CÂMARA NOTÍCIA - PRATICA ESPORTE CALOR

o Brasil está enfrentando uma forte onda de calor nestes últimos dias com temperaturas chegando perto dos 40 graus em algumas regiões do país segundo o inmet o Instituto Nacional de meteorologia as temperaturas máximas devem ser maiores do que as registradas na última onda em 2020 por causa do clima quente esses dois amigos Trocaram o horário do treino do vôlei a gente teve que mudar um pouco treino por causa que é muito quente simplesmente não tem condição a gente sempre pegava nos olhares da manhã ou da tarde só que por conta do cauda excessivo a gente tem que teve que mudar para depois das 4 horas porque não dá é simplesmente muito quente mesmo pra gente jogar a gente tá bebendo água toda tipo faz três pontos tem que parar para para beber água também a gente vai ali no Bebedouro pega garrafinha e joga água na gente mesmo que que para refrescar a camisa porque é calor com esse calorzão a dona Isabel começou a fazer as suas caminhadas diárias no final da tarde para fugir das altas temperaturas pela questão do calor né Mas aqui tem mais sombra eu procuro praticar aqui dentro o mesmo caso do Ricardo do idalga geralmente nós caminhamos sempre agora no final da tarde depois das 4 horas que o sol baixa né então a radiação solar tá bem mais fraca né agora é melhor né porque é mais fresquinho né o tempo tá tá muito quente realmente né então a gente vem agora porque já tá mais tranquilo soltar uma paixão né então é melhor essas altas temperaturas oferecem riscos à saúde devido ao período quente e seco e isso requer cuidado principalmente na hora da prática de atividade física segundo esse médico especialista em medicina esportiva o recomendado é que a prática dos exercícios físicos seja feita antes das 10 horas da manhã e após as quatro horas da tarde se possível com roupas leve e Claras a população em geral sedentária ou praticante de atividade física amador ele deve realmente evitar a prática de atividades físicas ao ar livre A não ser que essas práticas sejam em ambientes climatizados ou o caso em piscinas ou no próprio mar onde você tem o resfriamento corpóreo fazendo com que você não tem um processo de desidratação deve haver um cuidado especial em relação a hidratação porque a desidratação pode provocar sintomas como tontura desmaio náuseas vômitos e cãibras em casos mais graves pode ocorrer convulsão e até coma cada pessoa deve carregar sempre uma garrafinha de água ingerir minimamente a gente fala em 2 litros de água mas nesses períodos extremos a gente pode ingerir até 4 litros de água cinco litros de água sem problema nenhum ao dia de acordo com o Colégio Americano de medicina esportiva os exercícios que acontecem com a temperatura acima de 28 graus são considerados de alto risco já para crianças idosos e pessoas com problemas de saúde entre 23 e 28 graus São temperaturas consideradas prejudiciais E isso se dá o fato do aumento da temperatura corporal esse período de transição no caso de Estações setembro que a gente ainda vive um período pré-estiar pós estiagem né começou lá em maio a temperatura tá muito seca a umidade relativa do ar muito baixa então isso impacta diretamente no corpo humano