BOLETIM CORONAVÍRUS

e aí o olá muito obrigado pela sua companhia e audiência e eu começo com uma pergunta você tem se exercitado aí na sua casa se a resposta for não eu vou te convencer viu porque treinar durante o inverno contribui para o aumento da imunidade aumenta a sensação de bem-estar e reduza ansiedade muito do que a gente busca principalmente nessa época de fã dele e quarentena por isso nós consultamos um educador físico que vai nos ensinar a fazer exercícios articulares em um espaço pequeno aí na sua casa quanto vida você pode se apoiar na parede e subir a ponta do pé e voltar legal isso bombeando o sangue para toda a região do corpo legal quando exercício o aviãozinho como o nome já diz posição ereta de avião aqui ele vai levantar vou beleza descendo o máximo que você tá ficando a perna lembrando de manter a coluna bem reta graus vai para uma corridinha parada tronco firme a gente vai só correndo lugar quem não tiver com nenhum problema no joelho não tiver com sobrepeso e quiser acelerar pode acelerar e subir um pouco mais sempre mantendo a postura abdominal faz a mão aqui o triângulo em baixo aqui no como assim do google e do box tá mão espalmada no chão cabeça encostada a gente vai tirar os dois pés do chão fazendo um pêndulo ok sumiu vez eu se tiver difícil subiu esticou de seu ou se tiver muito difícil ainda só do grupo saia do sedentarismo enviou aí né não precisa de espaço para praticar exercícios físicos agora uma outra realidade uma academia de tae-kwon-do conseguiu durante as tá quarentena reali e as aulas e até fazer uma cerimônia virtual de troca de faixas conseguimos continuar manter o treinamento dos alunos é um momento indescritível vemos a dedicação vermos a superação dos alunos online e tivemos algo histórico em 50 anos da pa-279 online e um momento muito emocionante porque foi o momento não só de superação física mas o momento de afirmação de todo o nosso cine o poço que a frase que nós repetimos muito no taekwondo o momento de superação mental e o momento que nós temos a certeza que arte o marcelo ela está no nosso coração e olha agora então o vídeo do exame de graduação online algo que até então era inimaginável o material todo lugar você trabalhar tem a sua arma aí ah tá então deixa isso representa arma subir cada um no seu ritmo lembre tem que ter optar por um ritmo mais lento aí para gente poder analisar melhor tá bom se já pronto os parabéns e dão aos profissionais que mesmo à distância não medem esforços para continuar ensinando não tem motivo para você não praticar atividade física ou até um esporte hashtag tv câmara em casa eu estou fique você também gabriel castro para tv câmara campinas e