Saúde Agora | Como cuidar da pele no inverno

Olá, [Música] pessoal. Mais um Saúde agora, começando aqui na programação da TV Câmara Campinas. E hoje nós vamos falar sobre os cuidados com a pele no inverno. Com o avanço do inverno no hemisfério sul, marcado por dias mais secos e ondas de frio, especialistas seguem alertando para os cuidados com a pele. Isso porque essa estação influencia diretamente na hidratação natural da pele e pode enfraquecer a barreira cutânea. E quem vai explicar tudo sobre esse assunto e dar dicas importantes é a biomédica esteta Jéssica Magalhães. Jéssica, muito obrigada, né, pela sua participação aqui no nosso quadro no Saúde Agora. Seja bem-vinda. Muito obrigada. Para mim é um prazer estar aqui pra gente poder falar mais sobre cuidado com a pele que vai muito além da estética. É uma questão de saúde. Exatamente. Jéssica, vamos falar um pouquinho então quais são os principais efeitos do frio, né, dessa estação do ano na nossa pele. Quando a gente fala do efeito direto do frio, a gente tá falando de uma estação que ela vem seca, ela vem com baixa temperatura e tudo isso vai causar dano nessa nossa proteção natural. Então a gente começa a reduzir a oleosidade, ter necessidade de estimular mais a renovação da pele, só que fica um pouquinho prejudicado, porque associado a isso a gente tem outros danos. Então, a gente tende a beber menos água, a gente tende a usar roupas que causam mais atrito na nossa pele e toda vez que a gente faz isso, a gente prejudica um pouco a sua própria função. Então, não só a questão da microbiota normal, os microrganismos que a gente tem sobre a nossa pele, mas também a sua própria função de proteger a gente. Com certeza. E Jéssica, a pele negra, ela é mais suscetível ao frio? Ou seja, ela tem, ela sofre aí mais com o frio? Ela sofre, mas principalmente porque a pele negra ela é muito mais ressecada do que as outras peles. Quando a gente fala de pele, a gente tá falando de um órgão que é muito extenso. É um órgão que a gente chama de órgão de barreira. Então ele impede que a gente perca propriedades nutrientes pro meio e também que entrem coisas no nosso corpo. A gente tem vários mecanismos para tentar manter essa água na pele, porque uma vez que a pele tem água, ela consegue se recuperar melhor de todos os danos que sofre ao longo do dia. A pele negra, ela tem uma certa dificuldade de manter água ali. Ela é uma pele que é mais seca. né? Então, quando a gente olha principalmente para o corpo negro, a gente tem aquele aspecto de ah como se fosse uma linhazinha cinza, sabe? Aquele aspecto mais esbranquiçado. Por quê? Porque quando, como a gente não consegue manter a quantidade de água necessária pra pele hidratada, a gente precisa aumentar os cuidados. Então a pele negra acaba sofrendo um pouquinho mais nesse período do inverno, porque a gente já tem a hidratação prejudicada, então ela não consegue se recuperar normalmente. E Jéssica, como que a gente pode manter a pele hidratada agora nessa estação com essas ondas de frio, né, baixas temperaturas? Qual que é a dica mais importante assim que você considere que é legal passar aqui para quem tá acompanhando o nosso quadro? Tem várias dicas que a gente pode colocar no dia a dia que parece muito simples, mas eu juro que faz muita diferença. O primeiro é: "Eu preciso que beba água". Eu sei que no frio a gente não quer, não dá vontade de beber água de jeito nenhum e aí a gente pode recorrer ao uso de alguns chás. Cuidado com a quantidade de chá, porque chá também é medicamento. Mas outras bebidas que ajudem a ingerir água nesse período, e aí tem que ser uma escolha realmente consciente, cuidado com banho quente. A temperatura alta da água, ela desequilibra a nossa pele e ela desidrata ainda mais. Então, pensa, já tá ressecado, a gente ainda vai tirar a água. E outro ponto importante assim que parece super bobo, mas que sua pele vai amar é hidrate a pele depois de todos os banhos. Todos, toda vez que tomar banho, já deixa no banheiro para não passar frio e passa hidratante no corpo inteiro. Nada de usar hidratante só nas áreas que ficarem expostas ou achar que não precisa porque a roupa tá cobrindo. O nosso creme hidratante, ele vai atrair água pra pele e manter esse essa água ali. Então ele, a ideia é que ele seja um pouquinho mais denso, que tenha inclusive um pouquinho de óleo na composição para conseguir segurar essa água na nossa pele e manter ela um pouquinho mais equilibrada durante o inverno. Com certeza. E Jéssica, o melhor momento pra gente passar esse hidratante é sempre após o banho. É porque aí o nosso corpo tá limpo, então a gente já passou pelo banho, tirou toda a sujidade que gruda, porque não tem jeito, né? A gente tá vivendo num ambiente que tem pequena pequenas poluições que vão estar sobre a nossa pele. Uma vez que a gente já tirou no banho com a água um pouquinho mais morna, aí é o momento que é ideal para que a gente aplique esse hidratante e segure essa água ali no nosso corpo. E aí a gente pode passar o dia tranquilo. Então lembra, corpo inteiro, nada de passar só na mão. E com relação ao protetor solar, acho importante a gente frisar bem, ele é recomendado até para dias frios e nublados também, né? Com certeza. A radiação solar, que é o que pode causar muito dano pra nossa pele, a gente fala muito da questão do câncer, que era o último estágio de dano, mas o a solar ele também consegue causar outros problemas, então ele quebra outras partes da nossa pele, como por exemplo colágeno. Então a gente tem um conceito que é o fotoenvelhecimento, que são esses pequenos danos que a radiação solar vai causando e vai mudando a estrutura da nossa pele. É essa radiação, ela passa pela nuvem, tá? Ela passa pela nuvem, ela passa pelo vidro, então não é porque o tá nublado que não precisa usar. Então já deixa ali junto com os produtos do dia a dia o protetor solar para poder aplicar também durante o inverno. E uma outra dúvida comum que o pessoal sempre tem, as peles oleosas, eh a pessoa deve usar qualquer tipo de creme, deve usar um creme após o banho, né? Tem alguma recomendação nesse sentido? Quando a gente fala de pele oleoso, a gente tá falando do nosso rosto. E aí a gente entende que o cebo, né, o nosso óleo natural, é uma forma do nosso corpo também manter a água ali. Se ele tá tentando manter água, é porque tá faltando água ainda. Então sim, a pele oleosa, ela também precisa ser hidratada, mas aí quando a gente vai comprar o hidratante pra pele oleosa, a gente dá atenção a produtos que não deixem a nossa pele ainda mais oleosa. Então produtos que são leves. Quando a gente lê lá no produto, vai tá gel, gel sérum, sérum, que significa o quê? Na hora que a gente pega o produto, ele é líquido ou aquele creme bem levinho, sabe? Tipo loção, assim, o sensorial dele é melhor, ele não vai pesar na pele e vai dar para hidratar e manter ela bem tranquila. Agora, Jéssica, o que que a gente deve fazer quando os lábios começam a ficar eh rachados? Eu mesma sofro muito com isso. Qualquer vento já começa a arder assim tudo em volta. O que que a gente tem que fazer, né, para evitar essa sensação da boca queimando mesmo? Os lóbios têm uma região muito sensível porque a pele é bem mais fininha, então a gente vê logo partindo, chega até a ferir. O ideal é que a gente pare de passar a língua nos lábios. A saliva ela também danifica. Então ficar passando toda hora umedecendo, achando que tá bom. Sinto muito, não tá ajudando muito. Então a gente vai segurar esse hábito. Aí outro ponto importante é, a gente tem muitos produtos para recuperação de lábio. Então na farmácia quando a gente chega lá, ao invés de comprar só aquele bastãozinho que quase não tem ação hidratante, prefiro os cremes e pomadas de recuperação, restauração, regeneração. E aí você pode aplicar, se não te incomodar muito, pode aplicar durante o dia tranquilamente. ou se ficar um pouquinho incômodo, aplica pelo menos para dormir, porque aí quando a gente tá dormindo, a gente tá quietinho, o nosso corpo tá reparando. Então é o tempo que o lábio também vai estar se recuperando para diminuir esse incômodo. É, nesse sentido, o batom, né, a maquiagem, eles podem ajudar também a dar uma a ser um tipo de barreira aí para esse problema, essa questão do vento, dar uma hidratada também. Se tiver hidratante na formulação, o batom ele é um aliado, sim, tá? ele não vai resolver sozinho porque não é a função do batom. Então a gente tem que entender qual a função do produto, mas com certeza se tiver hidratante na fórmula vai ser um aliado nesse período. Eh, Jéssica, uma outra questão, quando as pessoas devem procurar um dermatologista no inverno? A gente sabe que muitas doenças de pele, né, costumam aparecer nesse período, como você falou, as roupas podem causar algum tipo de alergia também. Quando que isso é necessário? Eu sempre falo que a nossa rotina de cuidado, ela é o primeiro passo para que a gente se mantenha saudável. Vai muito além da questão estética, né? A nossa pele, ela precisa ser mantida em equilíbrio e aí a gente tem todo aquele benefício de uma pele uniforme, uma pele brilhante. É muito importante que a gente se olhe, que a gente esteja atento ao nosso corpo. Então, perceber que a região tá descamando, tá avermelhada, tá coçando, tá com um aspecto um pouquinho diferente, é a hora, com certeza, de procurar um profissional. Se ainda não tem nenhum desses sinais, mas não tem uma rotina de cuidado, quem acredita, a rotina de cuidado não tem que ter 500 etapas, é uma coisa para ser feita no dia a dia que nem escovar os dentes. Se você ainda não tem, também é interessante que procure um profissional para poder te orientar, porque é um pequeno passo que a gente faz, mas que aí evita que a gente tenha problemas na nossa pele mais pra frente. Eh, já entrando nesse assunto, qual é a rotina de cuidados com a pele que você indica, recomenda, né, para que as pessoas possam aí adotar essa prática e evitar esses problemas? Rotina de cuidado, ela pode ser feita em três passos simples, que é lavar, hidratar e proteger. E a partir daí a gente pode ir evoluindo ela com o tempo, modificando para alguma necessidade especial como mancha ou rejuvenescimento. Mas o importante é um sabonete que não agrida a sua pele. Acredita em mim, ainda assim quem tem acne, pele oleosa, não precisa de um sabonete com ácido. O sabonete ele tem que ser gentil e limpar a sua pele. Um bom hidratante. E aí quando a gente fala bom não quer dizer que tem que ser muito caro, tá? Significa que a fórmula dele tem que proporcionar a sua pele uma quantidade de água que seja suficiente para que ela se recupere. E também o protetor solar. Protetor solar a gente não tem como dispensar e eu sempre indico que tem um FPS, né, o fatorzinho que a gente vê ali na embalagem mais alto, porque ele dá mais tempo de proteção. A noite, que é a segunda etapa da rotina, basicamente é pele limpa e hidratante. Com o tempo a gente pode melhorando isso, acrescentando um ácido, um clareador, um outro produto, mas principalmente pro inverno, não esquece de hidratar. É exatamente isso é fundamental. E agora com relação às mãos e os pés, tem quando os pés e mãos estão muito ressecados agora nesse inverno, né, com essas ondas de frio, isso acontece bastante. Tem algum cuidado específico? Aqueles cremes voltados somente para essa área do corpo, eles funcionam? Funciona e funciona muito bem. Os pés eu acho que eles sofrem um pouquinho mais, porque hidratar eles é um pouco mais difícil. a gente tem uma região que sustenta o nosso corpo, então a gente tem eh ele é mais grosso, digamos assim, né? Ele tem mais queratina. Então para essa área com certeza o ideal é que a gente use um creme para péss para que aí a gente consiga entregar a quantidade de hidratante necessária. Pode ser um pouco incômodo durante o dia, porque a gente coloca o sapato, desliza um pouquinho, né? Mas a gente pode aplicar à noite, colocar uma meia para facilitar a entrada desses ativos e com certeza vai ser maravilhoso. Pra mão, o que que eu indico? Durante o dia a gente lava a mão muitas vezes, muitas. E aí aqueles cremes de mãos, eles facilitam muito pela embalagem, porque a embalagem mais compacta, dá para colocar na bolsa, na mochila e levar para qualquer lugar. Então, tentar criar o hábito de lavei a mão, hidrata novamente a pele, porque pensa assim, é uma das regiões nossas que tá mais exposta, a gente toca muito nas coisas, a gente passa álcool, a gente lava e tudo isso vai ressecando ainda mais e danificando essa pele. Então, pode hidratar várias vezes ao longo do dia. É, Jéssica, uma outra dúvida muito comum que as pessoas têm é sobre os procedimentos estéticos. Eles são recomendados agora no inverno, né, porque tem o uso de ácidos, entre outros produtos. Eh, queria saber sua opinião sobre esses procedimentos agora para esta época do ano. Essa época é perfeita. Eu sempre falo que é o melhor momento. O procedimento a gente pode fazer o ano inteiro, tá? Então eles não são impedidos de serem realizados em outro momento do ano, mas sem dúvida facilita muito o cuidado quando você não vai tomar sol, não tem tanto calor, então o pós se torna mais confortável, não tem risco de querer ir pra praia, piscina, campo, lugar nenhum seis expor. Então isso facilita muito a recuperação de procedimentos com pin químico, microagulhamento, laser, porque o pós fica mais fácil. Esse é o momento de procurar um bom profissional, realizar o reparo da pele, porque a pele tá danificada com período de inverno, e a partir daí começar o tratamento. Seja ele tratamento para manchas, que é muito comum, né? Todo mundo tem algum pontinho mais claro, mais escuro no rosto. Aquela acne que aparece de repente, mudou pro inverno, começa a comer comida um pouquinho mais densa, mais gordurosa, sempre surge uma esquinha por aí. Então esse é o momento da gente aproveitar e fazer procedimentos que estimulem mais essa renovação, essa nova pele que vai vir mais luminosa, mais uniforme e mais bonita também. E agora pra gente encerrar aqui o nosso quadro, né, Jéssica, eu gostaria que você falasse como a alimentação, a ingestão de água pode beneficiar a nossa pele e ajudar a gente manter ela mais hidratada, mais bonita, mais viçosa também. A água é o elemento mais importante que a gente tem. A gente pode conceituar ela assim. Claro que todos os outros nutrientes eles vão ser importantes pra pele, mas a água ela permite que a pele esteja em equilíbrio. Nosso corpo funciona em equilíbrio. E uma vez com a quantidade de água suficiente para o seu funcionamento, a gente consegue reparar eh criar uma pele nova de forma perfeita. Então, por exemplo, eh, sabe aquele momento onde a gente tá super calmo, tranquilo, acontece alguma coisinha fora da rotina e a gente consegue lidar? É assim, a nossa pele quando ela tá hidratada, ela consegue lidar com as adversidades, com os danos que a gente sofre no dia a dia de uma forma mais tranquila. Então, ela se recupera plenamente. A gente mantém a saúde, a gente mantém a integridade, a gente mantém a beleza da pele porque ela tá hidratada. Então, quando a gente bebe água, a gente não só tá nutrindo o restante do corpo, evita dor de cabeça, faz xixi direitinho, mas também a gente consegue enviar esse nutriente pra pele. E no final, o que eu escuto muito é: "Eu quero uma pele mais uniforme, eu quero diminuir a acne, eu quero não manchar tanto, mas a gente às vezes esquece do básico, que é beber água e comer mais fruta, mais verdura, que é onde vem o nutriente para poder reparar aí. Se a gente quer melhorar a qualidade da nossa pele, evitar doenças, questões de pele associadas à recuperação dela, a água vai ser fundamental. Jéssica, eu quero agradecer a sua participação aqui no Saúde agora. Dicas muito valiosas e importantes. Muito obrigada. Ah, eu que agradeço. Fico muito feliz. Em breve a gente volta com mais dica, com certeza. Obrigada também pela sua companhia aí em casa. Você pode conferir todos os quadros da nossa programação no YouTube da TV Câmara Campinas e não se esqueça de nos acompanhar nas redes sociais. Até o próximo. Saúde agora. เฮ