A Gente Explica | Alimentação e resultados

[música] [música] [música] Quando a gente pensa em emagrecimento, como eu disse, as calorias importam muito. Então, um suco, quando a gente pensa emagrecimento, pode fornecer mais calorias do que a gente pretende naquela refeição. E muitas vezes a gente não percebe por ser calorias líquidas. Então, e vou dar o exemplo de um suco muito consumido, que é o suco de laranja. Quando a gente pensa em um copo de suco de laranja, que pode ter até oito laranjas ali, o valor calórico vai ser muito maior do que se você consumisse a fruta íntegra. Ninguém come oito laranjas de vez, mas tomar um suco, um copo de suco com oito laranjas espremidas ali, vai sim sabotar, porque vai ter uma quantidade de calorias muito maior e não vai gerar saciedade. >> [música]