SAÚDE AGORA - SAÚDE IDOSO X FRIO

[Música] Olá pessoal mais um saúde agora Começando aqui na programação da TV Câmara Campinas E hoje nós vamos falar sobre os cuidados com a saúde do idoso no inverno estudos mostram que temperaturas abaixo dos 14º podem aumentar os riscos de acidente vascular cerebral e infarto em 30% por isso nesse período a atenção para a saúde dos idosos deve ser redobrada quem vai falar sobre esse assunto é a médica geriatra Márcia Umbelino Márcia muito obrigada pela sua participação aqui no nosso quadro é um prazer eh sempre participar dos programas que esclarecem as coisas e ajudam Com certeza Márcia pra gente começar aqui né nosso bate-papo o que que acontece né Vamos explicar pra população que tá acompanhando aqui né nossa programação O que acontece no nosso corpo quando a temperatura cai Olha a gente tem dois movimentos aí que são muito importantes não só pros idosos mas em qualquer idade é que quando a temperatura cai os vasos eles diminuem o tamanho deles né e com isso faz com que o sangue passe mais devagar e ao mesmo tempo o corpo tem que lanar mão de um mecanismo muito complexo de produção de energia para que esse essa temperatura chegue bem nas extremidades Então a gente vai ter dois esforços não no coração de e do do fígado e do resto do pulmão manter uma uma temperatura próxima dos 35 que é a nossa temperatura aí para manter as células bem né Eh e um outro momento você vai precisar de uma circulação que está mais comprometida porque o vaso tá diminuído de tamanho por isso a chance tão aumentada de infarto AVC de doenças cardiovasculares e um outro momento que é muito especial para os idosos de um modo geral porque eles não S tem sede então além do vaso tá passando o sangue devagar nesse vaso porque ele tá Estreito tá mais vagarosa ainda essa passagem porque não tem sangue dentro fazendo uma pressão porque esse paciente não sente vontade de beber líquido principalmente no inverno é Márcia e por que que o frio ele pode ser exatamente um fator de risco aí para esses avcs e não só para avcs né também tem as doenças respiratórias que agora elas ficam ainda mais intensas né nesse período de frio é tem duas análises aí também a gente vacina os idosos eh paraa prevenção de gripe não é só porque você quer prevenir as doenças respiratórias você também quer prevenir com que esse paciente não inflame e acabe numa doença cardiovascular no infarto no AVC então a vacinação em si ela protege cont as doenças respiratórias para que elas não evoluam com complexidade que paciente precisa internar para numa unidade de saúde né em situações mais graves mas também a vacinação paraa gripe ajuda e eu evit esses eventos cardiovasculares então eles aumentam também porque eu tenho mais infecções respiratórias por isso também aumentam os eventos cardiovasculares não só porque o vaso Estreita não só porque o paciente tem menos necessidade de beber líquido o fato que é importante que a gente tenha esse esclarecimento para mostrar que é importante a saúde pulmonar né Essa coisa da vacinação é uma coisa importante de cuidados de obedecer O agasalho propício paraa temperatura a ingestão de caldos de sopas isso ajuda no no equilíbrio não dando tanta sobrecarga para esse organismo para chegar lá nos 35 né proteção das mãos as extremidades isso tudo ajuda muito é má até gostaria simples né exatamente até gostaria que você aproveitar né explicasse pro pessoal de casa essa relação entre as doenças pulmonares e as questões cardiovasculares Porque tem uma relação né explicar um pouquinho isso esclarecer melhor é a gente sabe que todo paciente que tem placa todo paciente tem alteração de colesterol ele já tem uma parede do vaso mais inflamado mas quando eu tenho infecções respiratórias elas evoluem sempre com quadro de inflamações mais grave e essas inflamações que acontecem dentro das vias respiratórias superiores no pulmão também vai ocorrer no coração e aí muitas vezes a placa fica instável E aí você pode ter eventos cardiovasculares então junta aí a inflamação da doença propriamente dita quando eu tenho uma doença pulmonar mais grave eu sobrecarrego necessariamente desse coração porque eu preciso de uma quantidade maior de sangue para que a minha capacidade pulmonar fique melhor né Para que eu tenha condições de oxigenar melhor meu corpo Então existe uma sobrecar como o corpo como um todo trabalhando para que a gente tenha uma temperatura correta que a gente mande sangue para onde tem que chegar então se vamos imaginar um paciente diabético que ele já tem uma circulação mais comprometida esse paciente no frio que o vaso tá mais estreito vai ter mais dificuldade de chegar o sangue na extremidade então aumenta as Chan de trombose desse meu paciente né se é um paciente descompensado aumenta as Ch de uma amputação aumenta hoje é muito mais raro porque tem stente tem uma série de exames que detecta antecedência mas um diabético é um paciente que tem uma tendência complicada no inverno se não tiver eh cuidados básicos Como proteger extremidade aquecer alimentações sejam mais quentes agasalhos ideais caminhar fazer movimento não ficar parado em cima de uma cama debaixo da coberta Isso é uma dica bem interessante porque a gente se movimente no inverno é Doutora também existem outros desconfortos que podem acompanhar o idoso nessa época de inverno a além das questões respiratórias e e cardiovasculares né é muito comum as dores articulares né Eh antigamente a gente já chamava de artrose já chama de osteoartrit porque a gente sabe que tem um componente de desgaste mas tem um componente inflamatório que se intensifica muito com as baixas temperaturas Então os pacientes reumatológicos eles sofrem bastante também com o frio exatamente não só quem tem doença pulmonar obstrutiva crônica né asma bronquite pomante E por aí vai mas problemas circulatórios também ficam piores mas os pacientes com artrose com osteoartrites sofrem bastante em geral né E tá tudo interligado né Doutora você vê que como se você não cuida de uma área aí do do pulmão isso também afeta o coração ou vice-versa né tá tudo interligado né no nosso organismo é hoje eh nós temos aí um um movimento que a gente pode diz que a gente não é mais o mesmo corpo depois do covid né não teve doença mais inflamatória do que fo o covid Então hoje a gente tá pegando situações de inflamação que a gente herdou lá daquela infecção que a gente teve em 2021 por exemplo então é para se levar em consideração isso as doenças respiratórias estão vindo mais sérias porque nós ficamos muito inflamados né doenças cardiovasculares são mais sérias porque ficamos muito inflamados e o que que gera essa inflamação só infecção não alimentos não saudáveis prática de exercício físico que não seja regular ingesta de de bebida alcoólica que aumenta muito no inverno isso tudo são situações que inflamam a gente também é que a gente tem que levar em consideração sim eh agora Doutora Márcia tem alguma relação entre a qualidade do ar no inverno e o risco de infartos e avcs eu acredito que sim né porque a gente tá vindo com um ar muito seco também né além da gente tá com as temperaturas baixas o ar tá seco e e quanto mais seco menos líquido eu tenho mais chance eu tenho de formar coágulos então sim sim um ar mais seco no inverno com pouca umidade com vaso diminuído de tamanho po do frio com certeza agora Doutora pra gente passar aqui um serviço né pra população que tá assistindo quais seriam as melhores formas né Para que o idoso para que os idosos né eles possam se proteger desses riscos as orientações as dicas vacinação pra gripe eu acho importante pensar no calendário vacinal dos netos que estão indo paraas Cras pras escolas que não estão às vezes com calendário vacinal Correto isso aumentou muito o número de eh de Coquelux que era uma situação que a gente não via no no Estado de São Paulo até a semana passada eram 160 casos né e de uma coisa que há 25 anos nem se falava mais então pensar no calendário vacinal dessas crianças S que nós podemos nos revacinar para Coquelux que é a tríplice bacteriana difteria tetan e Coquelux tá cuidado com com os agasalhos que são importantes dos idosos a gente proteger o pescoço extremidades é fundamental né pensar na temperatura da água que eu vou que eu vou dar o banho desse meu idoso numa temperatura ambiente que não seja nem muito quente nem muito fria né Eu acho que esses cuidados são cuidados simples que ajudam muito já que o doso não sente sede vamos certar Caldos sopas eh eh eh vitaminas chás Então vamos tentar colocar isso na alimentação que já ajuda muito e aí coloca lá todas as vitaminas todos os legumes todas as verduras né e botar esse idoso aliás vamos nos movimentar mas botar o idoso para pegar um pouco de sol também isso ajuda muitíssimo 20 minutos de sol tá ótimo para converter uma vitamina D né então pensar no movimento na necessidade do do paciente ter uma uma uma exposição ao ar livre eu acho isso fundamental eh Doutora agora eu gostaria que você falasse um pouquinho das dicas para aumentar a imunidade desse idoso aquelas vitaminas que a gente compra na farmácia isso ajuda ou realmente é mais alimentação mesmo que vai aí suprir essas necessidades olha no dia de hoje eu não acredito que a alimentação seja suficiente para repor todas as nossas necessidades mas que uma nutrição saudável é fundamental É como se você tivesse um um carro com motor né que você coloca um combustível adulterado então é a nossa comida nossa comida tem que ser uma comida saudável que não seja de mutos processados que não seja de de fast food bom uma alimentação saudável variada né legumes verduras frutas eh mas é importante a suplementação também no meu entendimento eh a nossa imunidade primeira que se chama inata tá muito débil dos idosos pela própria envelhecimento ela já é ruim das Crianças porque tá em forma ação o fato que zinco ajuda muito selênio ajuda muito eh vitamina D vitamina B12 não se pode falar de imunidade se não falar de zinco e vitamina D Eu só tenho medo de quando a gente generaliza demais que o paciente Vá sozinho numa farmacia e achee que que tem conhecimento suficiente que foi na internet para saber o quanto de vitamina C que tem ingerir quanto de D Então a gente tem que ter cuidado por exemplo vitamina D se tiver acima de 100 eu posso chegar em diálise né E se eu uso Ômega e vou para um exame que precisa endoscopia colona eu ten que suspender e é uma uma um fitoterápica Então a gente tem que ter cuidado mas sim acho que a suplementação ajuda muito atil cisteína curcumina com enzima q10 é lizina eh Doutora eh pra gente encerrar aqui o nosso bate-papo eu queria tocar exatamente nesse ponto que qualquer alteração né que o idoso sempre tem que tá acompanhado de um especialista né como como você disse não é sair buscar na farmácia qualquer vitamina sempre ter os exames em dia e acompanhando a as doenças preexistentes né Gostaria que você reforçasse isso é porque o o médico que ele sabe por exemplo o paciente tá repondo cálcio ele tem que ter uma uma associação física entre cálcio e magnésio se esse paciente por conta própria foi na farmácia comprou magnésio ele já tá gerando um desbalanço com a medicação que ele tá fazendo PR osteoporose dele né então assim quando faço Zinho eu faço normalmente seleno porque andam juntos então é preciso que tenha um conhecimento técnico é eh e mas também é necessário que o paciente sabe que existe ajuda para melhorar a imunidade dele ele não tem que ficar com uma imunidade ruim e aceitar comas fazendo parte da idade não não faz parte da idade é possível que a gente ajude que a gente seja eficaz na ajuda dessa imunidade eh eu acho isso muito importante que a suplementação é muito bem-vinda não só de vitaminas mas minerais com aminoácidos é difícil numa alimentação nossa dos dias hoje que a gente consiga repor tudo eu vou te dar um exemplo simples a quantidade de selênio que ex gente várias reações químicas dependem dele eu deveria comer um brócoli inteiro quem do hoje consegue ingerir um brócoli inteiro numa alimentação nem no dia inteiro a gente consegue Então tem que ter essa suplementação mas feita com critério É nisso que eu acredito a gente pode dar dicas mas que o paciente procure ajuda exatamente muito obrigada pela sua Dra Márcia Imagina eu sempre um prazer Um prazer lhe conhecer prazer o meu também tau tchau obrigada também pela sua companhia você pode conferir todos os quadros da nossa programação no YouTube da TV Câmara Campinas e não se esqueça de nos acompanhar nas redes sociais até o próximo saúde agora n [Música]