SAÚDE É VIDA - IMPACTOS ESTRESS

[Música] [Música] Olá pessoal mais um saúde é vida começando para você aqui na programação da TV Câmara Campinas e o tema de hoje é os impactos do estés no nosso corpo mas antes você precisa saber que para participar do saúde é vida e sugerir um tema para o programa é bem fácil é só entrar em contato pelo nosso WhatsApp o DDD é o 19 o número é o 97 829 3776 vai aparecer aí na sua tela também um qrcode para você acessar pelo celular com o impacto em mais de 85% da população brasileira o stress já alcançou o patamar es preocupantes para toda a sociedade ainda quando pensamos globalmente a Organização Mundial da Saúde que é a OMS já indicou que uma em cada cinco pessoas sofre do chamado stress crônico uma condição que pode levar a problemas graves como depressão e doenças cardiovasculares para falar sobre esse tema a nossa convidada do programa de hoje é a Ana Paula Ribeiro psicóloga do centro de estudos e pesquisas Dr João Amorim o sej Ana Paula Muito obrigada pela sua participação aqui no saúde e a vida obrigada obrigada mesmo Ana pra gente começar aqui o nosso bate-papo né Vamos falar um pouquinho sobre o que que é considerado um um estado de estress uhum o stresse na verdade é uma é um uma reação do corpo a a situações do dia a dia situações que levam a uma uma carga intensa que pode ser por exemplo entregar um trabalho que pode ser eh questões familiares questões que levam você a ter uma gerar um impacto que você tem que resolver logo eh que é diferente por exemplo de um stress crônico que aí seria eu ter essas questões que são frequentes e que continuam continuam todos os dias e isso pode sim levar a questões de transtornos mentais né e de saúde também então é diferente né e Ana o stress é considerado uma doença não o stress não é considerado uma doença porque o stress ele pode ser eh as pessoas têm estresse normalmente todos os dias por exemplo você vai casar você fica estressado porque você vai casar você fica estressado porque vai passar vai vai prestar vestibular Então são estresses que são nor mais pro pras pessoas no dia a dia porque isso tem a ver com reação a gente precisa reagir de algum jeito e nosso organismo faz isso então não é uma doença e Ana uma pesquisa né que a gente tem aqui conduzida pelo Instituto Brasileiro de geografia e estatística que é o IBGE revelou que 40% dos brasileiros relatam altos níveis de stress diário e esse índice reflete também uma tendência crescente com com 30% da população apresentando sintomas de ansiedade e 20% diagnosticados com com transtornos né relacionados ao estess então falando em ansiedade e estess qual que é a diferença né entre estress e ansiedade o estress ele pode desencadear tanto transtornos ansiosos ansiedade como também a depressão a diferença nisso é como eu falei o estress ele vai voltar para questões que são reações do dia a dia reações do trabalho reações da família já a ansiedade quando a gente vê Pode ser devido ao stress o estress crônico todo dia eu estando estressado não conseguindo resolver as coisas não conseguindo parar para pensar eu eu me desorganizando eu posso levar ansiedade que é o quê eu começo a ter sintomas físicos como às vezes falta de ar dificuldade para se concentrar palpitação né e isso já começa a atrapalhar no dia a dia no sono né na realização das tarefas até na socialização então é muito importante a gente tentar entender o que é um estress em que eu posso por exemplo cuidar no dia a dia como fazer atividade física relaxar do que tá associado também a uma ansiedade em que eu já não consigo resolver algumas coisas eu não consigo mais parar para se concentrar né E aí sim eu preciso de uma ajuda médica no caso então a gente pode falar que o stress ele leva essa ansiedade exagerada descontrolada é isso sim se for um estresse não tratado se for um estresse que é crônico todo dia e eu não consigo mais resolver isso por exemplo se eu tenho um trabalho muito exigente e eu também me exijo muito isso vai sendo todos os dias em casa também então é um estresse que eu não consigo ter momentos de alívio momentos de escape e isso pode sim gerar a um transtorno de ansiedade então por isso que é é muito importante a gente ficar atento a esses sinais porque no estresse eu já posso ter cuidados para reparar nisso né eu posso ter movimentos na minha vida de autocuidado em que eu posso diminuir essas situações de estresse que é externo né é Ana você deve atender muitos pacientes né Eu gostaria de saber quais são os principais sinais sintomas que eles relatam né quando chegam aí no consultório e o que que eles falam né Principalmente o que que eles sentem uhum quando a gente trata de estresse hoje a maioria das pessoas estão estressadas né como eh você mostrou aí apontou na pesquisa por quê Porque hoje a nossa vida contemporânea é muito corrida a gente é solicitado de todas as formas a responder eh de maneira adequada então no trabalho eu tenho que ter metas eu tenho que definir Aquilo em casa também eu preciso resolver tudo eu tenho padrões de beleza padrões que eu preciso por exemplo est na academia sempre eu preciso estar fazendo tal coisa tudo isso gera uma carga muito grande e às vezes eu não consigo responder nesta demanda e isso gera um estresse porque gera culpa gera sensação de impotência então isso chega muito no consultório numa situação de que eu não consigo dar conta de tudo que é solicitado hoje para ser feliz o que é uma mentira né porque para ser feliz necessariamente eu não preciso dar conta de tudo que me solicitam né eu posso na verdade ter espaço em que eu posso ficar Ocioso E isso também ser prazeroso e isso fazer bem então o acompanhamento terapêutico Às vezes vem na mão contrária de você eh oferecer pro sujeito que ele pode parar ele Pode respirar né exatamente e são muitos estímulos né Hoje é celular é o computador aí a televisão aí entra no carro tem o rádio são muitos estímulos e às vezes a a a Às vezes as pessoas não têm esse tempo de ficar quietinho no silêncio né não não fazendo nada também que é muito importante né como a gente diz o ósseo né Uhum é verdade hoje em dia na nossa vida contemporânea se a gente prestar atenção nos momentos que a gente está parado a gente está com o celular na mão nos momentos que a gente tá parado a gente tá tentando fazer alguma coisa eh e a gente solicita isso até das crianças né porque criança que fica muito parada parece que ela não tá produzindo essa essa cobrança que a gente tem que est produzindo sempre faz com que a sociedade todos nós eh ficamos nessa ansiedade Olha só já nessa sensação de estresse que precisa estar sendo movimentado né então Eh essa essa sensação de que precisa est fazendo alguma coisa impede que a gente possa até mesmo pensar sobre o que a gente tá sentindo pensar sobre as nossas emoções e até refletir sobre o que está nos estressando exatamente Ana é no caso o que que o estess causa no nosso corpo né a parte física quais são os sinais que ele traz pra pessoa uhum o estresse pode trazer várias eh várias sinais e sintomas que a gente pode perceber por exemplo falta de de apetite ou excesso também de apetite e falta de sono eh Às vezes tem sintomas até gente que é eh físicos que a gente percebe por exemplo queda de cabelo né então esses sinais que a gente tem que ficar muito atento porque um estresse crônico pode realmente levar a situações como doenças cardiovasculares né porque eh o quando eu tô estressado a gente libera cortisol que é o quê essa reação de fuga essa reação de nossa tem que ser rápido quanto mais eu tenho isso mais eu fico acelerado podendo sim ter um aumento né do da das questões cardíacas então é é muito necessário por exemplo que a gente realize atividades físicas que libera o contrário né que endorfina que faz a gente poder ficar mais tranquilo que diminui né o cortisol Então tudo isso a gente precisa tá atento nesses sinais do nosso corpo tudo aquilo que é estranho a gente precisa prestar atenção que muitas vezes a gente não presta a gente vai deixando para depois para depois um dia passa normalmente não passa ele vai ficando crônico Ana você falou né sobre o cortisol Eu Tava acompanhando uma nutricionista recentemente ela falou que às vezes muitas pesso muitas pessoas estão em processo de emagrecimento e às vezes não conseguem atingir a meta porque tão estressadas E aí o organismo libera muito cortisol e isso inflama o organismo e ela não consegue sair né atingir a meta sair daquele peso e atingir o peso que ela precisa né no caso então para você ver né como que mexe com o corpo todo e vai virando aí uma bola de neve mesmo né Sim porque se a gente pensar muita gente separa né o corpo da mente e acha que só resolvendo uma coisa eu tô resolvendo a outra e não mesmo que se você for num terapeuta num psicólogo e às vezes ele vai te falar poxa faz um exercício físico né vamos tratar dessa outra porque é tudo um conjunto não tem como separar o corpo da mente né Se eu tiver também saudável né fisicamente eu também consigo trabalhar melhor minha mente né então do mesmo jeito se a minha mente também tá bem eu preciso trabalhar meu corpo não tem como eu neg enciar uma parte ou outra né então o stresse faz isso eu tô muito estressado isso afeta muitas outras partes das questões físicas que a gente precisa ficar muito atento agora Ana a gente falou um pouquinho do stress crônico quando que ele eh passa né de um estress comum e se torna crônico né como que as pessoas que estão acompanhando em casa podem identificar Poxa eu já não tô num stress aí que é normal já tô ultrapassando sim quando a gente pensa principalmente que os stresses primeiro a gente precisa entender que a gente passa estess todo dia seja no trânsito seja eh realizando uma atividade que nos demanda muito que é uma cobrança né até nós mesmos Então isso é normal só que ela passa tem um fim né então eu fico estressado mas isso se encerra então eu posso ficar estressado porque eu tenho que fazer uma prova mas logo depois eu já me Acalmo eh é diferente de um estresse crônico em que esse não ter um enfim eu estou sempre estressado Às vezes as pessoas podem até falar para você Nossa como você está estressado nesses últimos tempos ou faz tempo que você tá estressado isso também pode ser um jeito de chamar a nossa atenção pra gente prar pera aí né ou você tá muito irritado durante muito tempo você não consegue dormir durante muito tempo eh pensamentos que não param na sua cabeça né Então tudo isso a gente precisa ficar atento porque é uma coisa que não tá tendo uma um final não é de um evento espe são de várias vários momentos e que não tem fim isso também gera a questão de eu não prestar atenção na minha vida e nos momentos que eu tô passando porque às vezes pode ser questões que eu posso aliviar com eh com resoluções do meu dia a dia mas às vezes eu não consigo nem parar para isso por isso que acaba ficando crônico eu não consigo prestar atenção no que estou fazendo no meu dia a dia que tá levando esses níveis de estress tão alto Quais são as causas do estress além de tudo que a gente já falou né existe aquela causa assim que é a principal hoje em dia eh eu acho que dependi às vezes de faixa etária né se a gente pensar por exemplo na criança a criança pode ter estresse às vezes por questões escolares né a demanda escolar às vezes é muito grande às vezes não só escolar às vezes eu coloco a criança na escola coloco no inglês coloco na na dança coloco e solicito dela muita coisa e ela pode ficar estressada porque por conta dessa carga muito alta Às vezes o adolescente a cobrança social que ele tem né de ser eh parecido com os paires com as questões que aparecem nas redes sociais tudo isso gera um estresse muito alto os adultos o trabalho é a principal causa de estresse eu eu vejo muito isso no consultório eh a demanda profissional de você est muito tempo no trabalho e pouco tempo de lazer isso faz ter uma carga de stresse muito alto relacionamentos amorosos sociais também porque se solicita que você tenha eh determinado tipo de relação e às vezes isso não é verdade e nos idosos também viu muito stress principalmente por conta da aposentadoria né deixar de trabalhar isso gera um conflito muito eh muito alto para eles porque eh você sempre foi ativo que é uma cobrança social e você deixa de ser ativo isso gera um conflito muito grande também o estess Então dependendo da faixa etária dependendo do movimento que você está socialmente eh pode ser causas de estress ninguém tá imune então né todas as faixas etárias praticamente a gente já nasce estressando então né atualmente sim viu porque olha eu vou dizer até os bebês a gente percebe alguns bebês com sofrimento psíquico que é uma coisa que a gente precisa ter cuidado bebês que não eh bebês que choram demais ou bebês que não dormem bebês que sofrem são coisas que a gente precisa ficar atento também o Ana tem nesse caso né pra gente tentar e combater o stress tem algum exercício físico que é bastante indicado para as pessoas que tão aí com uma carga de stress muito grande olha qualquer atividade física que seja prazerosa isso ajuda muito no stress Então se é uma pessoa que se dá bem com água nossa fazer natação hidroginástica isso ajuda muito mas técnicas que eu aconselho que seriam extremamente importantes pro dia a dia porque às vezes como eu falei as coisas são tão rápidas e a gente precisa eh fazer por exemplo relaxamento né 5 minutos de pausa eh prestar atenção na respiração às vezes esses movimentos do dia a dia que a gente precisa a gente pode fazer no intervalo de uma atividade para outra né então esses são movimentos são importantes mas a atividade física a gente seja com ela qual for pode ser musculação caminhada né uma uma luta de que ela seja prazerosa pra pessoa que tá fazendo é extremamente indicada o corpo precisa est em movimento para liberar o que a gente precisa est liberando endorfina pra gente poder ter sensação de prazer também Exatamente porque também não adianta fazer uma atividade física forçado que aí você vai se estressar e não vai atingir o objetivo de liberar endorfina não é Ana Sim exat imagina eu Sou péssima com musculação eu tenho muita dificuldade mas mas caminhar para mim é um prazer enorme caminhar em parque poder ver as isso Relaxa então assim eu sou assim e cada pessoa vai descobrir a sua forma de ver como fazer porque senão ela para também de fazer exercício né se eu começo a fazer um exercício que não me dá prazer aquilo vira Então até uma causa de estresse também né se me força a fazer uma atividade que eu não tenho prazer nela isso também vai gerar um estresse então é necessário a gente buscar formas e buscar e atividades que não são PR os né atividades físicas extremamente importante mas tem que saber onde que eu gosto o que que eu gosto né exatamente Ana agora eh as mudanças no nosso corpo elas podem também ser ser ocasionadas pelo estés né as mudanças hormonais elas acontecem também quando a pessoa tá estressada sim sim o nosso corpo é todo ligado né então não tem como a gente poder separar então por exemplo as mulheres sofrem muito em questões de TPM questões de hormonais né Então tudo isso gera muita a a questão do stresse então a gente pode perceber também eh questões também de saúde sobrepeso né às vezes dificuldade na alimentação tudo isso gera um estresse muito grande porque a gente também é cobrado a estar eh em determinadas formas né tanto física como sociais Então tudo isso gera um estresse que vai levando às vezes a esse estresse crônico como a gente falou E aí pode causar depressão porque aí eu já não consigo mais ter e motivação para fazer outras coisas porque eu não consigo chegar nesse ideal que é me cobrado né então é importante a gente ficar atento também a isso agora a gente falou um pouquinho né dessa parte física eh e no nosso psicológico o que que o stress ele pode causar pr pra nossa saúde mental sim eh princip mente na parte social né então assim eh pessoas estressadas normalmente começam a se isolar mais eh por quê Porque elas ficam irritadiças então Elas começam a a descontar muito a brigar muito então são pessoas nervosas e não é porque ela é uma pessoa má uma pessoa ruim de jeito nenhum é porque ela está ou no momento estressor ou ela está numa num estress crônico isso faz com que o quê as pessoas também se afastem dela né e isso vai gerando o quê mais culpa mais essa essa sensação de que eu estou errado essa sensação de que não está certo Então olha só que tanto de questões que vão acontecendo por causa do estresse é que emocionalmente eu vou ficando num lugar de incapaz né de fracasso Então são muitas situações emocionais que vão gerando tanto de ansiedade como depressivas também que a gente precisa cuidar então é extremamente também importante que a gente busque um profissional da saúde para fazer essa avaliação porque eh normalmente a gente vai dizendo que tudo do senso comum é um estresse e às vezes esse estresse pode já estar sendo eh uma ansiedade pode estar sendo também uma depressão é até gostaria de de abordar esse tema com você né stress e depressão Qual que é a relação entre eles né E como que as pessoas podem também diferenciar um do outro Ah será que eu tô estressada e posso entrar em depressão se eu tiver uma uma forte carga aí de estress qual que é essa relação sim aí a gente também tem que pensar na diferenciação do que é uma depressão e do que é uma tristeza comum né todo mundo fica triste né Isso é inerente da vida das pessoas a gente precisa também ficar triste e hoje em dia também se tem um senso como ah essa pessoa tá depressiva então por exemplo a gente tem uma um adolescente que terminou o namoro aí fala nossa ela tá depressiva porque terminou Não ela tá triste e isso passa né a os a depressão é um é um é é algo que vai tendo uma uma uma Constância né uma Constância de eh uma tristeza uma Constância de dificuldade de fazer as atividades do dia a dia falta de prazer falta de motivação né então às vezes o estresse devido como eu já falei às vezes a gente tá ali naquela correria só que por conta dessa eh irritabilidade a gente vai se isolando and a gente começa a perceber que esse isolamento vai trazendo eh sinais depressivos né sintomas depressivos então o stress pode sim levar à depressão e essa é a diferença é o quanto que isso vai sendo crônico o quanto isso vai também eh eh impactando no nosso dia a dia na nossa vida se impacta na nossa vida nas nossas relações sociais é algo que a gente precisa ficar atento e Ana você costuma atender pessoas assim que chegam eh com sintomas de estress mas acham que não estão estressadas e até acham assim ah eu acho que eu devo estar com alguma outra doença porque eu não tô estressada é comum isso acontecer também olha na verdade é comum Hoje em dia as pessoas chegarem com diagnóstico lá né Já chega dizendo eu sou ansioso porque eu vi isso isso isso eu tenho sei lá sou bipolar eu tenho não sei o chega com diagnóstico mas é um diagnóstico muitas vezes que é feito r ente na busca na internet e as pessoas não não conseguem diferenciar isso né É É muito difícil alguém chegar dizendo que está estressado eles podem chegar dizendo que são depressivos que são ansiosos que TM vários outros transtornos né Eh mas é difícil entender que às vezes ele está estressado por uma questão que é externa essa a diferença quando eu acho que o problema sou eu então eu Estou depressivo eu sou ansioso e as questões em volta não tem nada a ver então eu não preciso mudar nada eu preciso mudar só eu isso acontece muito no consultório quando a gente vai começar a fazer as intervenções a gente fala a gente começa a pensar Poxa mas isso tudo na sua vida tá fazendo com que você fique estressado né a pessoa começa a prestar atenção mais no seu dia a dia fala realmente Olha eu não tô tendo tempo para isso eu não consigo aproveitar minha vida não consigo aproveitar meus filhos não consigo Aproveitar minhas amizades então assim é um impacto enorme que acontece que as pessoas não param para prestar eh Iana o stress ele tem fases eh existem níveis aí de estress né até lógico a gente falou do estress crônicos do estess crônico Eh desculpa mas tem essas fases né o início meio aí depois começa a ficar mais complicado é isso sim e como eu falei o stresse ele é dito que teve três fases mas eh desde 2000 a gente já conta com quatro fases dele né que é o estresse que é comum do dia a dia né que a gente como eu falei você vai est estressado porque você vai ter que fazer uma atividade eh rápida Você tem uma situação de perigo você fica estressado e isso passa a outra é quando você começa a ter isso muito no seu dia a dia e aí começa a intervir mais nas suas relações começa intervir Mas você continua vivendo continua fazendo as coisas isso não impacta tanto no terceiro o impacto já é muito grande você começa a ver uma corrida enorme sobre isso você começa a ter sintomas físicos começa a desencadear outros transtornos e a gente já vê também hoje em dia o estess que é aquele que eh a consequênci são muito maiores que tá relacionado a vários outros fatores juntos que fazem com que a pessoa começa a não conseguir mais diferenciar aquela situação que ela tá então por isso que a gente pode recorrer quando a gente percebe já um estresse a gente pode fazer uma intervenção Inicial nisso exatamente Ana até porque né se não tiver essa intervenção o estress ele pode se tornar perigoso ap ponta até da pessoa assim eh ter pensamento Suicidas né ter pensamentos contra a própria vida isso pode acontecer pode pode sim e eh principalmente porque como a gente falou esse isolamento essa cobrança essas questões que não são cuidadas e por a gente acreditar que a culpa é nossa e não é uma questão às vezes social do outro a gente as pessoas começam a ter pensamentos sim intrusivos pensamentos de de morte então são questões de saúde mental gravíssimo que a gente precisa recorrer a um acompanhamento a acompanhamento médico acamento psicológico sim viu então são questões que o estresse crônico o estresse que não é cuidado pode gerar sim é Iana uma outra dúvida também né o estress ele pode causar algum tipo de dor assim no nosso corpo quais seriam essas dores uhum sim pode ter fadiga sensação de cansaço extremo aquela sensação que você levanta da cama já cansado por quê Porque não relaxa o corpo é junto com são músculos né se a gente fica tenso a gente vê que a gente né prende tudo a gente não consegue relaxar então dores físicas muitas vezes vezes e o as pessoas começam a ter essas dores e vai pro pro ortopedista passa no fisioterapeuta e hoje em dia a gente percebe por exemplo muitos centros de dor estão acontecendo por além de tratar a parte física corporal lá também se tem psicólogo educador físico outros profissionais que vão nesse conjunto trabalhar por não é só a questão física da dor também mas a questão emocional que interfere nessa dor do dia a dia do corpo e Ana tem também o chamado transtorno do do do stress pós-traumático o que que seria isso ele é um tipo de estess específico né que que ocorre é isso sim sim eh o stresse pós-traumático justamente fala de um trauma né então assim por exemplo eu fui eh sofri uma violência Eh agora há pouco tempo esses desastres naturais que tá acontecendo né Essas catástrofes que estão acontecendo eh situações de por exemplo um acidente de carro tudo isso pode ser pode gerar um stresse pós-traumático o que que acontece no stresse pós-traumático isso gente tem uma duração muito longa e precisa de acompanhamento por qu a o pensamento é intrusivo toda vez tem aquele pensamento eu posso evitar por exemplo se for um acidente de carro posso eh começar a ter favor de carro de de vias públicas pode começar a ter outros sinais também né Às vezes eu posso ter um apagão não conseguir lembrar não conseguir fazer porque é um stress tão grande que eu não consigo nem lidar com aquela situação de tão impactante que foi e isso gera vários outros conflitos no dia a dia então é o stresse pós-traumático é muito importante ser cuidado e precisa de acompanhamento médico psicológico nesses casos viu eu gostaria de falar um pouquinho agora sobre as crianças e os adolescentes como que os pais eles podem né Eh ter alguma algum tipo de orientação quando as crianças estão estressadas como saber identificar como ajudar também né que eu acho muito importante né o apoio nesse momento tanto pras crianças quanto pros adolescentes sim bem criança eu sempre falo que a principal e que aparece o sinal é uma criança que não brinca criança que não brinca é uma criança que tá adoentada mentalmente psiquicamente ela não tá bem criança tem que brincar criança tem que correr criança tem que ser curiosa né Criança é assim né criança muito quieta criança que a gente vê muito irritada que não consegue fazer as coisas isso gera eh um sofrimento muito grande precisa de acompanhamento o que que os pais podem fazer primeiro se você vê que uma criança tá um sofrimento desse jeito né muito irritada não consegue terminar as atividades não consegue dormir não consegue brincar você precisa est disponível para ela e oferecer ensinar isso para ela então assim tirar também essas ã as causas estressoras que lembrando não é a criança que tá estressada sozinha existem causas estressoras pode ser também o uso excessivo de celular de tela pode ser também muitas tarefas no dia a dia pode ser uma dificuldade de aprender na escola então eles estarem atento a esses componentes estressores para atuar junto com a criança nisso né os adolescentes muitas vezes são as questões da própria adolescência né a demanda social que se solicita deles né entrada no vestibular dificuldades físicas que eles têm para poder se relacionar com os outros né essa demanda Então os adolescentes eles por si só eles já são mais esquivos eles querem ficar mais isolados Mas isso não significa que eles não possam socializar então a gente precisa ficar tempo por exemplo falta de apetite ou comer demais né Eh adolescentes que você percebe que que eles já são irritados mas é um irritado que chama muita atenção que começa a prejudicar em outras áreas sociais outras áreas também dos estudos então poder fazer com que esse adolescente participe de outras atividades de prazer é extremamente importante para eles eh eu acho que em todos esses casos os pais as pessoas que estão próxima precisa est atento aos sinais que a criança mostra e principalmente a aos ambientes estressores esses componentes que estão fazendo com que esse sujeito fique assim estressado nesse momento de vida tão importante né e Ana e tem eh a gente vive aí uma onda de casos de bullying né no país e com finais trágicos eu gostaria de saber qual que é a sua opinião também sobre isso como que os pais devem abordar esse assunto em casa porque isso também gera muito stress né tanto pras crianças quanto pros adolescentes até mesmo pros pais né poxa será que o meu filho tá sofrendo Bolim na escola não fala nada ou Será que é o outro lado será que o meu filho tá causando né tá provocando bullying com alguém então acho que é muito importante a gente falar sobre isso também sim o bullying gente é uma questão que está extremamente eh Hoje em dia a gente precisa falar muito a gente precisa dizer sobre isso porque é uma forma de violência né e é uma violência que muitas vezes você tem vergonha de dizer por isso que em casa a gente poder falar sobre isso falar o que que é desrespeito feito falar o que que é fortalecer também essas crianças e adolescentes eh para eles poderem se gostar né eles poderem eh entender eles mesmos é importante para poder se defender desses lugares e e eles poderem falar sem vergonha Para quê Para poder chamar um professor chamar uma pessoa responsável para contar isso muitas vezes eles ficam tão envergonhados tão inseguros que escondem isso isso vai remoendo se vai fortalecendo até a pessoa que faz bullying viu ela às vezes não fala sobre isso fica normalmente muito estressado eh às vezes situações geram ele fazer isso e ele não consegue falar sobre essas situações então é muito importante também que a escola tem espaços abertos para poder estar falando sobre violência sobre aceitação e sobre Bullying como também na própria casa também Ana eu gostaria de agradecer sua participação aqui no nosso programa muito obrigada pelas suas explicações e sua disposição Ai obrigada a vocês pelo convite fico muito feliz o saúde a vida fica por aqui obrigado ao pessoal de casa pela companhia Lembrando que você pode conferir todos os conteúdos no YouTube da TV Câmara Campinas e não se esqueça de nos acompanhar nas redes sociais a gente se vê no próximo programa [Música] k [Música]