SAÚDE AGORA - SAÚDE MENTAL X FESTA FIM DE ANO

[Música] Olá mais um saúde agora Começando aqui pela tela da TV Câmara Campinas eu já quero agradecer a sua companhia e audiência e olha só já vou te falar o tema de hoje a nossa convidada já tá aqui na tela comigo ela vai ajudar um pouquinho a gente nessas festas de final de ano porque olha só tá chegando aí Natal ano novo é aquele momento né de confraternização de encontrar aquele familiar que a gente não vê há muito tempo aí começa a surgir aquela conversa e esse ano muita coisa rolou né pandemia eleição Copa do Mundo e muito mais surge aquela conversa às vezes um pouquinho mais calorosa né E aquele momento que a gente quer evitar confronto com aquele familiar evitar aquele gatilho né que aquele clima né Não fique pesado tudo isso e muito mais quem vai ajudar não se estressar nessa época do ano olha só é a Vanessa Rodrigues ela é psicóloga o professora de felicidade na Unicamp Vanessa eu quero agradecer a sua participação aqui no saúde agora com a gente Olá é um prazer estar aqui com vocês para a gente poder contribuir aí e termos um fim de ano mais leve né quando a gente fala de fim de ano né a gente fala Natal ano novo é um momento de confraternização ver aquele familiar que mora longe né a gente fala vai matar a saudade vai ser aquele momento gostoso mas nem sempre assim né a gente fala nossa É estressante eu vou ter que arrumar a casa é ai vai vir aquele parente ao mesmo tempo que é gostoso é interessante é isso mesmo para muita gente particularmente no fim do ano as pessoas estão imbuídas de um sentimento de fraternidade né é um momento em que as pessoas querem realmente se confraternizar existem casos que alguns indivíduos preferem o isolamento mas nessa época do ano normalmente nós estamos mais sensibilizados e queremos a companhia de pares especificamente esse ano né conturbado aí de eleição e a polarização causou realmente um estresse em muitas pessoas da mesma família e é interessante a gente observar que a dualidade desse sentimento né você é minha parente minha prima minha irmã em todos os outros assuntos a gente se super bem funciona muito bem o nosso vínculo ali e especificamente no recorte de um assunto existe um conflito então é importante as pessoas se atentarem para colocar valor nas coisas certas né é mais saudável o vínculo com essa pessoa querida do que o assunto que causou o conflito e esse assunto né ainda tem causado muito conflito né quando se fala de eleição ainda tem muita discussão né e mexeu com a saúde mental Sem dúvida o Freud tem um estudo sobre comportamento de massa e nesse estudo ele diz o seguinte todas as vezes que nós Agimos em grupos as nossas particularidades são desmontadas Então significa que nós estamos no mesmo grupo ali com centenas de pessoas alguém levanta fala assim vamos xingar vamos vamos xingar vamos dar lugar ao instinto ao passo que se eu tivesse sozinha eu e você a conversa não seria assim ela requeria que eu pensasse mais antes de falar e de me comportar Então esse agravado pelas redes sociais que também é o movimento de massa e tá ali nos provocando a todo momento né essa capacidade de reagir e existe uma diferença Grande em você responder e você reagir o nosso cérebro ele é estimulado diariamente a nós reagirmos que é o que você me manda uma mensagem agora eu respondo o quê com joia Um emoji alguém isso é reação então a reação significa que eu não tenho um processo cognitivo né Eu não tô pensando eu tô só reagindo e a resposta ela carece de um processo cognitivo deu refletir o que eu vou falar então esse movimento ele é gravado por esse estímulo diário na internet de você só reagir Alguém manda uma coisa você compartilha E compartilhe compartilhe e assim vai então isso aumenta o nosso estresse com familiares E pessoas próximas né você citou Aí o exemplo de política né mas é o semelhante ou me corrija com a pandemia pandemia vacinação sim a pandemia ela causou em nós uma deficiência do contato com pessoas e isso traz um sofrimento psíquico para nós né o quanto a gente precisa se relacionar com pessoas e a vacina entrou nessa questão da polaridade né na dualidade nós estamos perdendo a capacidade diária de responder de pensar de argumentar existe um estudo sobre a nós aquisição de competências né se você ficar 10 mil horas trabalhando em alguma coisa tocar piano jogar bola sei lá qualquer outra atividade você vira um especialista e existem estudos que falam que a gente fica de três a cinco horas com isso aqui ó então nós estamos nos tornando especialistas em não pensar e isso é grave gravíssimo porque a minha opinião é lá é a minha opinião e ponto e eu não tô pensando no quanto isso pode ser não empático com a pessoa que tá do outro lado e não ter flexibilidade para avaliar outras possibilidades de resposta né conviver com pessoas de opiniões diferentes Esse é um caminho bem perigoso onde a gente tá indo e Vanessa a gente consegue ter uma explicação o que que tá acontecendo com o ser humano por que que a gente tá se tornando assim estímulos diversos né estímulos diversos então assim a as redes elas não fazem isso elas potencializam né então os estímulos diversos que a gente tem vivido né começa sempre em casa na nossa formação família a criança ela ela recebe toda sua formação de valores né vendo da família e as agências de condutas como igreja escola então se a gente tem em casa uma criação né que não estimula a gente a dialogar né a conviver com o pensamento diverso isso vai se estender Aonde a chegar então eu vou chegar na escola eu vou procurar pessoas isso é igual a mim eu vou e quem é diferente eu quero longe né e isso é e a gente vem vivendo um momento em que as pessoas têm pouca abertura para o Diferente né o seu candidato ele é o melhor o Outro não serve mas não serve num grau quase como se a outra pessoa tivesse lepra não é não existe diálogo não existe uma linha tudo que é é extremo né ele ele tem um comportamento compulsivo fanático né E quem é o Fanático o Fanático é a pessoa que tem uma visão unilateral não tem possibilidade de compreender outra possibilidade né e eu fanático ele enxerga o adversário né o adversário de pensamento como uma ameaça Então esse é o ingrediente que traz essa combustão para esse momento que a gente vive hoje Vanessa o que a gente vê que essa pessoa ela não muda né a gente pega o exemplo da pandemia Quem era contra no início a vacina continua contra a vacina falando de política né a pessoa ainda não aceita né só aceita aquele candidato não aceita quem ganhou ou quem perdeu é só o candidato dela como você acabou de dar o exemplo né é o certo né ela não muda continua assim é o que se vê na prática não tem uma conversa ela não muda porque ela não é exposta ao pensamento contrário ela só dialoga com pessoas que pensam iguais a ela Então assim vamos colocar um exemplo fictício aqui eu não quero me vacinar não quero mas eu tô repetindo isso talvez se eu tivesse oportunidade de conversar com um cientista de ler sobre os benefícios da vacina e aquilo que a gente chama de reações né ele ia concordar com as reações que elas podem acontecer mas ele teria uma tolerância maior para entender a o quanto isso é benéfico para nossa saúde mas as pessoas não querem ouvir ideias distintas elas querem agarrar naquele argumento dela e ficar isso é muito pobre né Isso é a capacidade empobrecida de não raciocinar de não dialogar Isso é só reagir né e Vanessa a gente tá aí no momento de copa do mundo né essa copa nesse momento aqui no Brasil o que você percebe veio dar uma aliviada ou para a gente não adiantou nada continua aí esse momento tenso né de tudo que a gente veio Vivendo em 2022 Olha eu vou ser muito honesto eu acompanho um pouco futebol e mas a minha percepção né é que a Copa Ela tá também num calendário fora de época né ela tá competindo com o Natal então então fica até esquisito gente torcer com Papai Noel do lado da sala que é vermelho e a Copa amarela daí fica aquela coisa né então hoje as cores elas demandam raiva nas pessoas eu nunca vi isso e nesse momento em que a Copa ela não foi trabalhada com ela acontece nos últimos anos né no começo do ano a gente já começa tem toda essa expectativa para esse evento que une as pessoas ela ela tá acontecendo mas ela tá acontecendo no momento como um outro momento qualquer eu acho que as pessoas não foram psicologicamente Preparadas para esse evento Nacional de copa do mundo e diante de tudo isso que a gente já citou aqui no saúde agora como é que tá a saúde mental do brasileiro O que que você percebe e o que você vê você como especialista nisso né o Brasil é o país mais ansioso do mundo é o segundo em afastamento por burnal e o quinto em depressão nós estamos bem mal nós estamos bem mal o objetivo desses dados é alertar né alertar individualmente para capacidade que cada um tem quando a gente fala sobre saúde mental significa que eu tenho uma responsabilidade sobre eu né E sobre o ambiente que eu estou inserida então o autoconhecimento ele é fundamental para que as pessoas possam se proteger então se você trabalha no lugar que rouba a sua paz né se você está num lugar que quando você chega na sua casa você se sente furioso com raiva Você nunca tá bem É você tem que avaliar se aquilo vale a pena para você esse autoconhecimento ele é fundamental para a gente identificar esses momentos de ansiedade de depressão né que trazem prejuízo e empobrecimento né Para nossa vida psíquica eu falei no início que você é professora de felicidade como que tá isso no Brasileiro né você deu aí alguns dados preocupantes Isso significa que o brasileiro não é muito feliz o estudo da Felicidade é uma ciência uma ciência que estuda as potências do ser humano Então os cientistas eles começam a mapear o que é que faz uma pessoa deslanchar na vida tem uma vida de qualidade enquanto outras tem uma vida mais amarga o maior preditor de felicidade da vida humana são as relações as relações humanas e quando a gente se afasta de pessoas a gente adoece e ter pessoas de confiança ao nosso redor nos traz mais imunidade o maior bem-estar e mais felicidade para nossa vida então é essencial que a gente aprenda a conviver com pessoas né mesmo que elas tenham ideias diferentes dá alguma dica para a gente a capacidade de gerar esse bem-estar ela está intrinsecamente ligada com a capacidade de escolher nas pesquisas que existem na área de felicidade 50% da nossa felicidade ela vem da nossa genética 10% são as circunstâncias significa que o carro que você tem a casa o seu título nada disso é realmente importante para você ser feliz mas 40% que é quase a metade ela é sua responsabilidade ela vem das nossas escolhas diárias as nossas pequenas escolhas então convida todos que assistem É nesse momento de saúde é fazer melhores escolhas não entrar na armadilha de discutir no trânsito não cair nessa cilada de discussão política a política vai e vem na nossa vida não que nós não sejamos não é importante que nós sejamos politizados mas entrar nessa coisa visceral da política é uma armadilha né É uma cilada para o nosso bem-estar isso faz com que a gente secreto e hormônios como cortisol o rifle para nossa para o nosso bem-estar então fazer melhores escolhas e nesse Natal escolha ficar ao lado das pessoas que você ama vai ser mais feliz era que eu ia te perguntar fazendo essas escolhas né dá para a gente ter um Natal um ano novo muito feliz cheio de alegria certamente né certamente se o maior produtor de felicidade são as relações escolher ficar pertinho de quem a gente ama vai nos deixar mais feliz Vanessa muito obrigada viu pela sua participação aqui no saúde Agora tenha certeza que foi uma participação assim muito rica viu obrigada bom só para você de casa relembrar então a Vanessa Rodrigues ela é psicóloga e professora de felicidade na Unicamp ajudou a gente nesse momento então Vanessa mais uma vez muito obrigada a você de casa também muito obrigada pela companhia e audiência a gente se vê ao longo da programação tchau [Música]