Câmara Notícia

Aí é essa de tamanho aqui ou esse aqui? Não, não, deixa aí já vai. [Música] A Páscoa está chegando e os comerciantes daqui do Mercadão de Campinas estão otimistas com o movimento das vendas dos pescados. Câmara aprova em primeira discussão prioridade no atendimento às pessoas em tratamento de câncer em estabelecimentos de Campinas e que praças possam ser adotadas por mais de uma entidade ou empresa. A Comissão de Constituição e Legalidade debate dois projetos de lei complementares sobre o plano de carreira da Guarda Municipal de Campinas e a criação de mais cargos para agentes de educação infantil. [Música] Estes são os destaques de hoje. Boa tarde para você. Começa agora o jornal Câmara Notícia ao vivo nesta quinta-feira, 10 de abril de 2025, meio-dia agora. Muito obrigado pela sua companhia, pela sua audiência e participe, mande a sua mensagem para o número do nosso WhatsApp. 19 é o nosso DDD. Para você que é de Campinas e região, pode ir direto no número que já aparece aqui embaixo da sua tela. é o 97829377 ou você tem a opção de enviar esta mensagem pelo nosso QRcode com a câmera do seu celular apontada aqui, ó, já aparece uma mensagem na sua tela. O WhatsApp da TV Câmara Campinas você aperta e pode mandar o seu elogio, uma crítica construtiva, o que você quer assistir aqui no nosso telejornal. E agora é hora de acionar a nossa equipe que está espalhada pela cidade. Vamos para o Mercadão, já que faltam poucos dias para a Semana Santa e com isso a expectativa é de alta nas vendas de peixes e também de frutos do mar em geral. Ó, só de pensar em bacalhau, camarão, tilápia, já dá água na boca, né? Até porque é hora do almoço agora. Então, para nos contar sobre o clima, o movimento, eu aciono o repórter Rafael Turat. Seja bem-vindo e boa tarde, Rafa. Boa tarde, Gabriel. Boa tarde a todos que nos acompanham no Câmara Notícia. Com a chegada da Páscoa, os comerciantes e permissionários aqui do Mercado Municipal de Campinas esperam um aumento no volume de venda dos pescados de 20 a 30%. Por isso eu estou aqui com o Cássio, ele que é gerente aqui de uma peixaria do Mercadão. Eh, ô Cáio, desde o começo da quaresma tá tendo movimento aqui na peixaria. Como que tá sendo? Boa tarde, seja bem-vindo. Sim, cada vez mais. Agora chegando já perto da semana chave da semana santa, já estamos com um aumento bem legal. E vocês esperam essa época, né? É, o dia das crianças de vocês seriam agora na época da quaresma, da época da Páscoa, né? Sim, exatamente. Agora o fluxo de venda é bem maior. E quais os peixes estão saindo mais? É, o pessoal tá optando não levar o bacalhau devido ao preço dele. Como que tá saindo? Não, do o pessoal do peixe fresco sempre é igual todo ano, né? Então o peixe que mais sai é curvina, eh pacu, tilápia, são os que mais vendem. E e os preços dos dos pescados praticados em janeiro continuam os mesmos? Sim, tá o mesmo preço comparando com o ano passado, tá quase que igual, mudando a diferença bem pouca. Tem uns que aumentou um pouco, tem uns que diminuiu. E a expectativa da das vendas para esse ano tá melhor que a do ano passado? Tá igual. Estamos acompanhando semana a semana durante a quaresma e tá igual, tá bem parecido com o ano passado, mais ou menos entre 20 e 30% como falei no início. Sim, na quaresma. Agora pra semana que vem já tem já aumenta mais, né? Daí já dobra o público de novo. E o pessoal então opta mais pelo peixe fresco do que o bacalhau? Como que é? Aí vai de cada gosto, né? Mas o peixe fresco vende bem mais que bacalhau, acredito eu. E os frutos do mar do mar também estão saindo? Então, camarão, mestilhão, povo, lula. Tá, tá saindo, pessoal. Ó, então vamos ver o que que as pessoas estão achando dos preços aqui no mercadão. Tá bom, o preço tá em conta, porque onde eu moro é mais caro. Achei super em conta. Peixe. E o que que você tá levando aí? Eu tô levando camarão, bacalhau e tambaqui. E você acha que tá OK, então? Porque o bacalhau não pode faltar. Como que é? Não, não pode faltar nem um camarão, nem um bacalhau. Aí você já aproveitou para vir comprar? Sim, porque semana que vem aqui vai ter uma correria. Aí não tem nem como vir com criança pequena em casa, não tem como. Vou pegando uma tilapinha agora, uma costelinha de tilápia. Agora um cortinho da tilápia para fazer fritinho. Só uma porçãozinha de tira gosto a princípio. E pra Páscoa vai voltar aqui então depois pr pra vir comprar como que é bacalhauzinho, né? É bom a gente pegar assim o bacalhau. Não abre mão não. Não abro mão não, de forma alguma. Agora tilá depois para Páscoa bacalhau. Com certeza. E o preço acha que tá o qu então? Tá tá tá em conta, né? Falar a verdade para você dá para comprar, entendeu? Em vista aí do que a gente ganha aí. Mas dá pra gente ter esse momento sim. Pelo menos na Páscoa a gente é bom ter esse momento assim e a gente não pode abrir mão disso aí. Tá bacana. O preço tá bem bom. Tá levando o quê? Tilápia, como sempre. É tilápia. Bacalhauzinho vai abrir mão esse ano? Esse ano eu vou abrir mão. Vou optar mais pela tilápia. Por quê? Porque a gente consome mais mesmo. Tem uma pequenininha e ela gosta mais da tilápia também. Então vai ela. Mas você acha então que os preços tá o quê? Ah, os preços tá razoáveis. Dá para pegar o peixinho com certeza, porque não pode faltar o peixe, né? Não pode faltar o peixe de jeito nenhum. Pessoal, como a gente pode ver, as pessoas não estão perdendo tempo e já estão vindo aqui no mercado municipal de Campinas para adquirir seu pescado. Voltando aqui com o Cásio. Ô, Co, eh, e tem pescado, né, tem peixe para todo de todos os valores, para todos os bolsos, né? Tem, temos preço, eh, peixes pequenos, né? tá com um preço agradável para todo o público. Aqui na peixeia a gente encontra de qual que é o menor valor até o maior, mais ou menos de R$,90 até R$ 70. E durante essa época da de quaresma, os corredores aqui do do Mercadão ficam lotados o dia inteiro, como que é? Fica se o o pior movimento é das 10 horas até meiodia. Você, como você falou, pra semana que vem, vocês esperam que aumente ainda mais as vendas aqui na peixaria? Sim, bem mais. Vai dobrar. Uma dica pro pessoal de casa, então já vir comprar já antes que para não deixar de última hora, né? Vem cedinho comprar, né? E para garantir o peixe, né, que às vezes nem sempre tem o peixe do dia da pesca, né, que pecha conforme se pesca, né, para garantir já o seu, ou na parte da manhã ou depois das 3 até umas 5 para pegar menos movimento, que movimento vai ter. É isso, então, C, muito obrigado e boas vendas, viu? Tá bem. Obrigado. Boa tarde. Valeu. Obrigado. Boa tarde. Então é isso, Gabriel. Como a gente pode ver, o movimento já já tá já tá sendo aqui, já tá acontecendo aqui no mercado municipal de Campinas. Volto com você aí no estúdio. Muito obrigado, Rafael Turat, também ao Cácsio Serra, que é gerente da peixaria e a todos, né, que participaram aí da nossa reportagem. Boas compras e boa notícia, né, sobre o preço dos peixes. Ouvimos a população que está dizendo que dá para comprar, que está acessível este ano. Bom, e a gente segue aqui com as notícias da Metrópole, porque a Câmara Municipal marcou presença na cerimônia de assinatura do decreto que vai desburocratizar a obtenção de alvaraz para eventos aqui em Campinas. A cerimônia foi realizada na sala azul da prefeitura na tarde de ontem, reuniu vereadores, secretários municipais e esta iniciativa vai agilizar o processo de emissão de dispensa de alvará, diminuir o volume de análise de processos da equipe técnica e facilitar a comunicação entre a iniciativa privada e o poder público. A partir da publicação do Novo Decreto, as casas de show, os clubes e demais locais específicos para espetáculos que já possuem alvará de uso, poderão solicitar a dispensa do alvará de eventos. Durante cerimônia no poder executivo, o prefeito Dário Saad assinou o decreto e explicou sobre a desburocratização do processo. Agora nós passamos a responsabilidade para o proprietário, para o responsável. Quer dizer, se vou dar um exemplo, se é uma casa de shows e ele resolveu fazer um evento de motocross e der problema, aquilo tá ilegal. ele vai, ele vai ser penalizado, pode ser lacrado o estabelecimento. Agora, se outra forma, se ele tem alvarado o Corpo de Bombeiros para 1000 pessoas e colocar 5.000, tá errado também. O que o ele tá dispensado do alvará que não muda o objeto que ele já tem liberação do alvará anterior. Esses locais já tem os alvarás do corpo de bombeiro, que é o AVCB para funcionar naquele padrão. Então nós não estamos trapolando o que ele tem de de autorização do Corpo de Bombeiros. é dentro do alvará, porque tá vinculado o uso com o alvará, com a capacidade do do estabelecimento. A assinatura do documento foi acompanhada por secretários e secretárias municipais e pelos vereadores Igor Diego, Carlinhos Camelô e Luís Iabico. Presentando a presidência da Câmara Municipal de Campinas, o vereador Igor Diego comentou sobre a importância do novo decreto, uma vez que ele preside a Comissão Permanente de Cultura no Legislativo. Nós acompanhamos esse trabalho na junto à presidência, né, da comissão de cultura, os debates os fazedores de evento, sempre trazendo essa dificuldade de produção de evento. E o que nós fazemos aqui hoje é o o é muito gratificante porque é o final de um trabalho que tramitou lá nas comissões da casa. Nós debatemos, né, o projeto, a propostas, eh discutimos junto ao poder executivo também. Então, o final é trazer hoje aqui eh uma eh de uma forma que os fazedores de cultura sejam beneficiados, desborocratizando a cidade, trazendo mais poder econômico e gerando mais empregos. A análise online dos alvaraz de eventos começou a ser implantada pela prefeitura em janeiro de 2023. No ano passado, foram 313 emissões de alvaraz e 327 dispensas. O novo modelo de trabalho deve agilizar o processo de emissão de dispensa de alvará, diminuir o volume de análise de processos da equipe técnica da Secretaria Municipal de Urbanismo e facilitar a comunicação entre a iniciativa privada e prefeitura. Além de gerar uma economia de tempo, né, dos nossos técnicos também tem que ficar às vezes fazendo duplas jornadas, né, até extensão de horários para que o alvará saia totalmente legalizado. É também um um avanço na desburocratização. A gente foca aquele analista para outros serviços que demandam mais análise e traz os os esses estabelecimentos, casas de eventos, né, clubes e casas de show, uma responsabilidade. O que que é o nosso avanço além de desse portal? É que o responsável ele assina junto. Então se ele mudar o AVCB, se ele mudar a estrutura de projeto porque vem um um outro show e demanda, ele que tem que se resguardar com relação a isso. Então a gente agora vai se atentar mais aos eventos abertos em praça pública, que aí esses eventos realmente ainda continua. Dário também destacou que a medida vai incentivar o setor cultural e de entretenimento, trazendo mais renda para o município. Além de você fomentar eh o número de eventos, de shows, você também faz a economia da cidade girar mais. Campinas é referência em turismo de negócio. Com esse avanço na lei de eventos, vai consolidar mais ainda e e facilita para quem empreende com eventos. a gente acredita que poderemos ter um crescimento entre 10 e 30% do número de eventos nesses estabelecimentos que já estão com alará. O vereador Igor Diego ainda falou sobre um outro projeto de sua autoria que está tramitando na casa de leis e que, assim como esse novo decreto, deve facilitar a realização de eventos na cidade. A ideia é que os eventos quando forem produzidos pela própria prefeitura de Campinas, a gente não precisa cobrar a taxa. Então, a gente não vê justificativa para evento público, por exemplo, com a emenda parlamentar, que a gente tá apoiando um evento, que ele pague essa taxa. Então, a taxa seja por o pra produção que gere, né, que gere renda no caso. Então, esse projeto em breve chega na casa e será outra discussão importante. Meio-dia, mais 14 minutos. Muito obrigado pela sua companhia, pela sua audiência. Estamos ao vivo nesta quinta-feira, hora das notícias do legislativo, porque ontem foi dia da 19ª reunião ordinária. Os vereadores se reuniram para discutir e votar seis projetos. Aciona agora a repórter Mina Abreu com as informações. Seja bem-vindo e boa tarde, Mirna. Boa tarde, Gabriel. Boa tarde a você aí de casa. E na noite desta quarta-feira, os vereadores aprovaram todos os seis projetos que estavam na pauta, entre eles o de autoria do vereador Zé Carlos, que altera a lei que trata da adoção, conservação e manutenção de praças e canteiros aqui na cidade de Campinas. A legislação atual permite que apenas um ente faça a adoção de uma praça da cidade e a mudança vai permitir que mais de uma entidade da sociedade civil, empresa ou associação também façam essa adoção. E o vereador justifica a medida. é que existe muitas praças e e clubes esportivo, eh matas e muitas vezes a pessoa adota essa essa essas essas praças, esses canteiros centrais e coisa desse tipo. E muitas vezes é muito é muito grande esse essa essas praças. E aí fica, a prefeitura tem que fazer porque o cara não dá conta, é muito grande. Então nós estamos abrindo espaço para que não só uma empresa adote, mas outras empresas também em conjunto adote, né? Duas pessoas possam adotar esses espaços para que a prefeitura não venha ser honerada, porque eu adoto, eu ponho minha placa, faço minha propaganda e depois a prefeitura tem que vir e limpar. Eu acho que o executivo ele tem que cuidar da saúde, educação, segurança, eh, entre outras prioridades e deixar praças e jardins para que a a comunidade, essas essas entidades civil se ocupe de fazer essa manutenção. Um outro projeto que também foi aprovado em primeira discussão na noite desta quarta-feira é de autoria do vereador Oto Alejandro. Ele estende o benefício de atendimento prioritário em estabelecimentos de Campinas às pessoas que estão em tratamento contra o câncer. Nós sabemos a dificuldade, como que essas pessoas ficam debilitadas quando eh fazem aquele tratamento de radioterapia, quimioterapia. Então nós sabemos que eles ficam fracos, né? Então esse a ideia desse projeto é dar prioridade para essas pessoas nas filas dos órgãos públicos, dos privados, eh para poder trazer aí uma sensação de conforto e agilidade para essas pessoas. Vamos fazendo esse projeto justamente para poder trazer uma sensação de de conforto e de prioridade para essas pessoas. O resultado completo da votação está no site campinas.sp.lege.br lege.br e a íntegra da 19ª reunião ordinária no youtube.com/tvcâmaracampinas. É com você aí no estúdio, Gabriel. Muito obrigado, então, menina Abreu, pelas informações. A gente segue aqui com as notícias do legislativo, porque a Comissão de Constituição e Legalidade realizou audiências públicas sobre o plano de carreira da Guarda Municipal e a criação de cargos da educação infantil. A Comissão Permanente de Constituição e Legalidade realizou duas audiências públicas na Câmara Municipal de Campinas, sob a presidência do vereador Oto Alejandro e presença do vereador Benê Lima para debater projetos de lei complementares apresentados pelo poder executivo. Em 14ª audiência foi discutido o plano de carreira da Guarda Municipal que propõe adequar a legislação municipal em relação ao critério de altura dos candidatos. Eu também já já tive eh a oportunidade de fazer concurso público não pra Guarda Municipal, mas pra Polícia Militar e e essa alteração é muito importante, né? Porque quantas e quantas pessoas deixaram de fazer o concurso público por questão da altura? Então agora essa adequação vai vir para poder beneficiar muitas pessoas e realizar o sonho, né? Isso a gente precisa fortalecer e reforçar o quadro de servidores efetivos da segurança pública para poder atuar nesse segmento tão importante pra gente. Eh, esse esse projeto ele vem para adequar a altura dos possíveis guardas municipais, tanto masculino quanto feminino. Hoje a gente tem um limite de 1,60 para mulheres e 1,70 para os homens. a gente tá reduzindo esse limite para permitir que mais candidatos possam concorrer e para que a gente amplie ainda mais o número de candidatos alcançados, né? Por mais que a gente tenha acompanhado cientificamente que a proporção da altura das pessoas hoje ela tá muito maior, mas a gente tem aí uma necessidade de adequar isso para poder ampliar o número de candidatos. E a gente tem entendido também que o eh tanto o STF quanto é os todos os tribunais eles estão olhando para isso desse jeito. Tanto é que existem aí jurisprudências, existem discussões na no na esféria jurídica que vem atendendo e entendendo que precisa ser reduzido esse limite. recente decisão, inclusive de uma ação direta de inconstitucionalidade no nosso concurso anterior, que foi julgada agora em fevereiro pelo órgão especial do Tribunal de Justiça, declarando inconstitucional o nosso dispositivo atual. Então, a necessidade de adequação legislativa é para que a gente adeque da forma com que as outras forças de segurança, eh, inclusive militares, elas já utilizam. Então, a propositura trata disso, essa pequena alteração, mas que vai poder ampliar a participação aí de pessoas que hoje são impedidas em razão da altura. Em seguida, na 15ª audiência, foi debatido o projeto de lei complementar que dispõe sobre a criação de cargos efetivos de agente de educação infantil na prefeitura municipal. A proposição cria 500 cargos públicos de agente de educação infantil para suprir a demanda de profissionais para o atendimento dos centros de educação que atendem as crianças em período integral. Acredito que seja um investimento eh excelente aqui pra educação pública municipal de Campinas. Ele amplia o número do do quadro de agentes de educação infantil em 500 vagas. Eh, esses cargos eles só podem ser providos por concurso público e oportunamente quando quando tiver os concursos públicos. Hoje ele não significa ampliação de despesas. Nesse momento é só a criação dos cargos para possível provimento. Vereador Benê Lima protocola projeto de lei para instituir disciplina obrigatória de educação financeira nas escolas do município. O vereador Benelima protocolou um projeto de lei na Câmara que institui a disciplina obrigatória de educação financeira na grade curricular das escolas da rede municipal. A proposta é introduzir o ensino de conceitos básicos de finanças pessoais, orçamento e empreendedorismo a partir do ensino fundamental. Que as famílias brasileiras elas andam endividad. Então, eu creio que se a gente começar com com a educação nas crianças eh com esse projeto eh vai ajudar muito nessa questão de saber e organizar melhor as finanças de casa seus pais e a sua próprias finanças, né? Que assim, a gente sabe que muitas crianças recebem mesos pais, recebem algum dinheirinho, saber economizar e saber investir esse dinheiro também. Para o parlamentar, a inclusão da educação financeira no currículo escolar é fundamental para que os jovens desenvolvam habilidades como planejamento, disciplina e pensamento crítico, além de promover a autonomia e a responsabilidade, competências essenciais não apenas para a gestão do dinheiro, mas também para outras áreas da vida, como carreira profissional. As pautas do projeto é ensinar economia paraa criança na escola. economia, como funciona a economia brasileira, como funciona o mercado, eh, saber entender esse mercado financeiro para poder investir seu dinheiro, para trabalhar, saber quanto ele ganha, quanto ele pode gastar. E então a gente engloba tudo isso nesse projeto. Uma criança não creio que não tenha conta, né? Então ela pode pegar o seu, sei lá, R$ 10 que ele ganha seu pai, pode investir, falar: "Mãe, eu quero guardar na poupança". Saber investir esse dinheiro e saber aproveitar o uso dele, né? de forma, por exemplo, tem muitas adolescentes que eu conheço hoje em dia que guarda seu dinheiro para para estudar quando tiver com 18 anos. Então esse é nossa proposta para as crianças possam saber que eles possam investir esse dinheiro para poder investir nos seus estudos, principalmente, né? Vereador Igor Diego protocola requerimento e solicita à prefeitura informações detalhadas referente a ações e projetos do Plano Municipal de Rotas Acessíveis com foco no bairro São Luís. O decreto que instituiu o Plano Municipal de Rotas Acessíveis em Campinas foi publicado no Diário Oficial da Prefeitura em setembro de 2022. Ele estabelece as diretrizes que orientam as reformas e construções de calçadas e travessias, garantindo que todos, independentemente de suas condições físicas, possam se deslocar a pé de maneira segura entre os espaços públicos e os pontos de ônibus. O vereador Igor Diego questiona a prefeitura através de um requerimento solicitando informações do cumprimento da norma. Olha, o governo federal em 2015, através do Estatuto, né, da Pessoa com Deficiência, ali deixou algumas regras para os municípios fazer a implementação do programa Rotas Accessíveis. Essa implementação foi feita aqui em Campinas através de um decreto e agora nós estamos através de um documento que é uma ferramenta legislativa que é o requerimento de informação para acompanhar como é que anda o desenvolvimento eh dessa implementação. Então são vários pontos ali que o decreto já deixa claro e normas que é importante a gente acompanhar de perto. O parlamentar contesta quais as ações implantadas e previstas pelo Plano Municipal de Rotas Acessíveis no bairro São Luís, no distrito de Campo Grande. O decreto fala de normas ABNT, mas na prática é o quê? É você que sai da sua casa, tem que passar por uma viela. Essa viela, ela já está acessível, tem guia rebaixada, tem uma lombofaixa ali no caminho que precisa ser implementada, né? É uma guia rebaixada, pavimentação no percurso até o ponto do ônibus. Então, a rotas acessíveis é um um exemplo simples aqui, popular, para entender que existe esse decreto, existe esse plano, tá, no município. Então, a gente eh tem que acompanhar e apontar também, ajudar o poder executivo a apontar onde que tem a necessidade mais urgente. Tem que fazer tudo, tem que fazer tudo, mas vamos começar primeiro com aqueles que mais precisa. Igor Diego enfatiza a importância da iniciativa para a inclusão social e pede que as informações sejam fornecidas pela prefeitura. Da visibilidade que existe um decreto, né? existe uma norma, uma lei aí que que eh regulamenta essas questões. Então, a questão do vereador agora é cobrar quando que chega nos pontos, quais são os pontos que a comunidade tá ali eh mais questionando, né, que precisa dessa acessibilidade e entender qual é a programação da prefeitura, se existe uma empresa, um cronograma, se existe uma data para que a gente possa acompanhar de perto e trazer aqui na Câmara Municipal, na Tribuna, eh informações sobre essa implementação na cidade. E a gente segue com o vereador Igor Diego, porque o projeto de autoria do parlamentar que proíbe a comercialização e o porte de bebidas e alimentos em recipientes de vidro em eventos públicos, foi sancionado pelo prefeito e agora é lei. Foi publicada no Diário Oficial do Município de Campinas a lei número 16.718 718 de 7 de abril de 2025, de autoria do vereador Igor Diego, que proíbe a comercialização e o porte de bebidas e alimentos em recipientes de vidro em eventos públicos na cidade, como atividades carnavalescas, manifestações políticas e sociais, competições esportivas, comemorações de datas cívicas, espetáculos, exposições e também encontros culturais. O que muda na prática é os que os grandes eventos que exigem, né, alvar da Prefeitura de Campinas, Secretaria de Cultura, os alimentos, né, e as bebidas devem ser comercializadas em embalagens, recipientes de plásticos. Lembrando que passaram aqui por duas análises na Câmara Municipal de Campinas, pelas comissões e nós tivemos algumas adequações no projeto, um debate muito bacana. O mais importante é que nós conseguimos aprovação de forma unânime, mostrando realmente que era uma ação, atividade legislativa necessária e nós agora iremos acompanhar como ele será regulamentado pelo executivo. Em caso de descumprimento da proibição do porte de recipientes de vidro estabelecida, as embalagens serão apreendidas e descartadas. Para o vereador, esta lei vai trazer mais segurança para as pessoas que irão participar dos eventos no município. Como presidente da comissão de cultura, nós trouxemos esse assunto em uma escuta aqui na Câmara Municipal, né? Eh, e escutamos os produtores de eventos da cidade e também as forças de segurança. E eles nos relataram que esses eventos nós tínhamos alguns problemas referente eh o caco de vidro ali, as garrafas, as embalagens jogadas no chão, tinha um índice muito grande de acidente, né? e também o perigo de arremessar essas garrafas, essas embalagens, o perigo também de traumas sérios na no carnaval do último desse ano na cidade de Campinas. Eh, essa lei através de forma de decreto do poder executivo, ela ainda a lei não era aprovada, mas tinha um decreto já proibido. Então, nós tivemos uma experiência favorável. nós reduzimos eh da última ação que não tinha lei, que foram mais de 100 casos dias de chamados da área da saúde, diminuímos para 16 o número de casos envolvendo eh embalagens de vidros aí algum tipo de acidente. Meiodia e meia. Muito obrigado pela sua companhia, pela sua audiência. Estamos ao vivo nesta quinta-feira e olha só, a menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada por diversas mudanças que podem impactar o sistema imunológico. Mas você sabia que é possível aumentar a imunidade durante este período? No quadro de hoje, uma nutricionista especialista no assunto vai explicar como fortalecer o organismo e manter o bem-estar em dia com hábitos saudáveis e estratégias [Música] eficazes. Olá pessoal, mais um Saúde Agora começando aqui na programação da TV Câmara Campinas. Hoje nós vamos falar sobre imunidade e menopausa. A menopausa traz diversas mudanças no corpo da mulher, incluindo impactos no sistema imunológico. Isso porque a queda dos níveis de estrogênio pode tornar o organismo mais vulnerável a infecções e inflamações. Mas a gente traz também uma boa notícia. Adotar hábitos saudáveis para ajustar a dieta, o sono e a rotina pode fortalecer a imunidade e garantir mais qualidade de vida nessa fase. E quem vai explicar tudo sobre esse tema, trazendo muitas dicas, é a nutricionista e chefe de alimentação saudável, especialista em climatério e menopausa, Giovana Agostini. Geovana, muito obrigada pela sua participação aqui no nosso quadro. O prazer é meu, uma alegria estar falando com vocês e trazer esse conteúdo que é riquíssimo, principalmente para nós mulheres, que mais cedo ou mais tarde vamos entrar na menopausa. Então, quanto mais a gente aprender como cuidar da imunidade e prevenir ou curar esses sintomas, melhore a nossa qualidade de vida, não é mesmo? Com certeza. Doutora. Vamos explicar primeiro então qual que é a relação entre imunidade e menopausa. Bom, bom, você ali já deu uma breve introdução que tem uma queda dos níveis de estrogênio, só que na verdade não é só esse hormônio que acaba tendo uma diminuição nessa fase. São vários hormônios. Por exemplo, as mulheres começam a dormir mal porque tem uma desregulação da melatonina, que é um hormônio do sono. Muitas começam ter oscilação de peso, o metabolismo fica alterado porque o hormônio da tireoide também altera. E além dessas alterações hormonais também tem a deficiência de várias vitaminas. Então, muitas mulheres relatam nevoa mental, falta de memória, isso acontece por uma falta de vitamina B12, por exemplo, um cansaço extremo, dor nas articulações decorrente de uma falta de ferro no organismo. Então são várias coisas que vão mudando ao longo dos anos e quanto menos as mulheres olham para essas alterações, mais sintomas elas vão ter. Então, quanto mais a gente olhar para isso, melhorar essas o nosso organismo de dentro para fora, melhor vai ser a nossa qualidade de vida, como eu tinha mencionado, e a gente consegue evitar esses sintomas e aumentar a nossa imunidade. É, Giovana, essas mudanças todas que você comentou, ela já começa ali no climatério e termina na menopausa. Como que é essas fases, né, do climatério pra menopausa? Os sintomas começam mais fraquinhos e vão aumentando? Perfeito. O climatério é uma fase que antecede a menopausa, ou seja, a mulher ainda tem a menstruação. Por mais que a menstruação possa ser irregular, às vezes um fluxo mais intenso, um fluxo mais curto, menstrua um mês, fica dois a tr meses sem menstruar. Essa fase se chama climatério e ali já tem sintomas como os calorões, conhecidos como fogacho, insônia, muita queda da libido, ressecamento vaginal, dor nas articulações, falta de memória, ansiedade, impaciência. São mais de 50 sintomas. E aqui tá um ponto bem importante. Quando essa mulher entra na menopausa, e o que é a menopausa? é a falta da menstruação. A falta da menstruação por um ano ali ela é considerada estar na menopausa. Esses sintomas que eu mencionei, eles intensificam em cinco vezes mais. Então, consegue imaginar um calorão que a mulher já fica ali, ó, toda irritada, toda angustiada, ser cinco vezes mais, mais forte, mais vezes ao dia, durante o dia, durante a noite, pior a qualidade do sono. Então, esses sintomas, muitas mulheres pensam assim: "Ah, uma hora vai passar, depois que eu saí da menopausa, isso passa". Só que essa fase, se você não cuidar da sua saúde, os sintomas vão intensificar e sintomas que você ainda não tem vão começar a ter. Porque eu sei que muitas pessoas pensam assim: "Ah, um dia que a menopausa passar, só que você não volta a menstruar". Ou seja, quando você, se você não volta a menstruar, você vai continuar na menopausa pro resto da sua vida. E a expectativa de vida da mulher no Brasil hoje são de é de 80 anos. Então imagina, a grande maioria das mulheres entra ali por volta dos 50, 50, 60, 70, 80, 30 anos vivendo nessa fase, 30 anos anos vivendo com esses sintomas. Então, quanto mais cedo, mais rápido a gente identificar o motivo desse sintoma, o motivo dessa dor, mais rápido as mulheres conseguem se livrar disso. E é possível, qualquer sintoma que você esteja sentido, é possível tratar ou curar nessa fase. E o com alimentação, isso é o melhor. Exatamente. E esse climatério, ele já começa bem antes, né? Por volta de qual idade mais ou menos? 30, 35. Dá pr acreditar? A gente sempre pensava que assim, ah, menopausa é uma coisa de gente velha, mas ele começa de 10 a 15 anos antes da do início ali da do marco da menopausa. Claro que isso é muito relativo de mulher para mulher. Algumas mulheres pode ser ainda mais cedo, por exemplo, se retirou o útero ou ovário, né, teve uma menopausa induzida ou se tá fazendo algum tratamento para câncer, fazendo um bloqueador, tomando os medicamentos bloqueadores hormonais e até mesmo mulheres que tomam anticoncepcional de uso contínuo já estão menopausadas, então ali já pode ter início de sintomas e aí pode ser mais cedo ali na casa dos 30 ou ali por casa na casa dos 35, próximo dos 40 e tudo vai depender do seu estilo de vida e se você teve ali a indução mais antecipada dessa menopausa. É, Geovana, como então que a gente pode fortalecer a imunidade? Deve ter muitas mulheres aqui, né, que acompanham o quadro. Como que a gente pode passar umas dicas para que elas possam fortalecer essa o sistema imunológico? A primeira dica que eu tenho para vocês é o chá de equinácia. Você vai comprar em loja de produtos naturais e você vai consumir uma colher de chá. dessa folha de equinácia, que é uma planta, na verdade, uma flor. E você vai colocar na água quente, em 200 a 300 ml de água quente. Deixa bafando por 8 a 10 minutos e você vai consumir esse chá por duas semanas, ou seja, por 15 dias, quando você tiver em contato com uma pessoa que tá gripada, que tá resfriada, ou se você está gripada, porque fizeram estudos e viram que esse chá ele combate a infecção respiratória do COVID, da influenza ou de qualquer outro vírus que você esteja em contato. se você tá com esse vírus ou se você tá em contato com uma pessoa com o vírus, ou seja, você cura a sua infecção respiratória ou você previne ter essa infecção consumindo chá de equinácia, tá? Então pode em loja de produtos naturais, compra 50 g, vai te durar ali tranquilamente para uma semana, para duas semanas e aí você consome esse chá. Essa é uma dica que é incrível, baratinha e todo mundo consegue fazer. A segunda dica, já vou aproveitar aqui emendar, é o shot. O shots é uma combinação de especiarias que geralmente se toma no período da manhã e ali a gente já consegue desde o início do dia já dar um aporte de eh estratégia anti-inflamatória, estratégia para desinflamar o seu corpo ao longo do dia. Anota esse shot. Você vai pegar um copinho, tá? Um copo, copo, né, que você tem na sua casa, vai colocar dois dedinhos de água, vai espremer suco de meio limão ou um limão, vai colocar uma colher de cúrcuma ou açafrão da terra, tá? Aquele pozinho bem amarelinho, cor de mostarda, você acha no mercado em loja de produtos naturais. E aqui tem um segredo. Dentro desse shot, você precisa colocar uma pitadinha de pimenta do reino, aquela pimenta preta, porque a pimenta ela possui uma substância chamada piperina, que vai potencializar em 2000 vezes mais o efeito anti-inflamatório da cúrcuma. Então, tem muitas mulheres que falam assim: "Ai, mas eu já tomo esse shot, mas não coloca pimenta, não é a mesma coisa. Não vai conseguir desinflamar tanto quanto colocando a cúrcuma, cúrcuma dentro. E aí pode acordar logo quando você acorda, toma um copo d'água e toma esse shot ou após o seu café da manhã. Isso vai estimular muito a sua o seu sistema de defesa. E para você potencializar ainda mais, pode colocar gengibre também, gengibre em pó, que ele também tem esse efeito de desinflamar o seu corpo. Só que algumas mulheres têm que ficar um pouquinho atentas que quando consomem gengibre pode aumentar um pouquinho o calorão. Então tem que fazer o teste. Colocou gengibre e sentir um pouco mais de fogacho, tira. O gengibre não é para você. Se colocou gengibre e não teve fogacho, pode consumir que ele vai ser bem legal para desinflamar o corpo e aumentar a imunidade. Eh, doutora, no caso você falou do chá, né, ele tem alguma contraindicação? Por exemplo, mulheres que estão em gestação, podem tomar grávidas e lactantes? Ele é um chá que as mulheres que estão na menopausa, pressão alta, eh, diabetes, qualquer outro sintoma, ele não tem contraindicação apenas em grávidas e lactantes. Isso que é o melhor. Shot também tá liberado. O shot só se você tem eh se você se expõe muito ao sol, porque ele pode causar um pouco de fotoproteção. Então, se você vai se expor muito ao sol naquele mês, dá uma evitada o consumo diário. Você pode consumir um dia sim, um dia não, mas se você não vai ter essa exposição tão frequente ao sol, você pode consumir. Uhum. Eh, qual que é a dica mais indicada pr as mulheres que estão nessa fase ou já começaram ali o climatério ou já estão na menopausa com relação à alimentação, tem algum alimento que é mais indicado para esse período? Tem, gente, se você está no climatério, se você está na menopausa, ou seja, mulheres, todas as mulheres que estiverem acima dos 30 anos, o que eu vou falar é para você. consuma farinha de linhaça. A farinha de linhaça, ela possui uma substância que estimula naturalmente o nosso hormônio estrogênio de uma forma saudável, de uma forma natural, por porque quando o nosso corpo produz naturalmente os hormônios, é muito melhor, é muito mais saudável. Só que se você comprar farinha de linhaça em loja de produtos naturais, a granel ou em pacotinho fechado no mercado, ela já tá estragada, ela não vai melhorar. o fogacho que ela melhora, a insônia, a irritabilidade, ressecamento de pele, ressecamento vaginal. Muitas mulheres sofrem com essa falta da lubrificação, queda de cabelo, unhas fracas, mas principalmente os calorões e a irritabilidade. É o principal, são os principais sintomas que a linhaça melhora. Então, não vai comprar em loja de produtos naturais, não vai comprar no mercado, você vai fazer a sua farinha em casa. Presta atenção. Todo mundo compra lá a sementinha, eh, semente de linhaça dourada, pega sete colheres de sopa e bate no mixer ou no liquidificador. Faz uma farinha e aí guarda dentro de um pote de vidro na sua geladeira. Você tem uma semana para consumir essa farinha. Você pode colocar sobre o seu mamão que você consome no café da manhã, sobre uma banana, fazer uma receitinha, sabe? Panquequinha de banana que mistura ali aveia. Então, pode colocar uma parte de aveia e uma parte de farinha de linhaça. Você pode colocar em algum momento do seu dia a quantidade, isso é individual de mulher para mulher, né? que a gente precisa levar isso em consideração, mas vai em média de uma colher de sobremesa até duas colheres de sobremesa por dia, levando em consideração a individualidade e os sintomas dessa paciente. Mas inclua farinha de linhaça na sua rotina diária. Você vai ver como esses sintomas, como fogacho, ansiedade e ressecamento do nosso corpo vai melhorar muito, inclusive das articulações. É um super alimento que todo mundo precisa consumir. É. E quais agora falando um pouquinho sobre movimento, né? Quais são os exercícios mais indicados também pras mulheres que estão vivendo nesse período? Aqueles exercícios que ajudam a regular os hormônios do corpo? Perfeito. Olha só, dentro do meu acompanhamento, eu tenho a Dra. Tatiane Boing, ela que é educadora física e especialista em LPF, que é uma técnica que ajuda a diminuir a diástase, incontinência urinária, herna umbilical através da respiração. Então o que eu vou falar agora sobre a atividade física é com base no que a Dra. Tatiane Boing traz dentro do meu acompanhamento a atividade hit, que é o treino de alta intensidade intervalado. É uma atividade que você faz por 20 minutos, três vezes na semana e ele previne a perda de massa cinzenta pelo nosso cérebro. Porque aqui tem uma informação muito importante. Muitas mulheres falam assim: "Doutora, eu tenho uma névoa mental. Eu esqueço o nome das pessoas. Eu eu eu tô ali numa linha de raciocínio, eu esqueço. Me dá um branco, eu esqueço o que eu ia falar. Porque quando você entra na menopausa, você tem 30% de perda do seu cérebro, você perde completamente a memória. Por isso que as mulheres têm esse sintoma muito forte. Ou seja, praticar essa atividade física que é o hit, esse treinamento de alta intensidade com movimentos do seu corpo, pode ser corrida, pode ser no pedal, só que tem uma técnica específa, é aumentando e diminuindo a frequência cardíaca, isso evita essa perda de massa cinzenta do nosso cérebro. Então, quando a gente fala agora sobre atividade física na menopausa, não é só por questões estéticas, é também para acelerar o metabolismo, prevenir a perda de massa muscular, ajudar a ganha de massa muscular, mas também por questão de memória, tá? E isso, além disso, ajuda a liberação de vários neurotransmissores, que vai trazer aquela sensação de felicidade, bem-estar, prazer na vida, sabe? Aquela todo mundo quando vai fazer uma atividade física, às vezes vai xingando todo mundo. Ah, eu não queria est indo. Ah, eu queria ficar em casa. Eu tenho tanta coisa para fazer, louça para lavar, uma uma um tanque de roupa para lavar, mas quando você volta não tem aquela sensação boa. Isso acontece porque teve a liberação de vários neurotransmissores que vão trazer essa sensação de relaxamento. E se você tem insônia, a atividade física para você é fundamental, porque vai melhorar diretamente a sua qualidade de sono. Entrar agora exatamente nesse ponto, na questão do sono, né? Muitas mulheres com menopausa relatam esse problema, né? tem muita insônia, acordam muito no meio da noite de madrugada. Como que a gente pode regular esse sono, essa rotina do sono? Eu vou dar três dicas bem bem interessantes e e que vai ajudar muito nisso, que talvez você já deve ter ouvido falar assim: "Ah, diminuir as luzes da sua casa, eh, cuidar do seu ambiente." As mulheres às vezes falam assim: "Doutora, mas eu já faço tudo isso, mas não resolve". Então, coloca em prática essas três dicas. Consuma alface no seu jantar. A alface ela tem substâncias sedativas que vai deixar você com mais sono nesse período da noite. Após o seu jantar, consuma kiwi, porque o kiwi ele possui uma substância chamada fitomelatonina, que vai produzir a melatonina, que é o hormônio do sono, e aproveita junto com esse quei e consome um chá de valeriana e camomila, tá? Você coloca ali uma colherzinha de camomila, de chá de camomila, uma colherzinha de chá de valeriana de molho na água quente por 8 minutinhos, 200 ml, 150, 200 ml de água quente e consome esse chá. Ele tem efeito calmante e sonífero. Ou seja, se o seu problema é pegar no sono, vai resolver. Se o seu problema é manter o sono, porque tem mulher que tem aquele sono pingadinho, vai resolver também. Então, porque ele induz ao sono e ele mantém o corpo relaxado a noite inteira. Então, alface que o I e chá de camomila e valeriana tire queda. Façam isso e depois me contam o que vocês acharam. E com certeza essas dicas também já vão ajudar no controle do stress, né, Geovana? Que é outro fator aí crucial. Uma mulher que não dorme direito, como que ela é no outro dia, estressada, ansiosa, muitas vezes desconta na comida porque tá se sentindo cansada, desconta no café porque tá cansada. aquele café vai deixar ela mais ansiosa, mais irritada, vai piorar ainda mais a qualidade do sono. Então, para você melhorar a qualidade, para você ter qualidade de vida ao longo do dia, o primeiro ponto é melhorar o seu sono, se você não dorme bem, porque aí aqueles outros sintomas são a consequência da piora do seu sono. Melhorando o sono, a gente já consegue resolver aquilo. Eu queria agradecer por sua participação aqui no nosso saúde agora. Muito obrigada. O prazer foi meu. Se precisarem futuramente é só chamar, porque eu amo falar sobre isso e sempre tem dica boa para dar para vocês. Obrigada também pela sua companhia em casa. Você pode conferir todos os quadros da nossa programação no YouTube da TV Câmara Campinas. E não se esqueça de nos acompanhar nas redes sociais. Até o próximo. Saúde agora. [Música] Hoje é dia fechado, nublado, né? E tem até previsão de chuva para agora no início da tarde. Para amanhã, sexta-feira, o sol volta a aparecer, mas ainda com a nebulosidade em alta, mas não deve chover nesta sexta. Sobre as temperaturas, elas já estão aqui na minha tela. Então, olha só, 11 de abril, mínima de 17º. Ao longo do dia, a temperatura sobe, podendo chegar aos 28º aqui na cidade de Campinas. O jornal Câmara Notícia fica por aqui. Muito obrigado pela sua companhia, pela sua audiência. Continue na nossa programação e nos vemos amanhã na sexta-feira ao meio-dia. Até lá. Ciao. Ciao. [Música]