celular e quando a gente tá junto a gente não usa celular é fácil não é mas é um processo assim como a dependência não nasce da noite pro dia você vai vai dia após dia el entra na sua rotina e acaba ficando virando a dependência dessa tecnologia então a gente precisa reprogramar esse cérebro né desprogramar para que ele possa ser programado novamente para utilizar o culado de um jeito mais saudável né para ter esse equilíbrio Nossa que assunto eh importante né e e e é legal de aprofundar porque a gente começa a falar do celular é um aparelho é o celular traz benefícios é muito bom só que nós não estamos nos dando conta que a gente tá o mundo a gente pode dizer assim porque o mundo porque a tecnologia tá no mundo todo então o mundo tá ficando dependente eh de tudo na palma da mão e um Ah podemos dizer assim um uma velocidade né acima da velocidade da luz porque é tudo muito rápido né segundo o relatório da ONU sobre sobre economia da informação o Brasil é o quarto país do mundo em número de usuários na internet e de acordo com o IBGE o Instituto Brasileiro de geografia estatística o Brasil tem 160,4 milhões de pessoas com telefone celular para uso pessoal vamos lá então o seu ponto de vista Nossa psicóloga que tá aqui hoje né no ponto de vista depressão tristeza falta de sono dificuldade de se relacionar são sintomas do uso exacerbado do celular sim Podem sim estar Associados né Eh Porque vão pensar você tá substituindo Essa maneira de se relacionar com as pessoas Então você troca esse contato essa troca troca a troca né substitui a troca o olhar o toque físico pelas as redes né por estar atrás de uma tela né então você conversa com pessoas através da tela e E aí a gente podia pensar por exemplo em outras doenças como ansiedade social né uma crise de ansiedade por estar em público as pessoas essa habilidade de comunicação vai se perdendo né porque as pessoas já não essas novas gerações estão muito acostumadas a estarem atrás das Telas né nas mais há tempos atrás isso não era URG ISO não existia Então as pessoas tinham por exemplo o GPS sim quem hoje memoriza caminho de para chegar em algum lugaro é um perigo né isso não exist mapa a gente tinha a gente se virava nome de rua vira ah ó três quarteirões vira pra direita vira pra esquerda hoje não põe no GPS no aplicativo x chega lá Exatamente é bem complicada essa situação isso vai gerando esse isolamento esse distanciamento e aí pr se você tem uma posição genética tem fatores de risco enfim isso pode fazer com que você desenvolva por exemplo um transtorno de depressão um transtorno depressivo crises de ansiedade né quando você tira o celular né que nem você falou da questão do do desempenho na tarefa então estão Podem sim estar conectados né já vi casos eh de de crise de pânico uhum quando eh toca um alarme do celular uhum né de repente a pessoa eh eh situações assim gente que vamos vamos colocar aqui um exemplo né para para poder eh especificar essa situação do Pânico né a pessoa tem algum problema e sabe que alguém que ela não quer vai H chamar no celular a qualquer momento mas ela precisa manter o celular ligado por conta do dia a dia né do dos afazeres do dia a dia e aí qualquer barulhinho toquezinho qualquer chamadinha do celular já acende ali aquele início do do Pânico Eu já vi reportagens eh sobre isso achei interessante porque a pessoa precisou deixar o celular habitual o celular no silencioso para que ela não tivesse crises de pânico Então você nós falamos aqui da depressão nós falamos aqui eh eh da questão de de você eh da sua atenção né não ficar voltada 100% ali é no que você está fazendo Mas sim no celular eu tô trabalhando mas eu tô sabendo que meu celular vai tocar tá agora tem essa questão do Pânico né no seu ponto de vista até que ponto eh esse esse esse medo ou o pânico que gera a o o um toque de celular ele é prejudicial Depende muito do contexto né É É a gente tá falando de seres humanos então por exemplo eh um contexto de Burnout de stress no trabalho né de Sofrimento toca de despertador o que que isso me remete a hora de trabalhar um exemplo eu entro no serviço às 8 e eu tenho que levantar às 6 para tomar meu café para fazer toda a minha organização só o fato de tocar o despertador eu já sei que é o horário de ir pro serviço então isso já gera gatilho que a gente fala de gatilhos né ninguém mandou mensagem para mim meu chefe não me mandou mensagem mas eu já sei que a hora de ir e eu já sei o que eu vou encontrar lá então assim vamos pensar no contexto de vida que essa pessoa tá vivendo as condições de vida que ela tá passando os Sofrimentos que ela tá vivenciando isso Pode sim ser um gatilho gatilhos né ou as mensagens nos aplicativos de conversação que os chefes mandam muitas vezes cometem assédios né falando no contexto do trabalho mas aí vamos pensar em relacionamentos abusivos uma série de de de coisas que podem estar acontecendo que são gatilhos né então é isso que que acontece por Por conta desses gatilhos que acaba eh gerando aquela questão ali do do Pânico né do que meu Deus e agora e você vê você citou aí o simples fato de os de o não é nem o celular que está tocando é o despertador que tem no celular que você pediu para que ele o acordasse que está né Eh eh disparando ali eh um gatilho emocional a gente precisa cuidar eh de como nós nos relacionamos aí com esse aparelho né com certeza o que que isso representa né ruber O que que isso representa é exatamente E você o que representa o celular na sua vida nós estamos conversando sobre aquele aparelhinho que você não larga dele nem um momento sequer né É eu sei porque a gente também é assim todos somos assim infelizmente nós nos adaptamos a conviver com esse aparelho que claro um aparelho né que traz eh é tudo de bom porque nós temos ali o mundo na palma da mão mas também traz Você vivendo automático traz aquela aquela sensação de que é você e a tela e mais ninguém você perde quem está do lado para você ter quem está lá longe então Eh são vários detalhes e várias situações que nos deixam eh nos perguntando até que ponto né Eh o celular pode interferir na sua vida na na nossa vida assim e nos causar algo de ruim e entre eh essas situações ruins nós estamos falando da questão da do vício né da dependência nós vamos para o intervalo daqui a pouquinho Nós voltamos com a psicóloga para falar um pouquinho mais sobre essa questão do vício do celular como é que a gente pode fazer para identificar quando nós estamos ficando dependente desse aparelho e também claro ela exp aí o seu ponto de vista fique ligadinho que nós voltamos já já depois do [Música] intervalo estamos de volta com o nosso ponto de vista aqui na TV Câmara Campinas recebendo a psicóloga Laí Vit aí que tá falando com a gente sobre uma dependência Mundial né digamos Será que a gente pode falar isso é estranho né falar uma dependência Mundial mas todo mundo tem quem é que não tem um aparelho de celular né Laí isso aí esse termo dependência Mundial seu ponto de vista sobre esse termo assim você acha que é muito forte ainda ou a gente tá encaminhando para isso as duas coisas acho que é forte a gente pensar nisso mas eu acho que a gente tá caminhando bem rápido para isso tá bem rápido bem rápido mesmo assim de ver o tempo todo né essa essa necessidade de estar com o celular 24 horas acabou a bateria Cadê o carregador Cadê uma tomada tomada tomada é Aeroporto é em shopping tem pontos de recarga então eu eu é é é difícil a gente pensar nessa dependência Mundial mas acho que a gente tá bem acelerado nesse sentido infelizmente olha s infelizmente né Vamos lá então celular Pais e Filhos você deu uma pincelada sobre esse assunto mas eu vou dar um exemplo aqui tá faço o que eu digo mas não faça o que eu faço isso é muito real quando a gente trata de tempo no celular alguns pais pedem para as crianças ou adolescentes que deixem as redes sociais desliguem os celulares e telefones durante o jantar por exemplo no entanto os próprios pais não deixam de verificar os calendários responder mensagens ou ficar nas redes sociais enquanto estão neste mesmo jantar em que eles pediram para que os filhos não utilizassem o aparelho quando questionados né a resposta dos de alguns Pode ser né eu estou trabalhando preciso responder E aí qual é o seu ponto de vista sobre faço o que eu digo mas não faço o que eu faço quando a gente trata de celular complicadíssimo complicadíssimo acho que tem dois pontos esses pais esses cuidadores que às vezes estão no nível de exaustão tão grande que o celular Refúgio para eles né de alguma forma né Vamos pensar em relacionamentos aí não tão legais assim né de de casais que não estão num bom relacionamento E aí estar dentro de casa é um grande estressor então o celular o que que funciona uma válvula de escape muitas das vezes e aí o trabalho vira um refúgio e as redes sociais são um refúgio meu filho não pode mas eu posso porque é a única ferramenta que eu tenho para me sentir um pouco melhor né então tem esse ponto né E tem também esse outro lado que eu acho que é da do indivíduo porque são pais mas são seres humanos que T vontades que tem dificuldades T potências então eles também têm as questões deles os pais não são super-heróis e a gente às vezes acha que sim né E então esses pais também podem ser dependentes das redes eles não querem que os filhos fiquem dependentes mas eles nem sabem eles também são dependentes né Não faça isso mas ele tá fazendo E aí o filho faz o quê Mas você tá fazendo papai você tá fazendo mamãe Ah mas eu posso porque eu sou seu pai e sua mãe Então os pais costumam os adultos os adultos são complicados né eles costumam realmente fazer isso com os filhos mas eu posso porque eu sou seu pai eu sou sua mãe eu que mando no Pedaço né faço o que eu faço mas não né faço o que eu falo mas não faço o que eu faço nessa pegada entende então eles podem estar muitas vezes o contexto dentro de casa ser um gatilho para esse sofrimento então o celular acaba funcionando como uma válvula de escape né ou eles estão tão conectados com o trabalho que realmente eles têm essa necessidade na dependência do trabalho isso também é muito grande muito comum da gente ver né n nas famílias eu atendo crianças adolescentes então eu vejo muito né Essas problemáticas que os pais enfrentam e que afetam os filhos né Então os filhos Eles são muito afetados por essas relações dos Pais para com eles e dos Pais entre eles né os casais né complicado gente olha checar o celular o tempo todo clicar notificações ficar rolando rolando rolando intensamente né ali arrasta para cima arrasta para cima sem buscar algo determinado né Isso pode gerar aí um looping altamente perigoso pra nossa saúde existe aí uma corrida louca para que tudo se fique mais tecnológico ainda E aí a gente acaba não pensando nas consequências disso em médio e longo prazo no seu ponto de vista eh Laí a tecnologia vem evoluindo de forma acelerada né E isso tem um ponto o impacto eh positivo ou negativo na nossa saúde depende da dose a v Aquela Velha História do do veneno depende da dose ele pode ser um veneno pode ser um antídoto pode ser um sua solução seu sua derrota né então assim eu acho que a gente não tem tem como fugir do uso dos celulares dos smartphones Porque eles estão aí e vão ficar não vão não vai ter um retrocesso né a gente tá tendo evoluções cada vez maiores e enfim eh mais potência mais rapidez mais qualidade de imagem de som de né o vídeo enfim uhum as fotografias que a gente faz então a gente não vai retroceder então a gente precisa aprender a utilizar essas ferramentas de uma maneira que seja saudável e eu acho que mais do que é isso que eu acho que é um grande um grande ponto essa pauta é buscar ajuda quando as coisas não estão tão bem assim uhum né quando eu não quando eu percebo que que nem você deu exemplos aqui muito muito bons Eu não consigo eh estabelecer comunicação com outras pessoas eu não consigo e fazer coisas que antes eu fazia também porque eu preciso do celular opa então pode ser um sinal de alerta e às vezes quem tá mergulhado nesse nessa dependência não percebe muitas vezes não percebe são os ao redor né o esposo a esposa o filho um amigo que fala opa pera aí mas dá Uma segurada aí dá uma olha quanto tempo você está perdendo nas no celular nas redes arrastando para cima né e nada mais te satisfaz porque você tá nesse nesse ritmo nesse Loop Infinito de sempre mais mais mais né mas é muito complicado porque quem está mergulhado na dependência assim como outras dependências não perceb não é porque ela não quer perceber aham Ah se faz de propósito não isso acaba sendo um movimento involuntário né acaba é é é um vício né é um vício é uma dependência a nicotina eu preciso você vê assim a pessoa tá aqui no serviço mas ela preciso dar uma saidinha para fumar no cigarro Seja lá o que for porque ela precisa quem não tem esse vício essa dependência fala Poxa mas por que que ela foi lá fumar se tudo ela não consegue controlar meio horinha aqui r e e para quem tem é tipo normal só fui ali fumando exatamente colocando cigarro né porque é algo que a gente sabe que que é é de fácil acesso é exatamente mas assim é para todas as outras e eh drogas ilícitas ou lícitas e aí o celular tá se tornando algo que também está sendo a gente pode comparar aí com com drogas tanto listas quanto ilías seria uma lícita você pode ir lá você compra pode parcelar pode pagar a vista tem descon tem várias facilidades de pagamento para ter acesso a essa ferramenta né Uhum mas ao mesmo tempo se você não tem aí uma uma rede um suporte outras coisas estão acontecendo simultaneamente isso pode ser uma grande eh caminho para coisas ruins que podem surgir então Laí é importante a gente ressaltar aqui né eu falei né de comparar com drogas e tal mas é assim até a droga em si mesmo é algo que você você vai até ela né geralmente na maioria das vezes ela pode vir até você pode mas aí para continuar você vai até ela e o celular também você vai até ele você busca ele você busca estar com ele meu celular tá ali paradinho a hora que terminar aqui eu vou olhar para ver se alguém vou então ele ele pode ficar ali até amanhã Se for possível ai ai ai se eu for pra casa e eu lembrar que eu deixei meu celular aqui no estúdio Uhum E aí tá tudo fechado como é que eu vou fazer eu não tive essa experiência mas será que eu vou conseguir dormir hum né você conseguiria já passei por essa experiência e como foi consegui conseguiu olha e foi isso é engraçado isso é curioso porque às vees pessoas falam ai psicólogo todo mundo a gente também tem problemas a gente também tem questões somos seres humanos né precisamos também de acompanhamento porque a gente não consegue resolver tudo então por exemplo eu já passei por situações que que nem você citou apitou a mensagem de notificação Nossa mas quem que mandou a mensagem eu não vou ver na hora mas eu quero saber que foi e me gerava um gatilho aham tremendo Olha aí hoje eu silenciei as notificações por exemplo as minhas também não aparece na minha na minha tela de de bloqueio mais falar isso tá me dejando me faz mal eu não quero mais é difícil difícil mas senão a cada 5 segundos tava lá vendo o que que tinha de notificação às vezes são coisas que eu não vou conseguir resolver na hora mas gera uma angústia tão grande então assim às vezes aconteceu de eu moro em apartamento por exemplo deixa só no carro peguei no outro dia uhum e tá tudo bem também nossa que maravilha isso não é é passo dia nem vejo telefone mas é um processo bom é processo né um processo é um processo é verdade Olha só e é um processo bem que tem que ser bem trabalhado gente porque dentro do nosso cérebro né Tem um processo químico chamado dopamina né que provoca aí muitas vezes o prazer e a satisfação só que a dopamina vi né E essa conexão desenfreada essa essa urgência acaba gerando então Eh um empobrecimento da vida pessoal né você o seu ponto de vista aí sobre essa Essas duas últimas palavras né o empobrecimento da vida pessoal Qual seu ponto de vista sobre essas duas palavras que o celular essa esse desespero né por estar com aparelho por estar na rede por estar conectado eh pode gerar esse empobrecimento da vida pessoal como é que você define isso Qual o seu ponto de vista sobre isso Laí eu acho que com certeza sem dúvida pode sim não é a culpa não é do celular mas é o uso que a gente faz dele uhum por exemplo os aplicativos de relacionamento amorosos sim tinha não tanto tanto tempo atrás a gente ia num basinho numa comunidade enfim reuniões para conhecer pessoas hoje de conhecemos as pessoas como por aplicativos e o que que eles fazem eles mostram as fotos das pessoas características ali que a pessoa coloca para chamar a atenção do outro de acordo com o perfil que te interessa e da M ou não e você arrasta para lado arrasta pro outro ah não gostei e ah não gostei é quase um catálogo né então a gente desaprende eu vejo movimento de as novas gerações desaprenderem desaprenderem talvez não Mas não aprenderem porque eu des aprender é quando você aprende aprende e você retrocede né reg Eles não sabem não sabem Vamos nos apresentar aqui Oi tudo bem E isso gera uma angústia Porque fala não sei mas você tá atrás de uma tela você se sente mais confiante é natural né e eh nessa época de durante a pandemia dar aula virtual Nossa no começo muito estranho muito estranho você não vê quem tá do outro lado as pessoas não ligam as câmeras está aqui você não vê que do lado de lá e você tem que agir naturalmente como se você tivesse vendo as pessoas assistindo você e a gente tivesse interagindo com outas pessoas então assim a gente meio que vai se acostumando e vai pegando o jeito da coisa e aí quando a gente chega no Tete a Tete e agora não sei não sei como que eu faço como que fala né porque lá tem os emojis tem as figurinhas as famosas figurinhas né isso tô feliz põe um sorrisinho ou p c tô feliz tô rindo se for rindo muito põe em cápsul aí beleza né então você vai traduzindo bem bem colocado R você vai traduzindo Suas Emoções através de palavras de imagens Mas é só isso mesmo então eu tem Realmente esse eu tenho visto muito esse empobrecimento né Eu e não é desaprender em alguns casos pode acontecer sim né pensando nos adultos de outras gerações mas eu acho que os essas novas gerações elas não estão tendo a chance de aprender uhum né aprender a conexão pessoa a pessoa né Aham o olhar no olho igual nós estamos fazendo aqui agora né conversando falando se olhando se vendo prazeroso é isso uhum exatamente gente olha estudos mostram a dependência de Smartphone né de de celular eh é de eles falam que é causado pela recompensa rápida né como a gente tem estímulos rápidos no celular o cérebro ele não treina mais para se e eh concentrar por um tempo maior então assim eh especialistas afirmam que diminui a capacidade de concentração é vamos explicar é rápido então eu quero saber se vai chover amanhã então eu já digito lá assim vai chover amanhã aí a o celular vai lá e me responde sim vai chover amanhã em questão de segundos Então por que que eu preciso me concentrar em estudar ou ler algo que vai me dizer a previsão do tempo amanhã se o meu celular está lá na ponta do meu dedo em alguns segundos Eu tenho esse essa resposta né E aí o nosso cérebro ele precisa ficar trabalhando todo dia pra gente poder aumentar né o nosso nosso ponto de vista né ter mais informação com essa resposta rápida que nós temos no celular a gente vai atrofiando o cérebro também Essa questão aí do do pensamento do entendimento qual que é o seu ponto de vista sobre isso como isso pode acontecer sem dúvida Sem dúvida muito bem colocado Vamos pensar aqui uma demência precoce pode acontecer porque você enquanto o desenvolvimento ele vai acontecendo Desde o dia que a gente que existe que acontece a fecundação até o último dia de vida a gente está se desenvolvendo o nosso corpo tá se modificando Então e o que acontece se você para de de de mexer nessas áreas Entre Asas mexer né de de manipular essas áreas do cérebro elas vão atrofiando uhum Eh vamos pensar no idoso hoje o perfil do idoso de hoje é muito diferente do idoso de anos atrás o idoso hoje é ativo o idoso hoje é super capaz de muitas atividade física Continua trabalhando desenvolve outras atividades enfim eh diferentes de quando estava num processo aí mais mais jovem uhum só que então isso quer dizer que ele consegue ainda estar em desenvolvimento diferente o o cérebro continua se desenvolvendo ali a gente tem as conexões continuam acontecendo de uma maneira diferente de que um adolescente de uma criança Isso é óbvio isso é muito muito né para aprender idiomas novos por exemplo é muito bom começar na infância porque é a hora certa tá um turbilhão aquele bum de explosões no cérebro Ok só que se você não não não não não utiliza a máquina nosso cérebro ela vai atrofiar exato exatamente então assim por exemplo processos que são muito automáticos dir uhum perfeito ah eu só dirijo carro manual aí você começa a dirigir carro automático você vai pegar um manual cara primeira vez que você pega um automático você minha primeira vez pegando um carro automático eu pisava com tudo no freio porque o pé esquerdo a gente usa na embreagem no carro manual agora para pegar um manual vai ser um pouco complicado porque já automatizou eu não já não tô usando mais já ficou obsoleto já não uso mais o manual Então vai atrofiando vai deixando e pensa isso ao longo dos anos né pensa isso ao longo dos anos sem estimular esse cérebro a aprender coisas novas a se concentrar Eu também dou aulas né Uhum eu também sou professora de Psicologia o que que eu vejo muito infelizmente eles querem muito imediatismo então ler um texto ler um livro A professora é muito grande não tem como resumir o que que eu posso mas resume para mim e os grandes clássicos e as fontes não mas a gente coloca né n por exemplo na Inteligência Artificial eles fazem pra gente Ok mas vamos tentar ler o que que a inteligência artificial trouxe PR você de informação Ah mas aí eu vou perder tempo né mas aí então assim é um movimento que tem sido generalizado então tem essa essa essa inevitável ter essa atrofia né atrofiar algumas regiões do cérebro a longo prazo Pode ser sim porque você não tá usando realmente mais então você deixa de desenvolver certas regiões certas conexões né é triste né É triste muito triste para quem tá dentro de sala de aula Eu particularmente eh apesar de de ainda ter pouca idade assim e tá começando na sala de aula eu fico muito triste com isso sim porque na minha época que não é tão longe assim eu me formei em 2016 sim né não tem nem 10 anos que eu tô formada ainda mas é muito né pensando na evolução da sociedade é muito diferente muito diferente a gente tirava xerx de texto fazia as cópias pegava livro eu adoro pegar livro hoje é tudo do Kindle é tudo digital tudo põe no tablet pra gente ler é quanto mais prático melhor é é o lado bom e o lado ruim né os os os dois pesos e as Duas Medidas né De acordo com o Centro de Tecnologia de Informação aplicada da escola de administração de empresas de São Paulo da Fundação Getúlio Vargas existem mais celulares do que habitante no Brasil além disso os brasileiros passam em média 9:32 por dia no aparelho O que representa quase 60% do tempo em que estamos acordados Laí do céu exato se brincar a gente fica mais tempo no celado que dormindo né impressionante porque tem noites que a gente infelizmente por exemplo eu enquanto mãe de um bebê de 1 ano em 7 meses e Um Bebê eu não consigo dormir 8 horas seguidas assim então se você parar para pensar nessa conta capaz de se eu for olhar o balanço do quanto que eu uso hoje bem menos o celular mas poderia ser uma dessas pessoas que usa mais de 9 horas por dia então eu uso mais celular do que eu durmo Então como que equilibra como que equilibra como que consegue a máquina continuar funcionando bem a longo prazo vai dar uma pane no sistema não tem condições não sustenta verdade não sustenta pra gente fechar você me chamou atenção para uma pergunta bem interessante eh eh inclusive eh tem várias pessoas Inclusive eu também eh eh eh tenho essa dúvida na questão do celular eh que eh a luz azul do celular ela acaba interferindo no nosso sono né então especialistas eh recomendam que nós ao dormir nós a gente coloca o celular longe né Eh eh da cama ou enfim e tanto por conta do despertador que daí desperta você levanta e vai até o despertador não fica lá no soneca né E também e por conta da luz azul e por conta da radiação porque o nosso cérebro não para isso realmente aí vamos falar com a com a psicóloga né saindo um pouquinho da questão do ponto de vista eu queria que você falasse pra gente um pouquinho pra gente encerrar sobre essa questão de dormir do lado do celular sim por que que acontece né os especialistas e em termos de sono né qualidade de sono eles falam isso realmente Uhum você ai tocou vibrou hum vai ficar o seu cé falar olha tem notificação seu sono já não vai ser mais o mesmo é é é que lógico a gente aqueles exames que fazem quando a gente tá dormindo acho que é polissonografia não lembro qu nomeo eles medem a qualidade do sono então se você fica por exemplo uma mãe eu citei o caso do meu filho recém-nascido qualidade do Sono Ah mas você dorme 8 horas por noite as mães sabem que não é meio assim que funciona porque você ficar acordando o sonum não chega no nível que é o nível necessário pra gente descansar então se você fica com telefone com celular né o smartphone essa luz prejudica sua qualidade do sono tá mas é só um pouquinho hum vai demorar mais porque daí quando você vai desligar chega a mensagem por exemplo ou quando você vai desligar vem uma um anúncio daquilo que você estava buscando porque tem os algoritmos que fazem Justamente esse movimento para entreter você o mais tempo possível então a luz eh a luz do do celular ela atrapalha a nossa qualidade do Sono esse movimento de notificações de mensagens chegando aguça a nossa ansiedade então não é legal então o que que eles recomendam sei lá uma hora antes de você dormir você fazer todo um ritual e a gente faz tudo tão automático e a gente leva o celular junto com a gente põe embaixo do Travesseiro por não exum porque que nem a questão assistir TV que que os controles remotos fazem com a gente deixa a gente acomodados por que que eu vou ligar ir lá levantar não vou eu pego o TV Você já viu não sei se já viu Tem controles de TV que a gente baixa por aplicativo no telefone Ah sim verdade ar condicionado também meu meu filho quebrou o controle da TV esses dias que que a gente fez vamos baixar um aplicativo muito simples Baixa um aplicativo e já consigo acessar Netflix Prime víde blá um monte de coisa assistir a TV câmera na palma da minha mão porque não então assim mão que que você recomenda Vamos fazer um jejum ali de tecnologia antes de dormir vou quero deitar às Então a partir das 8:30 9 horas vamos já vamos desligando já reduz iluminação a gente tem a melatonina que é uma substância que o nosso corpo produz no escuro por isso que as profissões que trabalham durante a noite tem esse prejuízo muito grande né porque é o horário certo pra gente dormir é à noite porque o nosso corpo no escuro produz a melatonina que é o hormônio do sono então tem um porquê né da gente buscar evitar então a recomendação é que evitem é levar os smartphone pra cama pro seu leito para que essa qualidade do Sono ela possa acontecer para que o sono seja reparador entende muito bem a gente tá chegando ao fim do nosso bate-papo aqui do nosso ponto de vista eu quero agradecer você viu laiss Laí Vit ela que é psicóloga professora de Psicologia Vem aqui dar o ponto de vista referente ao mal necessário né referente ao nosso celular ao nosso smartphone que está com a gente todos os dias em todos os lugares a todos os momentos né Obrigada viu pela sua contribuição pela sua contribuição eh eh e e também por nos trazer a informação sobre o celular né o lado bom o lado ruim e também expor o seu ponto de vista gratidão muito obrigada pela oportunidade eu espero ter me conectado com vocês aí do outro lado e ter feito sentido tá muito obrigada nós que agradecemos viu olha gente a gente vai ficando por aqui né e é importante a gente estabelecer limites eh para utilizar né e buscar atividades que proporcionem um um equilíbrio entre o mundo digital e o mundo real é como é que você tem usado o seu celular para para pensar tá bom grande abraço para você obrigada pela sua companhia e a gente sempre se vê por aqui na TV Câmara Campinas [Música] h