A Gente Explica | Procrastinação: o que o hábito de adiar revela sobre você?

[música] [música] Primeiro passo que eu sempre falo paraos meus pacientes é identificar a função do comportamento de procrastinar. O que que eu tô evitando? Que tipo de dor eu tô evitando? O que passa na minha cabeça na hora de fazer aquela tarefa? A consciência do por eu tô adiando aquela tarefa é extremamente importante para você poder trabalhar aquilo. Sem eu entender que tipo de dor eu tô evitando ou que alívio eu quero proporcionar para mim nesse momento e o porquê a gente não consegue trabalhar esse comportamento em si. Então, o primeiro passo é se torne consciente, anote seus pensamentos, anote as situações que você procrastina para entender primeiro o seu padrão para depois a gente conseguir trabalhar neles. Porque cada tipo de procrastinação, cada evitação de dor ou busca de alívio, necessita de uma intervenção específica. Amin.