Alô Doutor | Alimentação

Eu [música] [música] gostaria de saber se suplemento alimentar realmente é necessário. Ótima pergunta, porque as pessoas hoje elas estão assim enlouquecidas, né, com onte de suplementação, né? Ah, eu acho que depende de cada caso, tá? Tem alguns suplementos que eles são necessários porque algumas pessoas elas têm deficiência realmente em alguns nutrientes como vitamina B12, né, vitamina D, ferro. Eu mesmo sou uma pessoa que tem uma tendência genética à deficiência de ferro. Então, vira e mexe eu preciso realmente fazer a suplementação, né? Então, suplementos como esses, dependendo do perfil até genético da pessoa, ela precisa realmente suplementar. Mas é importante avaliar os exames regularmente para ver a dosagem certinha que só a pessoa precisa. Agora tem outra linha de suplementos, principalmente suplementos voltados pra parte de esporte, que nem todo mundo precisa usar. Virou uma febre hoje em dia, né? O eprotem, colágeno, creatina e glutamina, que apesar de serem suplementos bons, ah, só um parênteses, tá? Eh, tem poucos suplementos que tenha a eficácia comprovada. Esses que eu falei tem, mas tem muitos suplementos que ainda não tm a eficácia comprovada, então tem que ter um pouquinho de cuidado na hora de tomar. Mas esses que eu comentei, que são já comprovados cientificamente, inclusive eu uso no meu consultório, tem que avaliar a necessidade da pessoa, né? Vou pegar o exemplo do ERT, que muita gente gosta para aumento de massa magra. Se a pessoa ela já consome proteína suficiente vinda da alimentação dela e ela usa o protein, vai estar sobrando proteína na alimentação dela. Ela não vai construir massa magra com excesso de proteína, muito pelo contrário, vai virar gordura. Então, se a pessoa ela quer usar algum tipo de suplementação, tem que haver uma necessidade, porque o suplemento ele é um complemento alimentar, tá? Ele não faz milagre. [música]