CÂMARA TOTAL - FOME EMOCIONAL

em qualquer pessoa pode deve comer por necessidade física até aí tudo bem o problema no entanto é quando a gente desconta na comida algum problema do dia a dia ou até mesmo na sociedade nosso stress enfim de acordo com essa psicóloga isso é mais comum do que parece acontece isso é muito ruim quando a gente passa por emoções desagradáveis como a raiva o medo a ansiedade EA angústia a gente acaba utilizando ao meio de comida para poder regular as nossas emoções para poder enfrentar e muitas vezes até mesmo por não tolerar tais emoções então uma comida acaba sendo como um alívio um prazer ali pra gente poder descontar essas emoções Tá vendo só a fome emocional uma resposta um problema que deve ser tratado com o apoio de um profissional especializado Além disso tem dicas também para você aliviar um pouco essa fome mas vamos combinar né não é bem fome eu E então começa tem uma técnica que eu gosto muito das coisas cima do painel tenta você dá um tempo tá aí penas sair do ambiente sai do do local onde você tá com alimento ali dá uns 10 15 minutinhos e depois você volta para você conseguir pensar se realmente vai ser uma forma funcional de você comer naquele momento que você tá tenso né que você tá nervoso a gente poder também é fazer uma técnica que seria chamado mais pois é uma abordagem da Psicologia que a gente poder comer de forma mais consciente comer com atenção plena sentar para comer a gente conseguir saber a comida começar a sentir o sabor e não comer na pressa ele muitas vezes para poder regular as emoções e uma outra forma também que é muito boa a gente falou com a vários cartões de enfrentamento que é uma técnica também na psicologia utilizada na terapia cognitivo-comportamental escrever várias frases que possa me ajudar então saiu do ambiente escrever alguns cartões como as consequências que você vai ter se você comer naquele calor da emoção e pode escrever você vai ganhar peso depois você vai se arrepender você vai sentir culpado resolvo o problema antes de você comer então vários cartões que você pode colocar em locais estratégicos também para poder te ajudar quer um exemplo de quem passa por isso a dona Vera mesmo vocês homem é na comeu uma bolachinha Guarda um monte de guloseima dispensa para comer sem dor a qualquer hora do dia com a Store tá no meio da tarde às vezes a gente tá em casa sozinha né aí fez todo o serviço não tem nada que fazer ou às vezes mesmo eu até como fazer um serviço para não perder tempo bom né então é assim que eu como um pouco mais um dizer assim e durante a pandemia ficar em casa é sinônimo de comer muito ágil ansiedade esperando pelo fim disso tudo né gente aí as coisas pioram ainda mais bom pelo menos a dona Vera já deu o primeiro passo assumiu que come muitas vezes sem ter vontade de comer aí é bom né porque a gente que já tem problema de saúde se se alimenta demais e principalmente de coisas não vamos dizer saudáveis né É bom a gente dar uma controlada