Estúdio Câmara debate exercícios em casa e rotina ativa em Campinas

O Estúdio Câmara, da TV Câmara Campinas, aborda nesta segunda-feira, 9 de novembro de 2026, a prática de exercícios físicos em casa. A edição recebe a psicóloga clínica Ivy Guedes, especialista em terapia cognitivo-comportamental, e o bacharel em Educação Física e personal trainer Gleb Rossini Neto para uma conversa sobre condicionamento físico, prevenção de lesões e formação de hábitos.

A discussão parte de obstáculos que podem levar ao adiamento da atividade física: falta de tempo, rotina corrida, custo das mensalidades de academias e pouco espaço disponível. O programa apresenta dúvidas sobre a possibilidade de desenvolver força e melhorar o condicionamento sem frequentar uma academia, inclusive com poucos equipamentos.

Na abertura, a apresentadora Rúbia diferencia o movimento cotidiano de um treinamento organizado em função de resultados. Ela coloca objetivos, condicionamento físico, execução dos exercícios e regularidade entre os pontos que precisam ser considerados na conversa.

“Tem uma diferença entre simplesmente se movimentar e ter um treinamento capaz de produzir resultados.”

Entre as práticas mencionadas estão os exercícios com elásticos e a calistenia, apresentada como uma modalidade que utiliza o peso corporal. A proposta é discutir quais cuidados devem orientar uma rotina em casa e como lidar com a dificuldade de manter os treinos diante das distrações e das exigências do dia a dia.

A participação de Ivy Guedes acrescenta à pauta a dimensão psicológica da mudança de hábitos. Ao recebê-la, a apresentadora destaca a necessidade de dar sequência à atividade para incorporá-la à rotina. A procrastinação também aparece entre as dificuldades levantadas, com o exemplo de quem começa a se exercitar, interrompe a prática e deixa a retomada para outro dia.

Gleb Rossini Neto é apresentado como personal trainer há quase 16 anos e criador de uma metodologia de exercícios on-line. Sua participação integra a discussão sobre treinamento no ambiente doméstico e constância. A edição tem 57 minutos e reúne as questões físicas e comportamentais propostas para o debate.

Assista à íntegra

A matéria completa foi ao ar no ESTÚDIO CÂMARA da TV Câmara Campinas. Assista ao vídeo original: Estúdio Câmara | É Possível Ficar Em Forma Em Casa?.