BOLETIM CORONAVÍRUS

e aí o olá em época de pandemias atendimentos médicos tiveram que se adaptar muitas das consultas deixaram de ser presenciais e a telemedicina ganhou cada vez mais espaço em época de quarentena nos ouvimos um especialista para falar sobre as prescrições médicas online profissões tiveram uma mudança muito positiva considerando o segurança do paciente e valorização do ato médico uma vez que as profissões eletrônicas que estão definidos nessa três mencionadas faz com que as pressões só possam ser realizadas por um médico consulta release gente ele é validade outras um certificado digital e só pode ser dispensado por um farmacêutico dessa forma a gente evita que o terceiro fraudem o país principalmente de medicamentos controlados em época de pandemia é sempre bom ficar de olho na saúde o sedentarismo pode causar problemas sérios como as doenças vasculares o sedentarismo ele é um grande promotor de diversas doenças vasculares principalmente porque os seus vasos seu coração seu sistema de transportar o seu sangue ele depende do movimento quando você movimenta você fica mais saudável evitando o que tem a doença parece uma coisa simples e é realmente a simples porque o corpo foi feito para se movimentar um grande exemplo é se você se fortalecer a sua musculatura torná-la mais forte você vai exigir menos do seu coração menos a sua pressão vai subir menos isso tudo vai fazer você bem mais saudável mesmo na a pena dá para se mexer ensina aí professor como é que a gente faz em casa para mandar o sedentarismo embora pessoal vamos lá são três exercícios o primeiro é para que ser o segundo é para ativar o seu abdômen e o terceiro é para fortalecer as suas pernas e as panturrilhas ok então eu vou colocar aqui a minha máscara vou atender agora o nosso amigo aqui kleber vamos lá por favor correndo no lugar ok e isso a corrida no lugar pode ser feito por 30 segundos joia segundo exercício é a prancha pois as mãos ficam uma prancha agora tenta tocar o joelho no cotovelo isso tá fácil aumenta a velocidade muito bom vou por último exercício virou pode sentar na cadeira isso vamos agora aprender a levantar fundo isso de seu dois perfeito agora com a panturrilha nós vamos usar o segundo o coração da panturrilha pai é isso desceu é muito bom muito obrigado para ela então o primeiro exercício 30 segundos o segundo exercício 20 segundos e o terceiro exercício se conseguir 10 repetições quantas vezes vocês podem repetir geralmente de três a quatro voltas ok procure um profissional de educação física que vai me ensinar vai ajudar você aprender a lidar com seu próprio corpo e sair do sedentarismo é isso aí professor olha e tem mais um jeitinho de mexer o corpo a partir de domingo tem aula de ginástica online professores vão estar na caravela do parque taquaral e vamos fazer uma live bem divertida dá para participar da sua casa mesmo é só acessar o facebook da secretaria de esportes de campinas esporte clube domingo ficar ele é realizado no taquaral lá no ringue de patinação adesão era muito é quase 500 pessoas praticando todo domingo você vem aquela uma parceria com academia da cidade com a perninha fizer uma nova plástica e criamos então caravela fitness light ele vai ser filmado e transmitido pelo facebook gás trataria é esse mel campinas e vai ser e vai ser filmado em cima da caravela aproveitando do sol da lagoa e do parque também é uma nova situação a gente tem que rever reinventar e a gente vai levar então domingo fica para casa das pessoas nada de ficar parado hein eu fico por aqui andréia marques de casa para tv câmera re e aí