ESTÚDIO CÂMARA

[Música] Olá muito boa tarde para você estamos começando o estúdio Câmara aqui na TV Câmara Campinas um programa que Todas As Tardes traz entrevistas debates sobre Campinas sobre bem-estar comportamento atitude esportes Artes e também notícias da redação do que está acontecendo na cidade temos também equipes ao vivo de vários pontos aqui de campinas e claro com sua participação no WhatsApp 9 978 29 3736 e toda a terça-feira eu estou aqui com você trazendo algum assunto diferente 3776 isso 3776 tá E toda terça-feira eu estou aqui com você trazendo um assunto diferente hoje nós vamos falar sobre saúde integral Você sabe o que é saúde integral as práticas integrativas complementares à nossa saúde Pois é gente olha para conversar com a gente aqui no estúdio Câmara nós convidamos Olha só temos três pessoas aqui que vão fazer a diferença na nossa tarde viu nós convidamos então professor de maroga é mestrado em saúde coletiva no laboratório de práticas alternativas complementares integrativas em saúde da Unicamp o marier furlanette seja bem-vindo muito boa tarde boa tarde muito obrigado pelo convite maravilha a gente que agradece também temos aqui fisioterapeuta especialista em saúde da mulher e tem mestrado Gente esse nome é diferente tocoginecologia vai explicar pra gente o que é e doutorado em Ciências da Saúde na faculdade de medicina da Unicamp também a doula e instrutora de yoga Andreia muito boa tarde para você seja bem-vindo Andreia de Vasconcelos Gonçalves é isso obrigada pela sua participação e para fechar esse time eh nós temos aqui a médica né e doutoranda em outro nome diferente pera aí Aguenta aí epistemologia isso tem que ler mesmo epistemologia voltada para a saúde da mulher Doutora Taí Machado eu falei certo falou tudo certo uau Boa tarde seja bem-vinda obrigada gente que timão hein viver com saúde integral é mais do que apenas ausência de doenças né abraçar um estilo de vida que valoriza o equilíbrio físico mental e social no programa de hoje a gente vai explorar aí o os fundamentos da Saúde integral seus benefícios e como integrar essa saúde na nossa rotina diária vamos simbora Então vamos lá Marie Andreia e Thaís Qual é o conceito para quem tá em casa né para você Marie saúde integral O que é essa saúde acho que falar de saúde integrativa a gente pode pensar em integrar os aspectos que compõem cada indivíduo integrar corpo mente emoções integrar as demandas que a gente tem nas nossas relações mas é também integrar em qualquer cuidado com a saúde todas as outras dimensões então Eh Apesar para além das especialidades é conseguir olhar pro cuidado de si eh a partir desse olhar dessa sensação genuína de do que é do que é você e do que você demanda realmente integrando todas as especialidades e maneiras de cuidado isso é uma perspectiva de cuidado que abrange todos os aspectos da nossa a vida e todos os profissionais muito bem Andreia saúde integral saúde integrativa né Eh você é fisioterapeuta para físio né Qual que é a a a visão dessas dessa saúde eh eu costumo dizer que a gente não tá separado corpo e mente né a gente separou cartesian m para estudar né na na nossa faculdade né na nossa especialidade mas a gente deve sempre integrar Então dentro da da especialidade não esquecer o Humano o social né mente tá sempre vinculada ao corpo e o corpo sempre vinculado à mente né e dentro da fisioterapia Eu costumo dizer que a gente tem um setting diferente da Medicina né a gente encontra duas vezes por semana o paciente por uma hora então a gente tem uma eh capacidade analítica e ter terapêutica muito grande então a gente precisa ter esse entendimento de inte de integrar né E sempre lembrando né que a prática integrativa e complementar ela é complementar ela não exclui as outras práticas ela integra muito bem é isso Tá certo agora Doutora thí Então conta pra gente o conceito né E a sua visão sobre o conceito aí da Saúde integral Doutora eu fiquei pensando no carro vindo para cá inclusive de que integralidade é um dos princípios do SUS na verdade né Uhum Então o SUS tem esse princípio da integralidade e quando a gente olha no SUS por exemplo ele teria dois sentidos um é de você olhar a pessoa como um todo né Eh como já foi dito aqui da parte social da parte emocional não só da parte biológica mas no SUS também teria essa ideia da integralidade de que eu eu posso ter acesso a diversos serviços Então posso ir num posto de saúde mas eu tenho que ter acesso a um pronto socorro eu tenho que ter acesso a sei lá um tratamento de câncer avançado tecnológico Então eu acho que a gente pode trazer Esse princípio emprestado do SUS para outros lugares de que seria Independente de se você tá na rede pública ou na rede privada né de ver a pessoa como um todo e poder escolher e ter acesso a serviços diferentes que cuidam de coisas diferentes mas todas essas coisas nos compõe né e constróem uma uma coisa só eu acho é interessante e a a sua colocação porque a gente pensa né O que é ter saúde saúde é você estar bem mas estar bem de que forma né como eu vou estar bem estar bem eh de saúde física somente e a saúde mental né E como é que fica ficam as outras áreas eh eh da vida então a saúde integral ela integra todas essas as áreas e é o que a gente vai descobrir agora eh falando com Marie porque eu quero entender essa questão aí da yoga né como é que ela entra eh na nossa saúde integrativa porque eu tenho aí uma dúvida muito grande sobre a yoga referente à questão eh da meditação né da gente tipo voltar para dentro de si mesmo de trazer aquela aquela coisa aquele bem-estar sabe aquela coisa boa Então porque que eu nunca fiz yoga eu quero saber já quero começar porque você vai você vai dar o direcionamento né É isso mesmo ela compõe o nosso dia a dia e traz essa saúde é a prática de yoga ela muito interessante nesse sentido da da Saúde integrativa também porque tem inúmeras ferramentas e essas ferramentas elas são eh ferramentas físicas são ferramentas de eh mentais são ferramentas que você usa respiração para modular o seu modo de estar a maneira o que você tá se sentindo isso tem efeitos diretos em sintomas em na saúde orgânica mesmo física no corpo mas também de clareza mental Mas a gente não pode deixar e a gente tem né na sociedade a gente tem problemas sintomas assim que aparecem que são Gerais vamos dizer assim todo mundo tá um tanto estressado todo mundo tá algumas coisas que a gente sabe que todo mundo vai vai poder fazer uso mas a gente não pode esquecer que a gente vive numa sociedade colonialista em que as forças professoras atravessam Cada corpo de forma diferente então um corpo racializado um corpo gordo um corpo trans são corpos que vão ter demandas diferentes e a singularidade que o yoga proporciona por ter essas infinitas ferramentas né para para esse cuidado pode ajudar a singularizar a a terapêutica de cada um E ao mesmo tempo eh que que você cuida desses aspectos que são claros em demanda né você vai aos poucos adquirindo uma certa clareza e autonomia para lidar de receber o seu próprio corpo as suas demandas e Isso muda a sua relação com o sistema de saúde com os os outros aparelhos de saúde né como a a d thí falou de você precisar de um determinado tratamento ou de e tá num posto de saúde ou no pronto socorro entendeu o que você tem a falar entender como você faz as escolhas sobre as intervenções propostas e isso ajuda próprio a própria relação com o médico e com os outros profissionais da saúde é algo assim bem eh hoje tudo muito grado né então não tem como fugir né da é a saúde integrada por si só porque são os profissionais de saúde e se integrando e E ajudando na verdade isso trab melhora aí muito né na questão aí eh eu acho que da da do Futuro né da Saúde da da Saúde da pessoa né é isso eh ajuda nessa relação ajuda inclusive os profissionais de saúde a proporem alguma coisa pro paciente a partir do momento que você percebe que a demanda já chega com uma certa autonomia e clareza é diferente de você ter que escolher como explicar e sugerir alguma coisa para alguém que não tá sabendo entendendo o que tá acontecendo consigo né É isso aí gente é o seguinte olha só a gente tá falando de yoga falando de saúde integrativa né saúde integral e olha a centros de saúde também eh propõe a saúde integrativa né assim como a doutora falou que a saúde integral ela está eh no SUS aqui em Campinas Nós também temos exemplos e a Luana Galiza está em algum Centro de Saúde aqui na cidade e vai trazer um exemplo de saúde integrativa ou saúde integral vamos falar com ela Luana cadê você boa tarde oi Rúbia Boa tarde Boa tarde a todos que nos acompanh agora no estúdio câmara e eu estou aqui ao lado da coordenadora do Centro de Saúde a Jo Andrade que vai explicar um pouquinho aí pro pessoal de casa o que são essas práticas integrativas né que o SUS está oferecendo muito obrigada por nos receber Boa tarde Boa tarde a todos eh nós aqui da atenção primária nós privamos pela promoção de saúde pela prevenção de agravos e pela recuperação também né das doenças e para tanto a gente promove essas práticas integrativas que já existem no SUS desde 2006 para promover essa convívio social né Essa integração corpo mente que a gente entende que saúde é muito mais né Muito além de só ausência de doenças Quais as práticas Joice que vocês ofertam aqui no posto de práticas integrativas né o SUS ele Oferta se eu não me engano 29 práticas Diferentes né nós aqui no centro de saúde de Santa Odila a gente oferta o que é essa prática que tá ao fundo são práticas de alongamento de respiração que faz esse convívio maior com com o corpo né e com a mente Nós também temos auriculoterapia principalmente no grupo de tabagismo que nós temos né que é um outro grupo também de promoção de saúde para quem quer cessar com o vício né do tabaco eh também temos plantas medicinais e no também né a gente aqui de Campinas a gente também fornece a homeopatia tá no caso a pessoa eh não essa todas essas práticas não são oferecidas somente em um posto de saúde são em vários espalhados pelo por Campinas Sim correto eh na grande maioria dos serviços aqui de campinas da atenção primária Existem várias práticas uma ou outra alguns mais ou alguns menos mas todos têm alguma prática integrativa e aí a pessoa de casa que quiser participar tem que fazer como geralmente esses grupos são abertos né não precisa de encaminhamento médico é só se eh perguntar na recepção de todas as unidades aqui no centro de saúde de Santa Odila o grupo de lanc é toda terça e sexta-feira às 8 horas da manhã é só chegar e participar e e vem ser feliz com todo mundo aí e praticar saúde muito obrigada J fo nada então Rúbia fica a dica aí você que tem o cartãozinho do SUS V até o próximo posto de saúde perto da sua casa e se identifique né claramente e participe Como diz aqui a Joyce seja feliz é com você Rúbia Valeu Luana Galiza Obrigada Joyce todo pessoal aí do Centro de Saúde né gente que legal que legal esse pessoal Olha Só Saúde integrativa levantaram cedo né levantaram cedo foi todo mundo para lá para poder buscar a saúde e o bem estar e a gente continua aqui com os nossos convidados falando de saúde integral vamos lá então olha só agora eu quero falar com a doutora eh Andreia a Andreia aliás e depois a doutora vai falar para mim sobre essa esse conceito de epistemologia eu quero saber disso mas a Dora a Andreia agora quero perguntar para ela e sobre a questão da da yoga no tratamento da dor associada à endometriose né Você tá trabalhando com isso e tem até uma eh conclusão de curso que você fez né seu trabalho e tudo eh onde que a yoga entra nessa questão da endometriose eh foi o meu trabalho de doutorado eh a endometriose ela é uma doença crônica né que é muito difícil diagnóstico ela ã tem um tratamento que é é extremamente complexo em envolve tanto eh hormônios como cirurgia o diagnóstico demora bastante para ser feito né Ele é caracterizado principalmente por sintomas como cólica eh dor para ter relação sexual infertilidade então Eh como a cólica é relativamente comum nas mulheres demora muito para ter esse diagnóstico né E aí a mulher eh acaba tendo muito stress né tem toda uma ah repercussão sistêmica muito grande por conta da dor e da ã do stresse que vai causar na vida dessa mulher Uhum Então a gente propôs o tratamento eh desses sintomas clínicos com a yoga por ser uma uma prática integrativa que vai envolver corpo e mente para ela manejar melhor os sintomas tanto o stress que pior a dor e a dor que causa o externo então é um é um círculo vicioso que e nesse trabalho a gente concluiu que as mulheres melhoraram os sintomas de dor melhoraram eh a o manejo né o gerenciamento aí do stress eh praticando yoga então foi um trabalho que eh me trouxe muito prazer em fazer né teve um resultado foi foi quantitativo e qualitativo a entrevistou as mulheres também e elas conseguiram falar que melhoraram a a qualidade de vida melhoraram a percepção de si mesma autonomia em relação à medicação né Eh tomavam menos medicação pra dor praticando yoga e eh eu utilizo isso na saúde da mulher não só na endometriose no consultório Eu trabalho com mulheres gestantes Então faço todo o preparo do parto né o preparo da desse período gestação parto e pério com o yoga então o yoga tá na minha vida há muito tempo né eu pratico há muito tempo também mar maravilhoso todas nós pera aí os três praticando yoga é isso é vocês conhecem então né ah que legal olha aí que turma hein gente estamos em casa aqui é que legal tá tudo em casa então fica melhor ainda o bate-papo né é o mar a Andreia e e a doutora thí que agora vai falar pra gente qual é o conceito da epistemologia epistemologia antes e a a produção tá me falando que o sistema de saúde né ele tem uma cartilha que preconiza essa saúde integrativa essa saúde integrada né Doutora isso eu acho provocando um pouco da epistemologia é uma história da ciência Eu acho que a gente pode ver que existem ciências diferentes a yoga é uma ciência Ayurveda que é a medicina indiana que é o yoga faz parte um pouco dessa ciência indiana é uma ciência própria muito mais antiga do que a nossa inclusive né a medicina chinesa é uma outra ciência e a medicina que a gente faz hoje também é uma ciência específica então talvez seja interessante a gente olhar pro meu doutorado um pouco como história das ciências e aí é uma história que a gente precisa ver sem um juízo porque a gente acha que a gente é muito bom né a maior parte dos micos se acha ótimo se acha dono da verdade não é assim que funciona tem ciências muito mais antigas do que a nossa né e eu acho que quando a gente consegue trazer isso pro SUS como você falou é um reconhecimento que o SUS faz na legislação e nas práticas né Vocês acabaram de trazer um exemplo lindo do Santa Odila com liancun o lanc é uma prática que faz parte da medicina chinesa e que é uma outra a medicina chinesa é uma medicina muito antiga de milhares de anos com com seus diagnósticos com seus tratamentos a gente brincou que nós estamos em casa aqui porque a gente compartilha pacientes todos nós então mand o paciente para Andreia recebo do Mari Então a gente e E com isso essas pessoas têm um cuidado muito mais e efetiva eu acho porque elas conseguem na maior parte mulheres que a gente acaba atendendo e conseguem ter olhares diferentes e de fato ter um cuidado integral de várias dimensões da da Necessidade em saúde porque a gente é muito complexo e a gente precisa de cuidados diferentes né então eu posso precisar de uma consulta médica mas eu tenho certeza que eu sou uma pessoa muito melhor depois de 8 anos praticando yoga uau é então com Marie que é muito maravilhoso assim e aí a gente pode ir dando promovendo saúde das pessoas de uma maneira mais efetiva de certa forma e sem preconceito de uma coisa funciona mais do que outras eu acho que cada coisa é melhor para para uma demanda diferente é né Depende da situação é é bom para mim mas não é bom para você e a gente precisa ir se adaptando na verdade né e ô Mari eu gostaria que você explicasse pra gente como é que funciona a aula de yoga né pessoal chega pensa assim B eu vou chegar lá vou fazer aquelas posições aquela posição da assim vamos voar da água da águia e tal como é que funciona o que que traz pra gente né qual que é aquela leveza que as pessoas vão ao Yoga para buscar qual qual que é da yoga então o yoga é muita coisa é muita coisa a gente pode pensar que o yoga ele traz Sim essa paz traz sim e tranquilidade Equidade Mental para você conseguir tomar decisões com clareza e tudo mas nem sempre é isso que a gente quer cultivar Por exemplo quando eu trabalho com os grupos eu dou aula em grupos e esse trabalho com os grupos a gente pressupõe Uma demanda que seja comum a maioria das pessoas que a gente se relaciona e a maioria das pessoas sim vai precisar bastante se acalmar por conta do nosso dia a dia né uh mas não necessariamente é assim com todo mundo esses corpos como eu falei que são atravessados de maneira diferente pelas linhas de opressão da própria vida eh vão ter demandas diferentes então o yoga eh eu venho desenvolvendo há 20 anos um trabalho de terapêutico né individual com yoga legal que é para que a gente possa fazer uma boa composição de uma prática pessoal de cuidado e isso vai incluir várias ferramentas do yoga mas vai incluir várias outras ferramentas disponíveis na nossa medicina ocidental como também no Ayurveda na medicina chinesa mas e outras coisas como uma caminhada como um café com as amigas também pode ser muito terapêutico e como compor então a a sua prática de yoga na verdade ela não é só aquela prática que você vai fazer que o professor recomendou construiu ali com você em cima de um tapetinho tanto os minutos por dia uhum Mas é uma maneira de se colocar na vida que continue cultivando o seu bem-estar e o seu bem-estar sempre isso é muito importante porque o yoga pode ser muito facilmente eh nos capturar por conta dessa introspecção né e a gente pensa muito no nosso próprio bem-estar mas isso é do yoga não existe o bem-estar individual sem o bem-estar coletivo então e a gente se colocar na vida pensando que pro meu bem-estar para além das coisas que me fazem bem e me trazem saúde é pensar como que isso reverbera no coletivo onde eu habito e e por consequência em todo o coletivo né e isso é saúde André conta pra gente eh o yoga né eu vamos estamos falando aqui de saúde integrativa né saúde integral mas a gente tá focando aí no yoga porque eu percebi que é uma prática que traz que abre né Eh vários lexes aí para eh a saúde integrativa mesmo porque praticando yoga você cuida da sua saúde mental você cuida da da sua eh saúde física e na questão da Saúde da Mulher também né porque você abordou aí o tema da da questão da yoga com endometriose E o que mais a gente pode falar Eh do yoga especificamente aí para mulheres H Bom eu acho que paraas mulheres eh em geral né sobrecarregadas né A questão menstruar gestar parir e amamentar né trazem várias questões emocionais e físicas e eu acho que tá já descrito na literatura que vai trazer benefício para essas todas essas fases da mulher né a a fase da menstruação a fase da gestação do parto e do pós-parto então no preparo do parto por exemplo yoga é muito boa porque vai integrar justamente né respiração e as mudanças que vão acontecer no no decorrer da gestação e qual a possibilidade da pessoa que eh faz o o yoga e para se preparar pro parto ter o parto normal Qual que é a possibilidade aí aí vamos lá dar 99% como é que é ah eu não vou saber te falar a porcentagem Mas ela é grande porque você tem uma consciência corporal maior você prepara a mobilidade das articulações né você trabalha a sua respiração mentalização meditações então todo esse todo esse leque que Marie falou sobre a as possibilidades do yoga a gente tem aplicado ali no corpo da gestante que tá num num momento de que tá rápidamente mudando né muitas vezes com dores edema eh desconforto estress né emocional da mudança toda que vem né junto com a a o novo papel né então Eh trazer esse olhar paraa respiração pro corpo paraa mobilidade faz também com que o o o trabalho de parto seja mais fisiológico vamos dizer assim e menos desconfortável olha aí que legal toda uma preparação né algo que que vai fazer bem Ah pra mulher em si a gente fala do parto porque parto é algo assim que meu Deus do céu né se a pessoa puder se preparar para ter um momento especial que legal e é bom a gente saber que a gente pode se preparar para yoga daqui a pouquinho eu vou passar uma nota aqui mas antes eu quero saber do Marie a gente fala muito sobre mulheres né yoga pra mulher e tal precisamos quebrar um tabu aqui homem é alguns o homem também pode fazer yoga e também traz benefícios para você homem que poxa vida mas vou fazer yoga Claro que vai porque não e uma pode falar pra gente a importância do yoga também pro homem né posso falar sobre Eu por exemplo sou um homem trans sou um homem que gesta tenho filhos uhum e e para Além disso O Ele me trouxe inclusive clareza discernimento para me reconhecer assim porque a gente vive numa sociedade que impõe né o gênero e e o seu gênero a partir do que o médico no ultrassom ainda viu antes de você nascer então tem toda uma desconstrução a ser feita para para essa identidade e tenho a maioria dos meus alunos são homens e a gente trabalha nas aulas em grupo mesmo que sejam aulas generalizadas né para um grupo de pessoas ainda assim é possível que a gente vá singularizando pequenos toques e pequen nos ajustes no grupo para ir cultivando o que cada pessoa está querendo cultivar em si Independente de gênero Então na verdade eh o preconceito de que yoga seria uma atividade para mulheres porque a gente tem um um um preconceito de que mulheres têm que se acalmar parte parte do da misogenia né Então na verdade é uma prática para todos os corpos e para que paraas suas demandas individuais e para ter clareza para reconhecer essas demandas porque a gente vive numa eh uma cultura que coloca muita informação e a gente pouco reconhece do que a gente realmente quer cultivar na gente n cada dia mais né Cada dia mais verdade verdade e Que bom acho interessante quando Marie ele fala sobre corpos né porque é isso mesmo são corpos né como como que você vai Como está o seu corpo hoje né Independente se você é Trans se você é homem se você é mulher que quer que você seja qual quer que seja o gênero o importante é você cuidar de si né e estar bem consigo mesmo gente olha temos aqui uma notícia para você de última hora a justiça eleitoral de Campinas terá sede Nova a partir de agosto Isso mesmo o Edifício Central deverá ser a sede da Justiça Eleitoral aqui de campinas reunindo os cartórios da cidade o imóvel será entregue ainda esta semana após passar por uma reforma integral incentivada pelos benefícios fiscais e urbanísticos previstos na lei 395 de 2022 a a chamada de lei do retrofit que busca modernizar edificações na região central da cidade o edifício fica em frente o Largo do Rosário bem no centro né Eh com a entrega da obra os sete cartórios eleitorais de Campinas serão transferidos para o Edifício Central aqui da cidade de Campinas de acordo com a assessoria de imprensa do TRE São Paulo o prédio da Rua General Osório vai abrigar a nova sede dos cartórios eleitorais de Campinas as zonas eleitorais 33 274 275 378 379 380 e 423 a iniciativa faz parte de um projeto do tribunal que tem o objetivo de adquirir instalações próprias E assumir os cargos financeiros de cartórios eleitorais do interior do Estado atualmente a maioria dos cartórios ocupa pré cedidos pelas prefeituras a justiça eleitoral fica na Rua General Osório é 10.41 centro de Campinas então gente é o seguinte a partir da semana que vem né nós teremos aí e uma nova sede Nós visitamos lá o prédio tá coisa mais linda tá bem legal é na frente do Largo bem do ladinho assim do Largo do Rosário combinado A gente segue por aqui então vamos chamar intervalo comercial produção podemos porque daqui a pouquinho eh nós vamos voltar continuando né com o nosso tema aqui saúde integrativa saúde integral nós estamos com Mari com a Andreia e com a Dra thí breve intervalinho daqui a pouquinho Nós voltamos com mais bate-papo e com mais saúde integral para você aqui no estúdio Câmara Voltamos já [Música] [Música] estamos de volta aqui no estúdio Câmara falando sobre saúde integrativa gente seguinte comigo aqui tem um trio né que eu vou falar hein a galera conhece a saúde integrativa o Marie a Andreia e a doutora thí agora eu vou jogar pra Dra thí porque nós estávamos falando quando a gente fala de saúde integrativa daí internet é coisa de louco né É muito bom mas também se você não souber usar é muito ruim e aí o pessoal começa a a vender para você quando você já não se deparou assim com um vídeo você que quer obter uma saúde integrativa clique aqui saiba mais e tal você vai tomar isso isso isso vai fazer isso isso isso D esp passos para você ter uma saúde Mega Master Cuidado com o que você vê na internet não é isso D thí exatamente era coisa que a gente estava conversando eu acho que dentro da Saúde integrativa hoje fora do SUS é o maior perigo porque virou um grande mercado e as pessoas estão vendendo todas as fórmulas possíveis milagrosas caríssimas sem evidência científica nenhuma a minha formação pessoal de prática integrativa é ginecologia natural Eu acho que eu consigo ofertar no consultório tanto a medicina baseada evidência esse nome tradicional é ruim mas ocidental Pelo menos eu brinco a medicina do diploma da Unicamp com bastante consistência e uma consulta em ginecologia natural e a minha paciente ela sabe claramente quando ela tá numa nesse lugar que é de ginecologia natural e quando ela tá com um pouco mais de evidência científica e também acho que a gente encaminha para profissionais como estamos aqui em casa que tem consistência na própria prática né então ah um terapeuta de de medicina chinesa um acupunturista que é consistente na própria prática uma aula de yoga que é consistente na própria prática e na internet tem coisas que parecem que são de evidência científica e não são aí tem várias solicitações de exame sem evidência científica nenhuma várias suplementações sem evidência científica nenhuma um uso irracional de fitoterápico que não tá nem ancorado numa prática integrativa sólida e não está ancorado numa numa evidência médica sólida também então fica e vende muito bem mas não tá ancorado com solidez em nenhum dos dois lugares nem numa prática integrativa nem numa medicina tradicional ou ocidental enfim hegemônica Talvez seja um nome melhor mais sólida assim aí eu acho que é mais difícil gente pensar no seu ponto de vista que que você acha Andreia sobre Eh esses essas vendas de coisas exuberantes e principalmente vamos falar a gente tá falando de saúde integrativa então Eh integra várias coisas né E qual que é a sua avaliação sobre isso eu acho que não existe milagre sabe Rubia não tem nada que a gente tem uma pílula mágica que você toma e que vai resolver todos os seus problemas tem que ter uma atitude em relação à sua própria saúde né então escolher profissionais que estão baseados em evidência eh e que vão fazer uma assistência ã junta né conjunta sem né Sem medicações que né são malucas né são eh eh fora das das evidências não são ancoradas como a a a thí falou eh na nas evidências então a gente eh exige um esforço nosso para adquirir a nossa saúde integral né então eu eu entendo que o que a thí fala porque quando você chega no consultório um uma um paciente que te pede ai uma Fórmula Mágica você tem que eh tentar fazê-lo se comprometer com a própria saúde né então que tipo de alimentação Que tipo de atividade física não é só a medicação ou a suplementação ele tem que estar comprometido com a sua própria prática de boas de boas práticas né de bons hábitos de boas eh referências também né na na na na medicina integrativa pode pode Claro por favor eu só acho que eu eu nem defendo sinceramente que a gente tem evidência para tudo sabe porque eu não acho que não é desse lugar como se a minha medicina tivesse que avaliar as outras tipo assim Isto tem evidência isso não tem o que eu acho que é certo é certo o que eu acho que é errado é errado Uhum eu acho que vem de um lugar da gente saber quem o que tem e o que não tem e do paciente ter clareza disso e não vender gato por lebre assim vender uma coisa que não tem como se tivesse e acho que é importante a frase da Andreia para mim é perfeita assim que é não tem milagre porque às vezes as pessoas vão PR as práticas integrativas e complementares em saúde depois de fazerem vários tratamentos sem sucesso depois de uma medicina hegemônica né uma medicina Nossa que falhou aí às vezes a pessoa chega lá querendo um milagre o milagre não vai existir toda a prática integrativa séria e consistente ela vai envolver trabalho o yoga tem muito disso assim é um caminho é é o caminho não é o destino é o caminho é a prática é o trabalho é muito mais sobre sobre essa metodologia do que sobre vender uma suplementação que vai resolver todos os seus problemas né Uhum Marie vou chegar lá na maroga vou tomar um suplemento e sete dias tô meditando renovadas se assim fosse né Eu acho que é muito muito próprio da da Medicina hegemônica como a thí tá falando que vem dessa nossa cultura colonial de imposição e de que você tem subalternos subalternizados e subalternizados de você queira eu tenho um problema eu quero Vou contratar ou comprar algo e isso vai ser solucionado agora se for eficiente Quando que a prática do yoga e das outras racionalidades médicas eh são construções como a thí falou é o processo então a gente muito mais e fala-se muito de disciplina com yoga né E aí essa ideia hegemônica dessa medicina hegemônica a ideia de disciplina é se esforce muito se prive do que precisar para conseguir algo como se isso fosse disciplina Sim Isso é uma loucura isso não faz ninguém feliz né não é saúde é disciplina é você ser consistente no que você tá escolhendo enquanto prática de bem-estar para você e essa consistência ela é fluía Ela não é uma uma uma prática em que você vai fazer igual pro resto da vida a gente fala muito na prática de yoga se você faz a mesma sequência de aa n de posturas todos os dias e tem uma modalidade assim wasanga yoga que a gente faz lá no mar yoga ainda assim nunca é uma prática igual a outra porque você tem que tá atento às nuances do que aconteceu no seu dia de como vem desenrolando a sua vida para escolher uma composição que seja boa para você no entanto não é mudando de coisa todos os dias que você vai ter parâmetro para escolher isso então tem que ter uma consistência de prática e esse olhar atento constante e isso associado a outros profissionais da área de saúde que Estão dispostos a olhar pro pro indivíduo nessa integralidade aí a gente tem uma boa composição paraa saúde o que muitas vezes pode vir eh contra uma determinada uma determinada intervenção ou se você pegar um recorte assim ah eh toma tal remédio para tal sintoma não é que esse remédio não pode não vai fazer efeito pro sintoma vai mas se você não tomar esse agora ou tomar esse agora mas começar a fazer uma prática assim e começar a precisar menos disso então é um outro olhar aham um outro que não funcione ou que seja ruim mas cada coisa tem o seu lugar e são lugares diferentes na vida de cada pessoa muito bem que trio hein minha nossa vamos lá deixa eu passar aqui um uma notícia umidade relativa do ar a gente tá falando de prática de exercício né E nós temos aqui é uma informação é um estado de atenção paraa umidade relativa do ar aqui da cidade de Campinas tá eh para o dia 23 gente é ao me20 a umidade ativa do ar atingiu deixa eu ver o índice de 29,6 por menino do céu então evitar exercícios físicos ao ar livre né entre as 11 e as 3 da tarde 11 da manhã e à 3 da tarde consumir água à vontade umidificar o ambiente com vaporizadores toalhas molhadas recipientes com água molhar os jardins tá E sempre que possível permanecer em locais protegidos do sol em áreas vegetadas gente mas como é que pode né pessoal você vê tá estamos no Inverno umidade relativa do ar nessa situação e a gente precisa cuidar também pra prática do exercício físico já que a gente tá falando aqui de yoga né Doutora exercício físico também a gente tem que cuidar com essa questão quando a gente fala da da humidade relativa do ar quando tá muito seco a gente precisa cuidar na hora do exercício né é eu acho que uma das coisas que a que as práticas integrativas como um todo sempre convocam é que a nossa saúde não é separada da saúde do ambiente da saúde do todo então a gente precisa cuidar do meio ambiente para que então não adianta ficar fazendo várias yogas ou várias práticas e destruindo o ambiente à nossa volta que ninguém vai conseguir promoção de saúde dessa forma né é essa ilusão da Separação acho que o yoga traz isso também e as outras racionalidades clínicas também que estamos todos conectados não adianta eu estar a salvo no meu apartamento e e as pessoas estarem numa condição de saúde ruim né a saúde coletiva traz bastante isso sim oou ISS acho que o covid foi uma pandemia que nos que mostrou que ou a gente vacinava todo mundo coletivamente ou não adiantava eu me vacinar ou eu ter um plano de saúde se tava o sistema inteiro colapsado e eu acho que agora as crises ambientais falam bastante dessa saúde do quanto se relaciona a nossa saúde pessoal com o meio ambiente com a saúde ambiental como um todo né Muito bem mar eh as aulas né de de yoga como que elas foram planejadas porque você fala que estudou bastante para poder trazer um tipo de yoga diferenciado né como é que elas foram planejadas Qual que é a aí o seu pensamento referente ao que você entrega bom desde a de antes mesmo da pesquisa do mestrado mas eu acho que a pesquisa do mestrado ela consolidou ali para mim alguns Dados importantes disso eu vinha eu vinha trabalhando e construindo uma maneira de singularizar o que eu ia propor enquanto prática e e fui percebendo que eu não ia propor uma prática que eu ia COC construir com o próprio praticante então que isso é uma construção conjunta eh e que isso também é fluído ela vai mudando à medida ou que você adquire os benefícios e já cultivou alguns atributos qualidades que você queria em você tendo cultivado Isso muda o o que você quer fazer né E também muda as coisas ao nosso redor a vida continua em movimento Então essa prática ela é constantemente modificada sem que perca essa consistência então eu faço eh tem as aulas em grupo que são aulas em que a gente singulariza mas dentro de uma prática coletiva e esses atendimentos individuais a gente faz uma primeira conversa onde eu vou fazer uma avaliação e isso envolve corpo mente relações eh pra gente tentar entender o que é urgente O que é importante e tentar entender a rotina Eh que que tá ali se apresentando para que seja viável não adianta se eu falar para todo mundo se você fizer Du horas de yoga por dia seus problemas acabarão todos os problemas do mundo teriam já tá acabado se a gente tivesse duas horas por dia para fazer ioga Então não é por aí a gente tem que entender a rotina realidade né e ir propondo coisas em que à medida que a pessoa vá praticando e aprendendo vai apreendendo a técnica e aí pode eh eh Aí sim faz parte da sua rotina do seu cotidiano da sua vida do dia a dia né E à medida que isso vai se desenvolvendo vai desenvolvendo o aprendizado dessas técnicas e vai adquirindo esses benefícios a gente também vai adquirindo um pouco mais de clareza ao que então agora eu tenho que cultivar até que ponto eu me trancar também no meu quarto de yoga e fazer minha prática todos os dias tá sendo benéfico ou eu tô fugindo de outras coisas que eu também tenho que me haver ao redor né então isso é concomitante Então não é um trabalho fácil não tô falando da minha parte do trabalho eu adoro o que eu faço não é fácil praticar yoga yoga é mais fácil que praticar porque para além dos Desafios e a gente lidar com desafios eh pode ser trazer muita euforia mas também muita frustração mas a gente se depara com reações que a gente tem ali no seu tapetinho na hora de fazer uma coisa mais difícil ou uma coisa mais lenta que demanda mais paciência a gente se depara com como Às vezes eu não tenho paciência como às vezes eu fujo de um Desafio ou como às vezes eu eh me jogo no desafio a um ponto de não ser mais benéfico para mim e olhar para isso se dar conta disso enquanto você tá praticando é uma ferramenta importantíssima para levar paraa vida porque isso muda as decisões que a gente toma né isso Inclusive tem eh uma relação importante com o trabalho de preparação de parto que eh o trabalho de parto em si ele é muito o deixar acontecer e tirar tirar intervenção e ação e mais proteger para que o o parto aconteça mas a gente vive numa Cultura em que a gente tem que ser proativo e fazer demais né então muitas vezes a gente acaba atropelando os processos fisiológicos que estão acontecendo at na hora do parto mas em todos os aspectos da vida né E aí essa prática de yoga para além do que a Andreia falou de preparar articulações e de de trazer mais tranquilidade domínio da respiração que é domínio da respiração é um domínio da da sua dos seus estados mentais para Além disso é se perceber aonde estão meus medos como que eu lido com isso e fazer o paralelo assim quando eu tenho medo eu percebo que meu corpo se contrai minha respiração prende Uhum E E tensiona então isso não é bom para algumas coisas para outras coisas pode is é bom quando a gente tem que se colocar numa posição de mais embate de garantir direitos então Eh se eu vou cultivar mais tranquilidade ou mais uma postura mais imbativel aprendizado em cima do tapete diante da postura da do desafio técnico D recurso vai dar eh vai construir repertório para lidar com a vida muito bem Nossa gente que aula que nós estamos tendo aqui no cmara né só especialistas bom depois da fala do mar eu passo então paraa Andreia pra gente falar sobre essa questão da respiração que a fisioterapia tem muito a ver né com a questão da respiração Às vezes as pessoas falam ah fisioterapia dor no joelho dor nas costas Não é só isso né fisioterapia envolve tantas outras questões a gente pode observar na época do covid né na época do covid depois da intubação quem conseguiu passar teve que passar por momentos aí e junto com o fis terapeuta né então gostaria que você falasse da importância da fisioterapia da importância da respiração que está junto com essa saúde aí integrativa eh eu gosto de falar que a gente não percebe a respiração quase nunca porque ela tá ali acontecendo ela faz parte do sistema nervoso autônomo que a gente não tem controle né Uhum mas a partir do momento que eu falar para você presta atenção na sua respiração ela vai mudar o padrão ela não vai mais ficar natural então é o único sistema do nosso corpo que é autônomo mas a gente tem controle uau Olha aí então é muito interessante que a partir do momento que você tem um controle do pranayama né da respiração você começa a alterar o seu sistema circulatório você abaixa a sua pressão você consegue diminuir o batimento cardíaco e você pode entrar num sistema nervoso autônomo que não é de luta e fuga não é do estess é o parassimpático que é o sistema de relaxamento Uhum que é um sistema que você desliga Qual é esse sistema por faor o sistema de luta e fuga então e mostra esse sistema parar para prestar atenção na respiração fazer as respirações pausadas as pausas no final da ins no final da s ou algum outro padrão que a gente emprestou do yoga né então acho que a fisioterapia ela é muito Nova em relação ao yoga eu depois que eu fiz o curso de yoga é que eu me liguei que a fisioterapia tá muito embasada tanto as posturas né RPG por exemplo é postura de joga com respiração então a gente observar a respiração e e colocar a nossa respiração num num treino mesmo né de eh modular eh Principalmente nos momentos de stress você consegue justamente modular o stress então assim em relação ao covid é óbvio que o covid tem um uma uma um vírus né que atacava o corpo e e trazia uma uma infecção uma inflamação e aí obviamente a gente precisava desses recursos né de respiradores de fisioterapeuta de UTI para para cuidar mas eh o desmame do respirador e toda a recuperação a reabilitação respiratória é feita sim por um fisioterapeuta baseado nesse princípio muito bem então quando você respira melhor você mobiliza também secreções você melhora a troca gasosa né E aí a troca gasosa vai melhorar eh os os outros tecidos né o coração o rim o fígado vai ser melhor nutrido e e eu acho que eh foi um um trabalho muito bonito da fisioterapia durante a a pandemia né É É verdade né Foi mesmo e aquela questão da respiração né a gente não percebe todos os dias a gente acorda respirando a gente dorme respirando né e é algo que a gente nem se dá conta mas é só fazer assim ó para de respirar aí a gente vai ver o quão importante é né Essa nossa respiração e eu brinquei com você né você disse eh é só a gente alternar a respiração tal a gente encontra um equilíbrio né porque às vezes no dia a dia a gente vive tanto no automático que nós nem nos damos conta que é só a gente respirar por isso que tem né para respira né Vamos lá isso é importante você que tá em casa já respirou hoje pô mas eu tô respirando todo momento não não tá tá dando respirações bem curtinhas assim né respirar é o né vai solta e tem a contagem a respiração com consciente isso é muito importante olha segundo a Organização Mundial da Saúde os seres humanos são formados pelas seguintes dimensões física mental social e espiritual e todas elas precisam de estar em equilíbrio para que possamos alcançar um estado completo de bem-estar e consequentemente de saúde Então como integrar a saúde integrada na nossa rotina dout thí essa é a pergunta de 1 milhão de dólares o dia que a gente descobrir não precisamos estar mais aqui mas eu eu acho que a primeira coisa que me veio com a fala da Andreia foi esse lugar de humildade né quando a Andreia fala do do yoga uma prática que muit das pessoas conhecem que é o pilates muita gente conhece sobre pilates veio do yoga classicamente eu acho que como médica eh eu acho que a maior prática que eu tenho dentro do consultório né que é o da quini Saúde Hoje tenho a prática na universidade a prática aqui e e gosto de ensinar pros alunos assim como gosto de atender dessa forma é é um lugar de humildade de não ter a resposta pronta de não julgar a prática do colega e eu acho que uma coisa que eu aprendi muito com a minha prática pessoal de yoga eh como Marie fala eu eu faço astanga né eu pratico aanga há 8 anos vai fazer 8 anos tava me dando conta disso vai fazer 8 anos em agosto como a prática é muito parecida eu brinco a prática é a mesma quem é diferente sou eu eu acho que a prática repetitiva ela aumenta essa autoconsciência na verdade porque a única coisa que é diferente naquela prática sou eu todos os dias eu estou diferente porque a a sequência de exercício é parecida é a mesma né que a gente e a gente vai escolher ajustar eu acho que esse lugar dessa escolha é um lugar é um lugar de autoconsciência autoconsciência de você saber aonde você ampliar a consciência tanto do seu problema quanto do seu desejo a gente começou falando disso né acho que desse paciente que chega querendo que o médico dê um diagnóstico o médico vai dizer o que eu tenho o médico vai dizer como resolver ou fisioterapeuta ou psicólogo e é muito interessante a gente assumir essa responsabilidade eu acho que esse lugar da integralidade que você falou ele ele vem da autoresponsabilidade de você se responsabilizar também por saber como você está também por se responsabilizar pelo pelo acordo terapêutico que vai ser feito então com a proposta terapêutica que precisa ser acordada em conjunto e com a responsabilidade que é a mais difícil de todas que é operar isso no dia a dia então a Andreia vai passar um exercício a gente já foi paciente da Andreia também tem que fazer em casa não adianta passar lá e não fazer o exercício em casa enfim e isso vai sendo essa autoresponsabilidade consigo eu acho que ela também leva uma autoresponsabilidade com o espaço uma autor responsabilidade com o coletivo então o coletivo o ambiente essas coisas também dependem de mim de certa forma e as pessoas gostam de liberdade sem responsabilidade né e e é é a responsabilidade que traz a liberdade pra gente acho olha aí que legal he mandou muito bem É isso mesmo agora tem como a gente passar nós estamos aí com acho faltando 10 minutinhos pra gente terminar a gente tá ao vivo aqui TV Câmara Campinas né estúdio Câmara falando de saúde e eh integrativa né integrando aí e a a a questão da Saúde para que a gente possa viver uma vida um pouquinho melhor um pouquinho mais saudável a gente tá aqui com Marie eh que é especialista em yoga né temos fisioterapeuta também Andreia temos a doutora thí e eu queria saber tem algum exercício que a gente pode ensinar de preferência você a gente sentado né pra gente poder ensinar ou de respiração ou enfim aí fica fica a cargo daí da das três pessoas que estão aqui que são especialistas nisso e eu sei que tem alguma carta na manga aí acho que issso é com vocês pegadinha hein vamos lá ou uma respiração ou alguma coisa só PR para que as pessoas que estejam em casa elas possam ver que é algo assim no exemplo da respiração é algo que a gente faz todo dia mas será que a gente faz mesmo Será que a gente respira mesmo minha respiração é curtinha Qual é a respiração como é correto respirar o correto né o correto se respirar é é para é como você vai se sentir bem nesse momento se a respiração tá curta provavelmente tá gerando uma ansiedade aí a própria respiração Então já desacelerar a respiração já vai fazer essa mudança Então não é que é o mais correto mas é o que é mais adequado para aquele momento para que você quer né Eh só para fazer esse adendo antes da gente começar a propor alguma coisa eh a respiração ela é um mecânica ela é o corpo então não tem como também pensar numa prática de respiração sem pensar no corpo então poucos movimentos que a gente faça que sejam eh que estejam em harmonia com a respiração vai ajudar I ar a capacidade respiratória e vai ajudar a criar memória no corpo para uma respiração mais ampla para que aquela quando tá no sistema autônomo não fique na correria se defendendo da da vida né para que a gente consiga ter isso isso produz clareza porque melhor a oxigenação Então olha que que pequena mudança né Como pode ser grandioso na nossa vida e como que respira Então vamos lá eu vou propor quer fazer me ajudar me ajuda aqui você vai você vai eu sou sua Luna respirar vamos respirar vamos lá senta onde você tiver com a coluna ereta e coluna ereta é o o quão ereta ela pode ficar com o menor esforço a coluna tem curvas que são naturais não adianta a gente forçar isso então usa a medida de como você tá se sentindo para você se sentir bem então alonga a coluna Relaxa os ombros que a gente costuma já carregar tensão nos ombros isso restringe a respiração fecha os olhos um pouquinho para que a sua tensão se volte pra respiração e leva atenção eu acho bem fácil isso pra entrada das narinas para você perceber o ar passando na entrada das narinas quando entra e quando sai percebe que ele já tem uma temperatura diferente a hora que o arenta tem uma temperatura e ele sai com outra temperatura muito bem então só observa um pouquinho e tenta perceber o movimento que acontece nas suas costelas enquanto respira percebe o pequeno instante entre terminar de inspirar e começar a exalar e o instante entre terminar de exalar e começar a inspirar de novo tenta fazer essa transição ser fluída amplia um pouquinho mais o tempo que você tá levando para inspirar e para exalar sem forçar e repete isso algumas vezes muito bem e vê como você se sente depois desses pouquíssimas respirações contar tá eu eh respirei a primeira respirei a segunda senti o ar realmente entrando pelas narinas coisas que a gente não sente né então acho importante a gente fazer a você viu um momento legal né é rapidinho aqui porque a gente não tem muito tempo mas só o fato de a gente entender que a gente não tá respirando já muda tudo já muda tudo né bom notícia de última hora para você aqui na TV Câmara Campinas vamos lá então Rodrigo olha inscrições para o ProUni começaram hoje são mais de 200.000 bolsas que legal as inscrições para o pro un processo seletivo do programa Universidade para Todos do segundo semestre de 2024 Já começou os interessados então terão até sexta-feira Hein gente para participar do processo seletivo basta e acessar o Portal tá um portal único de acesso ao ensino superior você pode concorrer aí a uma das 23.850 bolsas que são oferecidas nesta edição as inscrições São gratuitas e a previsão é que os resultados da primeira e segunda chamada sejam anunciados nos dias 31 de Julho e 20 de Agosto eh o prazo para manifestação de interesse na lista de espera vai do dia 9 ao dia 10 de setembro e o resultado da lista de espera vai sair aí eh em dia no 13 13 de Setembro né E também é necessário que o candidato se enquadre nos critérios socioeconômicos tá incluindo renda familiar per capita que não exceda um salário mínimo e meio para bolsistas integrais e três salários mínimos para bolsistas parciais e também e você deve estar cadastrado né no login único do governo federal que pode ser feito no portal goov.br segundo o ministério a escolha pelos cursos e instituições podem ser feitas por ordem de preferência informa ações mais detalhadas para você tá aqui ó você pode acessar turno instituição local é oferta no acesso [Música] unico.mec.gov.br barpro Uni combinado assim acesso unico.mec.gov.br bar ProUni acesse Faça a sua inscrição e boa sorte para você vamos lá então gente continuamos por aqui produção só me dá o tempo aí por gentileza né ah já estô encerrando Olha aí tá bom tá bom produção tá pedindo pra gente encerrar Eu gosto do nosso bate-papo porque são coisas assim que pro nosso dia a dia a gente vive no automático todo mundo vive no automático Só se você parar para poder analisar porque a prova de que nós vivemos no automático e homem encaixa nisso é que a gente nem respira direito né então eu quero pedir foi tão Foi tudo tão rápido aqui e quero convidar você vocês para mais vezes participarem com a gente tá aqui na TV Câmara e quero que vocês deixem Então as considerações finais o Mari a Andreia e a doutora Taís muito obrigado pelo convite muito obrigado por todo mundo que tá assistindo e só observa a respiração sempre que você sentir um pouco mais angustiado ou com pressa respira um pouco mais profundo e as coisas já vão começar a se transformar só começar precisa de muito trabalho precisa começar né ô André é muito bom poder est aqui obrigada aí pelo convite é é muito bom a gente poder falar de saúde de bem-estar de medicina integrativa de eh fisioterapia né como a gente consegue ajudar através de medidas simples né modificar o o padrão respiratório você já vê uma uma mudança grande e poder compartilhar isso é muito rico Obrigada Ah imagina a gente que agradece d thí ah queria agradecer o convite de tá aqui é um prazer vir para TV Câmara e dividir o espaço com pessoas tão queridas que eu gosto tanto e acho que se eu tivesse que deixar uma dica cuidado com propaganda de internet uhum procurem profissionais consistentes e consistência não é número de seguidor no Instagram consistência é uma boa prática uma consistência e uma disciplina na própria prática para si e a prática que oferta acho que é isso muito bem legal então nós agradecemos aí aos nossos convidados e eu quero convidar você para amanhã tá Amanhã tem mais estúdio câmara e amanhã tem Mirna Abreu trazendo informação e falando sobre o Júlio das pretas né o Júlios das pretas Olha tem um um intuito de chamar atenção para a situação das mulheres negras e debater também sobre os problemas vivenciados por elas né E amanhã tudo isso para você com Mir na Abreu aqui no estúdio Câmara eu ruber de Oliveira volto com no estúdio câmara na próxima terça-feira pra gente falar de saúde mas os colegas estão aí de segunda a sexta toda a sexta eh de segunda a sexta da 1 da tarde eh até às 2 2:10 por aí tem estúdio Câmara com um assunto bem interessante para você mais uma vez aos convidados muito obrigada você aí de casa muito obrigada ten uma excelente tarde Continue com a gente aqui na TV Câmara Campinas pessoal que tá aqui com a gente trabalhando também valeu e é isso aí câmara para você TV Câmara Campinas a gente se vê boa [Música] tarde h