JORNAL CÂMARA NOTÍCIA - Dicas de atividades físicas em casa

é bom para conter o avanço do coronavírus academias e parques aqui de campinas estão fechados alternativa neste caso é fazer um treinamento em casa com ajuda de um profissional academias também estão enviando o treinamentos online para os alunos tudo para que as pessoas possam se manter com saúde mesmo nessa época do coronavírus é um trabalho feito na academia na sala de musculação a gente consegue adaptar ele com bom senso sendo feita em casa claro que não vai ter características iguais mas dá para você fez com um grau de qualidade e com bom senso esse é um agachamento unilateral o anderson trabalho grande de glúteos e quadríceps está sendo feita na cadeira dá para você utilizar na sala da sua casa qualquer lugar que você tenha como a gente passa na sua casa um ponto importante é o alinhamento correto do joelho que tá sendo flexionado estendido tá joelho bem alinhado lá com os seus pés e você controlando a subida ea descida não fazer com tanta velocidade de execução tá difícil a gente viu até andava no parque mas agora os parques fechados ficaram um pouco mais complicado assim a gente tem que se manter em casa eu acredito que agora sim a gente tem que comer o que precisa como a gente fica mais parada a gente precisa pensar no que come e cuidar do treino para manter a saúde eo corpo hum não bom estado funcionando eu sou o fundo mais conhecido como passados movimento feito em deslocamento com trabalho de quadríceps e glúteo bem interessante também esse é o agachamento livre feito com peso corporal o plástico básico no trabalho grande de quadríceps e glúteo posterior de coxa estabilizando o movimento no trabalho grande também decor tá ótimo aí você levanta muito pé do chão a raça calcanhar é e aí e ele tem duas opções ou exercícios com o peso corporal como agachamento como afundo como flexão de braços abdominais ou aquelas pessoas que conseguiram adquirir um equipamento como ela acha como halteres também dá para ser feito bastante polícia lá com a