Câmara Notícia

Eleições 2026. Eleitores devem conferir prazos para justificativa, documentos aceitos e locais de votação para o segundo turno do pleito de 2026. Prefeitura de Campinas lança a campanha Natal sem Fome 2026 com arrecadação de alimentos não perecíveis para famílias em situação de vulnerabilidade. Câmara aprova em primeira discussão projeto que vai promover a transição no atendimento em saúde mental em Campinas. Olá, boa tarde. Quinta-feira, 22 de outubro de 2026. Começa agora o jornal Câmara Notícia ao vivo meio-dia, mais 1 minuto. Muito obrigado pela sua companhia, pela sua audiência e participe, vamos conversar. Mande a sua mensagem para o número do nosso WhatsApp 19 é o nosso DDD. Para você que é de Campinas e região, já sabe. Pode ir direto. O número está aparecendo aqui embaixo da sua tela, é o 97829377. Ou você pode mandar esta mensagem apontando a câmera do seu celular para o QRcode. Também já aparece uma mensagem na sua tela e aí você pode enviar o seu elogio, uma crítica construtiva o que você quer assistir aqui no nosso telejornal que a gente conversa ao vivo. Neste domingo, 25 de outubro, eleitoras e eleitores voltam às urnas para o segundo turno das eleições 2026. Mas quem não votou no primeiro turno também pode participar da votação, desde que esteja em situação regular com a justiça eleitoral. A gente fez uma reportagem com orientações com todas essas informações. No dia 25 de outubro, eleitoras e eleitores voltam às urnas para o segundo turno das eleições 2026. A votação será das 8 horas da manhã às 5 da tarde pelo horário de Brasília. Mas quem tem dúvidas sobre a regularidade do título, os documentos necessários ou a justificativa de ausência, precisa ficar atento às orientações da justiça eleitoral. Quem votou no primeiro turno pode votar no segundo turno e vai votar no mesmo local de votação que votou anteriormente, com exceção daquelas pessoas que se cadastraram para votar em trânsito em apenas algum dos turnos, porque isso era possível. Se essa pessoa se cadastrou para votar em local diferente do do primeiro pro segundo turno, ela deve observar essa opção que foi feita no prazo anteriormente. Pelo e título, é possível fazer essa verificação da da regularidade do título pelo site da justiça eleitoral lá no www.ts.jus.br. BR tem o atendimento serviços ao eleitor, é possível verificar também, é possível pela nossa central de atendimento telefônico, o 148 ou comparecendo ao cartório eleitoral presencialmente. O local de votação continua sendo o mesmo do primeiro turno, mas o eleitor pode confirmar o endereço e a sessão pelo aplicativo e título ou nos canais oficiais da justiça eleitoral. Para votar é necessário apresentar um documento oficial com foto. O título também pode ser utilizado desde que tenha foto, disponível para quem já realizou o cadastramento biométrico. Oítulo ele pode ser utilizado inclusive como documento de identidade desde que a pessoa já tenha biometria. Ah, os outros documentos que também são admitidos são documento de identidade, CNH, passaporte, carteira profissional. Todos esses documentos são admitidos. Eh, relembrando, o título, se ele não tiver a biometria, ele só serve como um documento eleitoral paraa localização da sessão, paraa localização do local de votação, mas ele não é válido como um documento de identidade. Quem não puder comparecer no dia da votação pode realizar a justificativa online pelo e título ou presencialmente no dia da eleição. Além disso, após o período de votação, a jucativa poderá ser realizada pela internet ou em uma unidade do cartório eleitoral dentro do prazo estabelecido. Para aqueles que estão fora do domicílio eleitoral, é possível fazer a justificativa no dia da eleição. Basta se dirigir a algum local de votação, preencher um formulário de justificativa e apresentar em alguma sessão ou preferencialmente pelo etítulo. O eulo ele tem um mecanismo de geolocalização e é possível fazer a justificativa direto de casa ou onde a pessoa tiver. Quem não votar e não justificar a ausência dentro do prazo fica sujeito à multa eleitoral. Para o segundo turno, o prazo de justificativa informado é 8 de janeiro de 2027. O valor da multa e as possíveis restrições decorrentes da irregularidade devem ser conferidos junto à justiça eleitoral. para que o eleitor saiba como regularizar a situação. Os eleitores que não compareceram às eleições, eles devem apresentar justificativa, né, apresentando os motivos pelos quais foram impedidos de votar ou fazer o pagamento da multa. Ah, os eleitores que não fizerem isso vão não vão ficar kits com a justiça eleitoral, podem ter prejuízo salarial, prejuízo paraa saída do país, participação em concursos públicos. Então é importante que todos eles se mantenham em dia com a justiça eleitoral. A Prefeitura de Campinas promove a campanha Natal sem Fome 2026, que incentiva a doação de alimentos não perecíveis. E neste ano a novidade é que os panetones serão destinados às mães das cerca de 2.300 famílias atendidas pelo programa Viva Leite. Já os alimentos arrecadados vão abastecer o Banco Municipal de Alimentos que atende 120 entidades sociais. O lançamento da campanha Natal sem fome 2026 aconteceu na sala azul do passo municipal e contou com diversas autoridades. A iniciativa tem como objetivo a arrecadação de alimentos que serão distribuídos para famílias em situação de vulnerabilidade social. Natal sem Fome 2026 foi lançado hoje. A partir de hoje já estamos recebendo as doações para que famílias em situação de vulnerabilidade possam ter o Natal eh mais alegre. Serão eh 120 eh eh entidades que distribuirão as doações e 80 pontos de arrecadação, de coleta das doações que estão no site da prefeitura. Eh, repetindo as ações de arrecadação de de anos anteriores, não teremos nenhuma distribuição de doação em prédios ou espaços da prefeitura. Nós cadastramos 120 entidades que farão a distribuição de maneira anônima e de maneira discreta. Campinas é uma cidade que tem eh números da sua economia, números macroeconômicos muito importantes e grandes. É uma cidade considerada rica, mas convive com uma parcela da população em situação de vulnerabilidade. E essa doação será muito importante para fazer o Natal dessas famílias com mais alegria e mais amor. representando a Câmara Municipal de Campinas, que é uma das apoiadoras da campanha, o presidente vereador Luís Rossini destacou o papel do legislativo nesta ação. A Câmara tem participado, apoiado e a própria TV Câmara tem sido um instrumento de apoio importante nessas ações da prefeitura. O Natal sem fome visa oferecer uma oportunidade das famílias que estão em situação de vulnerabilidade na nossa cidade, que infelizmente são milhares, de terem o Natal com um pouquinho mais de qualidade na sua alimentação. A prefeitura já tem um programa de segurança alimentar que procura socorrer essas famílias, mas isso é uma campanha porque as pessoas ajudem particularmente no Natal, compor a ceia de Natal com alimentos nutritivos com maior riqueza. A mobilização foca na arrecadação de alimentos não perecíveis que vão direto às 2.800 famílias cadastradas no programa Viva Leite. Mas a novidade para este ano é o Panetone Solidário. Natal sem fome é também o Panetone Solidário. A gente sabe o quanto o Panetone representa o Natal aqui. São famílias que possuem crianças até 6 anos e certamente um panetone ajuda a dosar a vida dessas crianças. A Câmara apoia sendo um local de arrecadação ali na Avenida da Saudade. Estaremos com ponto de coleta. Você que passar por ali, quiser fazer a doação de alimento, pode fazer. Mas também estaremos com a TV Câmara fazendo spots, chamadas ao longo de todo esse período. Lembrando que a campanha se encerra no dia 18 de dezembro. Então, até lá, faça a sua contribuição, mostre seu espírito solidário, ajude a fazer o Natal mais feliz das famílias que precisam. A campanha do ano passado foram arrecadadas mais de 12 toneladas e a expectativa para este ano é superar esse número. Nós vamos fazer esforços para que a gente consiga ultrapassar as 12 toneladas e atender o maior número de famílias possível. A secretária falou também da importante mobilização do dia D realizado no dia 14 de novembro. O dia D é uma oportunidade daquela pessoa que além de doar, fazer a sua doação de alimento, seja doação de alimento, seja de panetone, também doar o seu tempo. Ela pode vir aqui como voluntário, então a gente vai ter das 8 às 2 da tarde, ela pode escolher o horário que ela pode vir para ajudar a gente a arrecadação ou também ela pode vir trazer a sua doação no dia D. Mas não espere o dia D. Pode vir antes, pode procurar os postos de arrecadação. No site da prefeitura tem todos os postos de arrecadação que é dinâmico. E no dia D que possa vir aqui junto conosco das 8 às 2 da tarde. Fala sobre esporte e saúde agora, porque as inscrições individuais para a etapa Joaquim Egídio do Circuito de Corridas dos Distritos terminam no dia 30 de outubro, sexta-feira, pelo site, essa inscrição, ticketesportes.com.br. O site está aqui embaixo da sua tela. No entanto, o cadastramento vai ser encerrado quando atingir 600 inscritos. Então, quem quiser participar não vai deixar pra última hora. Para grupos e equipes, termina neste domingo, 25 de outubro o prazo para confirmar inscrições que devem ser realizadas pelo e-mail [email protected]. Lembrando que esta é a sexta etapa do 10º circuito de corridas dos distritos e é a última de 2026. vai ser disputada no dia 8 de novembro, domingo, com largada prevista para 7:30 da manhã na Praça Artur Geraldo Vicentine, na rua Manuel Herculano da Silva Coelho, sem número, no distrito de Joaquim Egídio, percurso de 6 km. A idade mínima para participar do evento é 16 anos nas categorias feminina e também na masculina. Bom, vamos com as notícias do legislativo, porque ontem foi dia de reunião ordinária, a de número 60. Os vereadores se reuniram para discutir e votar os sete projetos que estavam na pauta. A Mirna A Breu acompanhou tudo e traz agora as informações. Então, seja bem-vinda e boa tarde, Mina. Boa tarde, Gabriel. Boa tarde a você que assiste a TV Câmara Campinas. Na noite desta quarta-feira, sete projetos foram aprovados pelos vereadores durante a 60ª reunião ordinária. Dentre eles, duas propostas em primeira discussão de autoria do executivo. Uma delas é a que altera o repasse do Fundo Municipal de Defesa da Criança e do Adolescente em valores destinados a uma das instituições que recebem o montante que vem do fundo para o atendimento em projetos. O líder de governo na Câmara detalhou essa mudança, né? algo que já foi apontado pelo Conselho Municipal de Defesa da Criança e do Adolescente para uma entidade que é Associação de Fomento ao Ensino Técnico Jovens, né, que dá aí todas as habilidades paraa formação técnica de jovens, é no valor a época de R$ 416 eh 1000 e aí agora o o valor é de R$ 462.000. Também foi aprovado em primeira discussão o projeto do executivo que trata de alterações na lei, na estrutura da Secretaria Municipal de Saúde para a transição no atendimento em saúde mental no município. A ideia é que haja a municipalização do serviço. A saúde mental sai do Cândido Ferreira e passa pra municipalidade. Isso fortalece a municipalidade, mas requer uma reestruturação da secretaria, né? serão profissionais que serão eh eh terão a oportunidade e serão direcionados para esse atendimento da saúde mental do município de Campinas, eh fortalecendo a rede de atenção psicossocial da nossa cidade. E a aprovação dessa lei é o primeiro passo para essa transição, vereador, com certeza. Então, essa transição, né, que eh nós estamos falando e que já vem sido construída e costurada já há algum tempo, ela vai poder ser efetivada, né, no nesse a partir do momento que essa lei seja sancionada e regulamentada e também com a implantação de mais três caps a partir de 2027. Então, teremos aí 11 unidades mais um consultório na rua. Com a aprovação em primeira discussão, os projetos devem voltar à pauta aqui no plenário para discussão do mérito. Os detalhes você acompanha no campinas.sp.lege.br e a íntegra da reunião ordinária no portal da TV Câmara Campinas e no canal da TV Câmara Campinas no YouTube. É com você no estúdio, Gabriel. Tá certo? Muito obrigado, Minabriu, pelas informações. A gente segue aqui com as notícias do legislativo, porque ontem a Câmara Municipal de Campinas realizou uma audiência pública e discutiu mudanças nas garantias exigidas para a execução de obras de infraestrutura em loteamentos. A Câmara Municipal de Campinas realizou uma audiência pública para discutir o projeto de lei complementar número 51 de 2026 de autoria da prefeitura, que propõe mudanças nas garantias exigidas para execução de obras de infraestrutura em loteamentos. A proposta prevê a inclusão do seguro garantia e da fiança bancária como alternativas para assegurar o cumprimento dessas obrigações. Essa mudança é simples, né? Eh, quando o construtora ia fazer um loteamento na cidade, ela tinha que dar uma garantia da execução das obras. Eh, hoje eh de uma forma que elas tinham eh que dá 50% dos terrenos em parte de garantia para até o final da execução de todas as obras. Agora, com essa nova desburocratização, eh, ela vai ter uma opção de dar o seguro fiança, uma garantia de calção em dinheiro numa conta da prefeitura. Caso ela não venha executar essas obras, a prefeitura pode acionar esse dinheiro para poder fazer o término das obras para dar garantia a todas aquelas pessoas que compraram esses lotes nesses loteamentos. O secretário municipal de planejamento e desenvolvimento urbano, Marcelo Colutini, participou da audiência. A proposta altera a Lei Complementar 208 de 2018, que regulamenta o parcelamento, a ocupação e o uso do solo em Campinas. Segundo a prefeitura, a mudança busca ampliar as opções de garantia para os empreendedores e dar mais flexibilidade à execução dos empreendimentos. O recebimento das garantias deverá seguir condições previstas em decreto regulamentador específico. É um projeto simples. Eh, hoje, né, só pra gente explicar um pouco, né, quando existe um loteamento, eh, a gente faz a exigência de uma garantia para que aquelas obras que estão sendo previstas de serem executadas, elas sejam executadas pelo loteador. É, caso elas não sejam executadas, aí a gente executa essa garantia para poder devolver o dinheiro a a quem comprou esses lotes ou mesmo executar essas obras e e poder completar o loteamento. E quais são essas garantias atualmente, né? Hoje a gente tem a a calção, né, que são eh o próprio terreno ou os próprios lotes como garantia ou lotes eh externos ao imóveis, né, externos ao próprio loteamento e ainda o valor depositado em dinheiro. Com a mudança eh inovações aí que aconteceram, existem outras formas de garantia que a gente tem, tanto a forma do da fiança bancária bancária, como o seguro fiança. Então, a ideia desse projeto de lei é a gente trazer essas novas modalidades de garantias que tem uma liquidez muito maior. Ou seja, eu não preciso esperar lei luar o terreno, alguém comprar para pegar esse dinheiro para depois entregar ou executar as obras ou devolver para quem eh adquiri os lotes. Meiodia, mais 19 minutos. Muito obrigado pela sua companhia, pela sua audiência. Estamos ao vivo nesta quinta-feira. A gente segue aqui com as notícias do legislativo, porque a Câmara Municipal de Campinas, em parceria com o grupo Son promoveram a jornada do movimento, uma ação com ferramentas lúdicas, como jogo de dado e uma roleta de perguntas. O objetivo foi quebrar tabus, levar informação sobre câncer de mama de um jeito leve para servidores e visitantes da casa legislativa. A iniciativa integra a programação do outubro rosa e da parceria entre o grupo Son e a Câmara Municipal de Campinas em ações de promoção da saúde. desenvolvida pela Diretoria de Gestão de Pessoas, a proposta é aproximar a informação da rotina de quem circula pela casa utilizando recursos interativos para despertar o interesse do público. Ela não é simplesmente para cumprir um protocolo, né, porque é outubro, então vamos fazer uma ação de outubro rosa. Não é realmente para conscientizar, porque o câncer é uma doença que, infelizmente, ela atinge e pode atingir ainda milhões de mulheres, inclusive até homens, né? Porque também tem relatos também de câncer de mama nos homens. Então é uma ação para realmente prevenir, conscientizar as pessoas que elas precisam se cuidar, precisam fazer os seus exames, fazer as prevenções, né? tanto homem quanto mulher, todo mundo, porque realmente o câncer é uma doença que tá aí e tudo que a gente puder fazer para evitar melhor. Então essa ação realmente é para voltada pro pros servidores, pro público em geral, pras pessoas que quiserem também saber um pouco mais de informação, às vezes tem uma dúvida, tem o pessoal aqui da Sonha que pode poder tirar todas as dúvidas referente à prevenção, como como seriam os exames realizados, se dói, se não dói, enfim, e outras dúvidas relacionadas aos tipos de câncer. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer, o Brasil deve registrar mais de 78.000 1 novos casos de câncer de mama por ano até 2028. Diante deste cenário, ações de conscientização se tornam ferramentas essenciais para estimular o diagnóstico precoce e salvar vidas. Hoje a gente tá aqui para trazer de uma forma lúdica informações sobre a prevenção do câncer de mama. Então, com a roleta e com o dado, a gente interage um pouco com perguntas sobre a o principal sintoma do câncer de mama. Então, se ele sempre vai aparecer como um caroço, qual outras alterações que a gente deve se preocupar, qual a idade de rastreamento? Então, a mulher começa a fazer a mamografia sempre na mesma idade? Essas informações que a gente vai conscientizar um pouco as pessoas que estiverem passando aqui conosco, trazer de forma leve informações que ajudam a prevenir o câncer de mama. As ações assim de saúde, elas tocam nas pessoas de uma forma especial, né? a gente consegue dialogar com muito cuidado e chamar a atenção para um fato que é importante. A grande questão aqui é que a gente gosta de conscientizar que os exames de rotina eles não devem acontecer só em outubro. Os exames de rastreamento, a prevenção, ela acontece o ano todo. Então é importante a gente deixar e essa conscientização também. Eu achei super interessante, acho uma ação importantíssima, né, para as mulheres e e a cada dia a gente pensa que sabe mais e sempre tem algo que que nos acrescenta para combater o câncer de mama. A importância é muito grande, né, porque mês considerado outubro eh da da saúde da mulher e tem muita gente que também não tem oportunidade de passar em algum lugar, buscar alguma informação e sempre tem informação nova pra gente, né? Então isso para mim é uma de grande importância. Como que foi participar ali da atividade? Foi interessante. Ela falou coisas também que eu não sabia e isso é muito bom. O presidente da Câmara, vereador Luís Rossini, participou da ação e destacou o papel do legislativo na jornada do movimento. Outubro Rosa é o mês de conscientização da importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama e também do colo de útero. Então, a forma da Câmara contribuir com essa ação ou com esse mês é fazendo uma ação como essa em parceria com o grupo Sonha, que tem sido parceiro nosso. Hoje eles estão aqui e com essa roda de questionamento, esse quis, né, sobre o tema. É uma forma lúdica de provocar a reflexão, de passar informação, não apenas para as mulheres, mas pros homens também, né, que estão frequentando a Câmara. e o apoio da TV Câmara, obviamente divulgando a importância das mulheres fazerem os exames nesse mês de outubro, cuidar da sua saúde, porque prevenir é muito importante, né? O câncer diagnosticado precocemente tem cura, né? E se a pessoa não detecta, a chance muitas vezes de morte aumenta. Então o que a gente tá fazendo aqui é ajudar para conscientizar as mulheres e contribuir com a prevenção da saúde e proteger a vida das nossas mulheres. Em requerimento, vereador Wagner Romão quer saber quantos ecopontos dos 20 previstos no plano de contratações anual de 2025 foram implantados em Campinas. O vereador Wagner Romão protocolou um requerimento e pede informações à prefeitura sobre os ecopontos previstos no plano de contratações anual 2025. O plano de contratação anual, ele é um dispositivo da nova lei de licitações. Então o município ele tem que apresentar no ano anterior aquilo que ele pretende contratar. E em 2024, para o ano de 2025, a Prefeitura de Campinas disse que ia fazer a implantação de 20 ecopontos no valor de R$ 10 milhões deais no total. Isso simplesmente desapareceu. Os ecopontos não foram instalados, não houve nenhuma implantação desses ecopontos. Em 2026, isso não apareceu no plano de contratação anual e nem apareceu também no plano de contratação anual desse ano, olhando para 2027. Ainda segundo o parlamentar, é preciso entender por o PCA de 2025 previa a implantação de operação de 20 ecopontos. Nós queremos saber o que que foi feito, porque que não foram implantados esses ecopontos. Campinas tem uma extrema necessidade de ecopontos. A gente vê a questão do resíduo espalhado na cidade toda, resto de construção civil, móveis velhos, os ribeirões da cidade, os córregos com muito resto, né, de lixo e de resíduo. Campinas precisa muito desses ecopontos e, no entanto, aqueles previstos para 2025 não foram instalados e isso desapareceu da pauta do executivo municipal nesses últimos anos. Entre os questionamentos no documento, Romão quer saber se há planejamento para que os ecopontos sejam implantados neste ou no próximo exercício. Exatamente, porque não dá para esperar mais, né? A população tá cansada de batalhar pelos ecopontos. Eu conheço pelo menos umas cinco comunidades que batalham pelo ecoponto. Vou citar aqui o pessoal da APP do Jardim Miram. Eu vou citar aqui o pessoal do Bassoli, né, que tem uma luta muito forte pelos ecopontos, porque são populações que têm que conviver com esse lixo, com esse resíduo, né, espalhado pelos seus bairros e que precisam dos ecopontos. Então, a gente a gente faz um requerimento de informação para saber da prefeitura, afinal de contas, cadê os ecopontos, quando vão ser construídos, quando vão ser implementados. Meiodia, mais 27 minutos. Muito obrigado pela sua companhia, pela sua audiência nesta quinta-feira. Olha só, mais da metade da população enfrenta a sonolência logo após o almoço. Embora pareça um hábito comum, especialistas alertam que a forte queda de energia pode estar ligada a picos de açúcar no sangue ou até a falta de hidratação adequada. Vamos prestar bastante atenção neste assunto no nosso quadro saúde agora. Olá, seja muito bem-vindo ao Saúde Agora. E na edição de hoje vamos falar daquela vontade de dormir logo após o almoço. Você sente isso? Pois é. Vamos entender o que acontece com o corpo nesse momento e como evitar que essa sensação acabe também com a nossa produtividade. Convidamos o Dr. Maurício Bagnato. Ele é médico especialista em medicina do sono e pneumologia do Hospital Sírio Libanês e também é responsável pelo serviço de polissonografia do hospital e do núcleo de medicina avançada do sono. Seja muito bem-vindo, Dr. Maurício, obrigado, Cane, de oportunidade pelo convite. Bom, vamos entender então o por que isso acontece, doutor, esse sono, né, logo após aí o horário do almoço, quais são esses fatores? Muita gente acha normal, de fato, é normal sentir esse cansaço, essa moleza? Vamos entender melhor sobre isso. Isso realmente pode ser fisiológico. Eh, todas as pessoas têm um pouco disso. O problema é quando isso é excessivamente marcante na vida das pessoas, aí nós temos que tomar alguma providência, tentar atrás de algumas coisas. Vou eu vou enumerar aqui. Mas o que acontece a a eh logo que a gente almoça, existe uma uma diminuição do estado de alerta que a gente fala. Estado de alerta. Eh, o ritmo cicardiano nosso tem uma variação nesse momento, inclusive a por volta das 13, 15 horas tem uma diminuição fisiológica desse ritmo. Então nós temos uma discreta redução também da temperatura corporal do cérebro e isso faz com que haja uma certa sonolência. O nosso ritmo durante as 24 horas não é constante. Então nós temos essa flutuação depois do almoço que é tido como normal. Outra coisa que atrapalha muito são as refeições grandes, copiosas, essas essas principalmente se ela tiver muito rica em carboidrato, o certo seria fazer um balanceamento, porque as muita gente toma bebida alcoólica junta, muito gordura e a gente tem que fazer um balanço disso aí. O certo seria uma dieta mais com fibra, carboidratos, com proteínas, eh, combinados com proteínas, fazer uma boa hidratação e e também, se possível, fazer uma caminhada leve depois da de uma refeição dessa. Então, a a essa as refeições é interessante ver a composição delas, pensar, lembrar sempre das proteínas e das fibras, tá? Eh, outra coisa, as eh as variações hormonais e intestinais, nós temos vários hormônios, principalmente um que tá bem voga atualmente, que é o GLP1. O GLP1 é um hormônio que mexe na saciedade. Então, eh como depois do do dessas refeições, por exemplo, depois do almoço, a gente tem uma alteração do GLP1 e isso pode, isso diminui a nossa saciedade. Quando a gente se alimenta, diminui a saciedade, mas isso também interfere na sonolência, eleva um pouquinho de sonolência. Tem um balanço, inclusive importante a gente comentar da sobre a glicose e a insulina. A insulina e a glicose aumentam muito a sua expressão depois do almoço e isso aumenta a quantidade de triptofano. Triptofano é uma substância que é precursora da serotonina e da melatonina. Então, quando a gente se alimenta com muita muita glicose e aumenta a insulina, nós temos um aumento desse triptofano que pode levar um aumento então dessa sonolência pós-plendial. Outra coisa que é importante falar seria a atividade do parassimpático. Nós temos um balanço entre o sistema nervoso autônomo, entre o simpático e o parassimpático. O parassimpático leva um pouquinho de, vamos dizer assim, de redução da atividade metabólica. Ele leva um aumento da da sonolência porque também diminui a frequência cardíaca. Então ele é um é um status de tipo quase não chega a ser um repouso, mas ele induz uma uma certa sonolência. Então nós estamos falando aqui em cinco fatores. Se a gente combinar os cinco fatores, a gente tem esse resultado final. Agora, se for uma coisa muito intensa, nós temos que ir atrás de alguma doença, procurar alguma coisa esteja acontecendo. Então, é comum ter resíduo de medicações. Tem a gente toma muita medicação, hipnótico, às vezes à noite ou então durante manhã, alguns algumas medicações, tem algumas antidepressivas que dão sono, levam um sono, algumas outras medicações de outros grupos também. A gente tem que tomar cuidado com isso. Os pacientes anêmicos, eles têm uma tendência a ter também a uma sonolência pósprendial. o a alteração glicêmica, o tem gente que tem uma flutuação glicêmica nesse momento. Então a a glicose pode flutuar e levar aquilo que eu falei para vocês lá, aumento da do da glicose e o negócio do triptofano e a pneia do sono. A pineia do sono, ela é uma coisa muito incidente no mundo e no Brasil, por quase 1/3 da população tem isso. Ah, e a pineia do sono leva uma quebra importante do sono, não só a pineia do sono, mas o status antes da pneia do sono. Então, tem o normal, tem a pineia e mas tem um espectro entre o normal e a pineia. Esse espectro chama resistência de vias aéreas. As as pessoas também podem chamar de hera, isso é uma resistência. O paciente faz força para respirar e essa força a mais para respirar que não chega a ser uma pneia parada de respirar, mas uma respiração forçada. Ele quebra o sono das pessoas e o grau máximo disso seria a apneia. Então, a res vias aéreas é um é uma pré-apineia, mas quando você tem a pneia completa já aí essa essa sonolência aumenta muito durante o dia. Você paga um tributo grande por causa disso, de você ter essas essas microfragmentações do sono relacionada ao esforço e a e as microdespertares também relacionadas à pneia. Então ele tem uma desestruturação do sono. Tem outras doenças do sono também com movimento de pernas inquietas. Tem várias outras patologias do sono que pode diminuir essa performance do sono durante a noite e vem o tributo durante o dia. O paciente paga por isso, não necessariamente após o almoço, mas isso é magnificado porque esse todos esses esses fatores que eu falei antes, esses cinco fatores que eu comentei antes, mais um paciente que tem uma doença do sono, tipo uma apneia. Vale lembrar também no hipotiroidismo. Tem muitos pacientes que t o hipotiroidismo. É muito incidente na população atual você ter hipotiroidismo. E o hipotiroidismo ele leva uma redução metabólica. E no geral o dia todo é praticamente paciente sente-se um pouco mais e mais assim sonolento e quando chega quando se junta após o planeal todos esses fatores. Então como a gente trata isso? trazer o seguinte, o talvez fazer até um cochilho programado, tem várias, vários executivos que têm nas empresas uma programação de fazer um relaxamento durante depois depois após o almoço, já que é uma coisa fisiológica que todo mundo tem, tende a ter, na verdade, então as pessoas tentam driblar com cafeína e, enfim, mas o certo é você fazer um pequeno cochilo, um relaxamento no máximo meia hora depois do do almoço. Esse pequeno cochilo é estimulado pelas grandes empresas pelo que melhora a performance de trabalho dos pacientes. As pessoas têm uma uma um desenvolvimento do trabalho melhor após fazer esse pequeno cochilo programado, se for necessário, dependendo da da intensidade que ele tem essa sonolência pós-plandal. Se for uma coisa muito leve, ele toma um café e tal, ele pode continuar o trabalho. Mas o correto se não é nada, brin com meus pacientes, não é uma deshonra você fazer um cochilinho depois do almoço, é uma coisa até fisiológica e é bem-vinda. Nossa temperatura cerebral diminui e tal. Ou seja, a natureza dá um sinal para nós que com todos esse esse essas alterações que acontecem, que eu que eu falei aqui, é um sinalizador que a gente deve fazer um relaxamento sim depois do almoço. Quando você passa na frente, por exemplo, de uma de uma construção, às vezes você vê todos o o os operários deitados no chão, depois do almoço um pouquinho que vem na na zona rural, o o sujeito vai embaixo de uma árvore para descansar. E na vida urbana é um pouco mais difícil acontecer isso, mas muitas pessoas fazem um relaxamento numa poltrona, enfim. Eh, não é uma prática errada, é uma prática fisiológica e até muitas vezes recomendada. esse excesso. Então, doutor, por exemplo, né, como identificar que ele está sendo em excesso, né, essa esse sono, essa sonolência e buscar um especialista para isso, porque pode, como o senhor mesmo mencionou, é estar atrelado com outras doenças também do sono, né, não apenas só aquele estado fisiológico, aquela necessidade. Então, qual que é o limite e que essa pessoa ela tem que perceber que realmente precisa de um acompanhamento, que não é apenas eh dar uma relaxada ou uma descansada para poder eh revigorar, né, digamos assim? É, então quando essa sonolência pós-plendial depois do almoço, ela é incapacitante, a pessoa sente realmente um déficit cognitivo, ela tem uma dificuldade de de memória, ela tem uma dificuldade de raciocínio, essa ela perde poder de concentração e aumenta a irritabilidade. Quando uma é é uma coisa mais marcante assim, ela é é sai fora do padrão fisiológico, então ela deve ser investigada. Então pode inicialmente passar com clínico geral, ser alguma coisa orgânica, mas pode chegar até o médico especialista em sono, em medicina do sono, para tentar resolver isso tudo aí. Então, às vezes é só um problema de mais higiene do sono. O paciente tem poucas horas para dormir, então ele ele trabalha durante o dia, estuda à noite e fica menos horas necessárias para dormir. Então, durante o dia eles paga um tributo grande por isso. E depois do almoço muitas pessoas sentem isso maior devido a esses fatores que a gente comentou. uma prevenção, então seria mudanças alimentares, essas mudanças de hábitos mesmo, isso já ajuda a prevenir essa sensação, doutor, se for realmente algo mais fisiológico, sem dúvida. Se você fizer uma uma, como eu falei, diminuir a aumentar a quantidade de fibras, diminuir a a os carboidratos, esses carboidratos de de rápidos, de de ação rápida, que mexe muito na na glicemia e muitas gorduras e principalmente o álcool. O álcool é totalmente contraindicado, porque aí você vai sofrer as as a atuação do álcool, que é uma coisa perniciosa, principalmente se somado a esses fatores que a gente comentou. fatores assim como ansiedade, isso também acaba interferindo também. Mesmo quem dorme eh bem à noite pode ter também esse essa condição afetada. Pode. Esse dormir bem à noite é muito relativo. As pessoas falam: "Você dormiu bem?" Eu dormi bem, mas se você fizer um exame de polissonografia, por exemplo, você pode encontrar alguma coisa. Então, a pessoa que tem muita sonolência, ela tem que ser estudada porque deve ter alguma coisa por trás aí. Então nós temos que ter cuidado com essas pessoas que tem uma uma um problema assim que tá impactando no modo de vida dele, no trabalho, relacionamento familiar. Então quando isso é chamativo, o paciente tem que ser investigado. Ah, esse exame a eh polissonografia é um exame que faz parte identificar a a sonolência. Doutora, fale um pouquinho sobre os exames. Isso tem vários exames. O principal deles do carro chefe de estudo, seria a policenografia, que é um exame que você dorme teoricamente em casa ou no hospital, às vezes monitoriza o paciente em casa e esses exames mostram se tem fragmentação do sono, se o paciente tá fazendo um esforço a mais para respirar, se tem movimento de membros inferiores excessivo, se ele tem algumas alterações neurológicas durante a noite. Então, todos esses fatores levam à fragmentação de sono. Então, um sono fragmentado, ele eh chama microestrutura do sono. Ele danifica a microestrutura e às vezes até a macroestrutura, ele começa a fazer menos sono nobre. Os sonos nobres são o sono, o sono rein e o sono três são os sonos que 40% da noite a gente deve gastar com esses sonos. Se a gente faz menos esses sonos nobres e tem uma fragmentação maior do sono, isso mostra uma deterioração da qualidade do sono e isso a pessoa paga por isso dia seguinte. E número de horas também, né? número de horas. Você tem um um mau um um mau hábito de dormir pouco, porque ele ele dorme pouco porque ele tem que fazer, ele tem que trabalhar, ele tem que levantar cedo, ele vai levanta de madrugada para ir pra academia, mas só que ele dormiu a meia-noite. Quer dizer, tudo tem que ser dosado na academia é perfeita, é ótimo fazer, mas tudo tem que ser no seu tempo. Você tem que dar um tempo pro sono, porque as pessoas sacrificam sono primeiro. É mais fácil sacrificar o sono do que as outras atividades. Então o sono é ele é mais eh ele é sempre sacrificado em relação às outras atividades de urnas esperadas pro paciente. Doutora, no caso da de um tratamento específico, então, para essa pessoa, lógico que depende também, né, de outras situações, de outras doenças que essa pessoa possa ter. O senhor mencionou sobre o uso também de medicamentos antidepressivos, que isso pode interferir. Então, tudo depende desse mapeamento e dessa triagem. que é o especialista faz com essa com essa pessoa, né? Isso. Mas é um conjunto de fatores. Se a gente fala, fizer mais ou menos o que a gente conversou aqui, é uma uma refeição com bastante fibra, com menos carboidrato, mais balanceada, com proteína e tudo, seria já é uma coisa importante. E se se a gente tiver um cantinho para dar fazer um cochilo, alguma coisa assim, dá uma relaxada, uma poltrona que seja, eh, ele ele restaura, melhora. O por que que os executivos fazem isso? Porque eles, a a chefia deles, o todo o esquema da da empresa deles sabe que a performance deles melhorando, eles melhora o a qualidade do trabalho dele. Então, não é porque as empresas são boazinhas, eles sabem que isso vai melhorar a performance e a produtividade da daquele executivo. Então, é interessante fazer esse esse pequeno relaxamento quando puder. Perfeitamente, doutor. Quero agradecer a sua participação aqui, esclarecer um pouquinho sobre esse hábito, né, que muita gente tem, mas acha que pode ser em comum, que não é tão normal assim, mas o senhor esclareceu muito bem sobre essas condições, mas que fica o alerta aí, quem perceber algo anormal, então diferente da rotina, buscar um especialista. Muito obrigada, viu? Obrigado, eu obrigado pela por oportunidade. Bom, o saúde agora fica por aqui. Você pode acompanhar esse conteúdo na íntegra pelo portal tvcamaracampinas.com.br e também pelas nossas redes sociais. Te vejo na próxima edição. Até lá. Quinta-feira de madrugada, né, de chuva em muitos bairros aqui da cidade de Campinas para amanhã, sexta-feira, tempo parecido com o dia de hoje, tá? A nebulosidade segue em alta, tem previsão de mais chuva com chances de temporais, raios, rajadas de vento e eventual ocorrência de granizo entre a tarde e a noite de amanhã. Sobre as temperaturas, elas já estão aqui na minha tela. Mínima de 18 e a máxima não deve passar dos 25º aqui na cidade de Campinas. O jornal Câmara Notícia fica por aqui. Muito obrigado pela sua companhia, pela sua audiência. Continue na nossa programação e nos vemos amanhã na sexta-feira. Até lá. Ciao. Ciao.