OLHA O ESPORTE AÍ - TRIATHON

[Música] Olha o esporte aí eu sou o Rafael Turati o tema de hoje é o triatlon E como sempre a gente começa com algumas curiosidades vamos conferir o Iron Man a prova mais famosa do triathlon foi criada em outubro de 1977 no Avaí pelo ex-oficial John Collins e em fevereiro de 1978 foi realizado o primeiro Iron Man com participação de 15 atletas a prova foi vencida por um motorista de táxi chamado John hy o evento deu Tão certo que desde então anualmente sempre no mês de outubro diversos atletas embarcam para o Havaí sonhando em cruzar a linha de chegada da prova mais famosa do triatlon e para falar sobre o triatlon esse esporte super dinâmico que une três modalidades eu estou aqui com a Bruna mã ex triatleta profissional Ô Bruna o triatlon surgiu em 1974 nos Estados Unidos em San Diego é isso mesmo isso mesmo normalmente os atletas que treinam uma única modalidade nas férias assim ou no período que eles estão voltando a treinar eles fazem outras modalidades para mudar o estímulo variar um pouquinho e aí sem querer eles criaram o triatlon é um esporte novo até né pro pessoal que tá em casa o que que envolve o triatlon quais são essas modalidades triatlon envolve natação ciclismo e corrida além das transições que eu falo que é a quarta modalidade E como que é são quantas categorias dentro do triaton São várias provas isso são várias provas em várias distâncias né A ideia é tornar o esporte cada vez mais acessível a todo mundo quem tá começando quem já quer fazer um desafio maior Então a gente vai ver nos Jogos Olímpicos a distância Olímpica né que são 1500 M nadando 40 Km pedalando e 10 km correndo e o que é mais conhecido aí do do pessoal desafiador é o Iron Man que é o extremo são 3800 M nadando 180 km pedalando e 42 km correndo também tem o short triatlon né que é que é o menor né isso aí no meio do caminho foram criadas várias distâncias justamente para tornar o esporte mais atraente não fic tão ou tão rápido ou tão desafiador então tem o Sprint que é a metade do Olímpico então 750 M nadando 20 Km pedalando e 5 km correndo e o Iron Man 70.3 70.3 porque o total do aeron Man são 140.6 milhas e daí foi criado 70.3 metade da distância do aon Man que também 1900 M nadando 90 Km pedalando e 21 correndo então tem prova para todo mundo é só querer fazer como que é uma prova de triatlon como que se inicia uma prova a prova sempre começa pela natação então a gente sempre eh começa nadando né ou Mar Rio Lago depois vai pra parte do ciclismo e termina com a corrida o por que da natação seu primeiro porque que tem menos impacto O que que seria ah a dinâmica do esporte fica mais fácil Normalmente quando tem que nadar de roupa de borracha roupa de borracha é difícil de colocar né Eh na molhado assim então e também é o esporte que demanda mais energeticamente do dos três né então é mais seguro começar nadando tem algumas tem até um um outro formato hoje que é um pouco mais que é bem diferente assim que que mistura um pouco as coisas mas é uma prova específica bem pontual assim que até engraçado de ver assim você eu já fiz uma vez você pedalar depois nadar fica o corpo até assusta o normal é nadar pedalar e correr e normalmente quantos atletas competem em uma prova Depende muito da prova um aeroman por exemplo contando atletas profissionais e amadores Chega dar 2000 atletas Depende muito da capacidade do lugar onde é feita a prova as Olimpíadas nós temos 55 homens e 55 mulheres em dias diferentes então é uma prova vai ter uma prova masculina e uma prova feminina E aí vai fechar com o mix relay que é também uma uma novidade aí né já tá há um tempo nas olimpíadas mas algo bem mais recente que é o triá por equipe então cada país tem quatro atletas e eles vão revesando Então um faz nada pedal corre depois o outro assim na sequência até terminar os quatro e ganha e quem terminar primeiro e Bruna no começo no começo você falou sobre a transição a transição é fundamental né a transição é fundamental principalmente nas provas mais curtas né então a gente vai quem tiver a oportunidade de assistir as Olimpíadas é muito interessante porque é muito rápido a sapatilha por exemplo já fica presa no na na bike os atletas praticamente pulam na bicicleta e aí eles têm que sair da natação Então vamos falar de T1 né saiu da natação a bicicleta já tá lá posicionada então tem algumas regras para entrar na área de transição e sair em termos de colocação de capacete subir descer da bike mas eles entram na transição então eles têm que tirar se tiver de roupa de borracha tira a roupa de borracha coloca na caixa aí coloca o capacete primeiro antes tirar a bike do cavalete tira a bike do cavalete sai correndo e só pode subir na bike na linha de Monte Então tem que empurrar um pouco a bike aí sobe na bike começou a pedalar pedalou o percurso volta também tem uma linha para desmontar antes de entrar na transição Então tem que descer da bike os atletas pulam né então tem até uma forma mais rápida de fazer E aí eles vão empurrando a bike Lembrando que a sapatilha tá ali então eles estão descalços né empurrando a bike aí coloca a bike no cavalete tira o capacete coloca o tênis e sai para correr mas isso é muito rápido muito muito [Aplausos] rápido a transição rápida é extremamente importante porque qualquer rinho pode mudar totalmente a dinâmica da prova né bruna sim quando a gente fala de distância Olímpica jogos olímpicos os os atletas é permitido vácuo então os atletas eles podem pedalar juntos e se ajudar Lembrando que o vácuo é quando um atleta fica atrás do outro e aí diminui a a força né do vento digamos assim então ele faz quem tá atrás faz muito menos força então isso esse tempinho da transição a natação e a transição vai definir esse grupo do ciclismo que pode que muda a dinâmica da prova o tempo todo esse esse percurso o grupo né que tá ali por exemplo se ele conseguir abrir uma de 2 minutos que seja já são 2 minutos a mais na corrida na corrida é muito mais difícil de tirar 1 Minuto 30 segundos que seja muito mais acirrado ali então eles o ciclismo que vai definir essa dinâmica da prova toda Brun eu acredito que em todos os esportes o triatlon também tem um monte de regras né Quais são as principais regras o que que um triatleta não pode fazer durante a prova tem várias regras na natação por exemplo o uso da roupa de borracha já tem uma regra de temperatura de água então a elite só pode usar roupa a partir de uma determinada temperatura aí na natação também a postura como você nada muito perto você não pode impedir o adversário fazer alguma coisa proposital sempre acaba tendo ali algum Impacto porque nada muito perto mas se for algo intencional você é penalizado na transição tem muitas regras tem a faixa de Monte desmonte Então você só pode montar na bicicleta depois da faixa e desmontar também então tem que seguir muito essa regra você tem que colocar todo o seu material dentro da caixa que tá ali então se você na correria tentando fazer rápido deixar alguma coisa cair você vai ser penalizado e outra coisa também importante é que você só pode tirar a bicicleta do cavalete com o capacete afivelado antes disso não então são várias coisas que você você tem que pensar Então tem que fazer rápido seguir um monte de regra e e conseguir tá pronto para começar a pedalar então é bem dinâmico [Música] isso e o Bruna e falando da bicicleta da bike como que é a bike no no do triathlon a bike do triathlon diferente nas nas distâncias diferentes nas provas diferentes então no triathlon Olímpico onde ir no Sprint onde o vácuo é permitido a bicicleta é igual a bicicleta do ciclismo é uma bicicleta Hold que a gente chama né então ela tem o ela é mais leve ela tem um um guidão assim mais retinho o que favorece andar no pelotão é bem parecido é igual uma uma bicicleta de ciclismo que a gente vê aí os ciclistas usando no tour de nas provas de ciclismo já o triaton de longa distância o vácuo não é permitido essa é uma outra regra né então você não pode ficar atrás do outro competidor e as bikes são totalmente diferentes são as bikes que a gente chama de contra relógio que inicialmente foram desenhadas pro velódromo para usar o inv velódromo porque ela tem uma posição aerodinâmica Então como você não vai conseguir ficar atrás do outro ciclista para se proteger do vento A bike é desenhada para você se esconder do vento assim então falando né de uma forma mais bem simples é isso então toda a tecnologia tudo é desenhada para você ficar numa posição aerodinâmica porque o vento é a maior Barreira do ciclista então nessa bike ela é desenhada para você colocar a sua alimentação durante a prova colocar tudo que você precisa ali e se manter na posição escondida a gente fica tentando ficar nessa posição aqui que eu que é se esconder do vento mesmo e o Brun agora sobre você como que você conheceu o triatlon Como que você começou a praticar esse esporte Ah eu conheci porque eu já nadava eu sou de Piras caba eu nadava na na equipe lá sempre nadei gostei de nadar pedalava para me locomover na cidade e corria e aí um dia um professor da academia falou vai ter um triá você não quer tentar fazer E aí eu falei nossa legal vou lá e aí eu fiz a minha primeira prova em Piras caba foi uma distância menor ainda do que o Sprint mas fiz para experimentar E aí e me apaixonei pelo esporte depois disso nunca mais parei Como que como que eram os seus treinamentos de triatlon como que é um treinamento de triatlon é é muito desgastante porque você tem as três modalidades né como que é é é o triathlon é um esporte que demanda muito assim né Principalmente acho que todas as distâncias cada uma tem sua particularidade mas você tem que tá pronto para fazer sempre as três então assim como que eu fazia cinco vezes na semana natação no mínimo porque a natação é o esporte que assim eu falo que a natação não faz você ganhar a prova mas pode fazer você perder então tem que treinar bastante e também lesiona menos então não tem importância aumentar muito o volume da natação quatro a cinco vezes também o ciclismo que é a maior parte da prova né das três modalidades o maior tempo da prova é o ciclismo Então a gente tem que se dedicar muito ao ciclismo e eu fazia três a quatro vezes na semana corrida porque a corrida acaba lesionando um pouco mais Então tem que ter um cuidado quanto a isso né esse volume de corrida não aumentar muito e e sempre cuidando assim então era isso além do fortalecimento recuperação descanso então assim em média 5 horas de treino por dia e você teve a oportunidade de participar de alguns Ironman e pegar pódio né como que foi isso é já fui três vezes pódium duas vezes no Brasil e uma vez em wisconsin e fiz 14 Iron Man além de muitas outras provas Comecei bem devagar isso é importante falar porque tem muita gente que já quer começar no esporte na distância mais longa e o corpo tem que se preparar para isso então eu comecei nas instâncias menores fui aumentando e viajei o mundo competindo né tive oportunidade de conhecer outros atletas conviver com atletas grandes atletas profissionais Então foi uma jornada bem interessante qual que foi sua melhor marca seu recorde assim é minha melhor marca foi em Florianópolis 99:10 no aeroman né E que foi um dos terceiros lugares que eu consegui lá além de ser um esporte desgastante é apaixonante muito todo mundo que faz se apaixona a gente vê né Esse aumento crescente nos praticantes por ser um esporte hoje mais e democrático assim nas distâncias né a gente tem várias provas que a pessoa consegue se encaixar e eu convido a todos a assistir as Olimpíadas não perder porque vai se emocionar Com o triathon Com [Música] certeza Olha o aí [Música]