ESTÚDIO CÂMARA

[Música] Olá muito boa tarde para você que está acompanhando a programação aqui da TV Câmara Campinas estamos ao vivo iniciando o estúdio câmara um programa que Todas As Tardes traz para você entrevistas debates sobre bem estar comportamento a cidade de Campinas também esportes artes com notícias da redação do que está acontecendo aqui na metrópole equipes ao vivo também temos em vários pontos da cidade e a sua participação através do nosso WhatsApp que é o 19978 29 3776 e toda terça-feira eu Rúbia de Oliveira com vocês para falar sobre saúde e bens estar Que legal né o assunto do nosso programa de hoje é Vida Saudável na terceira idade para conversar com a gente aqui nos estúdios nós convidamos então Eh três pessoas muito importantes Olha só gente deixa eu passar e sentar aqui pertinho do doutor né o doutor tá aqui com a gente ele é diretor da Unimed aqui de campinas e vai falar com a gente sobre essa questão da Saúde na terceira idade Doutor seja muito bem-vindo obrigada pela sua participação aqui com a gente eh Nós também temos a doutora que ela é urolog Ela é geriatra né vai falar com a gente também sobre essa questão e temos aqui a Neusa a Neusa é uma pessoa que está participando aí de muitas atividades aqui na cidade de Campinas e olha eu vou falar viu tô sabendo que ela dá de 10 a zer e muita gente aí D Dr José wison como é que é que seu nome wison Dr José seja muito bem-vindo Neusa seja muito bem-vinda Doutora seu nome por gentileza que é um pouco diferente um pouco difícil da pronúncia Exatamente meu nome é satier camison satier camison camison seja muito bem-vinda também obrigada pela participação de todos vocês né gente o assunto de hoje Vida Saudável na terceira idade Olha só e nós vamos falar que nós estamos já numa situação em que o Brasil tem mais pessoas da terceira idade né do que pessoas que estão nascendo É isso mesmo tem muita gente que já deixa de ter filho Logo no início do casamento não não vou ter filho e aí o que acontece a gente vai envelhecendo as pessoas vão envelhecendo e não temos pessoas nascendo É isso mesmo que tá acontecendo no Brasil Doutor Isso é uma parte do que está acontecendo né porque a outro a outra parte é que as pessoas estão Vivendo muito mais existe os avanços da Medicina estão propiciando a longevidade à pessoas e isso faz com que a gente perceba muito mais o envelhecimento quem pode tratar mais disso com mais propriedade a Dra Sati que é geriatra D né geriatra é vamos explicar pro pessoal de casa o que que faz uma geriatra Às vezes a pessoa ouve dizer né geriatra Mas qual é a função Doutora bom o médico geriatra é o médico especialista no envelhecimento né então assim e é o profissional é a especialidade médica que vai oferecer cuidados tanto pra promoção de um envelhecimento saudável Como cuidar das peculiaridades das pessoas acima de 60 anos Esse é o papel do geriatra muito bem e como que que a a pessoa entende que ela precisa buscar o auxílio de um geriatra então tô com 60 anos então já já tá na hora de eu eh procurar o auxílio de um geriatra ou então o corpo dá algum sinais assim é na verdade eu acabo escutando muito isso no meu dia a dia né ai Doutora fiz mais de 60 eu achei que era o momento de procurar um geriatra na verdade não existe um Marco exato para você procurar um geriatra ã se você Você tem interesse no envelhecimento bem-sucedido você pode começar a plantar essa semente muito antes aos 40 aos 30 anos na verdade desde que nascemos começamos a envelhecer né então o envelhecimento saudável e bem-sucedido ele é ele é ele deve ser plantado desde a pediatria durante a Puericultura que é o momento ali do crescimento da criança né então não existe o Marco certo mas existe a intenção da pessoa eu estou procurar eu estou preocupada com o meu envelhecimento eu quero envelhecer com talvez esse seja o momento da pessoa fazer a busca e de preferência Antes que as doenças apareçam né Porque sempre quando a gente cuida na forma preventiva a gente consegue ter sucesso no resultado e de forma menos onerosa M das vezes certo e com a gente também tá aqui a Neusa que é uma dessas pessoas que busca o auxílio e tem levada aí uma vida muito saudável né Nea S Eu participo de do programas de de de saúde e eu testifico que é excelente é muito bom a gente eh participar de várias atividades uhum eh posso falar do programa Universidade né sim isso daqui a pouquinho a gente vai conversar mais sobre esse programa Universidade que é bem legal bem interessante que você participa de dois programas que eu tô sabendo sim programa saúde toda a vida e programa Universidade da unican olha aí que legal então daqui a pouquinho a gente fala mais sobre Lembrando que e e logo mais nós teremos a participação da repórter Luana Galiza né trazendo eh de algum ponto da cidade aí informações sobre uma vida saudável na terceira idade você também pode participar enviando a sua pergunta para WhatsApp aqui da TV Câmara 1997 829 3736 e a gente continua por aqui então conversando com os nossos entrevistados e olha só eh de acordo com dados divulgados na pesquisa Nacional por amostra de domicílios continuando do IBGE a população Nacional Está apresentando um constante envelhecimento foi que nós falamos né Eh em 10 anos gente o número de pessoas com 60 anos ou mais passou de 11.3 para 14.7 da população dado que revela aí uma importante mudança na estrutura eh etária né da nação brasileira são consideradas pessoas idosas todos os indivíduos eh com idade igual ou superior a 60 anos de 60 anos né na maioria dos países eles adotam aí a partir de 65 mas no Brasil apesar disso nós temos uma expectativa de de vida aí de 76 anos como o dor falou né E o nosso país tá envelhecendo muito rápido e a gente precisa saber como a gente lidar com essa realidade né Doutora sim inclusive ah eh em há do Anos Atrás a OMS lançou eh a década do envelhecimento saudável da América Latina no sentido de de eh mobilizar H políticas públicas academias equipes de saúde a iniciativa privada as mídias para falar da importância da mobilidade da sociedade como um todo por conta do envelhecimento muito rápido da nossa população e muito diferente da Europa e os países em desenvolvimento estão tendo uma uma velocidade do envelhecimento populacional muito maior do que foi em países desenvolvidos como Europa alguns pacientes alguns países do Oriente e da América do Norte isso tem um impacto social econômico muito importante e por conta disso a OMS promoveu eh lançou esse esse plano de envelhecimento bem-sucedido no sentido de começar a de termos foco né em ações não apenas de saúde na questão do Cuidado ah da atenção primária ao idoso mas também nas questões de reconhecer a importância desse idoso na sociedade e também de mobilizar políticas públicas né ã porque eh existe uma frase de um gerontólogo que fala nós somos um país jovem de cabelos brancos e vamos envelhecer antes de enriquecer Então isso é um ponto muito importante um ponto de atenção muito importante para nós Brasil né e cidade de Campinas pensando nessa população tem um dado inclusive que em 2030 nós teremos eh a uma eh Isso é uma é uma é uma taxa epidemiológica que usaa eh que é o envelhecimento sobre envelhecimento populacional que avalia a proporção de crianças de 0 a 14 anos e pessoas acima de 60 anos a estimativa é que 2030 teremos mais pessoas acima de 60 anos do que criança de 0 a 14 nossa né então a taxa de natalidade diminuindo e o envelhecimento as pessoas envelhecendo eh aumentando então é natural isso né porque aquele negócio as pessoas já hoje já não tem mais aquela cultura porque antigamente eu me lembro que a minha avó teve 14 filhos né aí depois foi diminuindo diminuindo eu já tive uma filha só e aí a minha filha pode ser que não tenha nenhum filho e aí como é que vai ficar né no final aí quem que vai cuidar de quem eh eu estava vendo uma reportagem Doutor dizendo que a os cuidadores hoje né eles estão em ascensão Ok estão em ascensão mas em um futuro não tão distante Não teremos mais cuidadores E aí como é que a gente faz para se cuidar quem é que vai cuidar da gente né então eu acredito que a gente precisa ter aí um plano já de de de começar a ter um autocuidado Sem dúvida nenhuma o esta é inclusive é uma preocupação do das operadoras de saúde uhum porque é uma uma mão deobra absolutamente necessária e que vai se tornando mais rara eh eu acho que nós Não chegaremos Ainda num num ponto em que não teremos mais cuidadores mas que eles vão se tornar mais difíceis Não há dúvida hoje existem vários programas no sentido de capacitar cuidadores e em relação ao ao envelhecimento e inclusive as projeções do do IBGE existe uma Projeção de que a gente Talvez atinja o máximo de número de habitantes entre 2035 e 2040 e depois vamos diminuir uhum diminuir e por conta da diminuição dos nascimentos mas embora os os óbitos também diminuam de qualquer maneira os nascimentos diminuem eh eles diminuem mais ainda porque existe uma longevidade a longevidade da da das pessoas as pessoas vão se tornar mais idosas e a eu acho que a o segredo vai ser envelhecer com qualidade enel deos isso e poderemos nos cuidar melhor uhum está e cada um eh Já poder pensar como vai ser o seu envelhecimento acho que isso é uma escolha não é é é um planejamento né dor escolha é assim eh muitos fatores relacionadas às doenças crônicas são fatores evitáveis né então é é uma escolha Envelhecer Com saúde muitas vezes claro que pessoas têm mais acesso ou menos acesso à informação isso eh proporciona escolhas melhores ou escolhas piores mas sem dúvida envelhecer com doença ou com menos doença é uma escolha porque existem vários fatores que podem ser evitáveis né escol exatamente daqui a pouquinho a gente vai trazer um vídeo bem legal que nós vamos mostrar aí referente a essa escolha que nós estamos falando né olha as principais mudanças que ocorrem nessa fase eh eh da terceira idade enfraquecimento dos Ossos né o envelhecimento dos órgãos a falta de disposição e assim é preciso mudar alguns hábitos para melhorar a qualidade de vida na terceira idade principalmente em relação à alimentação atividade física desempenho cognitivo como é que você começou com essa mudança de hábito Neusa conta pra gente como é que foi você mudou de Hábito você já tinha tinha hábitos saudáveis ou você precisou se reorganizar se Reinventar então sim teve que haver mudanças ah eh por exemplo eh os os cursos que a gente faz a maneira como a gente se trata eh exercícios por exemplo eu faço caminhada de 1 hora toda manhã Eh alimentação mais saudável eh eh também estimular cérebro né Gente eu participo de corais sim e gosto de cantar estudo inglês isso é bom também porque que a gente mantém eh o cérebro ativado e fazer aquilo que a gente gosta também foi e e como que você avalia aí assim o seu dia a dia né como é que é a sua rotina você tem você tem preguiça de levantar você dorme bem Como que é não tenho preguiça eu eu acordo eu durmo cedo bem cedo e acordo bem cedo também Sim já acordo estudando 1 hora e meia de inglês Nossa olha aí tô falando tô dizendo Aí eu dou meu de jejum aí eu vou caminhar uma hora o quê Você caminha uma hora mulher eu caminho uma hora toda manhã de manhã todos os dias manhã todos os dias toda a manhã vi para cuidar a saúde né olha aí que bom é importante para manter a saúde bom inglês para tomar para manter a mente afiada exato prilha né para viajar né viajar também é recomendável né viajar é bom para relaxar bom para relaxar mas faz parte também porque tem aquela questão da socialização né Doutora que também faz parte dessa dessa nossa nova fase da vida podemos dizer assim sem dúvida eh os grupos de terceira idades eles tem um papel social muito importante justamente porque eles promovem educação e saúde né senora neus eles orientam eles dão as dicas do que é importante nessa fase da vida para ter uma saúde né E para se manter principalmente só eh complementando O que o Dr windson comentou eh do envelhecimento com autonomia e Independência porque é esse o grande objetivo na fase de vida que a senhora está É manter com autonomia a independência o má de tempo possível e que durante o final da vida seja um tempo muito pequeno que a senhora dependa de alguém dos cuidados é dessa forma que a gente vai tentar conseguir equilibrar um pouco essa mudança epidemiológica né Essa questão da redução da taxa de fecundidade e aumento da longevidade populacional mas só uma observação em relação a inglês eh teve um grande estudo observacional finlandês que avaliou um grup grupos de pessoas ao longo de muitos anos e eles acompan apanharam o envelhecimento dessas pessoas né e alguns fatores de riscos mostraram ser mais eh evidentes eh para a demência né como vários que muitas pessoas já sabem pressão alta diabetes colesterol cigarro uso de álcool mas também identificar alguns fatores de proteção né e Um dos fatores de proteção foi a atividade física né que todo mundo sabe a senhora deve ter ouvido bastante falar né Eh mas um Outro fator de proteção que eles encontraram foi falar mais de duas línguas Olha é então assim o aprendizado independente da faix etária é muito importante porque é uma forma da senhora até se manter eh eh motivada para algo novo né e ter essa motivação é um ponto fundamental né tanto para para se manter ativa e aprendendo mas como para diminuir o risco de depressão porque a prevalência de depressão nessa faixa etária é muito maior né E aí também né complementando A questão da importância dos grupos de terceira idade como um meio social né uma forma de interagir a senhora deve ter feito muitas boas amizades nesses locais né Sim a gente faz amizade A gente e a gente sente que em geral as pessoas são mais felizes estando na coletividade fazendo as atividades e e quando se está mais feliz a saúde melhora também é porque a tendência é a pessoa já com a Os 60 anos já na terceira idade ela já está mais sozinha vamos dizer assim né porque ah filhos você casou Você tem filhos e aí a casa é cheia de filhos depois a casa é cheia de Netos mas depois com o passar do tempo vai vindo aí cada um vai cuidar da sua vida e você vai acabar ficando meio que sozinha né E aí você tendo aí a relação e eh social esse convívio social você acaba interagindo com outras pessoas acaba Vivendo uma vida diferente aproveitando um momento da vida que de repente você não pode aproveitar antes ex ISS ruber se você me permite a respeito deste assunto em particular em 2012 um jornalista americano chamado Dan buner e da National Geographic Ele publicou um livro chamado Blue zones nove lições para viver mais e e este livro e neste livro Ele conta o trabalho dele que foi há H zonas comunidades no mundo onde as pessoas viviam mais todas acima de 80 90 anos com qualidade de vida e ele procurou eh observar o que as comunidades tinham em comum porque eram comunidades geograficamente distantes uma das outras uma era no Japão outra era na Itália outra era na Guatemala a outra na Grécia a outra na Califórnia uhum e e ele este livro Fez bastante sucesso vieram outros outros livros tem tradução em português e uma das coisas que ele observou é aquilo que você já falou aqui que é a socialização é nunca estar sozinh exato certo sempre ter alguém que te ajude e que divida os seus problemas e não precisa ser um cônjuge Sim certo A ideia é ter amigos e principalmente ter um propósito Por que que você levanta da cama toda manhã você levanta já pensando que você tem responsabilidades tem alguma coisa que fazer como a Neusa acabou de falar eu levanto tomo de jejum ando uma hora é caminho e vai estudar inglês Parabéns nusa Parabéns isso tem um termo em okin que é um das blusones né que chama ikigai ik o propósito de vida né e em e ah na na América Central eh eles chamam de Ah acho que é proposta de vida tem um outro nome mas também que tem o mesmo significado Né verdade que bom gente olha e agora nós temos uma informação chegando direto da redação para você tá Campinas recebe novas doses da vacina contra a covid-19 a secretaria de saúde aqui da cidade está distribuindo as doses da vacina contra covid-19 para os centros de saúde do município eh São 10.000 doses da vacina spik vax que foram entregues a Campinas pelo Estado de São Paulo na última sexta-feira né E desde Maio a cidade já recebeu 36.000 doses da Secretaria Estadual e a secretaria de saúde aqui da cidade espera terminar de distribuir as vacinas nos centros de saúde até amanhã dia 17 Então os moradores podem consultar se a vacina já está disponível em cada uma das unidades básicas eh de saúde por meio do site remedios.campinas.sp.gov.br tá bom remedios.campinas.sp.gov.br a saúde informou que para receber a dose basta comparecer a um centro de saúde tá eh que ten a vacina disponível não é preciso fazer agendamento basta apresentar um documento com identificação né com foto ou carteirinha de vacinação se você tiver se você não tiver não tem problema tá E lembrando que pessoas com sintomas gripais ou que foram diagnosticadas com covid precisam esperar pelo menos 4 Semanas para receber a vacina combinado agora nós vamos chamar um vídeo bem interessante gostaria que gostaria que vocês prestassem atenção tá o governo canadense fez um vídeo para mostrar como serão os últimos tá os últimos 10 anos de vida de quem pratica atividades físicas e quem não pratica fizeram um comparativo e a gente acompanha agora aqui na tela vamos conferir [Música] What will your last 10 years look like Will You Be quick enough for aame of tag with your Grand strong to every [Música] Will You grow old With vitality or get old with [Música] [Aplausos] disas time toci theage can é dout Sati eh Dr José winsor e Neusa Maria Cordeiro comentário de vocês referente a esse pequeno trecho né Esse vídeo foi do governo canadense exibiu lá nós pegamos Claro pela internet né E traz aí um um impacto acredito né na na no seu ponto de vista aí o senhor que é é médico né é urologista Então fala pra gente um pouquinho sobre esse vídeo que nó acabamos de assistir bom primeiro que ele cumpre perfeitamente o seu papel de causar um impacto nas pessoas porque eh as pessoas não querem se ver na situação que a gente via aqui na tela ao lado direito uhum e e realmente é uma um e faz parte da da educação das pessoas de hábitos saudáveis eu acho que a palavra é essa e atividade física ela é Ela é super saudável eh atividade física excessiva eu diria que não é tão saudável certo porque ela sempre tá ligada a lesões e e a gente vê bastante acontecer isso com os atletas de autodesempenho mas a atividade física mais natural ela é deveria ser obrigatória para PR pras pessoas e eu acho que é isso que o vídeo tenta tenta passar né e tenta causar um efeito nas pessoas que amanhã eu vou pegar meu tênis e vou pra rua é isso mesmo bem assim Neusa que que você sentiu aí assistindo esse pequeno trecho né esse pequeno vídeo mas que traz aí um impacto pra gente acredito é realmente é o alerta né é o alerta para nós fazermos a nossa parte que seria atividades físicas ah mentais e alimentação saudável e para pra gente ter uma uma qualidade de vida melhor é certo Doutora eu me chamou atenção né aquele senhor um puxando a gravata e outro ajustando ali eh C de oxio catéter de oxigênio né Doutora eh fala pra gente qual a avaliação que você faz aí desse vídeo O que que a gente pode deixar paraas pessoas de casa referente a essa situação que a gente acabou de ver é existe um conceito em geriatria Ah que é o meu dia a dia né Eh idade cronológica é muito diferente de idade biológica e esse vídeo traz Exatamente isso né às vezes eu tenho eu eu cuido de pessoas com 70 anos que estão naquela situação muito debilitada e cuido de pessoas de 85 anos que estão calçando o tênis brincando com os netos né Eh eu acho que quando a gente enxerga Olha esse vídeo acho que fica muito claro que ninguém escolhe ser a pessoa do lado direito do vídeo né mas m das vezes pra pessoa poder não escolher ou para poder se cuidar para não chegar a ser a pessoa do lado direito do vídeo ela precisa estar com a sua condição emocional muito estável uhum muit das vezes as pessoas acabam não conseguindo promover um a cuidado ou uma saúde ou fazer as buscas para uma saúde adequada porque não estão numa condição eh de humor psicológica adequado então a importância dos grupos eh sociais da terceira idade elas vão muito nesse sentido porque é uma promoção conjunta né é uma uma contaminação de hábitos saudáveis não é senhora neus a senhora não se sente dessa forma né porque hábitos saudáveis contamina assim como hábitos não saudáveis também contamina então tem uma frase que diz escolha qual a sua tribo Então faça as escolhas certas na vida muito bem né se você escolher boas tribos a chance de você seguir aquela tribo saudável é muito maior maravilha então nós vamos agora e ver uma tribo né no estúdio Câmara de hoje nós estamos falando da vida saudável na terceira idade e nós vamos ver como uma turma né do centro de vivência do Idoso aqui de campinas Tem trabalhado com aquelas pessoas que buscam mais qualidade de vida a Luana Galiza esteve no Taquaral acompanhou bem cedinho uma turminha gente que eu vou falar um negócio para vocês viu essa galera é nota 10 tem medo de frio não tem medo de se exercitar e nem de levantar cedo vamos conferir Luana Galiza Boa tarde é isso mesmo Rubia o importante é não ficar parado é sempre estar se movendo e hoje vou trazer uma nova prática aqui para vocês conhecerem chamada Lian Kung e para falar mais sobre ela eu estou aqui com a professora Sandra zampola ela ela dá aula da atividade há muitos anos é especialista e cuida de uma galera aí especial não é mesmo professora Com certeza professora explica um pouquinho pro pessoal de casa como que funciona essa técnica essa técnica de Lian são movimentos leves né que atua nas articulações nervos eh para Prevenção ou para atenuar Dores né que a pessoa tem habitualmente ela ela faz o alongamento do corpo trabalha no emocional e no físico das pessoas professora a gente chegou um pouquinho aqui mais cedo para acompanhar a sua aula Inclusive a edição tá até passando agora um pouquinho das imagens a gente vê o pessoal bem concentrado a aula Ela é bem Zem tem uma musiquinha bem relaxante tudo isso trabalha além do corpo também a cabeça da pessoa com certeza o Lian trabalha muito é as lateralidades a pessoa à frente trás né porque com a o envelhecimento a pessoa vai perdendo marcha e o leancon traz isso de volta além da memória Ah trabalha também com a memória com a memória Porque durante o exercício Você tem os lados que tem que virar os lados que tem que eh olhar né então os olhos é para é para trabalhar desde o fio do cabelo Até o dedão do pé a gente viu ali o pesso são exercícios completos a gente viu o pessoal bem concentrado com os olhinhos fechados é uma parte de meditação onde eu me encontro com a minha respiração a respiração é primordial 50% dos exercícios eh 50% é a respiração e 50% movimentar então a pessoa que quiser vir aqui se interessar pode vir aqui procurar você que você vai est dando todo esse acompanhamento ensinar a pessoa até nessa parte de respiração momento certo será um prazer estamos aqui todas as terças e Quintas a partir das 99:10 São 50 minutos de prática e será um prazer receber todos aqueles que querem eh querem ter qualidade de vida gratuitamente olha e tem mais ru eu tô aqui com uma aluna assídua que está praticando 6 anos o Lian Kung que é a Dona Terezinha ela costureira Dona Terezinha muito obrigada aqui por participar e falar um pouquinho da sua experiência pra gente conta como que foi esse encontro da tua vida com Lian Kung através de outra pessoa que fazia me chamou e aí eu já fiz amizade com essa professora maravilhosa que eu tenho guardo ela no meu coração ela sabe disso e ela transformou minha vida porque eu sou uma pessoa não sou sozinha né Sempre tem Deus com a gente e então a minha vida mudou quando ela não vem a eu sinto muita falta muita falta dela e do liancun porque isso aí é um para mim foi maravilhoso gente cheio de dor nas colunas desgaste no joelho mas eu faço no meu limite e me sinto muito bem muito bem eu aconselho as pessoas a vir também tá bom a gente fazia debaixo de de umas árvores numa praça eu comecei fazendo assim e é e era maravilhoso também e aqui como é o ambiente é maior Vem mais gente então eu sempre tô aqui é bom para fazer amizade também não é verdade muito muito muito conta minha idade ninguém acredita 78 anos é levanto as pernas faço meus exercícios e é isso aí eu vi muito obrigada Dona Terezinha obrigada eu e assim se você se interessou e quer vir aqui participar professora tem algum lugar algum lugar para se inscrever ou é só vir aqui nos horários chegou fez o exercício a prática ainda tem um chazinho um cafezinho e será bem recebido e com certeza mudará a sua qualidade de vida vai melhorar muito muito obrigada obrigada a vocês e é isso mesmo Rúbia ela falou em chazinho realmente enquanto o pessoal tava aqui fazendo toda a atividade com a música relaxante você sentia no ar um cheirinho de chá de capim limão vou aproveitar encerro aqui com você uma boa tarde para todos valeu valeu Luana boa tarde para você também Boa tarde pessoal aí né que concebeu essa entrevista pra gente e olha só né todo mundo aqui no estúdio dando uma risadinha porque né quando eu falo que eu tenho 78 anos ninguém acred que maravilha isso que Exemplo né gente que Exemplo né Doutor Nem diga muito bom né eu faço ginástica aí também no você faz também mulher do seu Você tá em tudo quant é lugar Doutora um exemplo maravilhoso esse né É incrível na verdade assim o que ela diz né que aquilo foi um diferencial na vida e às vezes poucas intervenções fazem muita diferença na vida das pessoas muito bem gente olha com a chegada da terceira idade diferente do que muitas pessoas pensam é possível sim ter bastante qualidade de vida mesmo com as mudanças do corpo algumas ações que auxiliam a preservar a saúde e a qualidade do cotidiano podem ser feitas depois do intervalo eu gostaria que vocês explicassem né como funciona o programa saúde toda a vida um programa que promove inclusão social e bem-estar físico e mental de pessoas idosas e a Neusa vai contar pra gente também sobre a questão do programa que ela tá fazendo né o programa Universidade da Unicamp do programa toda a vida também e aí a gente conversa com você que tá aí do outro lado e agradece a sua audiência a sua companhia fica conosco daqui a pouquinho Nós voltamos com mais estúdio [Música] [Música] Câmara Ok estamos de volta é o estúdio Câmara aqui na TV Câmara Campinas o assunto de hoje é a Vida Saudável na terceira idade né o convívio social atividade física alimentação saudável sensação de bem-estar Lembrando que você pode participar com a gente tá mandando aí sua perguntinha seu comentário o nosso WhatsApp é o 199 7829 3736 vamos lá então D Sati Dr José Windsor e também a Dona Neusa né vamos comentar sobre esse programa saúde toda a vida o doutor né que que está à frente aí desse programa A doutora também e a Dona Neusa que por coincidência a nossa convidada que participa também desse programa né todo mundo pode participar como é que funciona Doutor perfeitamente todo mundo pode participar uhum Aliás o programa ele não é exclusivo para clientes Unimed ele está aberto a toda ulação quem tiver interesse é só entrar em contato e passar a participar do do programa programa que existe há 25 anos este ano ele fez 25 anos uhum e ou seja desde 1999 tá um programa dirigido com foco na saúde física mental na socialização sociabilização da das pessoas e na qualidade de vida Maravilha e nesses 25 anos mais de 5.000 idosos vamos dizer assim ou mais de 5.000 pessoas eh se beneficiaram deste programa Hoje ele conta com mais ou menos 400 participantes Uhum E é dirigido para pessoas com mais de 55 anos mais de 55 anos é e uma dessas pessoas é a Dona Neusa que que está aqui é um exemplo participa do programa como é que é lá Dona Neusa conta pra gente Dona Neusa não chama ser de Neusa né Neusa Neusa que me chame É isso mesmo Como é que é lá então o programa saúde toda vida eu acho maravilhoso porque as atividades eh vejo a alegria das da dos idosos e participando e felizes e tudo isso é muito bom e eh isso gera mais saúde né gera uma boa saúde uhum e de não tá dependendo de de para não ficar doente para enfim para para ter uma vida saudável mesmo né qualidade de vida realmente sim Doutora Sati realmente é a Vida Saudável na terceira idade é isso eh eu eu sou eu sou Encantada pelo programa saúde toda a vida eu acho que é uma iniciat ia privada é é é muito importante uma entrega muito importante pra população que é feita né através da responsabilidade social para Unimed de Campinas e Seria bom se tivéssemos mais ações dessa forma né parcerias públicos privadas no no no sentido de promover a qualidade de vida e a saúde das pessoas é um programa muito completo porque ele aborda como o Dr windson explicou as questões emocionais porque ele socializa então tem grandes encontros acho que funciona a cada 15 dias tem um grupo de memória tem grupo de ginástica de yoga de dança então através dessas atividades eles conseguem eh eh fornecer esses três princípios básicos objetivos básicos do programa saúde de toda a vida né isso a doutora satier falando como profissional de saúde agora vou falar a satier filha de participantes Ah que legal do programa saúde toda vida eles estão Encantados srio eles participam também grupo de memória minha sogra participa do grupo de de atividade de ginástica né E todos muito felizes e Encantados com com com o que o saúde toda vida tem proporcionado Maravilha e a dona a Neusa Aliás a Neusa além de participar do programa saúde toda vida também participa do programa Universidade da Unicamp né isso o programa Universidade ele já vai completar 10 anos começou em 2015 Ah eu sou a segunda aluna lá do programa nossa segunda aluna Tá vendo só como é que ela é segunda aluna exemplo mais uma vez né e a Leninha que é a fundadora do programa ela teve apoio do ex-reitor Tadeu e é um programa maravilhoso inclusive tá sendo amanhã e depois de amanhã vai ser matrícula para novos alunos Ah é tá aberto assim ao público é sim éum e são quatro eixos né Eh arte e cultura esporte e lazer saúde física e mental e sociocultural e empreendedorismo nossa que maravilha É muito bom Realmente ah a é para desenvolver tdo isso que temos falado aqui né socialmente intelectualmente n intelectualmente saú física e mental aliadas para trazer aí uma qualidade de vida isso realmente também parece uma família e eh São cursos ótimos são ou simples palestras ou oficinas eh que dura o semestre todo tem o coral que duas vezes por semana Coral universidade e tem cursos de inglês espanhol eh mostrando que é possível né é possív não importa a idade que é possível sim fazer e sentir bem se vida melhor se desenvolver e ficar feliz olha aí tá vendo só gente que que exemplo legal né agora falando de uma qualidade de vida falando de exercício físico Claro a nossa produção foi né pra internet internet hoje tem tanta coisa né E nós trouxemos aqui eh vamos trazer para você claro né nós conseguimos dois vídeos né Eh de pessoas que impactam né a a rede social com a saúde um moço vou falar um moço assim porque assim que ele se auto intitula de quase 80 anos e uma mocinha de 81 anos eu quero convidar vocês aqui do estúdio e você aí de casa para conferir dá só uma olhadinha nesses vídeos tu já teve catarata glaucom algum problema de vista meu amigo primeiro eu quero lhe perguntar Por que essa pergunta porque eu vejo teu olho claro não tem teu olho é do mesmo jeito Tá melhor do que o dos jovens teu olho seus olhos né eu vou lhe explicar não é quero me mechar nem me exibir Obrigado pelas suas palavras não é só você que fala é muo amiga e muito amigo vovô você tem um olho bonito só que não me vai desse isso aqui é fica na terra o que vale é o caráter do homem não é olho não mas tudo bem é o seguinte eu cuido porque o seguinte primeiro lugar é a atividade fís atividade física para quem não sabe fica sabendo é é tão bom que ele tem o poder de baixar a pressão da vista quem tem pressão alta até na vista a caminhada a corrida a musculação baixa a pressão Um item segundo item na alimentação cenoura verdes outra turma quem não sabe fica sabendo a gema do ovo tem uma uma substância chamada luteína que é ó para os óleos e ajuda a limpar os óleos e beber muita água é isso aí é alimentação é a base de tudo faz bem un ol faz o p a tudo do corpo Tu acha que eu tô bem PR minha idade meu J Quantos anos a senhora tem 81 81 Qual que é o segredo aí alimentação dedicação suplemento o que que é que o senhora toma vitamina A vitamina D creatina e Tratamento hormonal a senhora tá fazendo tratamento hornal vai entrar tratamento hornal é levanto simplesmente B meu Record um leg 45° 535 eu tenho filmado subi no palco com 64 com Menin de 20 anos eu abri a categoria Mat mulher não tinha não tinha abriram pra senhora não eu abri a senhora abriu eu abri não tinha a concorrência tá mais acirrada não não tem a cdade acabou elas que vem atrás de mim muito bom muito bom dout satier José Dr José Winder e winders Windsor né Windsor e a Neusa Você viu que vídeo vocês viram que coisa mais impressionante né ela Doutora seu comentário por favor referente a esses dois vídeos que nós acabamos de ver é tiramos da internet Claro né baixamos mas são vídeos assim que mostram a realidade mesmo né É É um vídeo assim chama muita atenção porque são duas pessoas ali Provavelmente em torno dos 80 anos né aquela senhora com 81 anos com uma vitalidade com bastante força muscular aparentemente né Eh mas tudo aquilo cultivado através de muito trabalho eh praticamente e tá na academia todo dia com suplementos com irritação nutricional Às vezes isso não é acessível a todos né E aí eu trago de novo uma referência que o Dr wison trouxe relacionado a Blu zones né porque ele traz muito o mapeamento de regiões no mundo no planeta eh onde as pessoas envelheceram bem Chegaram aos 90 anos alguns até Centenários de forma ativa com autonomia sem nada disso é né e e através do quê de uma alimentação saudável dos vínculos familiares da socialização né do propósito de vida né e de atividades do dia a dia por exemplo o kinau o o danner ele observou que as mulheres agacham várias vezes ao dia porque culturalmente as pessoas fazem tudo no chão a mesa é no chão fazem atividades manual no chão então elas fazem agachamento várias vezes ao dia nas suas atividades do dia dia né e cultivavam hotas as hortas também todas no chão então várias atividades físicas laborais do dia a dia sem precisar de aparelhos então assim envelhecimento bem sucedido quando você tem acesso a tudo isso que a gente viu no vídeo é ótimo mas há pessoas que não tem acesso a isso mas não significa que não é possível Exatamente esse vídeo na verdade eh doutor me corrija Se eu estiver errada é mais ou menos assim como se fosse um incentivo né você vê Doutora a a mulher lá de 81 anos né tá tá certo ela é já vem aí de uma longa data para para estar com o corpo daquela forma já vende de uma longa data treinando mas é um incentivo mostrando que que é possível que não não interessa a idade Você pode começar é igual a Neusa estudar né estudar quantas pessoas estão em casa nos assistindo e que fala Poxa a vida já passei da fase passou da fase do quê que fase que você passou quem é que diz para você que tem aí uma fase específica onde está escrito você não pode estudar porque você já passou da idade não é doutor perfeitamente uma coisa que a gente observa e que chama atenção é a autoconfiança uhum de ambos Sim certo porque eles já atingiram um patamar que faz com que eles se sintam bem e que mostre essa essa vitalidade esse vídeo me lembrou eh nós temos no programa saúde toda a vida O Grande Encontro O Grande Encontro acontece a cada 15 dias e e ele é um uma uma festa temática um baile uma atração cultural um show e todos eles se reúnem e socializam e existe muito essa autoconfiança como apresentada certo nós temos histórias e maravilhosas no no saúde toda a vida como devem ser a história desses dois personagens que acabamos de mostrar certo nós temos por exemplo a nossa regente do coral que aos 84 anos ela se aposentou e e ela é voluntária e se dedica a ensinar até as pessoas a cantarem e é a regente do coral do do programa E então eu acho que é é são essas coisas é que vão fazer a diferença no ind determinado ponto da vida é isso aí diferença essa que a gente mostra aqui ao vivo e cores né Neusa faz a diferença mesmo né a doutora comentou sobre pessoas que trabalham na roça Então antes de ontem eu fui no na chácara do meu cunhado e também trabalhei na roça Olha aí tá vendo só tá vendo só muito bom sentiu alguma dorzinha nas costas não um pouquinho só mas trab bem mas aí no outro dia já vai faz exercício e já melhora gente lembrando o seguinte eh produção Me ajuda aí eu falei o número do nosso WhatsApp acho que eu eu falei o último número errado né então é 19 9782 37 76 isso né 3776 Tá na tela ó 19 97 829 3776 Desculpa se eu falei errado aí de repente pessoal que a pessoa que eu troquei o número chegou lá lá em casa fal Poxa vida mas tô recebendo mensagem de de de pergunta aqui de um programa que que é isso né não é gente falei errado aqui foi mal vamos lá 1997 829 3736 Opa 3776 errado de novo Tá vendo quer consertar caba piorando ao vivo é assim mesmo gente tudo bem Bom vamos lá estamos eh na terceira fase é com reduções significativas nas taxas de mortalidade ou seja as pessoas estão vivendo mais né e fecundidade natalidade está em baixa e a pergunta é quem vai cuidar de quem seria mais assertivo que pudéssemos iniciar aí um plano de prevenção da terceira Dr José winsor e d satier Bom eu acho que é envelhecer de forma saudável e com autonomia como a gente comentou ainda pouco né o quanto mais a gente conseguir retardar essa fase da vida de dependência a melhor qualidade de vida teremos inclusive ainda trazendo a blusones como uma referência e em Singapura eles construíram Singapura é um é um país novo né eles construíram uma cidade pensando eh justamente nesse envelhecimento populacional porque eles tiveram uma aceleração do envelhecimento de uma forma muito rápida e se depararam com uma alta taxa de condições crônicas eh em detrimento de uma redução da fecundidade eh como é um país eh eh rico economicamente muito organizado o que que eles fizeram eles construíram edifícios ou onde ah eh no andar de cima eles faziam um subsídio para que os idosos fossem morar nesses edifícios né o andar de cima são as residências o o que eles chamam até de arquitetura sanduíche né A primeira camada é a residência a camada do meio é a prestação de serviço de saúde então onde eles tinham atendimentos de saúde com profissionais de saúde e na na parte terria era a área de socialização eh onde Eles teriam acesso à Lavanderia a restaurantes inclusive estrategicamente esses edifícios foram construídos nos pontos de metrô para que eles tivessem contato com pessoas mais jovens que circulassem e facilitasse que os filhos a a visita dos filhos inclusive há subsídio do governo eh de Singapura para que os filhos morem próximo desses idosos para que porque está próximo das suas famílias é muito importante no infermo é uma das formas da gente reduzir o isolamento e reduzir a prevalência de depressão muito bem Doutor um plano de prevenção paraa terceira idade seria bem-vindo hum o plano de de prevenção é a prevenção certoo é realmente você estar prevenido e pensar no futuro então Eh é viver o dia a dia de uma forma saudável uhé eh não não é necessário que as pessoas elas eh optem por abrir mão de determinados Prazeres a de comer alguma coisa diferente eh não é só cenoura Como disse sim né o o senhor do vídeo mas eh alimentação saudável e na maioria dos dias e e exerc e você eh não depender das pessoas sim porque precisar das pessoas todo mundo vai precisar a gente precisa conversar a gente precisa trocar ideias a gente precisa aprender então ter amigos é a melhor coisa que tem e a gente precisa ter amigos agora depender de alguém que cuida que cuide da gente é é é preferível quanto mais a gente puder deslocar essa necessidade lá paraa frente melhor vai ser você sabe que eh a há anos atrás a gente entendia a própria ciência entendia que o envelhecimento saudável dependia da genética uhum né eu eu lembrei disso quando você disse que tua mãe teve 14 filhos n a minha avó Ah tua avó Peró e e ainda a gente houve muita gente que diz assim olha meu avô Ele viveu até o 103 Eu acho que eu vou até lá também ah hoje está plenamente demonstrado que a genética não é tudo isso talvez eh a divisão seja pra longevidade 30% genética e 70% é a o modo de vida uhum mod de vida são que é tudo aquilo que nós já falamos até agora certo então se 70% é o modo de vida não dá para confiar só nos 30 verdade vamos nos cuidar vamos ter boas práticas de vida de alimentação e de principalmente de atividade e eu acho que a Sati ela abordou um ponto que é muito importante que é a saúde mental nós vamos ter nos que nos preocupar bastante com isso porque com as exigências da Vida de hoje existe muito tempo de tela de computador e a o isolamento tudo isso contribui pra deterioração cognitiva muito bem vamos tomar cuidado com isso bom não faz parte do seu dia a dia né isso né Neusa porque você tá vivendo de um modo totalmente diferente e assertivo é e eu procuro né E como os doutores disseram é lutar pela autossuficiência mesmo uhum não depender de ningém tentar não depender isso é importante né sim sim a todo custo muito bem Olha gente temos informação chegando direto da redação vamos lá vamos conferir então a agendamento castr móvel atenção você que mora na região do Parque Floresta agenda andamento para castração de cães e gatos a partir de amanhã dia 17 e também dia 18 das 9 da manhã ao meio-dia e depois das 13 às 16 horas ou até preencher as vagas né são 1000 eh agendamentos para agendar você deve ir ao ginásio de esportes Jorge Mendonça na rua eh alzimiro haren sem número tá para realizar o agendamento precisa ser maior de 18 anos ter o comprovante de endereço e os documentos pessoais Lembrando que eh no no dia 1718 amanhã e depois somente o agendamento tá a castração acontece de eh de 22 a 26 deste mês são 1000 vagas Fique atento o agendamento ocorre dias antes da castração então Lembrando que não serão atendidos animais que não forem agendados e não serão feitos agendamentos no dia da castração ficando esse dia então exclusivo paraa cirurgia agendamento é só amanhã e depois combinado Como já vimos envelhecer está cada vez mais comum em todos os cantos da terra esse processo já foi tido como doloroso mas agora já está associado a um progresso e desenvolvimento praticar atividades físicas manter o cérebro ativo investir nas investir nas interações sociais participar de viagens e tudo mais participar também de planos né de de de de projetos que estão aí à disposição eh da sociedade eh é importante estar junto né doutor Doutora Neusa sempre juntos e ativos perfeitamente Esse é o segredo costumo Eu costumo dizer que nós seres humanos somos seres sociáveis então nós precisamos de pessoas para ter uma qualidade de vida Maravilha agradecemos então a participação da dra satier camison acertei agora Doutora e o Doutor José winsor acertei Doutor Maravilha e a Nezinha a neela Maria Cordeiro ela que representa aí a a galera da terceira idade né Muito obrigada a vocês por participar aqui do nosso estúdio Câmara nós que Agradecemos muito obrigada pelo convite OB Imagina a gente que agradece e Obrigada a você que fez aí a nossa programação a você que fez parte do nosso estúdio Câmara você que tá em casa você que acompanhou né né Toda a programação da tvv câmara Quero convidar você para continuar e amanhã amanhã à tarde Mirna Abreu no estúdio Câmara vai falar gente olha deixa pode eu vou na dois isso mesmo a Mirna vai falar de um assunto bem legal que me chama muita atenção e tem a ver até mesmo com a chegada da terceira idade aí sabe por quê Sabe aquela galera que larga tudo e vai viver viajando Doutor falou que viajar é bom né Então você já teve teve vontade de largar tudo falar assim olha agora eu não quero mais ser jornalista vou comprar uma Kombi colocar meu cachorro e vou ó viajar viver pelo mundo viajando tem gente que faz isso e se dá muito bem e vive uma vida que a gente não tem nem noção de quão bom é pra gente descobrir é amanhã a 1 da tarde com Mirna Abreu aqui no estúdio câmara na TV Câmara Campinas vamos ficando por aqui agradecendo mais uma vez os nossos convidados agradecendo você muito obrigada continue na programação pessoal da técnica pessoal aqui que me ajudou a fazer o programa também valeu somos uma equipe beijo grande para todo mundo e eu volto com saúde na terça-feira que vem se Deus quiser valeu gente tchau tchau valeu pessoal obrigada [Música] k [Música]