CÂMARA NOTÍCIA

[Música] Olá seja bem-vinda seja bem-vindo quinta-feira 5 de setembro de 2024 começa agora o jornal Câmara notícia ao vivo meiodia em ponto muito obrigado pela sua companhia pela sua audiência e participe Mande a sua mensagem para o número do nosso WhatsApp 19 é o nosso DDD para você que é de Campinas e região pode ir direto no número 978 2937 76 Ou você tem a opção de enviar uma mensagem para o nosso qrcode está com o seu celular aí perto pegue o celular Abra a câmera como se fosse tirar uma foto e você vai apontar a câmera do seu celular para o CR code porque aí já vai aparecer uma mensagem na sua tela WhatsApp da TV Câmera Campinas você aperta e pode enviar o seu elogio uma crítica construtiva o que você quer assistir aqui no nosso telejornal que a gente conversa ao vivo confira a a partir de agora os destaques de hoje seminário Internacional na Unicamp discute ações concretas do enfrentamento à crise climática empresas de Campinas que fabricam produtos de origem animal devem ampliar o mercado com a possibilidade de vendas para outros municípios Unicamp Universidade do Estado do Rio de Janeiro cria um plataforma de consulta a programas de governo municip país de todo o Brasil e especialista em fisiologia do exercício explica por é tão difícil [Música] emagrecer e olha só o centro Nacional de pesquisa em energia e materiais está na 32ª edição do programa bolsas de verão uma iniciativa que capacita jovens universitários da América Latina e também do Caribe então sobre o trabalho que é realizado os pré-requisitos Como faz esta inscrição eu aciono o repórter Rafael Turati que está no cnpem e tem as informações Então Rafa seja bem-vindo e boa tarde boa tarde Gabriel boa tarde a todos que nos acompanham no Câmara notícia É isso mesmo estou aqui no cpen o centro Nacional de pesquisa em energia em materiais porque o programa bolsas de verão aqui do cipen tem tem inscrições abertas até o dia 23 deste mês por isso eu estou aqui com a Renata Rocha pesquisadora aqui do cipen e também integrante da comissão do programa que vai nos explicar melhor como que está funcionando o programa bolsas de verão Renata quem pode se inscrever no programa Quais são os requisitos necessários Boa tarde seja bem-vinda boa tarde o programa Ele oferece bolsas de estudo para alunos matriculados em cursos de graduação das áreas de Ciências da Saúde biológicas ciências exatas e da terra incluindo também engenharias e tecnologias e eles tem um requisito né que eles têm que estar matriculados pelo menos ao terceiro semestre os alunos eles devem estar matriculados no mínimo no terceiro semestre do curso e por onde fazer as inscrições Renata as inscrições são feitas pelo nosso site oficial e pag.cp PBR bar bolsasde verão e lembrando que as inscrições São gratuitas né sim as inscrições são totalmente gratuitas itas e qual que é o objetivo desse programa o objetivo principal é difundir a ciência e o interesse em formar novos cientistas principalmente com interesse em desenvolvimento tecnológico eh o cnpem quer reforçar né o compromisso com a formação de futuros cientistas e a promoção da Inovação É isso mesmo isso mesmo esse programa ele é multidisciplinar ele envolve todos os laboratórios nacionais presentes aqui no centro Nacional de pesquisa e energia dos materiais justamente para difundir esse tema eh tecnológico né para esses novos alunos e é quanto tempo de duração desse programa de bolsas de verão esse programa ele é realizado durante as férias de verão janeiro e fevereiro né E aqui mesmo na instituição e os projetos a serem desenvolvidos durante o programa serão propostos por equipes e pesquisadores especialistas do próprio cpen exatamente serão propostos por pesquisadores especialistas aqui do cnp abrangendo todas as áreas né multidisciplinares dos laboratórios nacionais e ao longo de suas edições o programa já acolheu mais de 4 estudantes exatamente desde a primeira edição em 1992 a nós já tivemos 450 inscritos e eles e alguns deles inclusive hoje já se tornaram até funcionários do cpen e o programa oferece uma experiência única né um dos principais e importantes centros de pesquisas do Brasil né Isso é uma imersão tecnológica realmente eles têm acesso não só ao acelerador de partículas há também temas relacionados a palestras que estão sendo desenvolvidas aqui apresentadas a aqui multidisciplinares entre todos os temas do centro e o Renato e O legal é que vem estudantes do Brasil inteiro até de fora do país né exatamente eh o programa ele abrange todos os países da América Latina e do Caribe e a gente procura fazer uma distribuição homogênea Entre todos esses países e como que vai funcionar o cronograma do programa sim o aluno ele chega até o centro ele vai ser apresentado ao seu orientador e ao seu projeto de pesquisa esse projeto vai ser desenvolvido durante esses dois meses né abrangendo todos os laboratórios e no final o aluno apresenta os seus resultados na forma de uma apresentação e um relatório científico e somente ao chegar ao Campus aqui do cpen no ano que vem em Janeiro que será revelado ao estudante Qual que é o Projeto quem serão os orientadores em qual unidade eles vão atuar né Exatamente isso é um diferencial do pbv a gente faz e essa apresentação na data da chegada porque a gente faz uma adequação entre o perfil do candidato e o projeto a ser desenvolvido então eles são apresentados tanto ao orientador quanto ao projeto no na ata no momento da chegada e Renato e quais são os benefícios do programa o programa Ele oferece fora a bolsa de estudo para desenvolver o projeto moradia o transporte da moradia do aluno até Campinas ao cpen o programa também oferece refeição refeições auxílio saúde é assistência pedagógica e psicológica assistência à saúde e também uma ajuda de custo semanal que é para custear alguns gastos pessoais e também alguns Transportes aqui na cidade de Campinas É uma grande oportunidade para para esses universitários e para esses estudantes né Renata sim é uma grande e alegria recebê-los Eh e poder eh propiciar Para eles um ambiente tão rico né em Ciência e Tecnologia e quem sabe assim formar novos cientistas para nosso país é isso então Renata muito obrigado tenha uma boa tarde obrigado obrigado ó e o Gabriel então ó só Relembrando as inscrições vão até o dia 23 deste mês né 23 de setembro e todas as informações necessárias para os candidatos estão no site do programa que eu vou repetir aqui para vocês ó www. pages.com sem otil tá bom volto com você no estúdio Gabriel tá certo então Rafael turat Muito obrigado pelas informações Quero agradecer também né a Renata Rocha que é pesquisadora integrante então desta comissão de bolsas de verão por nos contar então aí o os pré-requisitos para quem quiser então se inscrever bom e a gente segue aqui então com as notícias da Metrópole porque a comissão assessora de mudança ecológica e justiça ambiental promove junto à diretoria executiva de Direitos Humanos da Unicamp um seminário com especialistas nacionais e internacionais para discutir a importância da cop 30 no enfrentamento à crise climática o seminário re un especialistas nacionais e internacionais para discutir a importância da cop3 que acontecerá em 2025 como uma oportunidade única para pensar em ações concretas de enfrentamento à crise climática o nosso desafio é trazer a comunidade à sociedade aos gestores eh um alerta cada vez mais presente de que as mudanças climáticas já estão presentes no nosso no cotidiano ano passado nós tivemos o ano mais quente Em décadas nós tivemos uma série de problemas ambientais esse ano nós tivemos a grande calamidade de enchentes no Rio Grande do Sul então assim algo que a gente poderia pensar que era para longe que ainda era para daqui algumas décadas já está acontecendo o seminário busca discutir como o Brasil deve enfrentar e mitigar a atual situação climática Universidade hoje extremamente comprometida com o esforço tanto na formação de pessoas como no desenvolvimento de conhecimento de ciência e tecnologia para fazer Face a esse desafio das mudanças climáticas essa esse é um problema de extrema gravidade né tem uma relação muito forte com uma forma como a nossa economia no mundo se desenvolveu né baseada principalmente em Recursos fósseis em Recursos escassos e nós temos essa necessidade de transitar por uma economia baseada em recursos renováveis como uma das principais universidades do país a Unicamp tem se dedicado ao tema e envolvendo a todos destaque eu diria da nossa ação É principalmente na formação de recursos humanos a nível de pós-graduação porque ISO está muito associado ao desenvolvimento das nossas pesquisas na questão ambiental e geral quando eu falo questão ambiental em geral tô falando desde uma abordagem mais de ciências humanas do efeito nas populações da importância por exemplo de formar essas novas gerações numa outra concepção de de relação com a natureza mas também na tecnologia por exemplo na transição energética em usar novas formas de produção energética que tenham que não produzam gases do efeito estufa tem na área de saúde também tem na área de biologia então é uma abordagem bastante genérica trazemos isso inclusive envolvendo os nossos alunos eh esse ano inclusive nós eh trouxemos né a a apresentação de pôster Os estudantes de graduação de pós-graduação se candidataram para apresentar diferentes abordagem sobre a questão das mudanças climáticas e das mudanças dos eventos extremos o secretário executivo do Ministério do meio ambiente também participou do seminário e falou sobre as ações da secretaria e da clima seco primeiro organizando uma ação de monitoramento n buscando os melhores dados científicos disponíveis e criando programas de prevenção agora o fato real é que a situação climática é extremamente grave absolutamente imprevisível da forma como veio isso está exigindo do poder público e da sociedade uma ação muito mais intensa No que diz respeito à seca eente As queimadas e para quem imagina que atear fogo é a melhor saída para o acúmulo de lixo restos de poda ou vegetação algumas consequências devem chegar nesse momento esse tipo de argumento não pode prevalecer existe um decreto no Governo do Estado de São Paulo assim como em todos os estados do Brasil hoje porque essa é uma atribuição dos governos estaduais não é uma atribuição do governo federal e os governos estaduais já editaram decreto proibindo o uso do fogo em qualquer circunstância então não há desculpa não há justificativa para se utilizar o fogo neste momento meio-dia mais 12 minutos Muito obrigado pela sua companhia pela sua audiência estamos ao vivo nesta quinta-feira e olha só este mês de setembro celebrado como o mês Carlos Gomes terá uma caminhada gratuita histórica com a temática em homenagem ao compositor Campineiro marcada para os dias 88 1422 sempre às 9:30 da manhã com acompanhamento do guia turístico o Rafael Constâncio o roteiro vai passar por Pontos importantes da história do Maestro Carlos Gomes na região central de Campinas São 40 vagas por dia e para participar é preciso fazer uma inscrição pelo site campinas.sp.gov.br Bars sites barismo barra Tours O site está aqui embaixo da sua tela Lembrando que a saída e a chegada de volta acontece no centro de convivência cultural e olha só hoje às 6 horas da tarde acontece o 10mo fórum das virtudes da embaixadores da prevenção sobre a importância e como essa temática das virtudes pode transformar o mundo confira este recado a você que também quer fazer um mundo melhor eu tenho um convite especial em nome da embaixadores da prevenção hoje dia 5 de setembro a partir das 18 horas no nosso canal do YouTube vamos fazer o nosso Déo Fórum das virtudes vamos começar contando sobre o que a gente fez pela nossa sociedade em 2024 na sequência uma palestra com o Carlos Henrique Silvestre sobre as virtudes depois com o Dr Eduardo Oliveira sobre e filosofia e para encerrar o Fórum de uma forma muito especial uma convidada especial a filósofa e escritora Lúcia Helena Galvão vai ser uma alegria estar com vocês nesse momento muito importante para nossa sociedade sobre reflexões de como nós cada um de nós podemos fazer realmente do melhor portaria do Ministério da Agricultura e Pecuária integra o serviço de inspeção Municipal de produtos de origem animal à rede nacional e libera vendas por empresas para outras cidades acompanhe empresas de Campinas que fabricam produtos de origem animal devem ampliar o mercado com a possibilidade de vendas para outros municípios o sim o serviço de inspeção Municipal o objetivo dele é registrar os estabelecimentos que manipulam fracionam produtos de origem animal seja carneos pescados ovos e mel né então todos esses produtos eles precisam ser registrados inspecionados antes de ser destinados ao consumo nesta primeira etapa foram contemplados os fabricantes de carnes e derivados a inclusão de outras áreas como ovos mel e leite depende do interesse de produtores em obter o celo cisb atualmente o sim ele tá habilitado A registrar aqueles estabel entos de produtos cárneos no cisb conforme tiver uma demanda dos estabelecimentos que manipulam pescados Leite outros produtos nós vamos trabalhar para poder aderir Aumentar o nosso escopo né para poder aderir esses outros estabelecimentos então é conforme a demanda dos estabelecimentos já registrados nós vamos Aumentar o nosso a nossa possibilidade de adesão a primeira empresa a ser beneficiada com essa integração é do segmento de produtos cárneos ela foi também a primeira a ser registrada junto ao sim de Campinas para quem busca trabalhar da forma correta dentro das normas atendendo todas as vigências aí as legislações a qualidade sanitária é muito importante e Haver essa esse busco né como ouve a gente querer estar certificado querer estar documentado legislado é muito importante ganha tanto a empresa quanto o comércio local quanto os clientes quanto as pessoas que buscam esse tipo de produto de qualidade né os produtos são todos registrados eles passam por um processo de aprovação pelos órgãos competentes nós elaboramos toda a parte de tabela nutricional temos toda a preocupação com a rotulagem e na forma de da questão dos alérgicos né que é muito importante e hoje em dia a gente sempre orienta né os produtos de origem animal Todos devem passar por inspeção então Todos devem possuir selos Assim como nós agora adquirimos o cisb uma conquista aí pr pra empresa né e pro município de Campinas também é muito importante que as pessoas consumam produtos inspecionados com essa integração e a ampliação das possibilidades de vendas todos ganham todos todos ganham a cidade principalmente ganha a população sendo da cidade ou de fora da cidade ganha porque assim ela passa a ter certeza que ela tá comprando um produto de altíssima qualidade que passou por uma inspeção que vende Fontes seguras também inspecionada porque não basta só a gente fazer o nosso trabalho aqui e comprar uma matériaprima ruim uma matéria-prima sem certificação sem qualidade então assim passa todo mundo a ganhar plataforma de Inteligência Artificial reúne cerca de 60.000 planos de governos dos candidatos a prefeituras de todo o país a ferramenta foi criada por pesquisadores da Unicamp e da UFRJ e está disponível para o acesso do Cidadão [Música] em uma iniciativa Pioneira pesquisadores da Unicamp Universidade Estadual de Campinas em parceria com pesquisadores da Universidade do Estado do Rio de Janeiro criaram uma ferramenta que permite aos eleitores acessarem informações essenciais para a decisão do voto o cientista de dados do projeto Mateus Pestana ressalta a importância da cooperação entre as Universidades é um projeto que já corre alguns pleitos Né desde 2012 mas agora essa parceria veio para aprimorar e desenvolver mais né esse esse projeto né de junção e busca de programas e né foi super importante também essa parceria porque agora nós temos um fator novo que é é essa integração com a inteligência artificial né então ah anteriormente não existia essa integração porque enfim os sistemas não eram tão desenvolvidos e agora por conta da parceria e também por conta né do próprio avanço tecnológico atual né temos essa possibilidade Então essa parceria eh tá sendo super importante né e permitiu que o projeto continuasse desenvolvesse ainda mais a plataforma conta com um acervo digital interativo com aproximadamente 60.000 programas de governo de candidatos a Prefeitos de todo o Brasil é trazer informação de um jeito fácil rápido e acessível gratuito pro eleitor né a gente reuniu esses documentos que já estão no TSE e criou umas ferramentas para tornar esse acesso mais fácil a pesquisadora enfatiza a relevância da ferramenta para a escolha do representante e ao colocar tudo no mesmo lugar no mesmo site ao desenvolver essas entas que facilitam ainda mais né o eleitor ele não precisa ler um programa inteiro que às vezes é muito longo né e a gente sabe que tá todo mundo na correria Então ele pode lá buscar temas que mais interessam né Eh na cidade Enfim então acho que isso é muito importante também para trazer informação pro processo eleitoral batizado de Vota aí o site inclui programas das eleições de 2012 a 2024 em integrando a inteligência artificial no sistema de buscas nós temos um grande volume de dados são mais de 14 quase 15.000 programas né em todo o país e como é um volume muito grande de dados né é humanamente impossível uma análise muito profunda sobre cada um deles né e o nosso objetivo é uma análise profunda né como é humanamente impossível não é pra máquina impossível então a inteligência artificial surge aí como um fator que permite um uma análise de desse grande volume de forma bem acurada bem precisa a plataforma pode ser acessada através do site vota a. cesop [Música] unicamp.br ora das notícias do Legislativo porque a Câmara Municipal de Campinas entregou diversas honrarias a personalidades do município em reunião solene confira Como foi na última semana a câmara homenageou diversas personalidades que se destacaram em suas áreas de atuação na cidade de Campinas na reunião solene de número 84 da casa Legislativa na solenidade o Pastor Ezequiel Fernando soligo recebeu o diploma de mérito Digno de Honra os professores Eli Maciel de Lima Paulo Roberto dos Santos Roberto Borges ker e a Professora Oneide de Souza Moraes receberam o diploma de mérito educacional Professor Darc Ribeiro na cerimônia Rodrigo Leonel e Fernanda Ross proprietários do closet da dondoca receberam o diploma empresa cidadã a nossa loja ela nasceu no desejo de cuidar da autoestima das mulheres oferecendo um espaço onde cada cliente se sinta valorizada e especial e agradeço de coração às Nossas clientes deve ter algumas aqui eh a minha equipe que está aqui também a minha família e amigos pelo apoio constante João Paulo Dutra José Nanini Neto e Airton de Souza Florido foram homenageados com o diploma de mérito Doutor José Manuel Teixeira de Camargo ainda na reunião Heleno Aparecido faco Júnior foi homenageado com um Título de Cidadão emérito e por último a advogada yos lucilena kuninari recebeu o diploma de mérito mulher virtuosa Elizabeth Lins Renault Cordeiro Estou profundamente emocionada e grata por receber esse título de mulher virtuosa agradeço sinceramente à Câmara Municipal por esse reconhecimento que me toca profundamente ser chamar de mulher virtuosa é um verdadeiro privilégio ser uma mulher virtuosa é mais do que realizar boas ações é ter coração comprometido com a justiça a bondade e o bem-estar dos outros é lutar com paixão por aquilo que acreditamos e fazer a diferença na vida das pessoas e dos animais ao nosso redor hora de esporte aqui no jornal Câmara notícia e vamos de jogos paralímpicos de Paris porque hoje cedo O Brasil venceu a China no gol bom masculino por 5 A3 e conquistou a medalha de bronze só ontem foram nove medalhas Então vamos atualizar porque o Brasil tá forte aí na luta pelo esse top cinco olha só quadro de medalhas atualizado a China segue na primeira colocação 64 medalhas de ouro 51 de prata e 31 de bronze totalizando 146 medalhas a grã-bretanha na segunda colocação 33 medalhas de ouro 25 de prata 19 de bronze totalizando 77 os Estados Unidos estão na terceira colocação com 26 medalhas de ouro 29 de prata 14 de bronze no total tem 69 e o Brasil neste momento na sétima colocação com 15 medalhas de ouro 15 medalhas de prata e 29 de bronze e no total são 59 reta final então dos jogos paralímpicos de Paris encerra neste domingo Brasil com muitas possibilidades ainda de medalhas nesta tarde também no dia de amanhã e certamente aqui no jornal Câmara notícia Nós vamos te deixando bem informado como está o desempenho dos nossos atletas meio-dia mais 25 minutos você sabe quais são os erros mais comuns no processo de emagrecer no quadro de hoje quem responde essa e outras dúvidas sobre como perder peso de uma forma descomplicada e sem comprometer a saúde é um especialista em fisiologia do exercício é o saúde [Música] agora Olá pessoal mais um saúde agora começando aqui na programação da TV Câmara Campinas o tema de hoje é emagrecimento emagrecer é um dos maiores objetivos dentro do universo Fitness Mas você sabia que programas de Treinamento inadequados baixa intensidade má alimentação e genética estão entre os principais fatores que dificultam o emagrecimento quem vai falar sobre esse assunto é o Felipe kutianski Ele é especialista tem fisiologia do exercício e Felipe muito obrigada pela sua participação aqui no nosso quadro Eu que agradeço Felipe vamos começar então né que eu acho que é uma pergunta que todo mundo quer saber Afinal Por que que emagrecer é tão difícil é tão complicado é uma pergunta muito interessante e ao mesmo tempo parece muito simples se você for pensar em relação ao emagrecimento o o grande problema é que existem certos Passos certas estratégias que às vezes dificultam esse processo que é basicamente muito simples como por exemplo o que você comentou né uma falta de treinos inadequados O que é isso que as pessoas sempre falam Ah mas é só treinar Então não é bem assim Às vezes a gente segue estratégias um pouco antiguas ou estratégias que pro nosso organismo não funciona tão bem certo a gente não tem uma receita do bolo vamos dizer assim pronta cada pessoa responde de uma maneira diferente às diversas formas do estímulo do exercício físico então às vezes a gente fica muito preso a estratégias dos anos 70 dos anos 60 que é muito comum nas academias e hoje deixa de lado eh estratégias mais recentes que potencializam muito mais o emagrecimento do que aquelas mais antigas eh Felipe quais os erros mais comuns que as pessoas acabam cometendo no processo de emagrecimento você é especialista nesse assunto deve acompanhar aí muitos desses erros né ah vejo bastante coisa sim vamos lá eh um dos primeiros erros que a gente observa muito no meio do treinamento é o medo da intensidade quando a gente fala em treino intenso a gente tá falando o quê em levar o seu organismo muito acima daquele nível normal Aquela aquele treininho básico quando você você traz um esforço quando você traz uma dinâmica mais intensa paraa sua rotina automaticamente você muda fatores fisiológicos que aceleram esse processo de emagrecimento não que aquele antigo né ou um treino mais moderado não faça efeito melhor do que ficar no sofá sem sobre dúvidas é mas quando a gente pensa em potencializar o processo de emagrecimento a intensidade ela acelera muito esse processo outra coisa também é o medo da hipertrofia muscular principalmente em casos de das mulheres quando a gente fala o seguinte você precisa aumentar a sua massa muscular eu não tô falando para ninguém ficar enorme né focar no fisiculturismo não mas imagina a tua massa muscular hoje o pouquinho que você aumente desse músculo já vai melhorar muito o processo de emagrecimento por quê Porque o emagrecimento ele tá relacionado à hipertrofia muscular não tem como a gente pensar em emagrecimento sem músculo né as pessoas às vezes falam para mim Ah Felipe mas eu quero quero só perder o peso na balança ali isso não é emagrecimento Ok é aí que tá o famoso perigo do efeito sanfona A pessoa perde peso muito rápida e depois também o quê ganha peso de uma forma muito mais rápida e muito maior quando a gente fala em emagrecimento saudável um emagrecimento duradouro tem que ter uma relação com o aumento da massa muscular então assim não tenam medo de ganhar músculo isso é muito saudável isso vai ajudar também no processo de envelhec aquele envelhecimento autônomo Olha como as coisas se encaixam o emagrecimento com a longevidade até porque né Felipe o os músculos Eles vão aí acabar substituindo as gorduras né do corpo esse esses pneuzinhos né que a gente vai criando aí ao longo da vida e se não se exercitar fica ainda pior ex Exatamente exatamente por muito tempo até as pessoas tinham esse receio dessa dúvida será que realmente existe essa troca né de músculo por gordura ficavam se questionando e Estudos muito recentes estudos com muita tecnologia já demonstraram que sim consegue ter essa troca literalmente de músculo por gordura existem alguns estudos Onde você consegue captar a movimentação da gordura a movimentação do crescimento da síntese proteica e já se comprovou que sim você tem um aumento da massa muscular consequentemente da redução do percentual de gordura e isso é um outro um outro ponto muito interessante as pessoas às vezes têm um medo de aumentar o peso na balança Ah eu quero e eh emagrecer mas eu não quero aumentar o peso na balança se se desapegue disso Ok você vai ter naturalmente o aumento da balança em alguns casos porque o músculo ele pesa mais do que a gordura Então tem que ter esse equilíbrio você tem que deixar aquela balancinha lá guardada no armário deixa no canto Ok se você pensa emagrecimento Esquece essa balança e se preocupe com o quê com o que você tá vendo o espelho é uma boa referência as roupas são boas referências também se aquela roupa tá mais solta mais apertada esse tipo de análise é muito mais efetivo do que você ficar ali preso na balança que vai muitas vezes atrapalhar esse processo Outro ponto muito interessante que a gente comenta sobre os erros é o fator genético muitas pessoas se apegam na genética para aquela desculpa ai eu não emagreço porque a minha genética não é muito favorável realmente existem aspectos genéticos que vão interferir nesse processo de emagrecimento mas repito todo mundo consegue emagrecer todo mundo consegue ter aumento de massa muscular todo mundo a diferença da genética é que essa esse processo ou melhor o impacto do emagrecimento se ele vai ser mais rápido se ele vai ser menor isso sim tem uma relação com a genética Mas isso não quer dizer que essa pessoa não vai conseguir emagrecer tudo depende do treino da dieta e da Constância que você você tá aplicando isso no seu dia a dia é Felipe pensando aí em alimentação saudável treinamento qual seria a melhor estratégia para quem quer perder peso boa uma coisa muito interessante é a gente tomar cuidado Óbvio Eu sou professor de Educação Física não sou nutricionista mas comento sobre o universo que envolve tudo isso né a nutrição e a educação física elas caminham juntas não tem como você pensar em emagrecimento dessas áreas separadas Elas têm que estar combinadas e e o que acontece é que muitas vezes as pessoas olham as mídias sociais e querem seguir planos malucos principalmente dietas absurdamente restritivas que num curto período de tempo vai perder peso na balança mas isso vai causar um efeito sanfona muito significativo muito perigoso por isso que hoje o melhor cenário para você ter o emagrecimento saudável é seguir uma rotina de Treinamento diária Ok não estamos falando aí não vou nem colocar aspectos de três vezes na semana se você puder treinar todos os dias esse é o melhor cenário sem sombra de dúvidas Ok quanto tempo em 30 a 20 minutos até dependendo da intensidade que você tá treinando quanto mais intenso menor é o tempo que você vai treinar e obviamente você tem que tá vinculado a uma alimentação compatível com o emagrecimento por isso que é muito importante buscar um profissional da nutrição para você não seguir dietas malucas e às vezes o quê entrar num processo de ganho de peso sem perceber porque isso acontece muitas vezes um ponto muito interessante as pessoas começam a treinar começam a fazer dietas restritivas então literalmente elas diminuem o consumo aí a gente ativa o negócio chamado termogênese adaptativa o teu organismo Ele é mais inteligente do que você ele vai se adaptar porque você tá gastando mais e com uma dieta muito restritiva e muitas vezes as pessoas acontecem esse cenário que é elas engordam comendo menos isso é muito comum de acontecer porque daí desencadeia o processo do efeito sanfona por isso que é muito importante ter esse acompanhamento profissional para você conseguir equilibrar um treinamento adequado com uma dieta compatível com esse estímulo é aí que tá o grande resultado do emagrecimento e Óbvio a Constância quanto mais vezes na semana você conseguir manter esse resultado manter esses estímulos melhor e maiores serão as chances do emagrecimento é você comentou sobre treinar eh fazer treinos né todos os dias não seria seria o ideal descansar um dia pelo menos ou inclusive sábado e domingo seguido Ótima pergunta se a gente seguir uma maneira mais conservadora a gente vai o quê encontrar literaturas falando para você treinar três vezes na semana dando intervalo de 24 horas que é normal que é o comum agora literaturas mais atualizadas dizem que se você treinar todos os dias com uma intensidade Alta só que num volume menor você também acelera esses ganhos tanto da hipertrofia quanto do emagrecimento em relação ao repouso antigamente a gente comentava muito entre se você treinou forte ontem hoje você para fica descansando e se recupera Então na verdade também descobriu através de estudos recentes que quanto mais o estímulo você dá então ontem eu treinei pesado hoje eu vou fazer um treino mais leve o famoso treino regenerativo eu acelero o processo de recuperação por quê Porque no lugar de eu ficar lá parado no sofá sentado descansando eu vou me movimentar pode ser uma caminhada pode ser um treino muito mais leve isso vai aumentar o meu fluxo sanguíneo e consequentemente ajudar na diminuição do processo inflamatório que ajuda na recuperação eh Felipe eu queria que você falasse um pouquinho para quem tá em casa acompanhando o que que é esse treino de alta intensidade E dá uns exemplos também né pro pessoal entender como que ele é feito se tem algum exercício físico específico Ótima pergunta as pessoas às vezes ficam confusas né O que que é alto intensidade alta intensidade não é só aquele peso que você aumenta lá na academia a carga esquece aquele aqueles kilogramas esquece os pesos Vamos pensar na alta intensidade como dois fatores o primeiro o aumento da frequência cardíaca então você começou a treinar sentiu que o teu coração tá batendo mais forte mesmo que você não tenha um frequencímetro sentiu que o coração tá ali ó batendo no peitoral tá na coloração na garganta isso é um ótimo sinal de aumento da intensidade Outro ponto importante também é a referência da falha muscular sabe quando você tá treinando Independente se você tá fazendo calistenia em casa só com o peso corporal ou tá lá na musculação levantando carga e você sente que o teu músculo ele tá falhando Realmente você não consegue mais empurrar mais segurar aquela carga isso também é uma boa referência de alta intensidade são duas estratégias simples que você não não precisa gastar nada de aparelhos só com percepção do seu corpo você consegue identificar que você tá sim trabalhando numa intensidade que vai causar um estímulo bom para emagrecimento é agora Felipe a idade ela pode ser considerada um fator limitante para quem quer perder peso emagrecer enfim antigamente se você fizesse essa pergunta para mim eu ia dizer sim é um fator limitante atrapalha hoje não por quê Porque a gente observa que com o passar dos anos é óbvio que o organismo Ele vai entrando no processo de degeneração a gente vai realmente perdendo massa muscular perdendo massa óssea essa pancada é muito maiores nas mulheres ainda porque ela acelera muito mais esse processo mas a gente consegue o quê com o treinamento a gente consegue retardar esse processo de envelhecimento Então vamos supor que um senhor ou uma senhora na terceira idade lá com seus 60 70 anos começa a exercitar é óbvio que ela não vai ter uma hipertrofia e emagrecimento como ela tinha com o organismo lá do seu seos 18 anos mas ela consegue sim estabilizar a massa muscular Consegue sim ter a redução do percentual de gordura e consegue sim melhorar a qualidade de vida nesse processo de envelhecimento agora Felipe pra gente encerrar aqui o nosso quadro Quais são as principais dicas para quem precisa ou quer né Começar a se exercitar tendo como meta o emagrecimento perfeito primeiro ponto é comece hoje a treinar não espere Aquela segunda-feira aquele dia não não comece hoje a se excitar E você tá pensando eu não tenho muita prática eu não tenho muito tempo hoje a gente consegue ter resultados significativos de emagrecimento com apenas 4 a 5 minutos exatamente 4 a 5 minutos de treino com intensidade alta Você já consegue ter um processo de emagrecimento então começou a treinar é o primeiro passo segundo passo é você o quê achar uma dieta compatível com esse processo busque um profissional daa da nutrição enquadre alimentos saudáveis alimentos naturais e você já começa a ter mudanças significativas entre a quarta e a quinta semana já isso é muito importante salientar por quê Porque antes disso antes de quatro a c semanas o teu corpo ele não sabe ainda o que você tá fazendo Ele identificou que você começou a ter mais gasto energético Ele identificou que você melhorou a sua alimentação mas ele não sabe ainda o que fazer com ISO isso depois desse período ele começa realmente a entender que o estímulo muscular através do exercício físico é constante que essa Alimentação está suprindo eh nutrientes adequados de uma forma também constante E aí sim ele começa a ter alterações sólidas no teu organismo então o mais importante de tudo isso no resumo é a Constância do treino e da alimentação saudável não precisa fazer grandes mudanças no início se você não tem disponibilidade de uma emia começa em casa fazendo um agachamento fazendo uma flexão de braço fazendo exercícios abdominais 5 10 15 minutos e vai semanalmente aumentando esse tempo se você não consegue hoje buscar uma uma orientação nutricional começa simplesmente a cozinhar evite industrializados evite açúcar evite álcool e comece a trazer alimentos naturais pra sua rotina que isso já vai dar um efeito absurdamente Positivo na sua rotina Felipe muito obrigada pela sua a participação que é isso Eu que agradeço muito a oportunidade de estar compartilhando essas informações com o pessoal obrigada também pela sua companhia você pode conferir todos os quadros da nossa programação no YouTube da TV Câmara Campinas e não se esqueça de nos acompanhar nas redes sociais até o próximo saúde agora [Música] meio dia mais 42 minutos Muito obrigado pela sua companhia pela sua audiência estamos ao vivo aqui no jornal Câmara notícia nesta quinta-feira e você que está nos acompanhando Já pensou em ter um coelho de estimação se você acha que eles são animais fofinhos e também um pouco selvagem saiba que eles são de fácil adestramento confira tudo a partir de agora no nosso quadro o é o bicho [Música] o é o bicho de hoje vai falar sobre um animal extremamente limpo e de personalidade única e bem peludo se você tá achando que é o gato se enganou É sobre o coelho os coelhos TM se tornado cada vez mais presentes no dia a dia das famílias e para que tenham um devido tratamento é muito importante conhecer melhor o padrão comportamental no início de tudo eles eram utilizados para consumo da carne né Eh então as pessoas criavam né para ter o consumo da carne e aí eles começaram a perceber que era um animal extremamente dócil né um animal que era muito ele ficava muito integrado ali dentro da própria ambiente onde eles eram criados né E foi se entendendo o potencial Pet que a gente fala né porque é um animal que quando você pega pequenininho ele fica extremamente bonzinho eles gostam muito de carinho eles gostam muito de contato então às vezes pinina animal 60 ele vem até você e aí A partir dessa eh domesticação né a partir desse contato direto foi percebendo que é o animal com um uma ideia Pet muito legal né uma interação muito boa com o humano e aí a partir disso começaram a ser criados os coelhos para a área Pet e não mais para o consumo né então a gente inverteu esse quadro algo que era antes consumido para carne agora ele é um pet super legal que tá na casa de de todos os brasileiros aí nos no no no Brasil todo praticamente todos os estados é um animal super é considerado Pet dentro de casa eles têm personalidades únicas tem bastante e tem alguns animaizinhos que eles são extremamente bonzinhos como a Tatá né que desde pequenininho gostam muito de carinho muito de contato e tem alguns animaizinhos que são mais ariscos né ah os minis né a gente fala que são os pequenininhos né a gente tem alguns padrões de raça eles normalmente são animais que a gente vai passar a mão de Rosa Ele não gosta ele bate o pé então ele já tem a personalidade na hora que você pega às vezes é um animal super bonzinho tranquilo mas que ele tem essa personalidade de mostrar um territorialismo de mostrar uma dominância então sim é muito individual é até algo recorrente que a gente pega aqui utores falarem ah são irmãos peguei os dois juntos um é uma personalidade o outro é o oposto e é realmente dessa forma uns são mais carinhosos outros são mais e arredios mais quietinhos outros são mais explosivos existem aproximadamente 70 raças de coelhos e mais de 150 variações no mundo dentro de toda essa diversidade tem os mini coelhos que são separados em dois grupos um de pelos mais compridos e o outro de pelos mais curtos e detalhe um pode ser mais calminho e o outro ter o temperamento mais difícil eu acho que hoje as pessoas é Querem muito ter em casa porque um animal pequeno mesmo então quando o animal é pequeno em teoria ele precisa de um espaço menor também então se adapta muito bem por exemplo um apartamento tá é o cocozinho vai ser menorzinho quantidade de xixi vai ser menor Então tudo É menor né e e o Minnie ele é um animal por ser pequenininho ele quando fica adulto dá a impressão ainda de ser muito filhote né então isso também é uma vertente né do tutor que ele gosta do bichinho que parece ter cara de filhote para sempre né H mas na verdade os os minis Normalmente eles têm temperamentos mais diferenciados eles são os mais bravinhos né e normalmente Eles são muito mais territorialistas do que os coelhos maiores tá então assim a gente fala que coelho é igual o Cachorro Eu Tenho Coelho de raça e eu tenho Coelho vir lata Tá então a mesma ideia então comportamento dos minis normalmente é um pouquinho mais agressivo Mas lógico extremamente individual tem pacientes que a gente recebe aqui que você faz tudo com ele ele tem liga né então mas é é h animal que ele não emite ruído né que você perguntou também então um coelho é para ele ficar assim o tempo todo sem emissão de ruído nenhum vocal né nem nada do tipo tá E ele é um animal que ele faz barulhinho com os narizes então fica fazendo um fungadinho de nariz às vezes e e é um animal que quando ele tá desconfortável ele quer mostrar dominância em um ambiente eles batem as patas né então eles vão no cantinho e p bate a pata vão no cantinho bate a pata só para mostrar ali que ele tem um territorialismo naquele ambiente Tá carismáticos bastante inteligentes os coelhos são fáceis de serem adestrados podendo reconhecer o próprio nome e criar um grande laço afetivo com seus tutores eles são animais que eles têm a gente até tem na internet se você D uma olhada existe aquelas competições tipo de agilite de cachorro existe de coelho tá então eles são animais que tem um potencial de adestramento e entendimento muito grande né então é um animalzinho que você consegue fazer com que ele aprenda truques com que ele aprenda a pular ou descer de algum lugar é é um animalzinho que o nome em se eles aprendem mas é um pouquinho mais difícil normalmente é um comando de voz né então atatá por exemplo a gente faz e ela vem né então é é são coisinhas que eles vão aprendendo mas sim eles TM um potencial muito grande de aprendizado é e de manutenção assim no ambiente um animal completamente solto não é o que a gente indica por quê eles são animais que roem tudo né eles não são roedores eles são lagomorfos tá é outra classe mas eles têm os dentinhos ali com crescimento contínuo então é um animal que vai roer tudo tem muitas raridades de alguns alguns pacientes nossos que o tutor deixa solto e não ri nada da casa tá mas é algo que a gente tem que se atentar Por quê Vai roer não é só o bem material come é carregador de celular fio de TV e tudo mais mas é chance de choque é chance de ingestão de corpo estranho tá então isso também pode acontecer então é um animal que a gente tem que deixar solto em um ambiente controlado tá tá ah quero deixar completamente solto então o ambiente tem que ser todo adaptado para esse animal Ah não consigo Então o que a gente Às vezes tem é tutor que tem um quarto do animalzinho né que é o quarto adaptado para ele cercados né a gente tem um espaço grande aí animal sai do cercadinho sob supervisão dá uma corridinha na casa e volta pro cercadinho tá tudo depende do tamanho do animal da sua rotina e do gasto energético que ele precisa também no caso o cercadinho É uma opção saudável eles precisam se exercitar sim o cercadinho é o mais saudável possível para um coelho tá se for pensar em um ambiente controlado lógico se você tiver um quarto disponível melhor ainda porque o espaço é maior Tá mas é assim o que a gente não indica são gaiolas né então por as gaiolas elas são normalmente pequenas né e elas não têm uma boa adaptação na parte onde o animal pisa também tá é então o cercadinho Qual o tamanho do cercadinho ideal o maior que você tiver ah consigo fazer um cercadinho daqui até lá perfeito ah eu consigo fazer um cercadinho de 1,5 m por 2 né ok também mas saber que o animal ele não vai poder ficar 100% do tempo ali dentro ele precisa sair ele precisa se exercitar um pouco mais até porque o exercício físico é importante pro Coelho porque ele é um animalzinho que tem muito intestino mas muito intestino tá então tanto que o maior problema do coelho sempre é a parte gastrointestinal tá tudo leva a alterações gastrointestinais então é um animalzinho precisa fazer muito movimento para ele ter muito movimento gastrointestinal muitas cocozinhos saírem né então o animal que às vezes não tem um espaço adequado ele não consegue ter uma boa digestibilidade também da alimentação a melhor hora do dia com certeza é a da alimentação mas a principal pergunta é Qual a dieta ideal para esse orelhudo o que é mais adequado para um coelho é feno tá que é o feno seco que a gente vende né ah que você compra em qualquer local então ele é um Mato Seco tá por a fibra é muito importante para um animal que tem muito intestino tá então folhas também de modo geral Verde escuras tá então rúcula Meirão chicória pode ser fornecido de forma constante tá bem eh a gente tem uma ração própria para coelhos também que gera um auxílio nesse equilíbrio alimentar né do ganho de energia e basicamente é só isso e água tá e a gente pode fornecer mas não é uma necessidade pensando numa boa manutenção de um animal frutas e legumes tá Ah eu dou um pedacinho de banana cada 7 dias A cada 15 dias send um pedaço pequeno não tem problema até porque tanto a fruta quanto o legume eles têm muita eh frutose e a frutose ela gera uma inflamação né porque ela fermenta muito ali no trato gastrointestinal e às vezes um animalzinho ele pode ter até um quadro de diarreia por conta da alimentação e aí a gente pensa é um bichinho tem muito intestino então quadros de diarreia eles podem gerar dor inflamação e até mesmo às vezes alterações mais graves tá então se a gente for pensar basicamente todo dia é folha verde escura feno ração e água um dos maiores cuidados é o bem-estar emocional desse bichinho O que é tão importante quanto a saúde física isso porque eles apresentam muita sensibilidade com o ambiente em que vivem pode comparar o coelho com um gato ou com um cachorro qual o perfil ali que mais se assemelha pra pessoa ter uma noção Olha eu acho que é individual tá porque por exemplo atat tá eu compararia ela mais um cachorro porque ela gosta muito de estar perto se vai andando L vinha atrás ela é super companhia né e mas de modo geral a gente poderia comparar mais a um gato tá que é um animal que vai estar no ambiente ele tem a interação o respeito dele ele vai ter os momentos onde ele quer o carinho onde ele quer 100% da atenção mas não é aquele animal que fica em cima né Igual mais um cachorro né o cachorro ele é mais é carinhoso no sentido dele ficar mais de colado com o tutoro o tempo todo lógico exceções gatos e cachorros né mas mas a gente pensando em uma comparação seria muito individual tá então tem animalzinho ó que vai ficar tranquilo no colo tem coelho que não fica de jeito nenhum assim como um gato não ficaria assim como um cachorro não ficaria né a a percepção que eu acho que é importante o tutor ter é que vão ser cuidados bem diferentes né então um cachorro por exemplo um dia que ele não come tá um pouquinho mais é quietinho não tá tão ativo ali no dia seguinte tá normal ótimo um coelho não um coelho um dia que ele já não tá legal não tá comendo não tá se sentindo confortável a gente já tem que ficar de olho tá é Tudo para eles é clinicamente mais rápido que um cachorro e que um gato então acho que a atenção diferenciada seria mais nessa nesse ponto também então você já ter um um veterinário que você confie próximo já tem instruções né porque cachorro e gato a gente pega e a gente já sabe como cuida né já tem que fazer isso isso isso né um coelho a gente acha que sabe como cuida mas é muito importante assim como um cachorro e gato assim que você adquire o animal você ir numa consulta de orientação o que eu posso dar o que eu não posso dar o que eu tenho que fazer deixar de fazer meu ambiente tá adequado eu posso usar isso de forração tem que ter banheirinho tem que não ter né então esses cuidados básicos quando a gente tem uma orientação Inicial faz com que a gente tenha uma qualidade melhor também [Música] quinta-feira ensolarada em Campinas por conta da massa de ar quente e seco hoje à tarde e também amanhã uma frente fria chega no litoral do Estado traz um pouco só de impacto aqui para a região deve apenas diminuir o calorão sexta-feira então de sol entre nuvens mas sem chuva aqui pra cidade Vamos às temperaturas Então porque elas já estão aqui na minha tela para amanhã então mínima de 17º e a máxima não passa dos 30 aqui na cidade de Campinas o jornal Câmara notícia fica por aqui Muito obrigado pela sua companhia pela sua audiência continue na nossa programação e o jornal Câmara notícia retorna amanhã a sexta-feira meio-dia ao vivo até lá tchau [Música] tchau k [Música]