Alô Doutor | Alimentação

[música] Existe uma quantidade de água que a gente deve beber durante o dia? Bom, se a pessoa ela não tem nenhum problema de saúde renal que limite a quantidade de água que ela precisa ingerir, a recomendação é de 35 ml de água por quilo de peso, tá? E se essa pessoa ela faz uma atividade física onde ela soe muito, ela perca muito líquidos, vamos supor, corrida, faça ciclismo, a recomendação ainda é aumentar em torno de 5 L de água para cada hora de exercício, tá? E uma pergunta que as pessoas me fazem é se suco, chá, né, também conta nessa quantidade. Suco eu não incluia, tá? Mas chás naturais sem adoçante, sem açúcar, eles podem compor uma parcela, tá, dessa quantidade de água, mas eu não colocaria mais do que 20% da quantidade de líquidos de líquidos recomendados vindas de chá. Eu deixaria até 20%. [música]