Dormir bem é essencial para a saúde e influencia diretamente a memória, a concentração, o humor e o funcionamento do organismo. No Alô Doutor, o especialista esclarece as principais dúvidas sobre a qualidade do sono, os efeitos de dormir mal, a insônia, o ronco, a apneia do sono e o uso de melatonina e medicamentos para dormir. Confira as orientações e descubra como hábitos simples podem ajudar a melhorar suas noites de sono e garantir mais disposição e qualidade de vida.
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