Alô Doutor | Tudo o que você precisa saber sobre a qualidade do sono

[música] [música] A melatonina é realmente necessário para quem tem dificuldade para dormir? não é necessário. E o todos os estudos mostram que melatonina não melhora a qualidade do sono. A melatonina já é um hormônio que todos nós temos no organismo e ele vai agindo no comecinho, ele é um indutor do sono fisiológico. Então qualquer tipo de reposição desse tipo de hormônio necessitaria realmente ter uma indicação que é precisa, adequada e a gente não dosa isso. Então, todo mundo tá tomando essa substância de uma forma muito intensa, sem realmente ter a necessidade dela. Isso é algo grave, algo que a gente tem que tomar um pouco de cuidado, porque pode ser que daqui alguns anos a gente tenha problemas pelo excesso de substâncias que a gente vem utilizando desnecessárias pro organismo. Tomar remédio para dormir por conta própria pode ser perigoso. é perigoso, é um risco muito grande e faz com que muitos desses medicamentos que aparentemente são inofensivos, eles criam dependência, dispõe a riscos de saúde, alterando memória, fazendo com que você possa ter comportamentos realmente muito diferentes daquilo que é o normal. E você toma porque pro vizinho fez bem, pro outro que toma faz 20 anos não tem nenhuma dificuldade, mas o individual é o que a gente precisa entender. Raramente eu preciso de algum tipo de medicamento para dormir. O que eu preciso é realmente saber o que é que motiva essa alteração no tempo que dura meu sono e a qualidade dele. Então, automedicação em sono é sempre um risco muito maior a te expor a alguma doença que realmente vai te cobrar um preço maior no futuro. [música]