PALESTRA SETEMBRO AMARELO ELECAMP

[Música] TV Câmara Campinas pessoal boa tarde sejam todos bem-vindos à Câmara Municipal de Campinas para a palestra conversando sobre saúde mental a importância do autocuidado promovida pela escola do Legislativo de Campinas a elecamp e que será ministrada pela psicóloga Vitória Rocha então convidamos para compor a mesa de abertura a presidente em exercício desta casa Legislativa vereadora Débora Palermo [Aplausos] convidamos também o Vereador Luiz Rossini [Aplausos] Alves Monteiro diretora acadêmica da elecamp [Aplausos] uma vez composta mesa convidamos os presentes a receberem Nossa palestrante de hoje por favor recebam Vitória Rocha [Aplausos] com a palavra o Vereador Luiz Rossini [Aplausos] Boa tarde quero inicialmente cumprimentar vereadora Débora Palermo que está hoje como presidente da Câmara em exercício é a primeira mulher na história da Câmara de Campinas assumir a presidência dessa casa então ela hoje ela escreve o nome dela na história da cidade parabéns você merece cumprimentar nele e diretora do Leke up e a nossa palestrante Vitória Rocha a gente estava ali embaixo e o pessoal tava pensando que ela era aluna de uma das escolas aí né mas jovem assim mas psicóloga experiente certamente vai poder trazer muita informação importante para nós cumprimentar aqui professores e alunos das escolas presentes quais são vitórias Paulo Freire Qual mais Castelo Branco isbeth mais alguma enfim briga assim Legal vocês terem atendido o convite tá aqui presente na câmara de Campinas que a casa do povo é a casa de vocês rapidamente é o terceiro evento que a gente faz para debater aprofundar um pouco análise de questões que dizem respeito a esse tema que para alguns aqui Talvez seja até novidade a gente fala saúde mental né É nós estamos no mês de setembro que é o mês de prevenção ao suicídio infelizmente esse é um fenômeno que tem aumentado muito na sociedade é uma realidade da qual as escolas as famílias né os profissionais da área de psicologia psiquiatria tem que cada vez mais se debruçar para entender o que Como isso acontece e eu acho que tá tendo essa discussão esse bate-papo com vocês sobre o autocuidado sobre saúde mental é fundamental para fortalecer a resistência de vocês nessa caminhada aqui não é fácil viver impõe muitas vezes desafios a vida é maravilhosa nós vivemos momentos alegres felizes mas às vezes a gente se depara com situações difíceis e a gente está preparado para enfrentar essas situações é algo fundamental é importante muitas vezes nós temos frustrações às vezes ele tira uma nota baixa ali fica frustrado né a gente é almeja ganhar alguma coisa não ganha briga com o namorado com a namorada a gente precisa se preparar também para enfrentar esses sabores da vida Eu acho que eu sou o mais jovem de todos aqui eu tenho 67 anos eu sou jovem há mais tempo que todos vocês porque a juventude é algo que a gente tem que carregar dentro da gente a vida inteira e eu lembro de momentos da época que eu tinha idade de vocês né momentos bons até alguns difíceis mas a minha formação intelectual emocional aconteceu Nessa idade de vocês nós estamos saindo de uma pandemia uma novidade para humanidade e a pandemia impactou de forma diferente as nossas cabeças a gente tem dados estatísticos que demonstra que aumentou a depressão ansiedade outros tipos de doença então entender esse momento que nós estamos vivendo é importante para a gente fortalecer os aspectos bons do que é viver então Obrigado por estarem aqui Parabéns Déli pela iniciativa Obrigado Vitória por se disponibilizar conversar com ele sobre sistema eu tenho certeza que vai ser uma tarde muito boa e rica para todos nós Um abraço [Aplausos] passamos agora a palavra para Nelly Monteiro diretora acadêmica da elecamp Boa tarde a todos meu nome é Nélia sou a diretora da escola do Legislativo não sei se todos vocês têm conhecimento do que seja a escola do Legislativo mas a escola promove vários projetos aqui dentro como Parlamento jovem que talvez você já tenha ouvido falar é a primeira ação que nós estamos fazendo posso pandemia com público externo uma grande satisfação gostaria de agradecer o apoio da presidência da casa né vereadora recém postada mas a presença sempre nos apoia o vereador Rossini também sempre apoiando os projetos da escola a nossa palestrante todos os presentes Fernando que disponibilizou aí não mediu esforço para que vocês pudessem estar aqui hoje a gente tem muita expectativa aqui em 2023 a gente possa retomar os projetos do Parlamento só para aproveitar o momento de explicar para vocês um pouquinho que seja a escola do Legislativo e a gente fica aqui à disposição tenho certeza que esse assunto que a Vitória vai tratar hoje é de extrema relevância e Outros tantos vocês terão oportunidade de comparecer aqui em outros eventos que a escola fará e a gente está sempre à disposição de vocês obrigada [Aplausos] com a palavra a presidente em exercício da Câmara Municipal Débora Palermo Boa tarde a todos quero cumprimentar o vereador Rossini vice-presidente dessa casa aneli Camp pela palestra por essa iniciativa tão importante de discutir um tema de extrema relevância né trazer essa esse debate a vitória né que vai estar falando para vocês essa tarde e dizer que para mim Acabei de assinar como presidente em exercício dessa casa e É uma honra estar nessa mesa como na minha primeira tarefa como presidente diante de tantas tantas adolescentes né tanto jovens o que me trouxe a essa casa a política foram vocês né foram as crianças os adolescentes e os jovens né Meu Trabalho como professora E também como conselheira Tutelar por 12 anos eu disse e tenho feito isso que eu viria para essa casa para ser a voz das crianças dos adolescentes e da Juventude e tenho feito isso com muito prazer então tudo que diz respeito a vocês né crianças adolescentes jovens quanto diz respeito à educação de vocês e tudo aquilo que é direito de vocês eu tenho compromisso de defender e trabalhar para que se cumpra contem sempre comigo parabéns mais uma vez ao Vereador Rosinha Nelly por esse evento é muito importante o tema que você tratado aqui com certeza a Vitória trará importantes informações e a mensagem eu quero deixar para vocês né Não há nada nada mais importante do que a vida humana cada vida importa e a nossa atenção o nosso olhar cuidadoso afetivo amoroso para com próximo é que faz toda a diferença se vocês pensarem Se cada um de nós pensar né que não existe ninguém no universo igual a nós nós somos únicos a nossa digital a nossa Íris o nosso DNA é único Deus criou cada um de forma especial e única olha o valor que tem isso olha o quanto vocês são importantes e eu tenho certeza que essa tarde Vocês vão aprender muito mais sobre como como vocês são importantes e como cuidar para que cada dia mais vocês tenham noção daquilo que diz respeito ao seu cuidado a sua proteção a tudo que que pode contribuir para que vocês tenham uma vida melhor possível muito obrigada uma excelente palestra para todos [Aplausos] nós agradecemos a presença de Fernando Martins Que professor da rede Municipal de Ensino é de nadar que da Silva Aguiar orientadora pedagógica da Emef Violeta adora Lins Fernanda Martins gestora da Emef Presidente Humberto de Alencar Castelo Branco Marco Aurélio instrutor representando aqui o Instituto expert Francisco Jaime Alves de Souza Professor representando a semefijas educação de jovens e adultos Paulo Freire e Rosenir Ferreira e Maria Angélica Soares representando a obra social São João Bosco da rede Salesiano e também agradecemos a presença de todos os professores e alunos dessas instituições presentes então agradecemos também a participação dos componentes desta mesa e solicitamos que dirigem-se a plateia para o início da nossa palestra de hoje a psicóloga Vitória Rocha é Bacharel licenciada em psicologia pela Faculdade Anhanguera e pós-graduada em psicologia da Infância e adolescência pelo chayage com extensão e comportamento suicida pela Universidade Estadual de Campinas Unicamp e ludoterapia centrada na criança e adolescente pelo Instituto fiquem agora com a palestra conversando sobre saúde mental a importância do autocuidado [Aplausos] Oi gente boa tarde que delícia quer ver esse teatro cheio vocês não imaginam a saudade que eu tava de tá aqui e principalmente falar para tantos jovens bom para começar você pode passar para mim por favor o slide para começar nós vamos conversar sobre um assunto muito importante que é um só que é sobre saúde mental e o autocuidado eu sou a Victoria Rocha psicóloga especialista em Saúde Mental da Criança e do Adolescente e Agradeço o convite do vendedor Rossini da elecamp para estar aqui com vocês hoje para começar eu gostaria de fazer uma pergunta vocês sabem o que é saúde mental quem aqui que está presente sabe o que é saúde mental levanta a mão aí da plateia bem mais ou menos por isso que eu tô aqui para explicar para vocês o que é saúde mental primeiro de tudo Saúde Mental é um termo que está relacionado obrigada primeiro de tudo gente Saúde Mental é um termo que está relacionado a forma que uma pessoa enxerga e reage às exigências da vida é também a forma que a gente vê as mudanças e principalmente como tudo isso harmoniza com as nossas emoções se a gente for falar sobre a OMS Ela traz para gente uma definição que a Saúde Mental é um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe as suas próprias habilidades onde ela pode lidar com as tensões normais da vida e também pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e assim contribuir com a comunidade quando eu tô aqui falando com vocês sobre saúde mental Não é esse lugar onde tudo fica muito bem na verdade Saúde Mental é a forma com que a gente consegue lidar com os problemas da vida saúde mental na verdade a gente entender que a recursos para lidarmos com essa situações e quando eu trago isso para vocês sobre essa possibilidade sobre formas e recursos para lidar com a saúde mental eu pergunto como está a saúde mental do estudante só um minutinho que eles vão colocar de volta tá ali em cima E aí eu pergunto para vocês como está a saúde mental dos Estudantes Pois é quando eu faço essa pergunta eu trago um dado muito importante que é 87% dos Estudantes hoje são impactados pela saúde mental isso quer dizer que mais de 50% de saúde aqui ultrapassa Ou passa por alguma questão em relação à saúde mental e isso porque esse número aumentou Exatamente porque com a pandemia e na verdade muito mas muito antes da pandemia nós tivemos um cenário propício para situações de stress e de ansiedade o que comprometeu a saúde mental dos Estudantes que sofre com a pessoa com a pressão escolar na pandemia as mudanças no processo de ensino e aprendizagem comprometeram não apenas a qualidade de ensino como também aumentou o risco dos desajustes mentais Eu lembro que eu estive aqui nesse mesmo palco há 11 anos atrás me formando em produção de moda uma coisa muito diferente do que eu sou hoje mas eu me lembro que há 11 anos atrás nós não falamos sobre saúde mental e eu me lembro o quanto a minha saúde mental foi impactada pelo processo que eu passava lá na escola só que ninguém falava sobre isso estar aqui hoje nesse palco como psicóloga que já esteve muitas vezes está nesse lugar de saúde mental falando e vivendo a ansiedade é algo muito importante está aqui nesse palco com vocês aqui me olhando é perceber que a possibilidade de falar e de principalmente conscientizar a possibilidade que nós temos de lidar com a nossa saúde mental eu gostaria que há 11 anos atrás quando eu tava aqui apresentando meu TCC alguém tivesse me dito que vamos falar sobre a sua saúde mental vamos acolher sobre o seu sofrimento e estar aqui hoje Me põe essa possibilidade da gente falar sobre esse lugar porque a saúde mental Ela traz sintomas principalmente físicos aqui diz que todo esse processo ele gera um sofrimento psíquico e contribui para o desenvolvimento de sintomas que colocam em cheque a nossa estabilidade emocional tanto dos Estudantes quanto quem está na educação esses sintomas eles são mais evidenciados como a irritabilidade a apatia a insônia uma humor o desinteresse pela escola e também os problemas de concentração eu tenho certeza que os educadores que estão aqui hoje Pode me confirmar o quanto isso está sendo mais presente depois da pandemia como eles conseguem enxergar alunos mais tristes alunos que não estão tendo um desempenho como tinham a dois três anos atrás a pandemia Foi um momento extremamente triste e ainda é um momento que traz muita tristeza para gente mas foi um momento em que as pessoas começaram começaram a olhar para todos aqueles que estavam em casa foi onde os pais começaram a dar mais atenção para os filhos e foi onde a gente viu como a sofrimento nesse lugar da Infância e da adolescência e quando eu trago esse assunto para vocês não só para os estudantes mas para os educadores é que o ambiente da escola é um lugar que a gente consegue enxergar bastante a questão da Saúde Mental e tá aqui hoje para falar sobre esse aumento eu trago também sobre as possibilidades que nós temos de lidar com tudo isso a vida não é só o aumento Sobre Todo essa situação que vem aumentando mas a gente falar também sobre o aumento das possibilidades que nós temos para lidar com a nossa saúde mental e quando eu trago esse lugar existe inúmeras formas da gente lidar com a saúde mental muitas mas hoje eu vim falar de um lugar muito importante que é o autocuidado alguém aqui sabe o que é autocuidado quem sabe levanta a mão aí para mim temos muitas pessoas aqui que entendem sobre o autocuidado e o que que seria esse lugar vi que de auto cuidado o autocuidado ele se refere ao conjunto de ações ou seja é onde cada indivíduo exerce para cuidar de si mesmo e promover uma melhor qualidade de vida para si eu coloquei e resolvi falar sobre autocuidado porque eu entendo que exista muitas outras formas mas uma das melhores formas é a gente entender sobre a gente é a gente compreender os nossos limites é a gente saber que existe esse lugar que Opa eu posso cuidar de mim é claro todos nós precisamos ser cuidados também mas existe esse lugar que é muito importante do auto cuidado bom hoje eu trouxe para vocês três formas de autocuidado para o estudante mas não somente para o estudante para qualquer um de vocês que estão aqui e a primeira forma de autocuidado que eu trouxe para vocês foi para puxar um pouquinho a sardinha para o meu lado para fazer terapia eu sei que antigamente o processo terapêutico não era um processo acessível era extremamente elitista era algo muito caro Hoje nós estamos tendo uma mudança muito grande nesse cenário só que em Campinas nós temos quatro universidades que promovem processo psicoterapêutico de forma gratuita e de qualidade nós temos também muitos projetos que fornecem o processo de psicoterapia como algo voluntário ou até mesmo de forma mais acessível quando nós falamos de valores e Por que então fazer terapia porque terapia antes de tudo gente precisa ser uma escolha que vem da gente por isso é um autocuidado a terapia funciona quando nós estamos nesse lugar de escolha quando nós optamos estar ali De frente não só com os nossos problemas mas com que nós somos por isso é uma das coisas que eu mais falo sobre essa importância de estarmos nesse lugar em processo psicoterapêutico e se você pode ou você quer faça terapia porque terapia é um lugar muito importante para a gente se acolher acolher os nossos monstrinhos que existe lá dentro da gente e principalmente ter esse lugar de autoconhecimento e agora uma segunda dica se movimente por que que eu coloquei esse lugar de se movimentar porque quando nós estamos né mexendo o nosso corpinho né então aqui ou quando a gente vai jogar um futebol ou quando a gente vai até ali dar uma volta na esquina de casa nós liberamos em dorfinas que fazem com que a gente sinta um pouquinho de bem-estar quando falo sobre esse lugar eu falo porque a atividade física regular né praticando de uma forma mais constante ela não reduz apenas a questão da estética O que é um assunto para a gente falar também mas principalmente ela melhora a capacidade cognitiva reduz os níveis de ansiedade e stress e fornece principalmente Mais energia e aumenta a nossa autoestima Além disso os movimentos motores realizados durante a nossa atividade libera o endorfina eu sei que às vezes a gente nem quer né fazer atividade educação física que tem lá na escola mas você pode pegar por exemplo o seu celular colocar no YouTube fazer uma aula talvez zumba talvez de Muay Thai talvez não sei um alguma coisa que exista ali que mexa o seu corpinho né então a gente tem muita possibilidade e também uma acessibilidade maior quando eu falo sobre atividade física Porque isso pode ser uma escolha de vocês pode ser uma volta ali né na esquina de casa pode ser uma pelada com os amigos pode ser Talvez uma partida de vôlei atividade física ela pode ser a escolha que fizer mais sentido para vocês para que aí sim ela seja prazerosa e para que vocês façam com gosto e agora eu vou trazer mais uma dica para vocês esteja com quem vocês gostam na pandemia nós estivemos num lugar de solidão na pandemia aumentou o nível aumentou na verdade as estatísticas de depressão o que aumentou também grandes grande parte das estatísticas em relação a suicídio em relação a esse lugar que nós nos sentimos só e Nós seres humanos somos seres sociáveis seres para estarem comunidade seres para ter alguém juntinho quando eu falo desse lugar de estar com as pessoas eu também falo de nós escolhermos as pessoas o não também faz parte do autocuidado sabemos que às vezes nós precisamos falar não a gente precisa saber que às vezes precisamos fazer escolhas por isso que é muito importante estar com quem a gente gosta também é colocar limite em algumas relações que não nos fazem bem isso é auto cuidado isso também é saúde mental então quando eu trago para vocês né esteja com quem vocês gostam e principalmente esse lugar do afeto eu falo para vocês buscarem estar em contato presencial com as pessoas que te fazem bem Saiba dizer não as relações que não te faz bem e principalmente a que cabe aumentar a tolerância das pessoas que a gente não gosta Olha o bullying aí se a gente não gosta a gente respeita né E também é muito importante muito bom a Solitude é ótima mas é muito importante a gente lembrar que nós somos seres humanos e que nós somos um ser social e que socializar de maneira saudável pode ser agradável e principalmente divertido e que além de tudo pode nos ajudar com o nosso crescimento pessoal é bom a gente ter com quem contar eu acho que a pandemia trouxe isso a importância das nossas relações e como estar bem pertinho faz sentido para gente por isso que eu quis trazer sobre esse assunto hoje por isso que eu quis trazer sobre esse assunto hoje sobre o autocuidado porque o autocuidado é sobre escolhas o auto cuidado são pequenas maneiras bem sutis que a gente pode ter no nosso dia a dia que melhora o nosso bem-estar é claro que a gente precisa lutar muito ainda pela saúde mental e eu super entendo que exista esse lugar mas quando nós começamos com pequenos gestos para nós mesmos a gente já tá dando um grande passo para muita coisa então quando eu trago esse assunto é para vocês pensarem no contexto escola no contexto casa em todos os contextos como será que vocês estão cuidando de si mesmo como será que vocês estão se olhando porque quando a gente se olha a gente se cuida a gente também permite olhar para o outro e cuidar do outro e eu gostaria de lembrar que principalmente reforçar que nós estamos num lugar cheio de estudante talvez você seja estudante talvez você trabalhe com estudante ou talvez você já tenha sido estudante então lembre-se que na verdade a vida é feita de vários momentos talvez esse seja mais um que está passando para você experienciar muitos outros quando eu digo isso para gente lembrar que ainda há muitas oportunidades para a gente viver Principalmente quando eu falo de saúde mental ainda há muito lugar para a gente se cuidar e para a gente cuidar do próximo principalmente se cuide com afeto respeite os seus limites e quando eu falo sobre respeitar os seus limites é a gente lembrar que os Estudantes têm muitas oportunidades a gente precisa ficar atento para que as nossas estatísticas não aumente é importante lembrar que o estudante o jovem tem sim direito a qualidade de vida e principalmente ao autocuidado Então quando vocês estiverem lá lembre-se que vocês merecem se cuidar e que merecem ser cuidados também eu trago isso para finalizar hoje esse nosso bate-papo essa nossa conversa breve porque eu sei que às vezes estudante também tem pressa e eu já fui uma estudante eu gostaria de lembrar para vocês um recado muito muito importante que é muito importante o quanto nós conhecemos e compreendemos mas existe algo que é ainda mais essencial para uma vida integral e plena é amar as nós mesmos saúde mental É principalmente sobre o amor que nós temos por quem somos então Se Cuidem com afeto cuidem dos próximos com afeto e lembre-se sempre que vocês não estão sozinhos é isso obrigada [Aplausos] [Música] [Aplausos] no final neste momento a diretora acadêmica Nélio Monteiro da elecamp fará entrega de uma carta de agradecimento em nome da Câmara Municipal de Campinas a nossa palestrante de hoje [Música] TV Câmara Campinas