Sala de Aula: Estudos nas férias

[Música] [Aplausos] em julho mês de férias é hora de viajar com a família ficar com os amigos se divertir será mesmo quem tem o enem pela frente às vezes não quer perder nenhum minuto mas será que isso é certo será que as férias é hora de estudar mais ou colocar um pouquinho o pé no freio descansar esse é o assunto de sala de aula de hoje seja muito bem vindo [Música] [Aplausos] já são mais de 20 anos de um desafio que ninguém quer ficar de fora o enem eu acho que assim ele é um pouco complicado acho que pelo tempo é muito tempo de prova e muitas questões da mesma coisa né então acho que acaba que você fica mais desgastado fisicamente até para fazer a prova e não é pra menos o enem é a chave principal para abrir as portas de um sonho é que muitas universidades instituições particulares usam a nota do exame nacional do ensino médio como ingresso o enem é uma oportunidade ele abre diversas portas para as universidades tanto públicas quanto privadas através do prouni algumas outras também e aceitam a nota do enem é eu não acho que é uma prova que eu não goste de fazer muita gente inclusive acha isso um pouco diferente porque o enem é muito cansativo mesma prova é mais longa são dois dias dois finais de semana mas comparado com os outros vestibulares é uma prova que eu gosto porque tem bastante leitura e é é uma prova de que desafia a você fazer mais em menos tempo e que as os temas de redação são sempre problemas que você tem que sugerir algo para resolvê los então é algo que eu gosto de desenvolver e então eu vejo o enem como uma uma oportunidade para mim oportunidade que muita gente quer só este ano mais de 5 milhões de pessoas se inscreveram para o enem se dar bem é o desejo de todas elas [Música] de olho no calendário ninguém quer perder tempo nem nas férias pra conseguir entrar numa faculdade de medicina em uma faculdade pública exige muitos pois e fora isso tem sempre novidade para o ano que vem o ministério da educação já disse que vai ter mudanças uma delas é que o candidato poderá ser avaliado de acordo com a área de conhecimento e ele escolher na hora da prova e isso vai ter que ser pensado em paralelo com a bmc hamás nacional comum curricular que vai ser implementada no novo ensino médio a idéia é que os alunos vão ter uma grade de aulas obrigatória e no período letivo da tarde no contrato ano os alunos vão escolher as aulas que interessam e a gente tem os eixos formativos de natureza linguagens humanas matemática e um eixo técnico então a idéia de andando em paralelo com a abinee ser será aplicada uma prova do enem pensada na habilidade no eixo que o aluno escolheu um aluno que escolheu pelo eixo de matemática e farão uma prova do enem com peso maior para o matemático até um número maior de questões das disciplinas como vai ser mais focado nesse seguir na natureza humana sempre vai ter menos coisas para estudar né dependendo da área que você for seguir você vai ter aquilo específico então um pouco menos conteúdo talvez fique mais fácil mas ao mesmo tempo a prova como ela especifica ela pode aumentar o grau de dificuldade então aí também complica um pouco porque você vai ter que estudar - coisa porém com mais pró profundamento este ano um pouco foco nos estudos né o aluno fica um pouco menos perdido de qual matéria estudar para a prova jaime direcionado outra mudança que vem gerando muita polêmica é que o enem pode ganhar uma versão digital é uma chance de modernizar a prova então o que foi divulgado é que é uma oportunidade de colocarem e fotográficos aparecer em vídeos do aluno tem contato com a prova colorida que hoje por conta do custo não pode ser entregue final do ano mas também tem alguns obstáculos para serem vencidos como toda a parte de infraestrutura pra aplicação da prova e também para a preparação dos alunos para a prova os alunos vão ter que ter um contato com o computador para treinar uma prova no computador é bem diferente fazer uma prova digital do que fazer uma prova no papel onde você tem um caderno para apoiar um rascunho para rabiscar alguma coisa então tem os dois lados oi tem vantagens mas tem algumas coisas que precisam ser pensadas anos [Música] mas seja qual for a forma tem que se preparar e muito entrada proibida porta fechada no quarto do pedro só tem espaço para um verbo em estudar tem que seguir sempre o nosso plano de estudo no momento que a gente está estudando a gente está estudando um momento que a gente para a gente que realmente para acho que tudo tem seu tempo o gabriel está na mesma pegada vai viajar mas não vai desgrudar dos estudos eu vou levar livro vou levar a lista porque infelizmente língua da preparação inclui cento nestas duas décadas xii enem o ministério da educação conseguiu traçar o perfil de quem presta o exame este ano as mulheres são maioria os homens representam 40,5 por cento a maioria é jovem dos mais de 5 milhões de inscritos 28,8 por cento e são cursando a última série e 58,7 por cento já concluíram o ensino médio nesta fase da vida quem presta o enem parece que carrega tão peso nas costas aos alunos e os jovens hoje são cobrados cada vez a decidirem mais cedo que querem fazer carreira querem seguir é e buscam cada vez mais atingir esse objetivo quanto antes né então além da dessa pressão aí familiar tem a pressão que eles se colocam né então é um momento realmente difícil em que eles têm que tentar o máximo equilibrar uma rotina de estudos com o momento também de lazer de descanso pra que consigam no final do ano realmente mostrar lhe tudo aquilo que eles aprenderam né porque se a gente não tá ali com a saúde emocional bacana muitas vezes isso vai prejudicar na hora da prova kevin sabe bem qual é o tamanho dessa responsabilidade é uma fase muito difícil né como não é algo que você consegue resolver em pouco tempo é algo que requer muito planejamento muito estudo e muita organização e pra você conseguir manter tudo todo a sua parte pessoal quando essa parte acadêmica dos estudos em ordem é até o final do ano que uma prova que vai acabar definindo a entrada na universidade então é algo que a gente carrega o ano inteiro o emocional ele é fundamental sabe para conseguir fazer bem uma prova ansiedade e estresse pressão é o enem faz tudo isso com a cabeça da gente e às vezes pira por isso pra falar mais sobre esse assunto eu vou contar com a ajuda do alexandre rezende tudo bem alexandre muito obrigada pela sua entrevista mas nem balança mesmas emoções com certeza é um evento muito especial aqui na vida de qualquer estudante porque o momento que ele precisa certa forma a provar pra ele mesmo e tudo que está fazendo nos estudos vai fazer valeu a pena né todos esses anos dedicados ao estudo valeu a pena então é um momento que realmente é faz com que ele e gera uma ansiedade extremamente alta então ele precisa saber lidar um pouco assim é o saber lidar com isso se autoconhecer para poder lidar com um pouco mais é uma excelente e serenidade eu acho que essa é a palavra mais correta é algo muito importante ele precisa de mais para buscar essa serenidade uma coisa que eu sempre costumo dizer para meus alunos né acho que foi um professor é inclusive pessoas de cursinho 20 anos da minha vida então uma coisa eu sempre dizia para eles é você precisa olhar sempre para onde você quer estar a olhar quando você quer está é um jeito bem eficaz inclusive o seu cérebro para entender e se motivar para chegar onde ele quer nem tão assim uma um fala uma atitude muito comum dos estudos é olhar para a prova eu tenho que fazer a prova que a furosemida não é isso a prova vai fazer eu passara onde eu quero né ou um erro muito comum onde você quer passar qualquer lugar não existe qualquer lugar você precisa primeiro determinar onde você quer e aí olhar para onde você vai te fazer feliz e aí o aluno olha para a prova ea prova é algo extremamente difícil é estressante você vai ter que ficar quatro cinco horas sentado numa cadeira às vezes é é que não é confortável é dura ela às vezes num ambiente com no período 6 das provas geralmente o período está muito quente às vezes as escolas não têm equipamentos de ar condicionado estão sendo ventilados bem simples então desconforto para assentados com força o ambiente e tem mais os concorrentes estão solar e você sabe que se você não for bem na prova isso vai fazer com que você não passe e não atinja o objetivo que você quer então isso gera uma ansiedade eo estresse tão grande que prejudica e aí dentro da neurociência eu posso é falar pra você com bastante é pontualidade né e viver ansioso ou ficar alimentando estresse constante faz com que o nosso corpo vou falar nos preparar para enfrentar o estresse de uma das substâncias que é muito comum além da famosa adrenalina que todo mundo já ouviu falar aqui é o trauma é um jackson fosse o meu do hormônio liberado pelo nosso vamos preparar as sessões de stress mas eu costumo dizer estresse mais agudo mais pontual agora stress muito intenso que é esse que acontece dentro de uma prova o corpo não trabalha só condenado ele vai trabalhar com orgulho mesmo chamado cortisol pesado porque o cortisol vão falar que foi feito não somente para suportar um momento difícil ok só que ele em grande quantidade ele já enfraquece nós temos logo começa por aí estão não vai aceitar na hora da própria sap e aí tem outro pois que ele ficou um outro ponto extremamente importante que é sempre bom lembrar porque se não for feito um controle do stress isso vai prejudicar muito no dia da prova o cortisol prejudica a formação de memórias por isso que as férias dá uma pausa minha bom também trará isso achar isso é as férias elas são importante pra loja possui de recarregar as energias né poderá ser colocar algum dia mas tentou a música usada para você não deixar muito nas férias porque aí ao estresse contínuo e aí o segundo semestre a reta final você quer agora que você falou de saber onde você quer chegar então é boa se já no começo do ano planeja fazer uma família e eu quero passar em da universidade acho que o primeiro ponto é o curso né acho que o principal para qualquer estudante é justamente definir o curso que é porque eu falo isso porque eu sabendo o curso que eu quero eu consigo me motivar para atingir esse objetivo para conseguir chegar lá esse é o primeiro ponto e saber o curso eu falo que é crucial porque eu sempre digo assim você tem que escolher uma profissão e mesmo que você esteja morrer de cansaço mesmo que você tenha dormiu duas horas da noite e você acorde morrido de cansaço você fala assim estou cansado mas vou fazer aquilo que eu amo você tem uma motivação exata porque a onu ou a profissão que você escolha tem que ser algo que mova você vai querer mais a buscar crescimento orçamento do mais não é o primeiro ponto então saber o curso e claro o local onde você quer fazer então eu falo visualize-se no local mas como assim eu consegui visualizar muito simples hoje nós temos um chamado internet que possibilita argentinos é nós podemos entrar no site e ver especificamente as características da universidade que eu quero como é que o campeão só estava falando preciso pensar nisso entre eu quero aquela luz que eu quero unicamp o que era o mestre unifesp ou a cova case ou o que importa porque cadastrado até estudante encarnada não se realize a exatos se projecte onde você quer estar e toda vez que você se sentir cansado ou é o estressado porque está estudando uma disciplina que não goste lembre-se é onde você quer estar se visualizá-la e sentir aquele friozinho gostoso na barriga definiu simples eu vou conseguir saber onde eu sempre quis e aí se isso faz você se mover isto ultrapassar as dificuldades isso deixa menos tenso esse é o que ele faz com que o nosso cérebro entendo o seguinte eu quero está na luz não pegar o exemplo da usp eu quero estar lá no curso de medicina da usp é um curso altamente concluído se eu pensar na minha concorrência na prova que eu tenho que fazer e tudo mais isso vai aos poucos minando a minha motivação não mas eu quero estar lá eu quero falar em sala de anatomia eu quero está vendo que ela está estudando que ela está participando do convívio da universidade daquela universidade eu sempre que eu sonho estar lá isso motiva a gente não pode criar mecanismos que nos atrapalha exato porque se você usar um obstáculo para você chegar onde você quer obstáculo entre os ângulos receba uma estratégia a estratégia que andam lingüística é você vejam os benefícios de saúde você quer aí depois você olha os obstáculos e vai ter que enfrentar mas sempre de olho no benefício sempre de olho estar onde você quer estar com a família pode ajudar nisso é a família é ótimo que um não falar é o ponto é chave porque a família está ali com o com esse estudante que se está apoiando esse estudante respeitando também né as decisões que ele está tomando inclusive para a profissão é algo que assim essencial o sucesso porque a ou a família geralmente ela vai tendo ela tem uma tendência de empurrar esse estudante por uma profissão que vai gerar muito retorno financeiro mas quando a gente fala de estudar para o enem às vezes os pais não entende acha que o aluno tem que ficar estudando em cima do livro e acaba fazendo uma lenda nem se fazer pressão a família também faz pressão dentro das armadilhas mentais não é que existe isso é chamado de super exigente e muitas vezes o próprio aluno já é super exigente e nos pais ou mais ainda ea super exigência é complicado porque e uma coisinha pequenininha não saiu do jeito que na cabeça da pessoa está programada a pessoa já desânimo ela já está essa aula pode gerar uma catástrofe nação dentro daquele ponto é que o gol você falou tem que visualizar aquela universidade aquela faculdade mas às vezes ele que atendeu o desejo dos pais e aí na cabeça vira uma confusão exatamente e aí ele tem por que falar pessoa tem que se respeitar eu sei o que eu gosto voto eu posso é eu eu eu consigo me movimentar para conseguir o que eu quero eu quero tal curso esse curso é um curso que realmente vou me dedicar com amor com afinco porque a questão é todo mundo tem a ilusão que às vezes um curso de ponta uma medicina engenharia direito que são cursos geralmente muito badalados né que é muito concorrido e muito badalado por causa da própria expectativa do retorno financeiro então se eles se focar só nesses cursos ele pode não está usufruindo das vezes de qualidade que ele tem de inteligências importantes ele tem habilidade e dados importantes que ele pode se dedicar uma uma outra profissão e aquela história dinheiro ele vem a dedicação nem quanto mais você se dedica o retorno de alexandre às vezes o aluno gosta de uma música de praticar o esporte isso ajuda também equilibrar nessas emoções que estão agora uma época assim é isso que eu chamo de válvula de escape o o estudante ele precisa é ter uma uma consciência que a válvula de escape é onde ele amenizar o estresse então eu gosto de tocar um violão toca violão um instrumento musical eu gosto de sair com meus amigos em um momento em que saí do flamengo jogava popular é para um papo da risada eu falava enem não fala nem mas é aquela esposa se isso não causa um estresse muito intenso pode até falar mas bater papo ou agosto um churrasco em um filme você gosta de fazer qualquer outra atividade que tinha lá é importante agora se isso não me acho isso se mantenha stress muito alto é importante ajuda ajuda importante agora sim pelo que está falando o enem tem que ser levado numa boa pra falar a linguagem se quiser eu acho assim o enem tem de ser levado com foco tem que ser forte tem que ter a aaa todo o teto toda a organização de estudo e seis também é importante porque o nosso cérebro gosta de coisa organizada isso falam desde o ambiente de estudo o ambiente organizado mesmo que é só você tá meio ambiente que você vai ter aquele momento com você os seus estudos para você olhar para aquele local que você está e estudar com afinco foco concentração lógico é e focar onde deve ser focado e onde você quer estar ou seja não o local onde você vai tirar o stress é porque o foco principal da maioria dos clubes é a prova a prova eu sempre a obsessão também que a gente cria uma sociedade fazedores de prova é portanto todos são todo o sistema de classificação que faz e se esse que gera essa competição nessa peça esse ranking que os alunos têm que ser então a prova fica com uma obsessão não pode ser o segredo está a saber trabalhar nossa própria cabeça exatamente a nossa obra trabalhar a mente eu acho que é um um grande segredo né só pelas novas escalas sabê-los aaa a aa sua concentração para onde ela realmente deve estar ea motivação tem que fazer parte da vida tá certo muito obrigada pelas explicações e pra você quem vai prestar o enem esse ano não é tão aí as dicas preciosas alexandre não pira que tudo dá certo [Aplausos] [Aplausos] a gente vai continuar nessa reportagem sobre o enem pra descobrir como os alunos estão se comportando vamos continuar assistindo [Música] helena também sabe bem o que é enfrentar o enem ela quer cursar um dos cursos mais concorridos medicina no ano passado ela passou as férias inteiras estudando ano passado que as férias tentando estudar e acabou que eu fiquei muito cansada no final assim eu estava esgotado aparecer eu não tiro férias e eu não tinha estudado tudo que eu precisava é só que tem candidato que fez bem diferente no ano passado joão aproveitou cada minutinho das férias pra fazer nada eu fiquei parado eu tirei um tempo para descansar e viajar só que descansar é preciso e na medida certa é que a cabeça precisa dessa pauzinho preciosa diz esta psicóloga os alunos vêm aí num ritmo muito forte de estudo no primeiro semestre netão esse momento de descanso é importante para que eles se conecte com outros ambientes da e com pessoas que ele não tá ali tão ligado no dia-a-dia amigos família a ir a um shopping é um parque um restaurante coisas que ele sabe dedicaram ao longo do semestre para se dedicar integralmente aos estudos então é o momento dele senti ali mais conectado né com o momento presente com as pessoas com quem têm ali algum carinho para que aguente retomar o ritmo no segundo semestre que é mais corrido e uma pressão que eles se colocam ainda maior porque os vestibulares estão logo aí diminuir o ritmo aliviar o estresse também pode ajudar nos estudos se eu estou pensando o tempo todo no não vou passar ou e se não der certo o que eu vou fazer eu já me desconcentrei me perdi na leitura né interpretei ali alguma coisa errado não lhe uma uma palavra de uma alternativa e isso acaba levando às vezes a erros que eles mesmos dizem depois em os vôos estão uma rotina puxada de aulas e simulados nos finais de semana e lógico com companhado com isso tem toda a pressão do vestibular dos resultados são as férias vêm no momento pra eles poderão descansar em desligar um pouquinho dessa rotina corrida que eles têm e poderia se preparar para o segundo semestre que a coisa mais pesados desta vez a helena vai fazer diferente férias inteiras com a cara enfiada nos livros é coisa do passado no cursinho nós temos a orientadora né e eu fui com uma delas na sexta feira antes de entrar de férias e planejei as minhas férias então na primeira semana a gente colocou alguns conteúdos que eu precisava está estudando que eu não tinha conseguido ainda na segunda semana para descansar dormir um pouco mais ver a minha família e na terceira semana é para fazer revisão e atenção pais em nada de fazer pressão e estudar tem hora e dia certos a família os amigos não estão no dia a dia com eles então muitas vezes não sabem como essa rotina né então muitas vezes na maioria das vezes eles querem ajudar né e aí vão dar palpites né então você estuda muito ou você precisa estudar mais né e isso geralmente para o aluno é um peso a mais né porque ele tem provável provavelmente na sua escola uma orientação do que deve fazer o que não deve fazer o que é adequado até quando estudar quando descansar então as férias precisamos descansar sim com certeza mas também um bom momento para revisar alguns conteúdos foi atrás de algumas dificuldades sinto que ele não vai ter esse tempo no segundo semestre netão a família tem muito mais ouvir do que realmente tentar interferir descansar faz bem mesmo anote aí os benefícios ajuda no sono porque as férias servem como agente regulador do sono já que muitas pessoas com uma rotina muito agitada costumam ter dificuldade para dormir oito horas por noite ou para descansar plenamente a descansar a mente não é só o corpo que precisa descansar a mente também sofre com a falta de férias descansar a cabeça é necessário para manter a motivação a fé árias permitem regular o nível de ansiedade a dá para desligar dos problemas é comum viver cercado de preocupações o período de férias é um espaço de tempo ideal para focar apenas no que é positivo durante esses dias você tem a oportunidade de encerrar o ciclo anterior para que em breve possa voltar com mais energia outro benefício dá pra melhorar a relação com a família os períodos de descanso e lazer como viagens ajudam a fortalecer e melhorar a relação entre todos da casa e quem diria hein as férias ajudam a melhorar o rendimento tudo porque você renova as energias o kevin agora quer passar longe do stress o descanso é fundamental eu vejo que é o primeiro semestre eu estudei muito e eu dei o meu melhor e eu precisava de um tempinho pra conseguir colocar a vida em ordem sabe pensar né as outras coisas também é trabalhar mais a parte do meu pessoal e então isso isso é bié compra aqui no segundo semestre eu tenha força para conseguir chegar lá com garra e determinação e consegui aguentar mais um semestre combinar férias e estudos nem sempre é fácil às vezes pinta aquele convite pra sair e olha o joão arrumou um jeitinho de não perder nada quando o amigo chama para sair a gente combina o horário vai dar certo mas afinal o que fazer nas férias a gente tem uma filosofia que os alunos de que as férias tão dividido em dois momentos um momento muito importante para descansar em um momento também pôde colocar um pouco da casa em ordem as matérias atrasadas corrigindo os simulados então e ao momento também importante no ano porque estão muito cansados já que o final do primeiro semestre segundo o especialista se o candidato se organizar dá pra aproveitar o mês de descanso sem sacrificar os estudos ideal até duas semanas ali para estudo e uma semana para descanso como eles vão encaixar isso na agenda vai muito da realidade da necessidade de cada um mas a gente tem uns planos de estudo que a gente passa para eles se organizarem definirem as datas certinhas mais importante até o momento para descansar justamente desligar e recarregar as energias mas o estudo também tem que aparecer colocando as matérias atrasadas em ordem os simulados para serem corrigidos as matérias que eles têm mais dificuldade importante nesse momento dá um pouco mais de gás até pra reta final dos vestibulares e também para não perder o ritmo que depois no segundo semestre a gente tem conteúdos normalmente mais elaborados mais puxados eo aluno tem que aos poucos caminhando para a maratona de provas no final do ano nesse cursinho pré vestibular os alunos recebe orientações de como organizar os estudos a gente passa pelos alunos assim eles precisam ter os momentos de descanso e de lazer ea partir de estudos se eles conseguirem conciliar isso por exemplo uma viagem ok mas não pode ser uma paranóia de parar um compromisso com a família de repente deixar de sair para um passeio para ficar trancado num quarto de hotel estudando tá certo mas é difícil ficar longe dos livros né gabriel não 100% não dá tem que ter um meio termo tem que tá fazendo alguma coisa porque se para totalmente para voltar depois demora muito e quando vê ele já foi o tempo que era para ter voltado a júlia já sabe que esse ano não vai dar para viajar esse ano não quem sabe no ano que vem e se ainda um pouco de descanso estudo se organizar direitinho vale a pena ainda mais quando está em jogo um sonho com certeza vale a pena eu não vejo a hora de taco o nome da universidade aniversário que eu quero entrar no atentado na minha testa com o meu nome na lista a e eu espero muito que já no final do ano eu consegui chegar lá e conseguir chegar lá e estou na ao mesmo tempo que eu tô torcendo muito estou ralando muito para conseguir chegar até um ano para conseguir isso já me acostumei já é uma realidade assim a gente já se prepara para estudar descansar pra quem sabe no ano que vem está falando na balada entre as três viagens e tudo mais a você lembra do pedro ele planejou tudo direitinho estudo um pouco e tem que seguir sempre o nosso plano de estudo no momento que a gente está estudando a gente está estudando um momento que a gente para a gente tem que realmente papa que tudo tem seu tempo brincar com max eu acho que a gente precisa sempre tem alguma coisa pra relaxar assim da rotina da indy é pesado acho que no fim quando paro um pouco mexido solar toca uma música para o meu cachorro aqui é uma coisa que dá uma estressada sem ajuda é fundamental mas mesmo assim desligar é difícil é complicado a gente tenta descansar mas a nossa cabeça parece que olha a gente deita na cama assim nem o vestibular na cabeça o negócio não sair da gente com tanta responsabilidade assim é complicado por o pé no freio mas dá pra soltar a mão no violão [Música] dá certo pedro eu acho com certeza acho que música porque terapia é música é fundamental gosto nem me ajuda muito então toca o som aí e boas férias [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos]