SAÚDE É VIDA - TABAGISMO

E aí [Música] o Olá tudo bem seja muito bem vindo aqui ao saúde é a vida como é que anda a sua saúde e falar nisso você fuma conhece alguém que fuma tá na hora de deixar isso para trás em virar a página do tabagismo é sobre os malefícios do cigarro que eu vou falar agora aqui comigo já tá o Doutor Ronaldo tudo bem Doutor tudo bem O prazer estar aqui com você hoje seja muito bem vindo Olha eu falei embala difícil porque benefícios do cigarro não tem nenhum né só malefícios de número a gente Pode listar atualmente a gente sabe né que as pessoas começam a fumar geralmente na adolescência é um hábito muito errado isso né Doutor e é ele começa a adolescência acaba ficando viciado na nicotina e ele vem trazendo isso ao longo da vida e quando mais tempo leva para deixar de fumar mais difícil é parar de fumar você falou de uma palavra bastante interessante vício é um dos vícios que lhes são mais difícil doces vícios mais difíceis de largar né e é muito difícil porque mesmo com todas as restrições Hoje ele ainda é muito aceito socialmente né pessoa pode fumar em diversos ambientes apesar de sonho de tapete mas ele aceita ele não disse escondido então acaba fazendo parte da rotina ali de uma pessoa por exemplo de uma geralmente ela é estar junto com outras pessoas que também fumam em sempre aquele canto do cigarro ali que o pessoal vai fumar então acaba sendo mais difícil largar quando é algo muito aceito assim muito frequente é no dia a dia é o senhor falou desse vício também atende a pessoa eu tô ansiosa sente cigarro eu tô preocupada sem cigarro tô nervoso a gente cigarro o cigarro acaba sendo uma desculpa para saber lidar com as emoções ou não e ele é utilizado até como uma muleta mesmo seja é o amigo ali da hora difícil vamos fazer seu amigo em falso amigo é o aquele amigo que fica de milho Exatamente é porque a própria nicotina enfim ela ela tem o efeito ansiolítico é uma pessoa ao fumar ela se ela sente aquele prazer aquela aquela aquele relaxamento vamos dizer assim por isso o que as pessoas fumam né É as pessoas fumam porque ela tem uma sensação boa ao fumar é acha por isso que é uma droga que dá essa sensação boa e a pessoa ansiosa para naquele momento difícil ela vai lá fumar um cigarro pensa um pouco Relaxa às vezes ela associa alguma coisa é uma bebida ao café que são outras substâncias que também tem ele tá outros vultos é do mal né você falou da bebida então a pessoa já vai entrando aí é difícil sim não é é muito associado né a bebida alcoólica junto com o cigarro é uma associação Quem fuma fala que geralmente fuma mais os dias se deve na verdade acaba meu mapa também né não sou Exatamente é um gatilho é o gatilho para pular a Com certeza agora senhor falou dos malefícios Quais são são muitos lembra a gente consegue falar de alguns deles assim o cigarro dele ele faz mal praticamente para todos os órgãos do corpo né é o mais comum que a gente tinha falar eu pulmão a via aérea como toda né nariz garganta mas também coração e os vasos sanguíneos e a gente pode falar outros que as pessoas conhecem menos como bexiga como antes a gengiva após período a pele ficou horrorosa viu mulheres Vocês que são vaidosos aí e fumam não adianta passar creme e acendeu um cigarro larga disse homens do sorriso bonito cuid o disco que o cigarro é o vídeo estraga os dentes deixa tudo a gengiva mais fraquinha né enfraquece mesmo isso mas o disco do Câncer né ele já também na verdade assim o cigarro ele se você fumar e fumar muito tempo ele vai cobrar o preço dele algum momento alguma coisa você vai ter relacionado se dar certo tem gente que perderam aí e o câncer é um problema e aí a gente não tá falando só do pulmão né tá falando de tipos por exemplo de bexiga é um dos ele praticamente esse deixa dele é relacionada com o tabagismo da nossa é muito mal mesmo Doutor E por que é tão difícil deixar de fumar eu já ouvi muitos relatos as pessoas ah eu tô tentando não consigo eu tentei tomar um ano e de repente vem uma situação fuma Porque é tão difícil é tão viciante assim e é viciante E tem também se o parar de fumar não depende só sim você tomar o remédio vai parar de fumar depende de você mudar o seu hábito de vida porque o cigarro é corrente isso ele é um hábito ele é o companheiro ali do dia a dia então se você não mudar primeiro hábito fazer alguma terapia comportamental mudar aquele hábito de por exemplo pegar o cigarro depois do café um cigarro depois do almoço trocar esses hábitos de um segundo momento é utilizar medicação caso tenha indicação é muito mais difícil parar de fumar Então na verdade o fumar não é só o vício químico tem o próprio apartamento compacto comportamental Com certeza agora a pessoa que quer realmente se livrar disso por exemplo a voltar um estilo de vida mais saudável por exemplo Como inserir o exercício físico atividade física isso ajuda a ajuda de mais ajuda demais o exercício físico Por exemplo quando a gente faz um exercício um pouco mais intenso a gente produz algumas substâncias no organismo ou uma endorfina ela diminui a ansiedade então você vai ter menos vontade de utilizar nicotina Então você mais ou menos você faz um efeito algum contra o outro Vamos acessar pelo necessidade então é essencial mudar alimentação mudar em seria um exercício fiz um da usados de vida porque aí o cigarro não vai estar mais incluso nesse seu zap não não vir a ser igual a gente falando comecei aquele gatilho né e a pessoa que pratica exercício físico ela já vai estar mudando também a forma de pensar e de agir né porque o cigarro e possibilita muito dos exercícios fazer uma caminhada a pessoa ficar mais ofegante uma corrida fica quase impossível outras modalidades também então a pessoa acaba do Santos quem é e o cigarro assim legal cigarro é um passo de cada vez né como você vai o cigarro é um hábito muito que tá muito dentro da vida da pessoa para largar o hábito tá tão arraigado assim você disse a criar um novo hábito que você filho o hábito melhora ou se você vai criar o hábito do exercício físico você começa gradualmente a frontal a o que não pode é fazer o que algumas pessoas fazem quer comece a compulsivamente por exemplo a comer e aí vai ter vai criar um outro problema Então na verdade você tem que inspire hábitos saudáveis para fazer essa substituição em relação ao hábito do tabaco tem que ter uma troca saudável não é arrumar outro jeito então quatro processos outro problema é só o olho exatamente tem você acredita por exemplo tem pessoas que usa aquele cigarro eletrônico é aquilo ali também é bom ou não hein ou é uma outra armadilha o cigarro eletrônico é uma armadilha né o cigarro eletrônico ele não é aprovado aqui no Brasil pela Anvisa é aprovado em outros países mas o que que acontece a gente tá só substituindo o dispositivo com o qual a gente está ingerindo a nicotina na verdade a gente se vende como algo mais segura ele não é de forma alguma você continua é fumando a nicotina é estimulando o seu bicho lá no cérebro e outra coisa hoje a gente tem Desde o ano passado é uma lesão específica pulmonar secundária a eletrônico seja esse a nova pelo cigarro eletrônico e não tanto que alguns países alguns locais já estão proibindo a cigarro eletrônico então usar o cigarro eletrônico é a gente queria estimular a criar uma nova geração de viciados em nicotina o que a gente Decididamente não quer não não pode outra tem a questão também da pessoa que não fuma mas está perto de um fumante acaba o fumante passivo né Isso também faz mal apesar da pessoa não tem esse hábito de fumar esse fato dela ficar no ambiente com pessoas que fumam também ela pode ter algum prejuízo para a saúde bonde lá o fumante passivo ele pode tem algum prejuízo obviamente numa escala menor e depende também do grau o qual ele é expulso né uma coisa ocasionalmente uma fumaça outra coisa que ele por exemplo aquela pessoa que vive na mesma casa no mesmo a pessoa fuma no quarto no mesmo quarto em que a pessoa dorme aí é um problema pode se tornar sim um problema série com certeza é porque a pessoa também acaba respirando a fumaça né então aqui no acaba afetando o pulmão né vai na logo aquela fumaça se tiver no ambiente o tempo todo a fumaça fumaça ela vai ter os mesmos prejuízos agora perto de crianças isso ainda é um prejuízo ainda maior né Porque pessoalmente criança que tem problemas respiratórios como bronquite e asma o quê que pode acontecer Essa é a fumaça do cigarro em geral numa criança que já uma criança sem doença ela já já vai irritar via aérea ou seja o nariz a garganta da criança se ela já tiver algum esteja ela fosse suscetível a em uma renite uma asma por exemplo pode desencadear crise e fazer com que aquela arma seja de muito mais difícil controle no que seria se não tivesse exposto naquele ambiente de Jesus é uma criança vai ter que usar mais medicação ao longo da infância por conta da do cigarro do pai ou da mãe o dia Algum parente que Jesus Cristo agora até a gente falou a gente sabe né que é difícil mesmo é um vício chega às é uma doença mas quem quer parar de fumar o quê que pode fazer procurar ajuda médica tentar mudar Quais são os primeiros passos é o primeiro passo da se a pessoa até a consciência de que ela é quer parar de fumar porque é muito diferente a pessoa saber que tem que parar de fumar a pessoa querer parar de fumar são duas coisas completamente diferentes saber que tem que parar de fumar todo mundo sabe a gente sabe que faz não é uma pessoa o primeiro passo é a pessoa é genuinamente eu quero parar eu gostaria de parar aí porque isso é importante porque aí ela vai buscar o profissional para orientar ela primeiro numa alteração comportamental e no segundo momento caso tem indicação no uso de alguma medicação hoje existem várias medicações aí no mercado mas tem que ser acompanhado por um profissional de saúde que tenha experiência com sensações página é muitas pessoas tem aquela mania de da farmácia né E lá nas bolsas já comprando adesivo comprando chiclete Não faça isso né Doutor ficar cê vai só gastar dinheiro e latinha só dinheiro não vai funcionar é como e tem uma abordagem global é mudar o hábito é entender para você qual é a medicação que funciona que vai ser mais indicada como que funciona essa medicação e se não não vai funcionar Você acredita que acesso a campanha se fosse um pouco mais infusiveis mas direto que a gente sabe que até na caixinha de cigarro tem fotos de doentes mas mesmo assim não cigarro continua sendo vendido que que precisa mesmo para as pessoas entenderem sobre esse malefícios sobre esse perigo do cigarro de fumar e assim eu acho que esse tem bastante campanha eu acho os Camponeses até interessantes Eu acho que o principal O que foi diferencial para diminuir o tabagismo Aqui no Brasil é o momento em que a gente proibiu é o mar em ambientes fechados é uma lei não pode Você tornou difícil o hábito de fumar você já hora que se torna difícil seja não é socialmente tão aceito assim ali no restaurante como ela isso faz com que a pessoa começa a pensar por isso eu vou largar isso aqui isso aqui para me atrapalhando né Então restrições de locais de fumar funcionam muito funciona um postando mundo inteiro e aqui realmente diminuiu a taxa de tabagismo é o que eu acho que precisa mais é é criar mais mais leis desse tipo seja você responde cada vez mais um dia que tava e mostrar o cão ou ruim ele é e o a gestão mas também né promover o debate né o segundo também né você não só por modelos falar que tem um cigarro é ruim mas para uma vez boas práticas também eu estilo exercício físico estimula a alimentação mais regrada mais saudável você também estimular boa prática nos e vai desistimular aí uma coisa ruim contrabaixista agora nossa gente sabe que é difícil mas não é impossível é impossível e tanta gente que Para de fumar todos os dias ele fora falou mas não é fácil mas às vezes a pessoa desiste desiste mais uma hora a gente você vai conseguir né Doutor tem que ter esse essa luta é uma luta mesmo né Não pode assim abrir mão da Saúde e eu acho que é aquilo que eu falei tem que ser genuinamente você tem que querer fala não eu quero parar de fumar e aí quando a pessoa quer com genuinamente ela quer Isso facilita demais abordagem tanto a mudança em geral de comportamento como também ao usar a medicação ela respondem melhor né porque assim a vontade de fumar não vai desaparecer de uma hora para outra por isso que tem todas se esse componente de Mudança de Hábito o exercício medicação e o acompanhamento médico adequado com alguém que seja seja acostumado a cuidar desse tipo de distorção para encaminhar para o melhor tratamento que essas entra até a psicóloga né precisa também pergunta uma terapia né com uma ajuda terapia ajuda demais e agora Doutor uma pessoa que decide fumar em casa só Ela fuma né e ela decide parar a família também tem que estar envolvido aí nessa decisão em si só Ela fuma a família tem que ajudar e ajudar como ajudar aprender incentivando entender entender que ela vai ficar nervosa vai ter um momento mais estressante no início ajudar com uma alimentação bacana aí para família toda exercício junto é legal agora se toda a família sua aí o ideal e que todo mundo pode jogar é porque a outro tá fumando aí fica difícil faz aqueles Desafios que estão na moda agora né Doutor cria um grupo e para todo mundo para todo mundo mesmo tempo uma alimentação saudável nesse caso né porque pode ajudar o aí seria uma alimentação com mais verdura e legume eu acho que os outros a mente o que a gente já pega para outras coisas também então é mais verdura legume evitar fritura evitar comida mais pesada é restringir gordura saturada esse tipo de coisa eu acho o açúcar e não substituir é porque eu vejo é a pessoa para nós fumar e começa a comer doce do chocolate demais assim aí não tem jeito não tem jeito mas só troca o vício né É sim ela troca o vídeo Todo o outro e parece que é uma coisa do cérebro mesmo servo pede né porque já tá acostumado parece que aciona ali uma válvula e a pessoa fosse tão não vou fumar Mas vamos fazer alguma outra coisa e isso era mais uma coisa ruim ela busca uma compensação de prazer e vamos dizer assim ela tinha aquela da nicotina que ali no saiu dela ela pega o açúcar o chocolate aqui também dá uma sensação de prazer a hora que não está lendo o disco assim vai parar de fumar Prepare a sua eu falo Prepare a sua dispensa não vou encher sua geladeira de coisas que vão engordaram pensa que coisa saudade uma fruta uma vez porque assim na hora que você tiver uma fome você vai abrir vai ter algo legal para você comer e não se tiver um uma caixa de bombom Você vai ter mais baixa bom é porque essa vez para saber o que comprar né fazer uma compra inteligente a favor da sua própria saúde ter perseverança que vai dar certo Doutor queria te agradecer aqui para sua participação e eu queria ter que sair dessa uma palavrinha aí para incentivar as pessoas que querem deixar de vez o cigarro de lado virar essa página aí do tabagismo com pior eu agradeço agradeço a oportunidade e assim quem quer parar de fumar é primeira coisa olhe para dentro não fale que tipo cigarro para me fazerem o que o que que ele tá me acrescentando na vida ou ele não tá me acrescenta nada só tá me tirando coisas Então olhe para dentro e fora não gosto não eu vou parar de fumar eu quero parar de fumar comece a colocar novos hábitos da sua vida é pense no exercício exercício programado procura um profissional que possa te orientar no exercício profissional de educação física por exemplo o mestre em seriados saudáveis E aí procura um profissional e eu o médico com experiência em sensação tabagismo quem vai te orientar da melhor forma se você realmente precisa não precisa não espere surgir uma doente porque depois que surja aí o problema só cresce a ansiedade só cresce é isso que a gente não quer na verdade é tudo pior então a quanto antes melhor Doutor Muito obrigada mesmo pela sua participação e obrigado a você também que esteve comigo com o doutor até agora então faça tudo Doutor falou em deu o primeiro passo e Vire a página e do cigarro larga de vez fique comigo em até nosso próximo encontro Obrigada saúde tchau largue o cigarro E aí [Música] E aí [Música]