CÂMARA NOTÍCIA - PROCRASTINAÇÃO/PRODUTIVIDADE

a palavra procrastinar vem do latim procrastinates e é traduzida como a frente de amanhã você assim como eu e a Daniela já deve ter passado por situações em que pensou mas por que fazer isso hoje se eu posso fazer amanhã tamento de adiar uma tarefa interromper uma tarefa no meio da execução dela jogar a tarefa para depois algumas variáveis que colaboram né para essa identificação e para esse comportamento é quando é uma tarefa muito difícil muito custosa ou então quando ela tem uma alta probabilidade de falha eu inventava outras tarefas para fazer então assim eu tinha que fazer uma determinada tarefa para atingir aquele objetivo Mas eu inventava um monte de outras tarefas para colocar no lugar daquelas que eu tinha na verdade hoje identificando eu tinha medo que desse certo sabe ou que eu desse errado mas que assim hoje eu percebo mais que a gente tem medo muitas vezes de que dê certo do que de que dê errado aí agora né que que eu faço agora que deu certo eu não sabia falar não pras pessoas então qualquer pessoa que me pediu uma ajuda eu colocava na frente da minha ação do que eu precisava fazer então hoje eu identifico que isso era uma desculpa que eu usava para não realizar aquele objetivo que eu tinha medo na verdade trabalhar em casa foi mais um desafio para Daniela porque você tá aqui a falar aí a louça né vou lavar louça ai a roupa aí a máquina Pita a vou pendurar e eu ficava procrastinando com isso também né colocando essas coisas não entrar aqui e falar não eu tô no meu trabalho e até de se arrumar né você acorda vem de pijama muitas vezes e isso faz total diferença eu escutava as pessoas falarem E é verdade você acordar você passar um batom você se arrumar e vir trabalhar mesmo que seja em casa isso faz muita diferença na produtividade é comum que as pessoas prefiram fazer a algo divertido há trabalhos que exijam mais esforço mas quando a procrastinação se torna um hábito isso pode virar um problema para qualquer rotina e é aí que entra a terapia para ajudar na identificação das causas como explica a psicóloga história de vida conversas exemplos trazidos pelo nossos pacientes nossos clientes eh acho que acolhimento é muito importante nesse momento né e identificar e saber que o comportamento de procrastinar ele não é generalizado então a gente procrastina algumas tarefas e outras a gente não procrastina entender o motivo disso porqu disso E aí ajudar né definição de metas eu indico muito a terapia analítico comportamental porque ela é uma terapia muito focada muito e ajuda muito nas questões do dia a dia nas práticas do cotidiano a Daniela por exemplo buscou por autoconhecimento e investiu em curso de Inteligência Emocional só assim ela conseguiu tirar da gaveta um projeto de mentoria financeira para mulheres empreendedoras então foi através desses cursos que eu fui mudando o meu foco e as minhas atitudes as minhas sonhas minhas ações diárias né Tem um treinamento né que é baseado no livro foco na prática e a partir dele eu fazendo eu lendo esse livro e colocando em prática que eu vi como que a gente pode através de escrever mesm Nós perdemos esse hábito de escrever as tarefas do dia né para não se perder deixar as tarefas acumularem pode gerar sentimentos de estress e frustração afastando a pessoa ainda mais do seu planejamento pesquisas realizadas por uma empresa Global líder em consultoria apontou que 57% dos funcionários que sentem autos níveis de stress no trabalho se sentem menos produtivos e desengajados por isso su a psicóloga orienta evite se repreender abrace suas emoções para seguir em frente com suas atividades e não ficar paralisado diante de sentimentos negativos eu acho que a primeira coisa é identificar né que esse que esse comportamento vem acontecendo de uma forma que já tá acima do esperado Porque no final todo mundo procrastina alguma coisa né mas quando acontece de aumentar esse comportamento virar uma coisa que atrapalha o desenvolvimento né do nosso noss dia a dia da nossa vida eu acho que é importante primeiro identificar isso e procurar ajuda de profissional né algumas dicas aí do dia a dia eu acho que elaborar cronogramas [Música] H cortar né então tarefas em em pequenas partes e aí a gente vai se recompensando diante de cada eh de chegar ao objetivo dessas pequenas partes eu acho que pedir ajuda para amigos família é muito importante ter esse apoio esse acolhimento tu