O quadro A Gente Explica aborda um aspecto pouco conhecido da saúde respiratória, o papel dos cílios microscópicos que revestem as vias aéreas e atuam como vassourinhas constantes na limpeza dos pulmões. O pneumologista convidado explica que esses cílios trabalham ininterruptamente para empurrar para fora vírus, bactérias e impurezas que entram no organismo durante a respiração. Quando exposto ao frio intenso comum nos meses de outono e inverno em Campinas, o movimento desses cílios diminui significativamente, comprometendo a defesa natural do organismo e abrindo brecha para infecções respiratórias virais e bacterianas. A conversa explica por que pessoas tendem a ficar mais doentes nos meses frios, e como cuidados simples como manter ambientes ventilados, evitar mudanças bruscas de temperatura, hidratar-se bem e respirar pelo nariz preservam o funcionamento desse sistema vital de limpeza pulmonar essencial para a saúde dos campineiros.
No quadro A Gente Explica, a nutricionista funcional e coach em mindful eating Aline Ruffi conversa sobre a relação entre alimentação, emoção e presença no dia a dia. A entrevista aprofunda temas como cozinhar consciente, atenção plena na cozinha, fome e saciedade, ansiedade alimentar, autocuidado e a importância de resgatar memórias afetivas por meio da comida. 🍎✨ Ao longo da conversa, você vai entender a diferença entre cozinhar no automático e cozinhar com consciência, como o momento do preparo pode influenciar quanto comemos depois e de que forma os sentidos ajudam a construir uma relação mais equilibrada com a comida. O programa também aborda como transformar a cozinha em um espaço de cuidado, acolhimento e escuta do corpo. 🥗👃👂 Outro destaque é o papel do caderno de receitas da vovó, símbolo de afeto, tradição e conexão familiar, além de reflexões sobre autocompaixão, erros na cozinha e a importância de acolher imperfeições sem culpa. A entrevista traz ainda orientações práticas para quem deseja reduzir a compulsão alimentar e desenvolver uma relação mais saudável e leve com a alimentação. 💛🥄 Se você quer repensar seus hábitos, descobrir como a atenção plena pode mudar sua forma de cozinhar e comer, e aprender a ouvir melhor o seu corpo, este episódio foi feito para você. Continue assistindo conteúdos incríveis em nossas playlists: 📺 YouTube: https://www.youtube.com/@tvcamaracampinas 🌎 Conecte-se com a gente nas redes sociais: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tvcamaracampinas 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@tvcamaracampinas 📘 Facebook: https://www.facebook.com/tvcamaracampinas 🎙️ Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/tvcamaracampinas
Transcrição automática gerada por IA. Pode conter pequenas imprecisões e ainda não passou por revisão humana. Use Ctrl+F para buscar termos dentro do texto.
28:32 
58:12 
45:08 
1:32:00 
1:22 
1:45 
1:13 
1:09 
1:17 
1:21 
1:08 
1:24 
1:00 
1:13 
0:59 
1:25 
1:34 
2:00 
1:28 
1:50 
1:30 
1:11 
1:12 
1:04 
14:14 
0:00 
1:48 
4:50 
6:10 
1:12:11 
41:00 
9:54 O navegador lê o conteúdo principal desta página em voz alta.
Fundo preto, texto branco e destaques em amarelo.
Aumente ou diminua o texto de todo o site.
