Olha o Esporte Aí | FISICULTURISMO

[Música] Olha o esporte aí eu sou o Rafael Turati o tema de hoje como vocês podem ver é o fisiculturismo E como sempre a gente começa com algumas curiosidades vamos conferir Arnold schweger é considerado uma das figuras mais icônicas do fisiculturismo schweger ganhou o título de mister Olímpia sete vezes entre 1970 e além dos títulos no Olímpia ele também venceu o Mis universo quatro vezes uma na categoria amadora e três na profissional ele não apenas dominou o físico turismo enquanto competiu mas também ajudou a popularizar e profissionalizar o esporte mundialmente e para falar mais sobre esse esporte eu estou aqui com Jaime Fernandes ele que é fisiculturista e também treinador da modalidade há 27 anos Ô Jaime a gente pode se dizer que o a origem do fic turismo é milenar É isso mesmo é é isso mesmo é milenar e o fisic turismo ele vem do alter filismo como que é isso é os primeiros relatos é que existia lá na na Grécia a galera que praticava o levantamento básico né O que que é levantamento básico Aquiles que você levantava pesos né nos alteres E aí os corpos dos caras já ia modelando já ia se moldando então os primeiros relatos sugiram justamente do al filismo e depois junto vieram o físico turismo e mais ou menos em que época que o físico turismo mesmo se desenvolveu como um esporte cara os primeiros relatos lá no século XIX x né lado da Europa né surgiu os os os movimento começou a surgir esse movimento e depois com o passar dos anos veio o BUM né Principalmente com o arnor né O arnor que alavancou aí abriu as portas para o fisic turismo é foi mais ou menos na década de 90 a década de 90 foi o começão né foi o que começou tudo o auge mesmo que começou até na aqueles movimentos nas praias né os cara com aqueles corpos já um pouco Malhado e tal foi bem nessa época mesmo aí pro pessoal que tá em casa né não sabe o que que esse esporte o que que é o físico turismo a gente pode se dizer que esse esporte é um culto ao corpo como que é é o que todo mundo acha que é um culto né que é cultu o corpo até pelo próprio nome né de culturismo né que é cultuar só que é um estilo de vida cara é é um é um é um esporte que a gente leva no no corpo né um jogador de futebol ele passa despercebido o fisic turista não a modalidade dele tá encarnada no no Shape né que é um ficar gigante e e qual que é o objetivo né do físic Turismo né O o que é o esporte em si como que é isso o fisiculturismo ele é um ele é é uma junção né hipertrofia grande massa muscular proporção simetria ele não adianta tá só gigante o fisiculturista né então tem fase tem a fase do off que o cara fica grandão Cut que vai dando uma uma lapidada né então é eh volume muscular simetria proporção tudo isso aí conjunta forma-se o bodybuild O fisic Turista como que são as competições do fisico Turismo né os atletas são avaliados como que funciona é o físico turismo tem o corpo de jurados né aonde ele vão ele vai preparado lógico específico para isso porque você coloca os caras tudo do lado parece tudo igual né E quando que é a diferença ou como que você vai saber se eu tô melhor do que você ou não ele vai avaliar você de frente peitoral aí vem tríceps trapézio bíceps perna coxa cintura tanto de frente de lado quanto de costas também então não é os caras tem os olhos clínicos para pegar todo o detalhe né E se você tá retido com um pouco mais de água na pele se você tá mais seco se o seu braço direito tá maior do que o esquerdo ou não se você tá bom de costa como é que você vai saber então tem esse conjunto e os caras que estão lá no corpo de de arbitragem Faz esse trabalho aí uma análise técnica do do corpo do Atleta né exatamente e Ô Jaime o físico turismo possui cinco categorias principais tanto no feminino quanto no masculino é na realidade o o principal é o bodybuild Né que é a categoria Open né que é o o miser Olímpia é esse cara que é o o cara então hoje já tem bastante as principais são essas mesm que você falou mas a principal é a Open que é a a a Bodybuilding a Classic e a do shortinho Men Zig né que é os caras de bermudinha que começou como se fosse um sufista só que os caras foram evoluindo gando massa e ficou gigantão agora aí qual que é a diferença entre cada categoria Legal vamos começar de de de baixo né como eu citei o exemplo do do do surfista o mens fizic ele é um cara aquele corpo malhado né ombros largos cintura fina ele não pode ter um desenvolvimento muscular muito grande porque a cintura não pode fic exagerado demais né a simetria como se fosse um garoto de praia o klesk ele já é um intermediário né ele já tem que ter umas pernas maior é o o shape em x perna grande né costas grandes cintura fina amarradinha com um pouco de volume maior do que o mens physic el tem que ter um pouco maior porém não pode ser exagerado por qu se for exagerado já vai partir para para Open que é a categoria pesada que é a que surgiu tudo que é os cara gigante braço grande perna grande né a cintura amarrada mas não tem como você pegar uma cintura hoje tem né assim os caras trabalham mas imagina o cara pesar 120 kg 130 seco então a categoria Open gigante A Clé que é uma intermediária mais slim e a menos fizic que é mais sequinha menorzinho nas mulheres é a mesma é a mesma ideia assim né a mesma ideia aí vem a biquíni biquíni você imagina bonequinha Barbie a menina mais bonit inha mais seca sem um desenvolvimento muscular exagerado sobe para wellis a categoria wellis ela é brasileira ela é aquela mina lá da da praia bumbunzão coxona Cinturinha o desenvolvimento muscular não tão exagerado demais e a figor a figor é o qu já é é como se fosse uma Classic a nega a mulher a mulher já é um pouco mais costas largas Cinturinha Fina mais definida né e a Open bodybuilder né também que já é mais volumosa é uma atleta com um pouco mais de volume parecido com a masculina também e a gente falando né da das categorias da modalidade né como que é um treino de um físico turista cara o é o é o básico ao padrão de um aluno novo quando entra na academia porém um volume de de treino de carga já um pouco mais apurado mais puxado por quê Porque já tem anos de Treinamento Então você já pode ser mais puxado uma carga em densa né exercício já voltado mais para ele é uma técnica um pouco mais apurada diferente o que faz a diferença entre eu e você vai ser a carga eu puxo bem mais do que você você não vai conseguir puxar então de cara quando você vê o cara pela estrutura que ele apresenta desenvolvimento muscular e também pela carga que ele tá levantando e o fisiculturista trabalha todo todo o corpo ele vai em todos os aparelhos da academia como que seria isso jaimer é o treinamento ele ele não tem diferença alguma né o a diferença vai ser o quê fazer o seu trabalho de desenvolvimento muscular bíceps tríceps peitoral trapézio então para isso você trabalha o teu corpo inteiro e a os aparelhos eles vai ser uma um diferencial para que você não faça as mesmas equipamentos Porém o mesmo músculo tem que trabalhar então há variações e execuções de movimento e exercício então o cara trabalha tudo desde o peso até lá em cima a parte gomea bicicleta Esteira eles fazem tudo fisico turismo não é só levantar peso né tem outras coisas muito importantes como a dieta né é a dieta a gente fala tem uma escala né que é dieta treino ah suplementação alimentação e repouso também né tem que descansar senão não funciona também por que a dieta essencial também pro físico turista porque é a dieta que faz o desenvolvimento muscular né uma dieta bem calibrada bem ajustada bem acompanhada ela vai fazer a diferença no cara que não tá não sabe o alimento que você deve comer né O que que teu músculo tá pedindo o que que é bom para você o que que funciona o que que não funciona então tem que ter uma dieta específica para cada indivíduo como você falou o descanso e a recuperação também são essenciais né jaimer Sem descanso não adianta cara você pode fazer 3 horas de treino 4 horas e depois se você não descansar descansar não é simplesmente o teu músculo cara é a cabeça também a cabeça tem que estar descansada a mente descansada para que no dia seguinte você volte e amarelar tudo novamente e o já além da construção muscular os fisic turistas também trabalham nas competições as poses as coreografias né Vocês ensaiam isso O porquê disso também é para destacar o grupo dos músculos como que seria isso Ah legal cara já vi muito atleta grande profissional perder porque não soube pousar então a pose a gente fala que esconda até os defeito que você tem um bom posador sabe puxar o público para ele a galera para ele e esconder alguns defeitos Como assim esconder defeito às vezes tem um músculo meu que não sobressai sabe você tem um sei lá o peitoral teu é melhor então não posso pousar de frente então o cara que pousa ele vai saber mostrar outros músculos para que os árbitros não venha voltar PR aquele olha defeito que você tem então se eu tenho um defeito aqui no meu peito eu vou pousar mais de lado eu vou pousar mais de costa não ficar só de frente para você ficar me vendo de frente se você não pousa perde campeonato hoje sim Quais são as principais poses as principais coreografias na realidade você trabalha tudo né Tem a pose de duplo bíceps que é de frente expansão de dorsal que é as costas você ficar de frente duplo bíceps peitoral tríceps melhorado perna abdominal e as mesmas poses de costa de costa expansão dsal dup de costa peitoral e abdominal mosta o teu Shape inteirinho uma coisa que chama atenção nas competições é que os atletas né eles estão com óleo né O que que seria esse óleo para destacar cada vez mais os músculos dos atletas prestou atenção que também estão um brze diferente por qu quando a gente tá muito branco dá um aspecto a pele fica feia e não aparece tanto a definição o óleo é para realçar o conjunto imagina um cara bronzeado ele apresenta muito mais fica mais bonito fica mais viv a pele então tipo assim o óleo ele realça a definição e ele mostra se você não tá bem condicionado também então se você não tiver bem condicionado vai aparecer tipo aquela água na pele a definição uma veia que não apareceu bem e ele o conjunto faz com que parista também e o Jaime no físico turismo o atleta tem que ter muita dedicação disciplina e paciência porque os resultados não é de um dia para outro né leva leva tempo né cara isso aí é o que tá faltando hoje pra galera né paciência porque é aquele é uma escada o bodybuild é competição Acho que qualquer outro esporte ele é uma escada então começa no primeiro degrauzinho vai subindo devagar e tem aquela maturidade né então se você tem a simetria proporção se você não tiver maturidade muscular o que que é isso tempo de casa você tá ali trab aquele músculo martelando trabalhando ele todo dia as mesmas coisas para ganhar aquela moldada ele não vai então a paciência é o que faz o campeão e quais são as principais competições de físico turismo hoje no mundo legal a principal é o Olímpia né o Miss Olimpia que é a Copa do Mundo do do do bodybuild então para chegar até lá H pré seleções né então campeonato um campeonato que dá seletiva para outro e vai ganhando vaga se você for campeão você vai lá e e compete e também aqui tem o Arnold Classic né que tem o do do Arnold é um campeonato do a gente chama n como mestre né porque foi o primeiro preps então todo o atleta de Bodybuilding quer disputar o arned porque é o ele tá lá né então ele que puxou então é muito importante às vezes é até mais importante que o próprio Olímpia cada vez mais vem crescendo o fisico turismo no Brasil né é hoje cara o mundo Fitness né o mercado tá gig eu tô eu sou considerado old school veterano né porque desde que a gente começou tá com mais de 30 anos lá atrás e você ver hoje hoje a gente é como se fosse o futebol atletas que vive do bodybuilder coisas que lá atrás era impossível você viver de competições né e muitos chamava que era vagabundo cara vim para cá ficar treinando e tal e hoje não hoje tem empresas gigantescas que patrocina então que consegue dar um salário Digno pro cara para ele fazer o que ele faz então hoje tá muito top e e os principais nomes do físic Turismo hoje no Brasil ah hoje se você perguntar para um moleque aí um ratinho a primeira que ele vai falar é o Dino né o Ramon que ele levou demais isso aí na klesk na Open que é a minha o Rafael Brandão Nunca na história tivemos um representante Open assim recente o outro era lá atrás tipo luí Otávio de Freitas que foi o primeiro brasileiro a a disputar o Olímpia e o Rafa hoje ele levou e tá brigando e olhe logo vai est sem Olímpia aí e as mulheres também estão representando o Brasil né ah o Brasil cara na naquela que eu falei PR você que é a categoria Wellness temos a francies m já foi três vezes mis olímpic Se não me engano duas ou três vezes e ela maravilhosa né temos também a a Isa Pereira que é a atual campeã e outras na biquíni que o Brasil nessa categoria aí tá bem representado [Música] galeraa agora tô aqui com o Sérgio ele que também é treinador e físico turista Ô Sérgio como que o físic turismo entrou na sua vida cara inicialmente Comecei a treinar com 14 anos por autoestima né era muito magro fui treinando fui pegando o gosto aí numa certa feita eu vi um personagem que é muito famoso do fic turismo que é o Frank mref Falei pô gostei desse cara grande né denso aquele corpo legal tal falei competi cheguei na época com meu antigo treinador né falei assim mestrão e aí tem condição Falou cara você tá pronto vamos lá vamos tentar aí eu fui disputei o Campeonato Brasileiro peguei top um já tive um mérito aí depois eu fui para outro campeonato peguei oal fui pegando gosto não quis parar mais hoje é meu estilo de vida né então assim a gente vive a base disso treino dieta aquela disciplina diária entendeu E o que que o fisico turismo significa para você cara hoje significa basicamente a minha vida né parte de tudo que eu sou entre mental físico né a disciplina do dia a dia o fisiculturismo Ele trouxe isso para mim porque você só é um bom fisiculturista a partir do momento que você tem uma disciplina se você não tem disciplina Esquece então cara você acordar você fazer seu cárdio ou colocar ele no meio do dia você treinar você fazer sua comida eh ah com muito tempero pouco tempero sem sal é tudo na sua vida então é parte da minha vida é meu dia a dia né não larga mais não não tem como né cara faz parte a gente ama esse [Música] negócio Olha o esp aí [Música]