CÂMARA TOTAL - EXERCÍCIOS CORPORAIS

E aí [Música] ó e além da boa alimentação né cortar daqueles alimentos embutidos as frituras eu sei porque eu estou tentando também abaixar o meu colesterol mas Outro fator de suma importância o exercício físico movimentar o corpo é essencial para cuidar da mente aliviar ansiedade e até depressão e como nós estamos no mês do Setembro amarelo que é de prevenção suicídio nós conversamos com o Ricardo Amarante que é um terapeuta e nos explicam os benefícios dessas atividades corporais e como terapeuta corporal hoje eu percebo que com os movimentos a respiração ela vai acontecendo no corpo o sangue vai fluir os hormônios vão trabalhando e nós conseguimos melhorar ou mudar nossos padrão emocional se você está cansado fraco você respira Mas pode você consegue aumentar a capacidade pulmonar e aumentar a energia do corpo se você fica paradinha e você vai diminuindo a sua capacidade então muito ansioso respira mais lento Muito detrimento respirar mais forte e com isso Você pode adicionar também movimentos tá tanto para você que tá precisando de ajuda quanto você que vai buscar ajuda porque para ajudar as pessoas sistemas que estarão fortalecidos um dos movimentos que é o primeiro exercício do leão como você pode segurar e a mão na cintura o chão Guarujá para sua esquerda solte o ar pela boca hoje para frente Puxo a e olha lá para a direita solto ar pela boca e olha para frente puxo lá Olha para cima volta olha para frente e puxou a olha para trás e solta e abaixa a sua mão esse é o primeiro exercício do Liam para trabalhar os ombros aqui e junto com a inspiração e perceba suas emoções e as seu centramento como vai mudando E aí então dicas de Lilian que é uma prática chinesa aí eu me 18 terapias com uma série de exercícios para aliviar então a ansiedade EA depressão então muito obrigado o Ricardo por todas essas informações até demonstrando aí para os exercícios e E aí