Alô Doutor | Sono e Saúde: Por Que Dormir Bem é Essencial para o Organismo

Qual é a relação entre ansiedade e sônia? A a ansiedade é como a gente lida com todas as situações que é do nosso dia a dia, às vezes até com uma com uma com uma sensação de que algo fica para se resolver e a gente tenta resolver isso de uma forma muito diferente. Você imagina quando você deita na cama e o que você precisa é desligar do mundo externo. Você não desliga do mundo externo e você fica com aquela sensação de que alguma coisa vai acontecer em breve. Então você mantém o alerta, você mantém a vigília. Com isso a gente não inicia o sono. E o cérebro, claro, ele foi feito para pensar. Então a gente tem oportunidades para pensar novamente a cada momento que eu fragmento o meu sono. Ou seja, eu acordei, já que eu acordei, vou pensar novamente. Penso novamente, o que que acontece? Eu novamente retomo minha vigília e não consigo mais dormir. Então, a ansiedade é um dos grandes fatores que faz com que a gente não durma bem. Agora, quando eu não durmo bem, porque eu tô ansioso, eu também faço com que a ansiedade não vá embora. Então, uma coisa tem muito a ver com a outra.