BOLETIM CORONAVÍRUS

e aí o olá o estado de são paulo completou 100 dias de quarentena o isolamento social foi decretado pelo governador joão dória como estratégia para conter o avanço da cor vídeo 19 no estado já são mais de 28 mil casos e mais de 14 mil mortes em algumas cidades a retomada está sendo feita de forma gradual nós conversamos com uma psicóloga para saber como as pessoas devem encarar esse novo normal nada a pessoa tem o seu ritmo fique se comparando com os outros e somente deixar você mais ansioso vai fazer só sistema piorar então se você tiver se comparar com alguém comparecer você mesmo em relação ao dia anterior isso é justo e dá para você avaliar o seu problema segunda dica foque naquilo que está no seu controle está no seu controle o seu os cuidado a profilaxia da se você for sair de casa use máscara e gerenciar mão com o álcool gel as calçadas que você esteve na rua dentro da sua casa são coisas que vão ajudar você a lidar melhor com essa ansiedade controlar esse medo constante terceira dica estabeleça pequenas metas periódicas para você e controlando este mim se você não consegue sair na rua hoje dá até a calçada da sua casa depois de amanhã deu uma volta no quarteirão do dia seguinte tem uma volta no bairro e vai se conhecendo essas pequenas conquistas faça isso dentro de uma rotina que seja tranquila para você e que fique fácil de você administrar com essa dica importante atenção nos seus medos muitos dos nossos medos eles são exagerados e são irracionais então aqui uma volta no quarteirão não é uma escalada até o everest é apenas uma volta no bairro então respira e vá com calma quem tem última dica se você percebe que é o longo dos dias da semana se sintomas não melhoram ea sociedade somente uma ele está que hora é muito importante que você busque ajuda de um pro e também isso como uma fisioterapia psicológica como se você tivesse ficado muito tempo imobilizado e agora eu precisasse de uma ajuda de exercícios para voltar e se movimentar com tranquilidade ainda falando em novo normal além das preocupações que envolvem a volta à rotina atenção com relação aos pets também deve ser redobrada porque depois de um longo período em companhia de seus donos os animais podem sofrer por ansiedade de separação muitos de nós ficamos dentro de casa nos últimos três meses e essa mudança de rotina afetou também a rotina dos nossos animais de estimação positivamente por que pudermos ficar mais tempo com eles mas mesmo assim a hora que estamos voltando da rotina temos tomar muito cuidado para que nossos cães e gatos não sofreram como a ansiedade de separação os cães e gatos podem sentir essa quebra repentina do vínculo eles estavam acostumados a ficar conosco 24 horas por dia e de repente começam a ficar sozinho existem animais que começam a apresentar sintomas como vocalização excessiva começam a destruir móveis fazem xixi e cocô fora do lugar podemos evitar essa ruptura abrupta tentando aos poucos acostumados a ficar durante um período sozinho a gente pode começar a sair por alguns minutos e depois aumentando o tempo gradualmente alguns casos mais graves necessitam de acompanhamento do médico-veterinário se for necessário converse com seu veterinário e lembre-se de manter os hábitos de higiene para proteger toda a família do convívio 19 e você continua ligadinho na tv câmera porque as duas horas da tarde tem uns da baixo importante da comissão da pessoa com deficiência apr e do vereador jorge da farmácia eu fico por aqui andréia marques de casa para tv câmara em