CÂMARA NOTÍCIA - NUTRIÇÃO AMAMENTAÇÃO

o organismo é capaz de reproduzir o alimento mais completo e equilibrado para o desenvolvimento saudável de um bebê o leite materno a Organização Mundial de Saúde e o ministério da saúde orientam que deve ser amamentar com o leite materno até os dois anos ou mais sendo de forma exclusiva até o sexto mês de vida da criança para dar conta da nova rotina que tem um gasto energético bem maior a mamãe precisa se adaptar a uma variada colorida e equilibrada dieta especial a nutricionista do banco de leite do hospital maternidade de Campinas Caroline Cardoso explica sobre a importância da alimentação saudável para as lactantes que nós indicamos para mãe é uma alimentação considerada saudável certo sem a adição de açúcar sem adição de gorduras né E ela sempre manter aquela alimentação vai fazer bem Tanto para ela quanto para o bebê é frutas verduras legumes carnes frangos peixe tudo que que a gente considera como alimentação saudável quanto mais coloridas esse alimento esse prato for né buscar os diversos tipos de frutas de legumes e verduras para compor a parte de minerais de vitaminas Então isso é muito importante as mamas fabricam cerca de 750 ml de leite por dia é quase 1 l a cada 24 horas portanto além dos cuidados com a alimentação a hidratação é fundamental a água é o principal né só que a gente pode incluir também nessa dieta sucos chás O importante na quando a gente fala do chá ela buscar o auxílio de um profissional de confiança para verificar Quais são os ideais tá para ela poder estar fazendo o consumo mas é modular mesmo a água com sucos e poder fazer essa hidratação importante saber também que o leite materno é sensível e muda as suas características de acordo com que ela que tanto consome como conta a nutricionista existe sim tá a gente pede para evitar os itens com cafeína não somente o café mas o chocolate o chá de coloração Escura então é bom a mãezinha tá atenta nesse na ingestão desses alimentos né Para poder não prejudicar o bebê a mamãe do Arthur de um ano e dois meses técnica de enfermagem e mesmo tomando todos os cuidados Liliane fala que já consumiu alguns alimentos que acabou causando mal-estar no bebê já aconteceu comigo em questão com o chocolate de exagerar um pouco no chocolate então o que que eu tento sempre fazer hoje é ir para os orgânicos um chocolate 70% 80%, sei que às vezes não é tão gostoso mas às vezes faz né a nossa sociedade melhor um pouquinho ou até com Banana que a gente sabe hoje muito bem que tem várias outras jeito da gente comer é a pimenta também eu tento não comer a cafeína também eu tento diminuir um pouquinho da cafeína no dia para a gente não passar nada para ele né aquela dica da vovó de antigamente né Às vezes a gente também faz para tentar diminuir um pouquinho ela conta que agora já se adaptou a nova Dieta materna Eu tento sempre ingerir quanto mais Verde possíveis né para minha produção de leite não diminuir então o brócolis o couve-flor Cebolinha salsinha o kiwi pimentão [Música] abobrinha né Os Verdes eles são essenciais para prolactina sim ele aumenta a nossa prolactina né claro que é uma combinação né então eu preciso sempre ingerir bastante líquidos né Quanto mais líquidos não ser sedentário eu vou trabalhar faço uma caminhada uma alimentação né adequada para mim poder passar o melhor para ele possível né a gente sempre faz pensando por ele a amamentação é um ato de amor e fortalece o vínculo entre a mãe e o bebê além de saúde traz segurança e tranquilidade para os pequenos e lembra da nutricionista a Carol do banco de leite ela deixou uma dica para mamãe manter a produção de leite materno ativa o estímulo é o fundamental né a gente pede assim sempre aqui no banco de leite para as que que as mães façam aquele estímulo mesmo quando não tá ali com o bebezinho em casa fazer ordenha mas na parte da alimentação a hidratação é fundamental a ingestão dos líquidos do sucos para que ela mantenha e essa alimentação para poder repor as energias vitaminas tudo que o bebê precisa