Câmara Notícia

Jornal. Câmara de Campinas aprova em primeira discussão projeto de lei do vereador Ébert Garém, que pune com mais rigor casos de maus tratos animais em Campinas. Projeto de lei do vereador Permínio Monteiro institui o programa Larpet Campinas. Vereador Nick Schneider sugere transformar o Cerecamp em Parque Infantil. público inspirado em modelo de Jundiaí. No saúde agora, a médica psiquiatra Jaqueline da Mata explica como o silêncio pode ser um grande aliado sua saúde mental. Olá, boa tarde. Quinta-feira, 7 de agosto de 2025, começa agora o jornal Câmara Notícia ao vivo, viu? Meio-dia, mais um minuto. Muito obrigado pela sua companhia, pela sua audiência e participe, vamos conversar pelo número do nosso WhatsApp. 19 é o nosso DDD. Para você que é de Campinas e região, pode ir direto no número que já aparece aqui embaixo da sua tela. É o 97829377. Ou você tem a opção de enviar o seu elogio. Tem gostado das nossas reportagens, uma crítica construtiva. O que você quer assistir aqui no nosso telejornal? É só apontar a câmera do seu celular para o Qcode. Já aparece uma mensagem na sua tela, o WhatsApp da TV Câmara Campinas. Você aperta e a gente conversa ao vivo. A gente abre a edição de hoje falando sobre emprego, porque tem muitas vagas disponíveis no centro público de apoio ao Trabalhador de Campinas. São mais de 700, então confira algumas delas. A vagas para açogueiro, ajudante de carga e descarga de mercadoria, ajudante de cozinha, ajudante de padeiro, analista fiscal, assistente de monitoramento, atendente balconista, atendente de lanchonete, atendente de loja, atendente de padaria, auxiliar administrativo aprendiz, Carpinteiro, cozinheiro geral, meio oficial, eletricista, estoquista, fiscal de caixa, instalador reparador de linhas de comunicação de dados, jardineiro e manobrista. Para conferir todas as vagas é só acessar o site cepat.campinas.sp.gov.br. br. Lembrando que o atendimento presencial do CEPAT é realizado mediante agendamento prévio pelo site cidadão.campinas.sp.gov.br. br. A unidade do centro fica na Avenida Campos Sales, número 427, de segunda a sexta-feira, das 7:30 da manhã, às 4:30 da tarde. A unidade Douro Verde, na rua Armando Frederico Renganesque, número 61, no Jardim Cristina, dentro do Ortoshopping, no segundo andar, de segunda a sexta-feira, das 8 horas da manhã às 4 horas da tarde. e a unidade do Campo Grande, na rua Manuel Machado Pereira, número 902, em frente à Praça da Concórdia, de segunda a sexta-feira, das 8 horas da manhã às 4 horas da tarde. Vamos com as notícias do legislativo, porque ontem foi dia da 43ª reunião ordinária. Os vereadores se reuniram por mais de 3 horas. Dos seis projetos, dois foram votados. O repórter André Aranha traz agora as informações. Seja bem-vindo e boa tarde, André. Olá, boa tarde para você, Gabriel. Boa tarde para todo mundo acompanhando o Câmara Notícia. Pois é, ontem foi aprovado em primeira discussão projeto de lei de autoria do vereador Ébert Ganém, que pune com maior rigor casos de maus tratos a animais aqui na cidade de Campinas. No intervalo redimental, ele comentou sobre o assunto. Bom, a gente tá preocupado eh nas questões de da punição da pessoa. Tem muitas pessoas que cometem crimes contra os animais e acaba não tendo uma punição, apenas eh alguma retratação. Então, a gente tá estipulando aí para algum a penalidade e outros casos nós estamos aumentando a penalidade, né, que são os valores eh das multas. Deixar o animal preso, né, seja na na coleira lá o dia inteiro, na corrente, é proibido. Já a casa já provou essa lei. Não pode deix privar o animal de água, de espaço. Tem gente que acha que é só bater no animal que é maus tratos, mas o animal sem água, sem comida, acorrentado, sem carinho também, preso dentro de um de um cômodo. E isso é maus tratos. Então a gente quer que seja aplicada uma penalidade máxima. E também nós estamos um pensamento, tem pessoas que tm uma condição financeira baixa e as outras altas. Então a gente quer que seja aplicado também só socioeconômico, né? Então se a pessoa tem recursos, ela tem que pagar mais, uma multa um pouco maior. Então a multa que a gente tá e em batalha são e de 700 a 100 e fix, né? Nós falamos aqui para que a para que a pessoa a gente possa avaliar se a pessoa tem uma condição melhor, ela vai pagar mais. tem uma condição menor, ela paga o valor da multa ali. Então a gente tá nesse pensamento também pra gente poder atualizar aí a a os valores da multa. Tem muitas pessoas que acabam, ah, eu deixo o cachorro preso em casa, na corrente porque eu não tenho portão em casa. Aí tem um pensamento de não deixar o cachorro na rua também é o correto isso, né? Acredito que muito dos casos são orientações. Então, olha, você está agindo de modo errado. Tem pessoas que não aplicam a vacina nos animais. Nós também queremos aí que essas pessoas que não vacinam seus animais também eh sejam penalizadas, porque quem não vacina o animal, ele corre o risco de pegar uma doença, né? A cenomose mata e a e nós temos aí a prefeitura dá a vacina AV8 que você pode ir lá na clínica móvel que tem na prefeitura é gratuito. Vá lá aplique no seu animal para que evite que ele morra de sinomamose. Também foi aprovado aqui no plenário da Câmara Municipal de Campinas o substitutivo ao projeto de lei de autoria do vereador Felipe Marquezi, que cria o dia do Evangélico a ser comemorado em todo dia 12 de agosto aqui em Campinas. Esta proposta não é apenas uma data no calendário, mas sim um gesto de reconhecimento à fé, ao trabalho e ao impacto social de um grupo que conta em nossa cidade com 1863 estabelecimentos religiosos. Segundo o IBGE, a comunidade evangélica em Campinas é composta por 281.130 pessoas. o que corresponde a 27,75% da população total do município. Esse percentual está 0,9 pontos percentuais acima da média nacional para a população evangélica. Quando somado ao número de católicos, o percentual de cristãos em Campinas chega a 78,18% da população. Esses dados fornecidos pela assessoria Livan Xiroma da Aliança Evangélica Brasileira, com base nas informações do IBGE. A fé evangélica alicerçada nos ensinamentos bíblicos promove valores essenciais para a construção de uma sociedade mais justa e solidária. Valores como a honestidade, o respeito ao próximo, a solidariedade e a responsabilidade social são pilares que fortalecem a nossa comunidade e inspiram a prática do bem comum. Para celebrar esta data, propomos a realização de eventos que reforçem esses valores, como caminhadas cristãs, marchas, um momento de união e testemunho que pelas ruas da nossa cidade demonstrará a fé e a esperança que movem tantas pessoas. A relevância da comunidade evangélica vai muito além das celebrações. É uma parceria essencial do poder público na construção de uma Campinas mais humana e inclusiva através de incontáveis iniciativas, sejam projetos assistenciais, o importantíssimo trabalho de recuperação de dependentes químicos, o apoio a famílias em vulnerabilidade ou à diversas ações educativas e culturais. Os demais projetos de ontem serão votados na próxima segunda-feira durante a reunião ordinária de número 44. Portanto, quem quiser acompanhar novamente a reunião ordinária de ontem, pode acessar o YouTube da TV Câmara Campinas. Eu volto com você, Gabriel Castro. Muito obrigado, André Aranha, com todas as informações da reunião ordinária. A gente segue aqui com as notícias do legislativo, porque ontem pela manhã aconteceu aqui no plenário da Câmara a audiência pública que debateu o novo Código Estadual de Defesa Animal. A audiência pública que aconteceu no plenário da Câmara Municipal recebeu representantes do poder legislativo de outras cidades, o secretário do clima de Campinas, além de protetores independentes, membros de entidades da sociedade civil e cidadãos em geral para debater um novo Código Estadual de Defesa Animal. A iniciativa foi do vereador Rebert Ganém. O que nós vamos debater hoje aqui, tem uma lei que eu estou propondo na casa, que ninguém pode ser impedido de alimentar um animal de rua, né, lá no espaço público, na calçada, na praça. Então, a gente tá propondo isso aqui no município, que a pessoa que quer alimentar um gato, um cachorro, ela tem esse direito. A pessoa não pode ir lá e tirar e jogar o potinho fora, pisar em cima, ofender as pessoas. Há uma estimativa que o Brasil possua a terceira maior população PET do mundo entre 150 e 160 milhões de animais de estimação. Portanto, eles fazem parte da nossa realidade para que a gente possa fazer uma sociedade que consiga, né, abraçar a causa animal, essas questões tão importantes e hoje em dia cada vez mais discutidas pra nossa realidade, que os animais fazem parte da nossa realidade. luto lá em São Paulo, eh, por hospitais 24 horas que nós não temos lá e outras demandas, mas com relação aos maus tratos, isso é uma lei federal, uma lei que a gente precisa eh é é difícil, né, Rodolfo? É difícil porque a gente se depara com a legislação, né? Aí a gente tem que brigar com a legislação e prisão para maus tratos é o que a gente quer. O atual Código Estadual de Defesa Animal está em vigor desde 2005. Na audiência pública foi discutido a importância de se modernizar, refletir os avanços obtidos e retirar o que já está obsoleto. A intenção em atualizar essa legislação é justamente essa, tirar o que não serve mais, o que ficou ultrapassado por conta do decurso do tempo e colocar para dentro aquilo que que é atual, que é moderno, que funciona e inclusive coisas que não existem na legislação ainda, mas a gente pode inovar nesse novo código. Então, falando aqui um pouquinho da lei para vocês, é uma lei de 2005, tá? Eh, ela se originou a partir de um projeto de lei que foi apresentado lá na Lesp em 2003. Então, percebam que demorou 2 anos para esse projeto virar uma lei. Um código de 2025 completamente desatualizado com a nossa realidade de hoje. É muito importante essa discussão em termos de inovação e tecnologia. Eu acho que esse é uma das ferramentas que a gente tem que atualizar, até porque a vida hoje é muito diferente de 20 anos atrás. Essa semana nós começamos também a discutir uma política pública com relação às imagens silvestres. Com uma ampla participação na audiência pública que durou 2 horas, ao término, a deputada estadual Clarice Ganém disse que a luta não pode parar. Eu gostaria primeiro eh mais uma vez agradecer a presença de todos, agradecer aqueles que participaram se inscrevendo, né, para essa audiência e pedir que a gente não pare por aqui. Sim, a nossa luta pela causa animal, eh eh tanto providenciando projetos de lei, castrações e tudo mais que a gente briga, né, para prisão, para maus tratos. Meio-dia, meio-dia, meio-dia, meio-dia, meio-dia, meio-dia companhia, pela sua audiência. Estamos ao vivo nesta quinta-feira. A gente segue aqui com as notícias do legislativo, mas agora com o site aberto. É o Campinas. sp.lege.br para você ficar muito bem informado sobre o que acontece aqui na Câmara de Campinas. E olha só, hein? Autonomia fiscal é o tema da quarta reunião da Comissão de Estudo sobre a reforma tributária. Amanhã, sexta-feira, a partir das 10 horas da manhã, acontece a reunião da Comissão Especial de Estudos sobre a reforma tributária. Esta é uma iniciativa do vereador Luís Iabico, que está fazendo debates sobre o futuro fiscal aqui do município. Portanto, esta é a quarta reunião desta comissão que pretende aprofundar as discussões sobre um dos pilares da recém-aprovada reforma tributária, que é o papel do comitê gestor do IBS na autonomia fiscal municipal. Lembrando, hein, IBS é um imposto sobre bens e serviços. Representa uma mudança estrutural significativa na arrecadação e distribuição de recursos. E a comissão pretende entender em profundidade como essa nova entidade vai funcionar para garantir que a cidades mantenham a capacidade de investimento e de provisão de serviços públicos essenciais. Esta reunião que vai começar às 10 horas da manhã desta sexta-feira vai contar com a participação de especialistas das áreas contábil, jurídica, fiscal, que vão trazer aí perspectivas sobre os desafios e oportunidades que se apresentam com a implementação do novo sistema tributário no nosso país. E o objetivo é buscar um caminho para assegurar uma modernização fiscal do país, sem comprometer a vitalidade econômica e a capacidade de planejamento local. Lembrando que você pode assistir aqui do plenário. A entrada é pela Avenida Engenheiro Roberto Manji, número 66, no bairro Ponte Preta. Se não tiver condições, fique com a gente que a TV Câmara Campinas transmite ao vivo e após a reunião eu chego com o jornal Câmara Notícia. Bom, a gente segue aqui com as notícias do legislativo, porque o vereador Permínio Monteiro protocolou um projeto de lei para instituir aqui em Campinas o programa Larpet Campinas para acolhimento de animais em situação de rua. Com a finalidade de acolher, proteger e reabilitar os animais em situação de rua, abandono e desassistência no município de Campinas, o vereador Permínio Monteiro protocolou um projeto de lei que institui o programa Larpet Campinas, que funcionará como um equipamento público vinculado à Secretaria Municipal de Clima, meio Ambiente e Sustentabilidade. Campinas tem muitos animais abandonados e esse projeto de lei vem numa boa hora, onde a gente tá fazendo uma campanha de adoção de animais que são abandonados na nossa cidade. Esse LAR PET Campinas vai permitir eh fazer um acolhimento imediato com autorização das pessoas do poder público que vai poder eh gerenciar isso de alguma forma e também fazer já de pronto o quê? uma verifgação, fazer aí uma consulta veterinária, fazer um atendimento prévio para cuidar da saúde desse animal. E depois dentro desse contexto, dentro do próprio projeto, a gente vai ver que é possível fazer parcerias com ONGs, é possível fazer parceria com clínicas veterinárias, com universidades, com hospitais que fazem esse atendimento também dos pets. E o mais importante, depois colocar ele para a adoção e fazendo também é uma parceria com as protetoras independentes que existem no nosso município e vai poder também através de cadastro eh ajudar a gente podendo acolher e também promovendo essa campanha de adoção, indo lá, principalmente no DPBE, nesse lar PET Campinas e fazendo foto dos animais, fazendo um vídeo e a gente colocando aí para adoção responsável na nossa cidade. Para a instalação do LAR PET Campinas, o projeto de lei prevê que poderão ser utilizados imóveis públicos desocupados do município. imóveis públicos que estão aí desocupados, que são muitos na nossa cidade, a gente pode usar de forma correta e também eh com sabedoria pra gente e responsabilidade, é claro, da saúde do PET, saber fazer os cuidados necessários e a gente poder acolher ele em vários lugares na cidade, não só no DPB, mas também em outros lugares com pessoas responsáveis, com pessoas que têm competência para poder cuidar e a gente depois colocar adoção e arrumar um lar para seja ele um cachorro, um gato ou outros animais que precisam da ajuda da população de Campina, dos tutores e das pessoas que realmente gostam de animal e querem acolher, querem cuidar dessa vida e deixar o pet mais feliz na nossa cidade. Com o objetivo de ampliar o acesso da população aos serviços públicos essenciais de saúde, especialmente nas regiões mais vulneráveis vulneráveis e afastadas do centro de Campinas, o vereador Nelson Os apresentou um projeto para a criação de um programa de UBSs itinerantes. A intenção do parlamentar é atuar preventivamente, levando atendimento médico nas comunidades e evitando assim os agravamentos que sobrecarregam o SUS. O vereador Nelson Oseri protocolou na Câmara o projeto de lei que cria o programa de unidades de saúde comunitária itinerantes móveis. é uma forma de levar o atendimento básico mais próximo da população. Como os vereadores utilizam o próprio gabinete imóvel para se aproximar, não é todo mundo que consegue ter o deslocamento até a Câmara Municipal. Então, essas unidades básicas vem no mesmo sentido. A proposta prevê que veículos automotores adaptados circulem por bairros de difícil acesso, levando atendimento médico e ações preventivas diretamente às comunidades. vem com equipe multidisciplinar que possam fazer ali o básico e dar aquele atendimento, desafogando assim os postos de saúde, os prontos socorros, as UPAs, porque muitos dos casos pode ser resolvido ali. Ainda de acordo com o projeto, os locais de atendimento das unidades móveis deverão ser previamente agendados pelo poder executivo e escolhidos com base em critérios de vulnerabilidade social e demanda populacional. Agora a proposição segue para análise das comissões permanentes da Câmara Municipal antes de ser votada em plenário. Existem muitas comunidades, muitos bairros, né, que eles têm ali toda a sua situação ainda muito precária e que não permite eles terem esse trânsito para o centro da cidade ou então pro posto de saúde mais próximo. Então eu tenho certeza que esse projeto ele é além de constitucional, ele tem tudo para passar e o prefeito Dário Saad executar. O vereador Nick Schneider faz indicação à prefeitura para a realização de estudos técnicos e urbanísticos para a implantação de um parque público temático voltado à infância no CECAMP. O vereador Nick Schneider protocolou uma indicação ao executivo pedindo estudos técnicos e urbanísticos sobre a implantação de um parque público temático voltado à infância em Campinas. O espaço escolhido é o Centro Esportivo e Recreativo de Campinas Dr. Horácio Antônio da Costa, o Cerecamp. A proposta se baseia no modelo do mundo das crianças em Jundiaí. Um parque temático voltado às crianças nos moldes em que há em Jundiaí. Jundiaí é uma cidade que possui o mundo das crianças, um parque temático muito bonito, mantido pelo poder público, pela municipalidade e que faz muito a alegria das crianças da cidade. E o nosso objetivo com essa indicação é propor para o prefeito Dário para que implante na cidade de Campinas algo semelhante, um parque bonito como aquele, agradável para as crianças. E a minha ideia nessa indicação é que se faça na área docampo, né? que se costure um acordo com o governo do estado. É evidente que o estado precisa ajudar no financiamento dessa política pública, mas que ali o nosso sonho é que se implante um parque temático infantil ali no Guanabara, no campo do Cerecampo, antigo campo do Mogiano. Com mais de 26.000 m² e tombado como patrimônio municipal, o Cerecamp enfrenta dificuldades para receber investimentos privados. Para o vereador, isso reforça a importância de a administração municipal liderar o processo de revitalização. Uma área pública, né? É uma área pública do estado. Hoje nós precisamos conseguir a a administração por parte do município e o custeio que o estado ajude na implantação, no investimento para se criar esse parque no Guanabara. É evidente que gratuito, né? Porque seria um parque público municipal. A proposta inclui ainda a possibilidade de parcerias público-privadas e a captação de recursos junto aos governos estadual e federal. Meio-dia mais 25 minutos. Muito obrigado pela sua companhia, pela sua audiência. Estamos ao vivo nesta quinta-feira e olha só, no meio do corre diário, muitas pessoas vivem no piloto automático e com a mente acelerada. Essa hiperatividade pode levar ao adoecimento emocional. No quadro de hoje, uma especialista em saúde mental vai explicar a importância de desacelerar e quais são os passos para quem deseja incorporar mais silêncio à rotina. É o saúde agora. Olá pessoal, mais um saúde agora começando aqui na programação da TV Câmara Campinas. Hoje nós vamos falar sobre a relação do silêncio com a saúde mental. Você sabia que desacelerar a mente e ficar em silêncio pode transformar a sua saúde mental? Mas além do bem-estar emocional, estudos já mostram que o silêncio também tem impactos fisiológicos. E quem explica tudo sobre esse assunto é a médica psiquiatra Jaqueline da Mata, especialista em saúde mental feminina. Doutora, muito obrigada por participar aqui do nosso quadro do Saúde Agora. Seja bem-vinda. Muito obrigada. É um prazer estar aqui. É, Dra. Jaqueline, vamos falar um pouquinho então, né? Por que que silenciar é tão importante? É, eh desacelerar, trazer essa esse equilíbrio, né, que traz diminui os hormônios do estresse, como cortisol também acelerar, né, da da essa pausa, esse silêncio. Então vai ter questões fisiológicas, como você disse, que vai eh nos ajudar a ter mais qualidade de vida. A, eh, então assim, eu sempre recomendo assim pausas, meditação, são coisas muito importantes pra gente, pra gente pensando no nosso bem-estar, tanto eh, bem-estar mental quanto saúde física também. E, doutora, vamos falar um pouquinho, né, pro pessoal que tá em casa acompanhando por que fazer silêncio, né, a gente ficar ali mais quietinho é tão importante pra nossa mente, não? Eh, que acontece? A gente tá aí num mundo que hoje a gente vive eh eh o tempo inteiro, 24 horas praticamente já, ou não período que a gente tá acordado, ligado, conectado nas redes sociais, né? Isso gera mais ansiedade, gera mais estress. A gente eh até dificuldades pode levar também insônia ali, porque a pessoa fica eh às vezes à noite até tarde nas telas, né? Então isso também pode gerar. Então, a gente fazer um movimento inverso de pausar, de ficar em silêncio, eh práticas meditativas que são tão são milenares, né, aí que nos dá, né, já conhecida há séculos, isso traz um bem-estar, isso diminui essa ansiedade, diminui esse estress, contribui pra qualidade de vida da pessoa. E doutora, quais são os impactos, né, os benefícios do silêncio até pro nosso corpo mesmo? Você tava falando dos hormônios, né? que eles ficam mais baixos, como o cortisol. É isso mesmo que acontece? Isso mesmo. Esse o cortisol, né, que é o hormônio do stress, fica reduzido, fica menor também diminui assim irritabilidade. Então, às vezes a gente vê que n a gente tá num mundo que tá, né, eh, barulho o tempo inteiro, eh, você vê o trânsito, é sirene, isso tudo eh já contribui para esse aumento desse hormônio. Mas a gente fazendo o contrário, inverto, procurando lugares mais tranquilos, um parque para um passeio, para uma caminhada também, um momento de conexão com a natureza também. Isso é muito importante assim. E doutora, qual que é a diferença entre a saúde mental feminina e a saúde mental do homem? Tem coisas que eles podem fazer que são diferentes de um pro outro, né? A mulher sofre mais com a questão emocional ou não? Qual Qual que é a principal característica, né, desses dois grupos? Não. Igual assim, falando nisso, as mulheres eh são mais sofrem mais de de quadros como ansiedade, depressão é mais frequente em mulheres do que em homens. Então, a gente tem que ficar mais atenta nesses quadros. Eu falo que até essa sobrecarga feminina também contribui para isso, sabe? Questão de múltiplos papéis que a mulher desempenho. Ela é mãe, ela cuida da casa, dos filhos, trabalha fora, né? Jornada dupla e assim, né? Então isso tudo traz um sofrimento grande pra mulher. né, levando esse adoecimento, que eu vejo que isso aí teria a uma das bases também, né, desse sofrimento, questões hormonais, flutuação hormonal, né, durante o ciclo menstrual que a mulher tem também, isso contribui também. E mais relacionado ao homem, qual que seria o principal ponto assim da questão da saúde mental do homem que você observa também, né, nas suas consultas, no seu consultório? às vezes é mais difícil assim quando o homem chega assim já tá um um sofrimento grande, igual eu falei, uso de de substância é uma coisa que é mais frequente, né, em homem, seja de álcool, outras drogas também. Eh, não que não sofra de depressão, de ansiedade também, né? Atendo também casos assim, a gente pode falar também, tem esses quadros. Se a gente for pensar em homens, mulheres do transtorno do neurodesenvolvimento, tipo TDH, eh, o autismo é mais frequente em meninos do que em meninas. Aí isso na fase adulta já fica igual entre os dois, assim, já não muda, já não é tão diferente assim eh as estatísticas, né? A gente comentou um pouquinho no começo, né, das telas, o quanto isso os celulares, eh, os computadores, eles estão influenciando negativamente na saúde mental. É porque assim, as pessoas estão passando cada vez mais horas, né, nas telas, nas redes sociais, né? Então, às vezes, eh, isso influencia assim questão de de sono, porque assim, o ideal seria que a gente ficasse 1 hora, a duas horas antes de dormir já sem telas, né? Já, porque a própria luz azul da tela já prejudica o nosso sono. E quando você tá ali rolando feed, é fácil assim, você eh você se entreter ali e o sono passa, né? Às vezes a pessoa nem é uma questão de uma insônia mesmo, é só uma questão de estilo de rotina mesmo, né? às vezes eu eu eh eh tenho atendido muito isso e às vezes não é uma questão assim de medicar, é mais de de questão de da pessoa reduzir esse número de horas de tela por dia, né? Porque gera vários eh como é que eh igual passar várias horas ali, às vezes a gente, né? Eh, como é que eu falo assim, no sentido de ansiedade também, de comparação, que gera muito esse, né? que na vida no Instagram é aquela vida editada, bonita, perfeita, a gente acaba se comparando ali o que é ruim para nossa saúde emocional, na saúde mental. Então assim, reduzir esse número de telas, o número de de horas, né, de tela por dia, isso é fundamental assim hoje em dia. Eh, Dra. Jaqueline, eu queria que você falasse um pouquinho como, quais são, né, na verdade, os principais sinais e sintomas quando uma pessoa já tá adoecendo emocionalmente, o que que ela começa a sentir, eh, quais são esses sintomas que o corpo vai dando? Ó, então observar assim uma alteração assim alteração importante do humor ou uma tristeza persistente, eh uma ansiedade muito intensa com crises de ansiedade, né, tendo crise de ansiedade, alteração do sono, alteração do apetite, a pessoa perde, né, por exemplo, um transtorno depressivo, perde o prazer em viver, né, perde o o prazer de fazer as coisas que antes gostavam. Isso tudo a gente tem que pensar assim, eh, ficar prejudicando o dia a dia, porque é uma tristeza. Ter tristeza é é normal, faz parte da vida, mas se aquilo começo, tá passando ali mais de duas semanas, acompanhado de outras alterações assim, né, igual como eu disse, do sono, do apetite e do da e a funcionalidade prejudicada, já não tá conseguindo trabalhar, tá conseguindo estudar, as tarefas do dia a dia não tão não tá conseguindo fazer. Então já é um um sinal bem de alerta que precisa de ajuda profissional, né? Procurar um um psiquiatra ou para conversar, um psicólogo para entender o que que tá gerando aquele quadro, o que que tá por trás daquele quadro, assim. Então, sempre olhar esses sinais assim, né, de igual de irritabilidade também muito frequente. Se tá um uso, pensando, né, no transtorno de de uso de substância, tá um uso abusivo de drogas, um uso descontrolado, compulsivo também. eh pensar e sempre pensar nessa nesse prejuízo que tá trazendo pro dia a dia da pessoa. E doutora, a gente tá falando dos adultos aqui, mas as crianças elas também precisam ter esse momento de silêncio, ou seja, de ficar um pouco quieto, não fazer tantas atividades, restringir também o o tempo de tela, né, os pais ficarem atentos com isso? Ah, não é fundamental para as crianças também, né, com, né, a gente fala dos adultos, mas os hábitos começa ali na infância. Então, eh, a gente vê que hoje crianças super cedo já tem celular, né, já fica ali na no nas telas. Então, isso isso tá, né, a gente eh é tudo novo, mas qual que vai ser o prejuízo a longo prazo, né? Porque é, tipo assim, agora que a gente tá tendo essa revolução aí digital, mas como é que vai ser isso? essa criança que nasceu ali, cresceu eh já com as células na mão no TikTok, no numa rede social, o tempo inteiro, aqueles vídeos curtos ali que geram vício, né, pela aquela coisa assim rápida, né, que é vídeos rápidos, que é uma dopamina rápida, que e é viciante, né, você quer ver um vídeo, aí você quer ver outro. Então, como é que vai ser o crescimento dessa criança? Será que isso vai prejudicar o desenvolvimento até dela assim social, na socialização, no o empenho acadêmico? Porque lógico, a pessoa passar ali horas, vamos supor, 8 horas por dia num celular, vamos for na tela, ela não vai est estudando, vai se dedicar, então vai prejudicar academicamente. Então a gente tem que pensar em várias coisas, né? restringir esse uso de telas, né, para criança. Eh, o, né, eh, eu sei que hoje é difícil falar em proibir assim, né, criança, porque os adolescentes t acesso, as crianças já desde cedo, mas pelo menos restringir e também ver que que essa criança tá vindo, né? a gente tem que ter cuidado também, porque pode estar vendo conteúdos que não são apropriados paraa idade dela, né? conteúdos que seriam para adultos ou tem contato com outras pessoas, que a gente tem que pensar até nesses riscos também, né, de de tá tendo conversas com com outras pessoas, né, não saber que tipo de de assunto que tá sendo introduzido ali para aquela criança. É, e doutora, pra gente começar então a finalizar aqui o nosso bate-papo, quais são os passos principais para quem deseja incorporar o silêncio na rotina? É coisa simples que eu acho que a gente pode fazer. E como fazer isso? Pode introduzir isso em pequenas pausas uns dias, esses 5 minutos, começar ali antes de, por exemplo, ao acordar, porque assim, às vezes, a primeira coisa que a gente faz ao acordar é já pegar o celular, né? Já ver as redes sociais. Então, esperar 5 minutos ali, pausar. Às vezes, hoje tem aplicativos de meditação guiada, no próprio YouTube você consegue algum algumas meditações ali que de 5 minutos que você pode começar fazendo e às vezes escrever a escrita terapêutica. Então, tirar um tempinho ali, 5, 10 minutos para para num horário que seja mais adequado para você ou de manhã ou à noite, né, para para escrever, para para colocar eh para tá ali só em contato com você mesma, pensando, sabe? Eu falo coisa simples, pode ser um um diário de gratidão. Vê lá no final do dia que que aconteceu. Eu sou grata pelo que que eu sou grata naquele dia que que foi, sabe? É um momento de reflexão. Acho que e às vezes até uma caminhada de num parque tranquilo, você tá com você um às vezes para mulher às vezes eu sei que é que é corrido, a rotina é difícil, mas seja um um banho relaxante que ali que ela tira 5 a 10 minutos para ela já pode começar com pequenas coisas, sabe? Porque às vezes a gente pensa assim: "Ah, não, se eu vou eh meditar ou se eu vou eu vou escrever o escrito terapêutico, tem que ser muitas horas, né? 1 hora, não começa pequeno, 5 minutos, vai aos poucos acrescentando ali o tempo e e eu se perceber e também eu falo assim, se perceber que tá difícil assim também, às vezes procurar aquele aplicativos que aí eles te conduz ali a fazer a meditação, né? E saber que é um treino, que é uma prática. Às vezes no início vai ser difícil você ficar 5 minutos em silêncio, em pausas, meditando, mas com o tempo você vai conseguindo e vai progredindo. Exatamente. Sempre cuidar da saúde mental, né, doutora? Se você não tiver se sentindo bem, sempre busco buscar uma ajuda profissional, que eu acho que isso também é bem importante. Sim, procurar ajuda, igual a gente falou, aqueles sinais de alerta, né? Se tiver acontecendo, procura ajuda o profissional, procura, né, seu médico de confiança, conversa com ele para saber, sabe, qual que é a melhor conduta, né? Que nem sempre quer dizer assim que vai ser necessário um remédio, um medicamento. Às vezes, às vezes é a terapia que vai ser preciso iniciar. mudar o estilo de vida. Então, ter um estilo de vida mais saudável, com alimentação mais equilibrada, sono de qualidade. Fazer exercício físico é fundamental, né? Colocar, introduzir esse exercício físico com uma certa frequência na sua rotina, manejar esse stress, né? E o silêncio ajuda a manejar esse stress aí. Então, silêncio, a meditação, as pausas, respiração, às vezes até respirar, gente, aprender, a gente fazer aquela uma respiração mais tranquila, fazer exercícios, né, de de respiração já ajudam também. Então é é se cuidar mesmo, cuidar da saúde, porque, né, sem saúde mental a gente não tem nada, assim, eu sempre falo isso assim, né, pra gente ter uma boa qualidade de vida para trabalhar, estudar, fazer as coisas que a gente precisa tá com emocional equilibrado. Exatamente isso, doutora. Eu queria agradecer sua participação aqui no Saúde agora. Muito obrigada. Muito obrigada pelo convite. Adorei participar. Obrigada também pela sua companhia aí de casa. Você pode conferir todos os quadros da nossa programação no YouTube da TV Câmara Campinas. E não se esqueça de nos acompanhar nas redes sociais. Até o próximo. Saúde agora. Amanhã chega uma frente fria aqui em Campinas e região e vai mudar o tempo ao longo da sexta-feira. Pela manhã, o sol ainda aparece, mas à tarde a nebulosidade aumenta e pode chover. E a partir do fim da tarde, a temperatura já começa a despencar. Já adianto, viu que no sábado pode chegar aos 8º e não passa dos 20. É fim de semana de friaca aqui em Campinas. Mas para amanhã, olha só, as temperaturas já estão aqui na minha tela. Mínima de 13. Ao longo do dia, a temperatura ainda sobe, porque a frente fria deve chegar só a partir da noite. Então, a temperatura chega aos 25º aqui na cidade de Campinas. E é dia de sair com o guarda-chuva porque pode chover em alguns locais aqui da nossa cidade. O jornal Câmara Notícia fica por aqui. Muito obrigado pela sua companhia, pela sua audiência. Continue na nossa programação e nos vemos amanhã aqui no Jornal Câmara Notícia. Até lá. Ciao. Ciao.