SAÚDE É VIDA - COLESTEROL

e aí o olá tudo bem tô na área vamos fazer aquele papo gostoso de saúde chegou a hora hein e falar nisso fim de semana tá chegando o que que você vai fazer no sábado e domingo é bom para descansar né você só não pode relaxar nos cuidados com a tua saúde e falar nisso você tem verificado como anda o seu colesterol é sobre esse assunto que eu vou falar agora com o dr marcos que tá aqui comigo na tela tudo bem doutor olá tudo bem com você muito obrigado pelo convite assim mais nada viu olha eu que agradeço seja muito bem vindo aqui no nosso jornal né no câmera total doutor senhor que está cheio de informações aí para gente sobre o colesterol o colesterol a gente tem que se preocupar mesmo doutor é sim andré importante a gente essa preocupação sim mas é interessante saber o que que é o colesterol ultimamente não tem muito falar que acontecerá vilão ele não é tão vilão assim quando a gente imagina não viu a gente fica preocupado não sabe se é do bem se é do mal então o que que é o colesterol doutor andré na verdade colesterol ele é uma molécula é uma junção de uma gordura e proteína a gente fala que é uma limpo ou queima de gordura e uma proteína com a gente já conhece e na verdade e a gente caracteriza o colesterol como colesterol bom e ruim de acordo com seu peso de acordo com a sua densidade né bom então isso é só através no exame né eu falei isso se as pessoas né que tá em casa se tem verificado aí como anda o colesterol é importante então fazer o exame para ver que tipo de colesterol qual é o índice que ele está nesse tá alto você tá baixo na verdade preciso conhecer um pouquinho por quê que o lado bom eo lado ruim de colesterol o colesterol é uma substância que é produzida pelo nosso corpo a gente sabe que aproximadamente trinta por cento do colesterol é proveniente da de forma endógena ou seja o nosso organismo não é produzido basicamente um figura um pouquinho intestino e trinta por cento de colesterol e é proveniente não se alimentação e muita gente encontra coleção nosso organismo antigamente todas as membranas celulares nosso corpo uma coisa chamada por exemplo bainha de mielina que tá indo está em volta dos nossos nossos medos excesso de importante outra coisa importante pra ele colesterol é que a gente nunca se dá conta o lado bom da coisa que eu quero dizer é que é o início uma cascata de produção de vários hormônios e as pessoas não sabem que por exemplo a testosterona um próximo o cortisol que é hormônio do stress é proveniente do colesterol então a gente daí a gente imagina a importância dele para nossa saúde sem colesterol não a vida o grande problema é quando o colesterol de alto peso de baixo peso molecular que eu quero dizer que o ldl ele provoca uma inflamação no nosso organismo e aí sim é ele é o vilão da história assim é o quando ele está muito alto que o paciente tem que se preocupar doutor na verdade a gente faz que a gente faz o exame a gente dose policial total que a junção do hbl que é o colesterol de alta densidade e o junto com o ldl o colesterol de baixa densidade a gente tem 190 miligramas por decilitro de colesterol a gente conversa que tão preocupado porém se o hdr o de alta densidade ele tá um pouco mais elevado ele é fator de proteção a gente fica um pouco mais atento com o país e não apenas o colesterol que também a gente coloca como vilão gente tem canais o sentimento é o que quiser ir a gente tem os triglicerídeos aumentados e só pouco perigoso também perdão pode concluir de quanto em quanto tempo a gente tem que medir o colesterol é um dado interessante preocupante a gente sabe pesquisa pela sociedade brasileira de cardiologia e quatro em cada dez brasileiros em os níveis de colesterol elevado e nem sabem disso e por outro lado desses todos apenas setenta por cento é que gozaram exames a partir dos 45 anos de idade então você imagina que muita gente estava essa ainda não sabe e tem que tar indo errado até que medir colesterol em uma pessoa jovem saudável princípio tem que ser feita uma dosagem a uma vez por ano as pessoas de alto risco para diabetes pessoas que a precisar de uma vez e o guilherme fartaram essas pessoas tem que fazer o exame um pouco mais de frequência pelo menos a cada 6 meses é recomendado pela sociedade brasileira e agora eu tô quem tem histórico familiar na né que tem o colesterol alto também deve ficar atento com essa questão essas pessoas muito mais tanto é que os níveis para essas pessoas de ldl é o coleção de baixa densidade que é o vilão da história esses livros tem que ser um pouquinho mais para baixo por exemplo a pessoa tem muito alto risco uma pessoa que já empatou e fez uma cirurgia cardíaca que tem um instante aquela moreninha que a gente coloca no coração as artérias do coração essa pessoa tem que ter livre de colesterol abaixo de 50 você tem que uma pessoa que tem um baixo nível a gente vai comigo até 130 então a gente vai ficar atento nessas pessoas pessoas de álcool de muito alto risco para doença cardiovascular colesterol muito baixo também não é bom e não é porque aquilo que falei para você se a gente pensar lá no início da cadeira da formação de hormônios testosterona progesterona cortisol entre outros se você tem esse nível de colesterol muito baixo você não vai produzir vai esses hormônios a sua vida ficar um pouco dificultada isso é perigoso motor é nesse caso de um colesterol desregulado o que pode acontecer com o nosso organismo o andré tanto colesterol muito alto quanto muito baixo ele pode trazer problemas e consequências nossa saúde sim a gente tem que conversar com a muito alto pode levar aos entupimentos das artérias nosso coração do nosso cérebro mas porém por outro lado porém tem muito baixo no de colesterol lembrando o que o colesterol ele é o início de uma cascata da produção de vários hormônios a gente tem coisas ou muito baixo esses hormônios vão ficar comprometidos e daí decorrente algumas funções desses hormônios por exemplo se você tiver um nível de pessoa terá muito baixo você vai ter complicação em sexuais publicações de força muscular de raciocínio mas é uma coisa um pouco discreto lembrando o que a ausência de colesterol ela é incompatível com a vida é essencial para o doutor às vezes a gente está com cansaço com aquela falta de energia pode ser um sinal que tá está desregulado algum hormônio aí do nosso corpo o hormônio sim mas colesterol não que o colei me dá uma dica para gente você é quem tem colesterol tanto alto quanto o alto para dizer ele não vai ter cansaço não vai ter dor no peito não vai ter fadiga não vai ter falta de ar a gente só vai verificar quando a gente doses o dose colesterol o médico pede o exame e vai verificar a situações colesterol policial total condição de baixa densidade colesterol de alta densidade rapidinho as pessoas a gente fala de alta densidade baixa as pessoas não têm muita noção quando a gente tem o colesterol de baixa densidade bexiga bem grande uma grande e leve e ela ocupa muito espaço dá uma densidade dela é baixa quando a gente tem o colesterol de alta densidade que é o colesterol bom é como se fosse uma bolinha de gude ela é pequena e pesada esse peso mecanicamente disseram é só isso pagamente é uma parte química também mas como ela é de alta densidade ela é pesadinha ela sai limpando essa é uma das funções é de alta intensidade um para racionar tags por isso que o potencial de alta intensidade é bom e o coração de baixa densidade ele é um pouco vilão da história o autor nilson a gente gosta de comer né gente a gente gosta de comer gordura né queijo muito amarelo as gorduras aquele bifinho pretinho alimentação influencia doutor muito sim mas trinta por cento de umas coisas que é proveniente de forma episode na vem de fora da alimentação grande problema andré é a gordura trança tem um saturada essa gordura que a malvada da história né e o grande problema é que essa gordura a gente encontramos produtos alimentícios entre é ela dá gosto aos alimentos da formas alimentos a gente ficar viciado é isso aí isso a grande problema mas a globo tem coisas boas também a gente tem que tomar mais próximo de exagero né doutor na verdade tudo na vida é questão de bom senso né eu não se você tem bom senso e tem uma dieta adequada mas o grande segredo para você ter uma saúde boa e índices de colesterol de paz aí você tem o que a gente vai abrir um dança estilo de vida essa filha chamada mary eu acho que acha o mestre mudança de estilo de vida você tem alimentação regrada é acompanhado por um médico exercício físico você não sei se dentário da mente é ingestão de álcool muito reduzido a quase nada e cessar o tabagismo quem sabe como tabagismo tem uma relação íntima um diminuir o hdl é que malvadeza logo o tabagismo e diminui o colesterol bom então alimentação também mas todo esse tema que eu falei para você de mudança de estilo de vida que é importante para nossa saúde é mudar de vida mesmo gente parar de beber que na janela da mente largar de vez o cigarro e fazer aquele prato bonito do tô eu tô falando de prata bonito como é que a gente montar um prato saudável um próprio coletivo a gente tem que comer com os olhos né é um prato forrado de folhas de verduras legumes e verduras isso é importante uma proteína de boa qualidade o ovo a gente sabe que de várias vezes foi falado com você não viram mas não é tudo isso a gente tem que comer proteína animal que seja de tá bom dona galinha e o ovo de galinha carne vermelha mas não todos os dias carne branca importante que a gente queria que diminuir é uma dieta um pouco comida de carboidrato que o carboidrato ele vai ser transformado em gordura e se transformado em colesterol no final da essa reação que dá um exemplo a carboidrato doutor farinha massa escolher um carboidrato que você deveria cortar a sua alimentação seria a farinha de trigo doutor tem que dizer adeus alguma coisa pãozinho delicioso mas assim todos os dias não dá infelizmente a gente tem que ser um pouquinho não radical mas a gente tem que cuidar da nossa saúde e tem que ter o bom senso de no começo a todos os dias infelizmente andreia agora olha esse estilo de vida a gente já tem que adotar desde criança né porque depois na fase adulta fica mais difícil da gente se adaptar é sim tão importante quanto a saúde eu acho que a educação educação nesse ponto aí as escolas deveriam ter programas a de estimular a uma uma merenda adequada alimentação adequada desde a primeira infância mesmo começando tanto em casa quanto na escola aí você cria um adulto saudável lá no futuro eu e as crianças assim tem que ser estimuladas a comer saudável porque você só fala não gosta não quero mas elas não tem sentir o sabor do alimento né para poder decidir andré tem uma pesquisa interessante tem umas o ramo da pediatria mas de vez em quando o meu marido da respeito que quando você entrou os alimentos a primeira vez a criança ela não tem aquele abre ela não tem aquele gosto para adquirir ainda e me avisa um pouco difícil depois que você entrou duas por volta de vinte vezes o alimento você apesar 20 vezes ela passa a gostar daquilo então se você dá um chocolate é viciante para o zé porque você vai gostar mas um brócolis de primeira ela não vai gostar mas depois de 20 vezes que introduzido ela passa the cure que aquele ar aqui da saudável para ela assim e ela que nem o aldo não leva o resto da vida certinho o doutor senhor citou rapidamente sobre o ovo o ovo gera uma polêmica né ele é o vilão ou não é o vilão e às vezes a cabeça seja um pouco a sacada para alguns colegas mas eu não lembro como vilão não para quem tem uma noção tem dois grandes alimentos que são os mais ricos da natureza primeira leite materno que a gente sabe das campanhas aí mundiais nacionais também que até os seis meses é essencial mas pode observar até um ano vale lembrando que eu gosto viu doutor ela bolsa dourado mês de incentivo a amamentação si mesmo e o segundo alimento mais rico natureza é o uso o ovo é importantíssimo para nossa saúde então assim eu recomendo nós alguns pacientes que usem sim faça um gesto de novo de preferência um ovo cozido e tem uma quantidade ideal ou fica à vontade a tem pessoas né que comem um ovo no café da manhã acho que dá mais até a sociedade né doutor existiu uma quantidade de algo isso é livre e e não é bem bíblia assim não eu assim eu recomendo o máximo dois ovos por dia em média os pacientes agora faz amanhã nos deus essa questão do colesterol é importante que tem uma lei de autoria da câmera aqui dos vereadores que institui a semana de prevenção e controle do colesterol então é importante que a população também saiba sobre esse assunto e eu acho que é de fundamental importância as pessoas terem esse conhecimento lembrete agora é dia oito de agosto é o dia nacional da prevenção do colesterol importantíssimo passou se agora esses dias né é planta gente essa consciência importante a gente a gente falou do estilo de vida né da alimentação saudável que ajuda a prevenir as complicações aí isso tinha um tratamento a coleção do lado sim a gente nem sempre não é que prestar o esteja alto que a gente vai entrar diretamente com medicação não tem que tomar um certo cuidado ao primeiro passo é a gente de dosar os níveis de colesterol e introduzir a mudança estilo de vida você sabe tabagismo com ele já falou é cortar a vida alcoólica mas quando os índices são muito alto sim existe algumas medicações e através de recomendação médica acompanhamento médico a gente pode usar as famosas estatinas em tomar um certo cuidado também que é uma medicação como qualquer medicação pode ter contraindicações é mas é isso aí que a gente faz o tratamento dr nosso papo tá ficando você precisa nosso papo tá tão bom que tem gente querendo entrar olha só eu acabei de receber uma pergunta aqui de você que está em casa muito obrigada pela sua participação a pergunta do antônio do parque taquaral ele falou o seguinte ele quer saber se exercício físico pode ajudar a controlar o colesterol doutor e obrigado pela pergunta viu olha é aids por científicas que baixo mais baixo muito pouco mas você tem que fazer assim por outros motivos até para você controlar sua pressão mas exercício físico ele vai diminuir um pouquinho sim do ldl mas ele não aumenta o hdl então é importante repetindo ele diminui um pouquinho ldl mas não aumenta o bom você antigamente pensava mas é importante existe fiz um monte de coisa assim é importante que o sedentarismo é que faz mal né sim sim sim não faz mal sim tem mais uma peça território a mariana silva da vila nova doutora ela quer saber a gente até comentou um pouquinho disso quais alimentos ajudam a controlar o colesterol brigada viu mariana por você está aqui com a gente quais alimentos ajudam aí no controle doutor não era eu que agradeço a verdade a gente tem que cortar os alimentos a gente é uma máxima na medicina que é o seguinte é desembrulhar menos e descascar mais se a gente for comer produtos alimentícios eu falo que tudo tem barra código de barra faz mal para nossa saúde e do colesterol ainda não é diferente não é em teria que cortar a por exemplo as gorduras trans são todos e salgadinhos que a gente ver aqui são produtos alimentícios a esses produtos são preto fugido idos pinturas embutidos excesso de leite e derivados também a gente pode um pouquinho mais tudo e acesso vai trazer problema mas se pudesse categorizar se ele então as gorduras transgênicas da encontra um monte de salgadinho sem conservante também erros embutidos principalmente a muito na moda doutor falar comer comida de verdade é isso mesmo né comeu que vem da natureza sem ser industrializado né mais saudável e acaba saindo mais barato tá é muito mais barato tanto para você comer muito mais saudável e gostoso e ao longo do tempo o nosso futuro da nossa saúde vale muito mais é eu acho que a massa que deve ficar essa desembrulhar - desempacotar - descascar e cozer mais os alimentos eu acho que é isso aqui era a grande dica de ficar aqui deve ficar fica mais saboroso olha tem mais uma pergunta também oi lúcia tudo bem obrigada por mandar sua pergunta aqui para gente seja muito bem-vinda a lúcia maria quer saber consumir queijos muito amarelos e carne vermelha pode ser um risco oi pode sim você é muito obrigado pela pergunta a gente pode tem que dar preferência para que diz mais brancos e carnes mais magras a carne vermelha não está proibido ela é muito boa também nossa saúde mas todos os dias não é recomendado no máximo três vezes por semana de duas a três vezes por semana todos os dias a gente deve dar carne vermelho a carne branca e é muito boa tão queijos brancos bom e queijos amarelos gordurosos não de preferência não agora a gente usa muito óleo né doutor no preparo de alimentos e azeite também o azeite a gente também tem que ter um pouquinho mais atenção e tem que tomar cuidado com azeite azeite é muito bom mas quando você então alimento com azeite você pegue todas as propriedades dele então esse não é interessante não é interessante você fazer a pintura de alimentos que você tiver que fritar um alimento com banha de porco acredite ou não mas é verdade banha de porco ela é saudável sim agora eu estou esperando aí no seu consultório tem uma garrafinha de água água é importante água é vida né a gente tem que beber ela tá vazia mas tem um copo aqui ó então você que me conta lá o recomendado é pelo menos 2 litros você que é difícil mas a gente tem que fazer essa forcinha assim 2 litros e litros e meio por dia quem está desidratado não funciona bem todas as reações podem produzir uma coisa todas as reações químicas nosso corpo depende direta ou indiretamente de água tem água a gente não vive a gente tem que conversar também a gente não tá com sede né doutor porque ainda mais no inverno não dá tanta seja a atriz a garganta fica seca mas a gente tem que fazer então essa hidratação do corpo por site somente para os idosos porque com o passar do tempo é um centro regulador lá no cérebro que a gente tem que é o centro da sede ele fica um pouquinho mais dentificado no idoso então o cuidador com aquela pessoa que convive com o idoso tem que forçar esse dos a beber água não tem jeito eu tenho uma máquina também que eu fiquei no tempo de faculdade que eu tinha professor que falava seguinte a gente vai passar de leite munique na na loteria ou na enfermaria e perguntar se você paciente apetite porque quem quiser é verdade né em urina não bebeu água a gente tem que beber água de inteiro tem que ficar vivendo no banheiro fazendo xixi não tem até uma boa saúde tem que beber água assim beber água comer direitinho praticar atividade física largar o cigarro não comer muita gordura a regra é simples né doutor para se viver bem e é simples é muito simples a gente que descuida tem procurar um médico interesses gonçalves para gente tomar uma ração de qualidade e ver com boa qualidade de uma vida adequada com saúde é tudo que importa muito muito bom mesmo e de doente não dá certo não dá certo é chato doutor muito obrigado pela sua participação é chata e é caro né porque aí você deixa de comer coisas saudáveis para tomar remédio muito obrigada pela sua participação aqui comigo doutor e olha eu quero fazer mais um convite para o senhor volte sempre que quiser e eu que agradeço o convite para fico muito agradecido mesmo eu fico muito contente poderá esclarecer algumas coisas que são aparentemente simples mas que é é importantíssimo para todo mundo muito obrigado de verdade eu estou à disposição viu beba água fique bem e saúde e aí e aí [Música] e aí o olá tudo bem tô na área vamos fazer aquele papo gostoso de saúde chegou a hora hein e falar nisso fim de semana tá chegando o que que você vai fazer no sábado e domingo é bom para descansar né você só não pode relaxar nos cuidados com a tua saúde e falar nisso você tem verificado como anda o seu colesterol é sobre esse assunto que eu vou falar agora com o dr marcos que tá aqui comigo na tela tudo bem doutor olá tudo bem com você muito obrigado pelo convite assim mais nada viu olha eu que agradeço seja muito bem vindo aqui no nosso jornal né no câmera total doutor senhor que está cheio de informações aí para gente sobre o colesterol o colesterol a gente tem que se preocupar mesmo doutor é sim andré importante a gente essa preocupação sim mas é interessante saber o que que é o colesterol ultimamente não tem muito falar que acontecerá vilão ele não é tão vilão assim quando a gente imagina não viu a gente fica preocupado não sabe se é do bem se é do mal então o que que é o colesterol doutor andré na verdade colesterol ele é uma molécula é uma junção de uma gordura e proteína a gente fala que é uma limpo ou queima de gordura e uma proteína com a gente já conhece e na verdade e a gente caracteriza o colesterol como colesterol bom e ruim de acordo com seu peso de acordo com a sua densidade né bom então isso é só através no exame né eu falei isso se as pessoas né que tá em casa se tem verificado aí como anda o colesterol é importante então fazer o exame para ver que tipo de colesterol qual é o índice que ele está nesse tá alto você tá baixo na verdade preciso conhecer um pouquinho por quê que o lado bom eo lado ruim de colesterol o colesterol é uma substância que é produzida pelo nosso corpo a gente sabe que aproximadamente trinta por cento do colesterol é proveniente da de forma endógena ou seja o nosso organismo não é produzido basicamente um figura um pouquinho intestino e trinta por cento de colesterol e é proveniente não se alimentação e muita gente encontra coleção nosso organismo antigamente todas as membranas celulares nosso corpo uma coisa chamada por exemplo bainha de mielina que tá indo está em volta dos nossos nossos medos excesso de importante outra coisa importante pra ele colesterol é que a gente nunca se dá conta o lado bom da coisa que eu quero dizer é que é o início uma cascata de produção de vários hormônios e as pessoas não sabem que por exemplo a testosterona um próximo o cortisol que é hormônio do stress é proveniente do colesterol então a gente daí a gente imagina a importância dele para nossa saúde sem colesterol não a vida o grande problema é quando o colesterol de alto peso de baixo peso molecular que eu quero dizer que o ldl ele provoca uma inflamação no nosso organismo e aí sim é ele é o vilão da história assim é o quando ele está muito alto que o paciente tem que se preocupar doutor na verdade a gente faz que a gente faz o exame a gente dose policial total que a junção do hbl que é o colesterol de alta densidade e o junto com o ldl o colesterol de baixa densidade a gente tem 190 miligramas por decilitro de colesterol a gente conversa que tão preocupado porém se o hdr o de alta densidade ele tá um pouco mais elevado ele é fator de proteção a gente fica um pouco mais atento com o país e não apenas o colesterol que também a gente coloca como vilão gente tem canais o sentimento é o que quiser ir a gente tem os triglicerídeos aumentados e só pouco perigoso também perdão pode concluir de quanto em quanto tempo a gente tem que medir o colesterol é um dado interessante preocupante a gente sabe pesquisa pela sociedade brasileira de cardiologia e quatro em cada dez brasileiros em os níveis de colesterol elevado e nem sabem disso e por outro lado desses todos apenas setenta por cento é que gozaram exames a partir dos 45 anos de idade então você imagina que muita gente estava essa ainda não sabe e tem que tar indo errado até que medir colesterol em uma pessoa jovem saudável princípio tem que ser feita uma dosagem a uma vez por ano as pessoas de alto risco para diabetes pessoas que a precisar de uma vez e o guilherme fartaram essas pessoas tem que fazer o exame um pouco mais de frequência pelo menos a cada 6 meses é recomendado pela sociedade brasileira e agora eu tô quem tem histórico familiar na né que tem o colesterol alto também deve ficar atento com essa questão essas pessoas muito mais tanto é que os níveis para essas pessoas de ldl é o coleção de baixa densidade que é o vilão da história esses livros tem que ser um pouquinho mais para baixo por exemplo a pessoa tem muito alto risco uma pessoa que já empatou e fez uma cirurgia cardíaca que tem um instante aquela moreninha que a gente coloca no coração as artérias do coração essa pessoa tem que ter livre de colesterol abaixo de 50 você tem que uma pessoa que tem um baixo nível a gente vai comigo até 130 então a gente vai ficar atento nessas pessoas pessoas de álcool de muito alto risco para doença cardiovascular colesterol muito baixo também não é bom e não é porque aquilo que falei para você se a gente pensar lá no início da cadeira da formação de hormônios testosterona progesterona cortisol entre outros se você tem esse nível de colesterol muito baixo você não vai produzir vai esses hormônios a sua vida ficar um pouco dificultada isso é perigoso motor é nesse caso de um colesterol desregulado o que pode acontecer com o nosso organismo o andré tanto colesterol muito alto quanto muito baixo ele pode trazer problemas e consequências nossa saúde sim a gente tem que conversar com a muito alto pode levar aos entupimentos das artérias nosso coração do nosso cérebro mas porém por outro lado porém tem muito baixo no de colesterol lembrando o que o colesterol ele é o início de uma cascata da produção de vários hormônios a gente tem coisas ou muito baixo esses hormônios vão ficar comprometidos e daí decorrente algumas funções desses hormônios por exemplo se você tiver um nível de pessoa terá muito baixo você vai ter complicação em sexuais publicações de força muscular de raciocínio mas é uma coisa um pouco discreto lembrando o que a ausência de colesterol ela é incompatível com a vida é essencial para o doutor às vezes a gente está com cansaço com aquela falta de energia pode ser um sinal que tá está desregulado algum hormônio aí do nosso corpo o hormônio sim mas colesterol não que o colei me dá uma dica para gente você é quem tem colesterol tanto alto quanto o alto para dizer ele não vai ter cansaço não vai ter dor no peito não vai ter fadiga não vai ter falta de ar a gente só vai verificar quando a gente doses o dose colesterol o médico pede o exame e vai verificar a situações colesterol policial total condição de baixa densidade colesterol de alta densidade rapidinho as pessoas a gente fala de alta densidade baixa as pessoas não têm muita noção quando a gente tem o colesterol de baixa densidade bexiga bem grande uma grande e leve e ela ocupa muito espaço dá uma densidade dela é baixa quando a gente tem o colesterol de alta densidade que é o colesterol bom é como se fosse uma bolinha de gude ela é pequena e pesada esse peso mecanicamente disseram é só isso pagamente é uma parte química também mas como ela é de alta densidade ela é pesadinha ela sai limpando essa é uma das funções é de alta intensidade um para racionar tags por isso que o potencial de alta intensidade é bom e o coração de baixa densidade ele é um pouco vilão da história o autor nilson a gente gosta de comer né gente a gente gosta de comer gordura né queijo muito amarelo as gorduras aquele bifinho pretinho alimentação influencia doutor muito sim mas trinta por cento de umas coisas que é proveniente de forma episode na vem de fora da alimentação grande problema andré é a gordura trança tem um saturada essa gordura que a malvada da história né e o grande problema é que essa gordura a gente encontramos produtos alimentícios entre é ela dá gosto aos alimentos da formas alimentos a gente ficar viciado é isso aí isso a grande problema mas a globo tem coisas boas também a gente tem que tomar mais próximo de exagero né doutor na verdade tudo na vida é questão de bom senso né eu não se você tem bom senso e tem uma dieta adequada mas o grande segredo para você ter uma saúde boa e índices de colesterol de paz aí você tem o que a gente vai abrir um dança estilo de vida essa filha chamada mary eu acho que acha o mestre mudança de estilo de vida você tem alimentação regrada é acompanhado por um médico exercício físico você não sei se dentário da mente é ingestão de álcool muito reduzido a quase nada e cessar o tabagismo quem sabe como tabagismo tem uma relação íntima um diminuir o hdl é que malvadeza logo o tabagismo e diminui o colesterol bom então alimentação também mas todo esse tema que eu falei para você de mudança de estilo de vida que é importante para nossa saúde é mudar de vida mesmo gente parar de beber que na janela da mente largar de vez o cigarro e fazer aquele prato bonito do tô eu tô falando de prata bonito como é que a gente montar um prato saudável um próprio coletivo a gente tem que comer com os olhos né é um prato forrado de folhas de verduras legumes e verduras isso é importante uma proteína de boa qualidade o ovo a gente sabe que de várias vezes foi falado com você não viram mas não é tudo isso a gente tem que comer proteína animal que seja de tá bom dona galinha e o ovo de galinha carne vermelha mas não todos os dias carne branca importante que a gente queria que diminuir é uma dieta um pouco comida de carboidrato que o carboidrato ele vai ser transformado em gordura e se transformado em colesterol no final da essa reação que dá um exemplo a carboidrato doutor farinha massa escolher um carboidrato que você deveria cortar a sua alimentação seria a farinha de trigo doutor tem que dizer adeus alguma coisa pãozinho delicioso mas assim todos os dias não dá infelizmente a gente tem que ser um pouquinho não radical mas a gente tem que cuidar da nossa saúde e tem que ter o bom senso de no começo a todos os dias infelizmente andreia agora olha esse estilo de vida a gente já tem que adotar desde criança né porque depois na fase adulta fica mais difícil da gente se adaptar é sim tão importante quanto a saúde eu acho que a educação educação nesse ponto aí as escolas deveriam ter programas a de estimular a uma uma merenda adequada alimentação adequada desde a primeira infância mesmo começando tanto em casa quanto na escola aí você cria um adulto saudável lá no futuro eu e as crianças assim tem que ser estimuladas a comer saudável porque você só fala não gosta não quero mas elas não tem sentir o sabor do alimento né para poder decidir andré tem uma pesquisa interessante tem umas o ramo da pediatria mas de vez em quando o meu marido da respeito que quando você entrou os alimentos a primeira vez a criança ela não tem aquele abre ela não tem aquele gosto para adquirir ainda e me avisa um pouco difícil depois que você entrou duas por volta de vinte vezes o alimento você apesar 20 vezes ela passa a gostar daquilo então se você dá um chocolate é viciante para o zé porque você vai gostar mas um brócolis de primeira ela não vai gostar mas depois de 20 vezes que introduzido ela passa the cure que aquele ar aqui da saudável para ela assim e ela que nem o aldo não leva o resto da vida certinho o doutor senhor citou rapidamente sobre o ovo o ovo gera uma polêmica né ele é o vilão ou não é o vilão e às vezes a cabeça seja um pouco a sacada para alguns colegas mas eu não lembro como vilão não para quem tem uma noção tem dois grandes alimentos que são os mais ricos da natureza primeira leite materno que a gente sabe das campanhas aí mundiais nacionais também que até os seis meses é essencial mas pode observar até um ano vale lembrando que eu gosto viu doutor ela bolsa dourado mês de incentivo a amamentação si mesmo e o segundo alimento mais rico natureza é o uso o ovo é importantíssimo para nossa saúde então assim eu recomendo nós alguns pacientes que usem sim faça um gesto de novo de preferência um ovo cozido e tem uma quantidade ideal ou fica à vontade a tem pessoas né que comem um ovo no café da manhã acho que dá mais até a sociedade né doutor existiu uma quantidade de algo isso é livre e e não é bem bíblia assim não eu assim eu recomendo o máximo dois ovos por dia em média os pacientes agora faz amanhã nos deus essa questão do colesterol é importante que tem uma lei de autoria da câmera aqui dos vereadores que institui a semana de prevenção e controle do colesterol então é importante que a população também saiba sobre esse assunto e eu acho que é de fundamental importância as pessoas terem esse conhecimento lembrete agora é dia oito de agosto é o dia nacional da prevenção do colesterol importantíssimo passou se agora esses dias né é planta gente essa consciência importante a gente a gente falou do estilo de vida né da alimentação saudável que ajuda a prevenir as complicações aí isso tinha um tratamento a coleção do lado sim a gente nem sempre não é que prestar o esteja alto que a gente vai entrar diretamente com medicação não tem que tomar um certo cuidado ao primeiro passo é a gente de dosar os níveis de colesterol e introduzir a mudança estilo de vida você sabe tabagismo com ele já falou é cortar a vida alcoólica mas quando os índices são muito alto sim existe algumas medicações e através de recomendação médica acompanhamento médico a gente pode usar as famosas estatinas em tomar um certo cuidado também que é uma medicação como qualquer medicação pode ter contraindicações é mas é isso aí que a gente faz o tratamento dr nosso papo tá ficando você precisa nosso papo tá tão bom que tem gente querendo entrar olha só eu acabei de receber uma pergunta aqui de você que está em casa muito obrigada pela sua participação a pergunta do antônio do parque taquaral ele falou o seguinte ele quer saber se exercício físico pode ajudar a controlar o colesterol doutor e obrigado pela pergunta viu olha é aids por científicas que baixo mais baixo muito pouco mas você tem que fazer assim por outros motivos até para você controlar sua pressão mas exercício físico ele vai diminuir um pouquinho sim do ldl mas ele não aumenta o hdl então é importante repetindo ele diminui um pouquinho ldl mas não aumenta o bom você antigamente pensava mas é importante existe fiz um monte de coisa assim é importante que o sedentarismo é que faz mal né sim sim sim não faz mal sim tem mais uma peça território a mariana silva da vila nova doutora ela quer saber a gente até comentou um pouquinho disso quais alimentos ajudam a controlar o colesterol brigada viu mariana por você está aqui com a gente quais alimentos ajudam aí no controle doutor não era eu que agradeço a verdade a gente tem que cortar os alimentos a gente é uma máxima na medicina que é o seguinte é desembrulhar menos e descascar mais se a gente for comer produtos alimentícios eu falo que tudo tem barra código de barra faz mal para nossa saúde e do colesterol ainda não é diferente não é em teria que cortar a por exemplo as gorduras trans são todos e salgadinhos que a gente ver aqui são produtos alimentícios a esses produtos são preto fugido idos pinturas embutidos excesso de leite e derivados também a gente pode um pouquinho mais tudo e acesso vai trazer problema mas se pudesse categorizar se ele então as gorduras transgênicas da encontra um monte de salgadinho sem conservante também erros embutidos principalmente a muito na moda doutor falar comer comida de verdade é isso mesmo né comeu que vem da natureza sem ser industrializado né mais saudável e acaba saindo mais barato tá é muito mais barato tanto para você comer muito mais saudável e gostoso e ao longo do tempo o nosso futuro da nossa saúde vale muito mais é eu acho que a massa que deve ficar essa desembrulhar - desempacotar - descascar e cozer mais os alimentos eu acho que é isso aqui era a grande dica de ficar aqui deve ficar fica mais saboroso olha tem mais uma pergunta também oi lúcia tudo bem obrigada por mandar sua pergunta aqui para gente seja muito bem-vinda a lúcia maria quer saber consumir queijos muito amarelos e carne vermelha pode ser um risco oi pode sim você é muito obrigado pela pergunta a gente pode tem que dar preferência para que diz mais brancos e carnes mais magras a carne vermelha não está proibido ela é muito boa também nossa saúde mas todos os dias não é recomendado no máximo três vezes por semana de duas a três vezes por semana todos os dias a gente deve dar carne vermelho a carne branca e é muito boa tão queijos brancos bom e queijos amarelos gordurosos não de preferência não agora a gente usa muito óleo né doutor no preparo de alimentos e azeite também o azeite a gente também tem que ter um pouquinho mais atenção e tem que tomar cuidado com azeite azeite é muito bom mas quando você então alimento com azeite você pegue todas as propriedades dele então esse não é interessante não é interessante você fazer a pintura de alimentos que você tiver que fritar um alimento com banha de porco acredite ou não mas é verdade banha de porco ela é saudável sim agora eu estou esperando aí no seu consultório tem uma garrafinha de água água é importante água é vida né a gente tem que beber ela tá vazia mas tem um copo aqui ó então você que me conta lá o recomendado é pelo menos 2 litros você que é difícil mas a gente tem que fazer essa forcinha assim 2 litros e litros e meio por dia quem está desidratado não funciona bem todas as reações podem produzir uma coisa todas as reações químicas nosso corpo depende direta ou indiretamente de água tem água a gente não vive a gente tem que conversar também a gente não tá com sede né doutor porque ainda mais no inverno não dá tanta seja a atriz a garganta fica seca mas a gente tem que fazer então essa hidratação do corpo por site somente para os idosos porque com o passar do tempo é um centro regulador lá no cérebro que a gente tem que é o centro da sede ele fica um pouquinho mais dentificado no idoso então o cuidador com aquela pessoa que convive com o idoso tem que forçar esse dos a beber água não tem jeito eu tenho uma máquina também que eu fiquei no tempo de faculdade que eu tinha professor que falava seguinte a gente vai passar de leite munique na na loteria ou na enfermaria e perguntar se você paciente apetite porque quem quiser é verdade né em urina não bebeu água a gente tem que beber água de inteiro tem que ficar vivendo no banheiro fazendo xixi não tem até uma boa saúde tem que beber água assim beber água comer direitinho praticar atividade física largar o cigarro não comer muita gordura a regra é simples né doutor para se viver bem e é simples é muito simples a gente que descuida tem procurar um médico interesses gonçalves para gente tomar uma ração de qualidade e ver com boa qualidade de uma vida adequada com saúde é tudo que importa muito muito bom mesmo e de doente não dá certo não dá certo é chato doutor muito obrigado pela sua participação é chata e é caro né porque aí você deixa de comer coisas saudáveis para tomar remédio muito obrigada pela sua participação aqui comigo doutor e olha eu quero fazer mais um convite para o senhor volte sempre que quiser e eu que agradeço o convite para fico muito agradecido mesmo eu fico muito contente poderá esclarecer algumas coisas que são aparentemente simples mas que é é importantíssimo para todo mundo muito obrigado de verdade eu estou à disposição viu beba água fique bem e saúde e aí e aí [Música]