SÁUDE É VIDA - SÍNDROME DE BURNOUT

E aí [Música] O olá tudo bem vamos falar de saúde como é que anda a sua em tem esse cuidado tem que trabalhar do muito olha muita gente reclama do cansaço físico e até mental e a gente vai falar sobre isso aqui hoje porque a gente vai falar da síndrome de bournout quem tá comigo é o doutor Guido tudo bem Doutor seja bem-vindo tudo bem É um prazer falar com você e com seus espectadores a gente quer agradece né Doutor olha essa síndrome de bournout tomou conta dos principais jornais aí nos últimos meses mas para a gente entender o que que é síndrome de bournout Tá bom eu acho que eu vou primeiro. É saber o que que essa palavra quer dizer é uma palavra inglesa que quer dizer banner queimar alto é fora mas eu claro não não dá para traduzir ao pé da letra seria queimar fora mas é no fundo no fundo no fundo é uma explosão é um queimado tudo é um é quando a gente não aguenta mais o corpo EA cabeça não aguenta mais então o que que é isso do ponto de vista psiquiátrico é uma o quando a pessoa isso é usado é aplicado para quando a pessoa fica extremamente esgotada por questões de trabalho era essa sendo é relacionada ao trabalho então São pessoas que têm um trabalho extremamente estressante extremamente desgastante e elas entram no está a do fisi o metal que com várias características que podem nós podemos conversar que se chama que caracteriza Exatamente Essa Tal síndrome de Burnout é diferente por exemplo do stress e da estafa mental senhor falou que é um cansaço muito grande né mas quando a diferença entre também o stress e também a estafa mental até para quem está nos assistindo entender direitinho e não confundir os sintomas Olha na verdade ambos os quadros clínicos ambas as manifestações elas são semelhantes e muitos pontos até iguais mas se usa esse termo banal quando é relacionado ao trabalho de se ficar mente porque eu posso ter um stress eu posso ter o uma síndrome de canseira crônica não relacionada ao trabalho a outras atividades e que é uma doença do trabalho mesmo a atividade do trabalho exatamente Planalto se usa quando e estes cotamento esse stress depressão canseira etc se relaciona ao trabalho especificamente contato e quais sintomas que o paciente sente quando está com essa síndrome bom é uma canseira crônica uma canseira física e mental quando tá câncer a mental a pessoa deve à vontade de fazer as coisas é tem uma certa depressão um desânimo não quero mais sair de casa não quer mais trabalhar a trabalhar é o que ela mas não quer porque ele também foi o trabalho que levou aquele estado e uma canseira física crônica sem vontade de fazer as coisas não quero contato social fica praticamente dentro de casa sem querer sair sem querer fazer nada então é é uma canseira crônica orgânica e psíquica ele tá o corpo ou sente também a mente sente o corpo também sente os efeitos dessa dessa síndrome o doutor é uma doença mas síndrome perdão relativamente nova que vem sendo descoberto agora ou já veio estudadas em do estudado Ela traz não ela é muito antiga ela foi descrita vai achar muito seja já desde o final do século 19 mas com outro nome Esse nome bornalte que é o nome em inglês foi descrito eu creio que foi é de 90 nos anos 90 anos 2000 mas essa síndrome de neurastenia cansaço crônico de esgotamento físico e mental ela é muito antiga ela é do século 19 muito bem escrita agora o que se a única diferença foi a mudança de nome e hoje ela na legenda ou guarda alto e Mas ela é conhecida da psiquiatria muitos anos agora eu tô por quê que eu fiz essa pergunta porque a gente vive né dos últimos tempos com a quarentena a gente deu uma freada né gente mas trabalhando demais né Tem uns horcarolic as pessoas que passam muito tempo aí enfiadas até a gente pode dizer assim no trabalho e pode vir a desencadear essa crise então o trabalho excessivo dependendo das condições também não faz bem né Doutor e não não faz bem então Quais são as condutas a para evitar entrar nessa síndrome do esgotamento que é o sinônimo de Manaus síndrome esgotamento por excesso de trabalho é saber descansar porque muitas pessoas elas não sabem descansar agora falar mas eu não tenho tempo não Todos nós temos tempo por exemplo a pessoa tem um dia muito corrido muitas coisas para fazer muitas responsabilidades e tal quando ela chega em casa uma hora ela vai chegar em casa pode ser até tarde da noite ela essa pessoa que entra em síndrome de bournout ela continua trabalhando mentalmente aí eu preciso fazer isso eu preciso fazer aqui não desliga de jeito algum né desliga de jeito nenhum você falou muito bem e se ela não desliga de jeito nenhum vai dormir entre aspas trabalhando e levanta trabalhando Então é preciso é aquilo que eu digo saber entre "saber fechar a Boutique Ou nem que seja 10 horas da noite 11 horas da noite O que que faz agora acabou porque não adianta Telefonar para ninguém não adianta querer fazer isso fazer aquilo que não não dá mais tá tudo fechado nada acontece então que seja no momento de tomar o banho aproveitar aquele banho aquela água caindo no corpo ou sentar para fazer a refeição com calma ou dormir falar puxa Graças a Deus eu tenho pelo menos seis sete horas para ficar na cama sem fazer nada então é um também um estado Mental é é um esforço Mental para entre aspas fechar a boutiques acelerar e fechar Boutique né Doutor de vez né ah só de boa pegando todo pequeno que você fez e leva para outro dia é como um elástico que vocês têm que ser que estica estica estica estica estica você não desistir com a nunca então isso pode arrebentar e você entrar nessa síndrome de câncer pera de esgotamento físico e mental agora Doutor Tem muita gente aí na quarentena que começou a trabalhar em casa fazer Home Office E como você desligar seu escritório tá dentro da sua casa dentro do seu quarto e olha é tu aperta o botão liga o computador vai escutar uma música Fala pronto acabou chega eu vou trabalhar incessantemente até a 5 horas da tarde ou a 6 às dez da noite mas acabou acabou chega de ficar tem que saber descansar Eu costumo dizer que tem dois descansos fundamentais descansos rápidos um é o diário e saber entre aspas fechar a boot que todos os dias o segundo é o descanso semanal semanal não precisa ser sábado e domingo inteiro não fazer nada não e em vez de ser aquela meia hora de descanso antes de dormir ou uma hora de descanso antes de dormir que seja por exemplo olha nos domingo à tarde eu não vou fazer absolutamente nada você permitir né Doutor e não faz absolutamente nada e esse permitir para o da saúde né não é é preciso ter um descanso diário o descanso semanal saber oba amanhã e domingo ou sábado ou segunda eu vou ter meu descanso diário eu não vou nem andar nem correr nem fazer exercícios eu não vou fazer nada mas é preciso pôr na cabeça isso e cumprir que não adianta a sua cor da cabeça e não cumprir gente não resolve tudo a gente não dá conta de tudo mas a gente tem que ter um tempo para gente é isso quando eu tô tá falando tirar um tempinho umas horinhas durante a semana ou um dia no fim de semana mas você tem que se olhar para si Dr só falou do exercício físico a gente sabe o que exercício físico faz bem para a cabeça nesse caso da síndrome de bournout pode ajudar é fundamental mesmo que não tem a síndrome como que se trata esse tal do do da canseira do esgotamento do crónico do Bananal justamente fazendo o contrário do que ele acarreta ou seja calma trabalhar sim porque é bom faz bem é bom para cabeça é bom porque a polpa tudo tempo bolsa com ordem descanso e fazer exercícios físicos Eu costumo dizer que nessas horas devem ser evitados até os remédios porque hoje se você me permite e com todo respeito a psiquiatria é muito decadente ela dá remédio para tudo e não resolve né De Fato né Doutor se você tiver uma pessoa o perder um ente querido você pode ser um cachorro na sua casa você vai ficar O que é bonita ô barnau o Bernardo também deixa triste deprimido se você for ao psiquiatra desses da dessa geração que pensa que tudo é um amontoado de neurônios e neurotransmissores sujeito a remédio você vai sair de lá com o remédio fica dependente né e o remédio tem um efeito colateral negativo imenso Eu costumo dizer o seguinte o remédio ele é falho o remédio psiquiátrico ele é válido para quando o seu mal o seu o seu transtorno mental vem de dentro é endógeno que você sabe ele ele tá dentro do seu corpo agora zoológico é nada errado por fatores externos como barnaut como a perda de um ente querido como brigar com água de coco namorado para namorada etc isso tem que o tratamento vende e não é de dentro o remédio então ombros melhores tratamentos que existem até mesmo para essa síndrome é exatamente o exercício físico e nave livre inspirar passear olhar o outro olhar em volta na Doutor sai daquele ambiente de trabalho é mudar mesmo né exatamente respirar porque isso que você falou é fundamental que quando você muda você aquele seu Focus estressor e estressante bitolado aquela parece um cabresto ele abre e você começa a ter outras percepções a mudando a chave né água em você e eliminam aquele foco de aquele foco de câncer a crônica agora Doutor existem profissões que estão mais propensas a ter essa síndrome não existe existe sim você sabe que uma das que eu digo isso porque é existe uma ocorrência maior a mais estressante a que mais tem são os bombeiros não sabe aquele dali estreia de diário vira da morte a própria arroz policiais também eles têm mas no fundo no fundo no fundo nenhuma profissão está livre os jornalistas ai ai ai eu vou Henrique ninguém melhor do que você tá falar isso é verdade hein beijos de grande stress é um ritmo muito intenso a gente lida com o tempo ou a falta de tempo né a gente sabe que a notícia não tem tempo ela tem que estar no ar então a gente lida com ritmo assim muito acelerado e às vezes realmente a nossa cabeça entra em pane né Doutor eu tenho relatos O que teve essa síndrome e às vezes tem que dar aquela pausa é igual o senhor falou realmente não adianta a gente colocar o trabalho sempre em primeiro lugar a nossa saúde tem que estar aliada também dá para trabalhar e dá para manter a saúde em dia não dá Doutor Daci Se você souber tiver essa pequenas Regras eu não digo precisa ser a eu vou trabalhar só 6 horas 8:00 não não mas você tem que saber descansar fala com saber fazer exercício evitar Nessas horas excesso de bebidas e de tabaco e de alimentação ruim porque a alimentação também está na base de você come come Às vezes você não tem hora para nada ela comer do fast-food né Isso é fundamental você ter horas tem dias que você almoça tem dias que você não almoça tem dias que você faz isso aqui você acaba tendo stress bom e o outro detalhe o corpo ele acaba entre aspas produzindo determinadas toxinas expressão antes porque você por exemplo se você não tem um ritmo de almoço de jantar etc você não vai ter o ritmo do funcionamento do seu intestino por exemplo Então isso é muito ruim é a gente vai colocando nosso corpo no caminho que não é para colocar né Doutor porque a gente vai trabalhando demais Comendo errado de repente quando a gente vê a gente tá numa cilada que a gente mesmo entrou concordo com você então é preciso desmontar toda essa cilada e ninguém melhor para desmontar essa cilada do que a própria pessoa que ela que conhece os erros que ela fez tem que saber que tem que ter um limites para tudo e para trabalhar obviamente também não é o doutor pra gente finalizar infelizmente nosso papo tá muito interessante muito gostoso tem o bonitão essa síndrome se a gente fizer tudo direitinho colocar nosso corpo no caminho certo nossa mente também eu diria que se tomar a digamos ficar atento a exercícios físicos razoável né também se estressar se abrir tentavam os exercícios exercícios físicos moderados uma uma alimentação com a regular horários regulares para alimentação e alimentação saudável né Todos nós sabemos nós comer mercado e comemos certos no seu Deus não preciso eu aqui tá dizendo que serve para todos nós sabemos e saber descansar diariamente e eu volto a insistir Pegue um dia da semana não tá descansar o dia inteiro porque às vezes o trabalho não permite mais um pouquinho mais do que o diário eu acho que com isso em determinadas o determinados comportamentos que podem ajudar muito no entrar nessa síndrome que é que ela é olha ela é dura viu é uma selada mesmo viu gente Doutor eu queria agradecer sua participação aqui essas orientações foram muito preciosas né Principalmente para a gente que leva uma vida bem corrida e você também que tem um parente que tá nessa aí nessa cilada mas esse Alerta pede para ele fazer igual Doutor fechar a Boutique Doutor muito obrigada eu quero que você volte aqui Quantas vezes foi necessário tá o nosso quadro saúde a vida é do senhor também olha para mim é uma honra e um prazer conte sempre comigo e foi foi muito obrigado e parabéns pelas suas perguntas muito Claras e distintas e adequadas muito obrigada aí Vamos cuidar da saúde aí não entre cilada até nosso próximo encontro tchau tchau [Música] E aí [Música]