SAÚDE AGORA- DISTURBIOS DO SONO

E aí [Música] G1 o Olá saúde agora começando ir hoje a gente vai falar sobre um problema que eu acho que interessa todo mundo o sono você está assistindo a gente tem alguma dificuldade na hora de dormir pois é saiba que isso é mais comum do que a gente pensa é para tirar algumas dúvidas falar sobre o nosso sono que a gente precisa fazer a gente conversa agora com o Nonato Delgado ele quer neurologista e especialista em medicina do sono eu sou Obrigada por aceitar nosso convite tirarem as dúvidas Doutor por quê que é tão importante dormir é algo natural do ser humano ou dá para ficar aí dormindo menos dormindo pouco mas a ir embora os o nuvaring bastante de horário essas várias espécies existe uma diferença grande quanto tempo se dorme e como dormem bem conhecer o tio o golfinho por exemplo dorme com metade dos às vezes existem espécies de animais de pássaros migradores e que fazem a viagem às vezes da América do Sul América do Norte sem dormir mas que o ser humano o sono é necessário é fundamental na faixa etária infantil para o desenvolvimento do cérebro e na faixa etária do adulto para que a gente tem uma uma vigília de melhor qualidade da nossa função de atenção a nossa função de memória ela respondo mais rapidamente as nossas necessidades o nosso cérebro quando a gente dorme ele para o Continua trabalhando o tempo todo ele Continua trabalhando em nível diferente a imagem dormindo seu presente jeito só nós temos dois tipos diferentes de sono um sono de sonho em sono sem sonhos o sono de sonho é chamado RN em o nome americano hum hum a Red Bull e não é é o outro que a gente bem Espero que um homem deve sexual gráficos bastante lento e relaxamento muscular maior cada um destes estágios tem a sua função e para que eles aconteçam um monte de neurônios de circuito nas tem que está funcionando assim o cérebro funciona também durante o sono um sono ruim pode influenciar em toda a nossa saúde o solo ruim no sentido de só no curto ou com uma qualidade ruim é uma doença que pode agravar qualquer doença Clínica pode piorar Nossa qualidade de vida e pode matar eu digo isso porque eu sou ruim está associado com aumento do da pressão arterial com arritmia cardíacas com depressão obesidade e sua ou uma transtorno aspectos metabólicos e bioquímicos observe e Doutor como uma pessoa quem sabe que ela tá ali com problema do sono e precisa procurar ajuda porque a gente escuta a Hoje eu dormi mal aí eu tenho muita dificuldade para dormir quando que essa dificuldade essa má qualidade no sono desperta ali um alerta ou até alguma coisa errada vai procurar um médico o que que ela tem que prestar atenção eu costumo dizer que os pacientes que a primeira coisa que a gente tem que fazer quando acordo de manhã essa tentar como é que eu estou me sentindo Eu estou bem para começar o dia do animado e cheio de energia ou estou cansado grande dormir mais se isso está acontecendo e Acontece muito frequentemente está começando a trazer complicações para a vida pessoal familiar ou profissional é isso é um sinal de que tem alguma patologia acontecendo nesse sono e Doutor Tem gente que fala tô com dificuldade para dormir vou ali tomar um remedinho relaxante muscular que às vezes dá sono isso não é o ideal não é o indicado se automedica Com remédios que nem são próprios para isso infelizmente não é indicado mas é muito comum é esse remédio ser um relaxante seja antialérgicos Eles são de casos durante algum tempo só e essa pedra de Cássia pode enganar o paciente ele pode dizer assim puxa eu tô piorando também tá o remédio tá fazendo efeito e ou então tá o remédio perdeu se você mexe por perto mesmo ele apenas não é feito para aquilo bom então a melhor conduta é se estudar o problema e saber porque daquele sono de baixa qualidade e tratar na melhor das possibilidades a causa e os problemas são os mais variados Né desde insônia apneia tem desde um indivíduo que começa a ter dificuldades respiratórias a noite totalmente inconsciente de que elas existam até comportamentos anormais e o sono o indivíduo adulto por exemplo tem sonambulismo está mais em risco de causar mal a si próprio ou a pessoa que dividir com ele a cama em suma a violência durante o sono é muito mais comum no paciente adulto é do que na criança é importante eu disse quem tá ali dormindo né quem mora com aquela pessoa também observar o jeito que o morador ali da casa dorme é uma ajuda também Olha você tá se mexendo muito já pode ser alguma coisa de errado é perfeitamente não vá vamos esperar que a pessoa se machucar para procurar então um auxílio sonambulismo por exemplo falamos especificamente dele não é comum é azul sim um adulto continua sendo um padrão sonambulismo ele precisa procurar ajudo pacientes que tomam determinadas medicações são mais sujeitos notificações para dormir bem entendido são mais sujeitos a terem e transtorno de comportamento durante o seu sono do que quem não toma de podem levantar da cama podem comer sem saber que estão comendo eles podem atravessar janelas de vidro eles podem cair machucar terrivelmente a tua cabeça machucar o rosto perder dentes etc simplesmente tão perto um transtorno de comportamento durante o sono na maioria das vezes quando o paciente chega aí a mudança de rotina já ajuda ele é dormir melhor seu descobre a rotina dele que tá toda desajustado eu poderia dizer que a reorganização da rotina do Sono ela é fundamental que o tratamento não só daqueles indivíduos que não conseguem dormir bem a noite como dos indivíduos que têm sono excessivo também muito provavelmente a reorganização de botina vai fazer com que eles comecem a dormir um pouco melhor existem também pessoas que tem esse esse sono adiantado ou atrasado é no meu quer dizer o sono x 7 de 8 horas não é apenas a única qualidade do sono o nosso cérebro organismo nosso corpo aquele aconteça é seis sete oito horas aconteçam durante um determinado período durante a noite Vamos bom de 10 da noite às seis da manhã Olha isso tem pessoas que o sono vem mais cedo e vai embora mais cedo essas pessoas têm certo adiantamento do Sono existem pessoas que faz o contrário e tem uma tendência dormir mais tarde só não só vem lá para duas da manhã em compensação ela só cobra lá para 11 horas meio-dia isso também precisa ser tratado e aí a rotina do sono é fundamental para o sucesso do tratamento e quando a gente fala em sono melhoria melhor aí na qualidade de vida entre atividade uma boa alimentação tudo contribuído para a causa e efeito mas vídeo tem uma quantidade de vida boa e vai se alimentar melhor ele vai dividir melhor os seus horários e eu divido que dirige melhor seus horários se alimenta melhor e mat o grau mais importante ele vai precisar muito mais as rotinas e vai dormir melhor também a gente não pode esquecer que vou passar da idade já há uma tendência para a degradação de tudo isso a pessoa solta um pouco então preocupado que está com a vida familiar Ou então bom trabalho ela começa a se relaxar determinados aspectos que são fundamentais como exercício físico por um horários regulares para deitar para levantar então com a dica o senhor dá para quem está assistindo a gente qual a principal orientação relacionada a noção de disciplina a cama é feita para dormir dormir é a noite e não se deve trocar o dia pela noite em hipótese nenhuma nem no trabalho nem por direção Nada Muito obrigada viu por falar com a gente aqui no Brasil eu te agradeço a vocês casa também muito obrigada pela companhia audiência lembrando tem alguma sugestão só manda para gente nesse número que aparece aí no seu vídeo a gente vai atrás de um especialistas como a gente fez hoje a gente espera essa mensagem tchau tchau tchau E aí [Música]