CÂMARA NOTÍCIA - RELAÇÃO FRIO E DORES CORPORAIS

acordou com dor na lombar acordou com torcicolo parece que no inverno algumas dores são mais recorrentes e nessa época muitas pessoas associam o frio diretamente a essas dores para o fisioterapeuta Ulisses Gama uma das explicações mais comuns para esses sintomas é que no frio com o fato de não nos movimentarmos muito a musculatura fica mais contraída causando rigidez muscular e um possível desconforto ao se movimentar o frio ele deixa o nosso corpo mais rígido existe uma vaso construição e isso faz com que uma articulação que não esteja funcionando de uma maneira plena de uma maneira ótima se manifeste algum sintoma em relação a isso tá então o frio ele vai contribuir para o imobilismo e a falta de mobilidade vai contribuir para que você tenha dor e desconforto o fisioterapeuta esclarece que existem medidas que podem ser tomadas para garantir uma melhora nessas condições durante o inverno para ajudar a lidar melhor com essas queixas é muito simples evitar isso evitar isso você vai evitar com movimento e com exercício né o exercício você vai mobilizar as articulações isso vai causar um um efeito analgésico ou seja diminuição das Dores vai melhorar sua circulação sanguínea para tudo pro corpo todo pro cérebro tá então o exercício é o melhor remédio que você possa pode fazer para para dores e desconfortos na coluna principalmente na época do frio ulices ainda sugere exercícios apropriados e técnicas de alívio que podem ser realizadas em casa ou com acompanhamento profissional os exercícios eles são diversos tá E para uma indicação Clínica é preciso de uma avaliação com o profissional da fisioterapia Tá mas o que a gente pode dizer é o seguinte todo todo o exercício que você se movimenta e você se sinta bem tanto durante como após ele é bem-vindo né A gente só deixa um alerta para que você fique atento se tiver algum exercício que depois desse exercício você fique com mais dor ou desconforto talvez tenha alguma coisa específica que não seja indicado por seu caso que aí precisa de uma avaliação mais específica individual mas basicamente todo o exercício com movimentação com fortalecimento que se você senta bem durante e após ele tem indicação para você são os movimentos a gente hoje não não pensa mais no alongamento passivo a gente pensa no alongamento ativo o que que significa isso é um alongamento que também existe a recrutamento da contração muscular então ele vai fazer movimentos que exigem uma estabilização uma força para você tá executando ao mesmo tempo você tá distendendo outros tecidos e movimentando as articulações então o alongamento passivo a gente não usa muito mais não a gente usa o movimento ativo que movimenta ativa os músculos movimenta as articulações e alonga os músculos propriamente dito sim pode você pode fazer no colchão em cima de um tapete você pode fazer numa cadeira você pode caminhar caminhar também já é um exercício ele não vai dar te dar tanta mobilidade né mas são exercícios bastante simples que você pode fazer em qualquer lugar além dos exercícios o fisioterapeuta também aconselha se manter agasalhado com roupas apropriadas para não sentir tanto os efeitos das baixas temperaturas você tem que est sempre numa temperatura confortável para você né porque a friagem pode pode de novo agredir o seu organismo né então sempre de uma maneira bem confortável né e é muito comum dur a prática você também se despindo né e diminuindo o número de agasalhos você mantendo a temperatura corporal confortável Essa é é um mais indicado