OLHA O ESPORTE - DEEP RUNNING

[Música] hoje nós vamos conhecer uma atividade física bem interessante para quem não pode ter muitos impactos durante a movimentação é o deep running a corrida dentro da água nós vamos conhecer agora olha o sport aí o próprio nome já diz deep running ou ocorrida em baixo da água numa tradução literal a prática ajuda a quem precisa de uma atividade física mas não pode sofrer com os impactos relacionados ao esporte e tudo começou na década de 60 rani ele apareceu na época da guerra do vietnã que eles descobriram que correr sem impacto nessas sem o pé no chão os soldados que voltavam com lesões coluna joelhos quadril se recuperavam muito mais rápido por isso muitos atletas acabam utilizando a técnica em períodos de recuperação física e dá pra manter o condicionamento igualzinho você faria fora d'água então assim atletas de corrida que se lesionou durante um tempo socorre nave conseguem voltar na quase nas mesmas condições que tinham antes mas nem só os atletas profissionais procuram pelo deep running a atividade é muito indicada para quem sofre com os impactos na região lombar dos quadris nos joelhos e articulações das pernas em geral ela é mais usada pra isso não quer dizer que vocês querendo só um condicionamento físico você não possa fazer o dip mas a maior parte dos das pessoas que procuram foi dedicado aos fisioterapeutas e ortopedistas a indicação pra fazer exercícios sem impacto como não há qualquer contato com o chão o praticante precisa de um colete de flutuação que varia conforme as características da pessoa colete adequado pra você é tamanho da cintura o peso principalmente da flutuabilidade frente fruto a mais seja um colete com uma flutuação ao menos um colete nessa situação têm a luz até que conseguem correr sem colete a mecânica do movimento embaixo da água fortalece a musculatura como explica a professora como colete normalmente vai te empurrar pra frente você precisa sempre estar com o abdômen contraído então trabalha toda essa área em chama de córnea é que essa toda essa musculatura que envolve a cintura e você tem que ficar contra no tempo tudo aí fora assim a na água resistência da água aumenta né o trabalho muscular também não tá aí pra frente você vai ter muito mais trabalho que se você correr se fora d'água e entre os praticantes só elogios aos anjos outra pessoa acabou dor nas costas totalmente melhorou muito o desempenho físico e méxico 1 - superior membro inferior do tronco e fortalece principalmente a musculatura abdominal eu me lesionei jogando o ligamento cruzado anterior então para a recuperação e enfim é a cirurgia após cirurgia foi ótima ou excelente exercício porque com não tem impacto então ele é ótimo para as articulações tudo uma corrida na água é excelente eu tenho um problema de quadril e de impacto cana que é um princípio de virose e aí como não tem impacto nenhum exercício eu acho meio completo eu achei bem legal já faz um tempo que estou aqui eu tenho 18 anos em vigor a daten tenho a minha parte e caio carvalho vascular que é bem bacana e nesse clima que aberto assim com o céu aberto fica bem mais legal muito legal essa modalidade o deep running prova de que o esporte é realmente benéfico para muitas pessoas na próxima semana a gente volta com mais olha o sport aí até lá [Música] hoje