NOTÍCIAS DA METRÓPOLE

[Música] [Música] e a gente abre a edição de hoje com as notícias da metrópole e as altas temperaturas registradas neste ano tem impactado até mesmo na nossa escolha pelos alimentos hidr ação opção de lanches mais leves e práticos e algumas dicas podem tornar esses dias mais agradáveis o ano de 2023 tem sido um dos mais quentes de que se tem registro na história do planeta de acordo com o Instituto Nacional de meteorologia Inep o país já registrou oito eventos de onda de calor desde o início de 2023 com a possibilidade de novas ocorrências ainda neste ano e para vencer esses dias da melhor maneira adquirir bons hábitos alimentares é essencial e tudo começa pela hidratação no processo de transpiração você perde água e sais minerais se você tem uma hidratação e eficiente você tá bem hidratado seus sais minerais estão diluídos e você vai transpirar e vai perder menos sais se você tem um consumo muito baixo de água né ou de líquidos os sais minerais estão concentrados então no processo de transpiração você perde muitos sais E aí isso inicia um processo de desidratação para quem ainda não tem o hábito de beber água ou até mesmo uma certa rejeição saborizar pode ser uma ótima saída a gente pode colocar un um as águas saborizadas né a pessoa não gosta da água porque ela não tem gosto Então ele pode eh ter algumas alternativas colocar um galinho de hortelã rodelas de limão eh ou abusar de chás que podem ser os chás que a gente tem em casa ou chás de frutas né a gente lava muito bem as cascas de abacaxxi de maracujá laranja ferve e depois deixa isso esfriar e se torna um chá gelado e aí as pessoas consomem com mais facilidade e por Será que nós suamos mais ou sentimos sono logo após as refeições nesses dias quentes a gente precisa evitar o consumo de alimentos muito gordurosos que demandam muita energia para metabolizar Então a gente tem esse suador Porque toda a nossa energia tá concentrada pra digestão dos alimentos e como tem a condição de você manter a temperatura do corpo seu organismo também tem essa necessidade Então você come uma comida mais gordurosa você aumenta a temperatura do seu organismo e por isso você tem essa sensação de calorão logo depois então por isso a gente pede para as pessoas optarem por alimentos mais leves carnes mais magras então mesmo que seja bovina uma carne magra peixes aves sem pele que também demanda um uma energia pra digestão faça frio ou faça calor a composição do prato nutritivo e funcional pode seguir a seguinte proporção não só nos dias de calor mas a indicação é que um prato de refeição ele seja composto 50% de legumes verduras cozidas ou cruas e os outros 50% 25% eh de proteína que pode ser animal ou vegetal para quem é vegetariano e os outros 25% arroz e feijão para quem não abre mão de uma feijoada mesmo no calor fica a dica para quem não resiste né Sempre após o consumo de algum um alimento ou refeição mais gordurosa optar por frutas mais cítricas então laranja abacaxxi que essas frutas de alguma forma elas auxiliam a digestão para que essa digestão ocorra mais facilmente não sentir fome não significa que não precisamos nos nutrir Por isso os lanches entre as refeições são muito importantes a gente pode usar cenoura né dá para fazer em casa e levar pro trabalho corta a em Palitos e você leva num potinho hermético importante lavar bem a casca ou os tomatinhos né você deixa na geladeira põe no potinho e leva para comer no meio da manhã junto com castanhas quem não gosta de um sorvete geladinho nesses dias quentes que nós temos vivido Você quer uma dica acessível caseira e natural olha só é bem simples né Mesmo que você não tenha os equipamentos de Ah não tem uma forma para picolé Não há necessidade é tem um bem bacana que é polpa de manga com maracujá você congela a manga e bate com maracujá e deixa no freezer ele fica até cremoso e não precisa de açúcar e pode ser com polpa de outras frutas por exemplo morango né bate a polpa de morango você pode colocar nos copinhos de café com palito de sorvete mesmo que se compra em supermercado Põe no congelador e depois tira da casquinha e fica um picolé doméstico muito mais saudável e ainda sobre hidratação uma conta fácil pode ajudar você a chegar a melhor quantidade de água para o seu Biotipo normalmente a gente indica 35 ml por kg de peso ao dia e nos dias mais quentes 50 ml Então se uma pessoa tem 70 kg ela multiplica por 50 ml e ela vai ter que consumir 3,5 meio de água ao dia vamos falar de educação agora já pensou em estudar de graça ter moradia alimentação transporte e curso de inglês todo mundo quer né então Fique atento com o prazo de inscrição da ilum as inscrições para estudar na escola de ciência do centro Nacional de pesquisa em energia e matérias estão abertas até o dia 20 de Dezembro será oferecido o curso em tecnologia e inovação a nível de bacharelado aqui tem todos os benefícios eu diria né então ele tem a parte toda a parte da alimentação né ele tem a moradia né ele tem transporte Se precisar da origem dele ele tem curso de inglês também ele recebe quando chega aqui um um computador a vitória de 19 anos Já está quase se formando e sempre quis seguir na carreira de neurocientista ela faz parte da primeira turma de alunos que ingressaram na escola e no ano que vem irá se formar desde pequena eu sempre amei muito a ciência e sempre gostei de diversas áreas então de matemática física química biologia e eu não gostava muito da ideia de ter que chegar tipo na época do vestibular e ter que escolher só um caminho e deixar de estudar as outras coisas então justamente no meu último ano de ensino médio eu recebi uma notícia que comentava sobre a instituição de ensino superior do cnpem e a hora que eu vi brilhou meus olhos eu falei não parece que foi feito assim para mim para Vitória o fato de terminar o curso cedo facilitará ainda mais para ela ser uma doutoranda cada vez mais rápido o curso em período integral tem duração de 3 anos e São 40 vagas que são oferecidas pela Escola dentre essas 20 São destinadas aos alunos da escola pública e para aquele aluno que tem interesse em participar são três etapas do processo seletivo a inscrição a nota do Enem e entrevista com equipe avaliadora e para você que quer entrar na ilum prepare-se e Estude bastante igual a Vitória porque a concorrência será forte eu acredito que esse ano será mais de 1200 candidatos né a gente não tem esse número ainda mas já tá nesse número né e e o número de candidato por vagas certamente é mais de 30 por vagas mas eu não queria com isso desanimar ninguém a deixar de se inscrever que é sempre importante o critério que a gente estabelece aqui é um critério diferenciado E a entrevista é uma [Música] conversa e olha só o Cesp Campinas fechou o balanço do setor para o ano de 2023 e analisou as perspectivas para o próximo ano durante uma coletiva no centro das indústrias do Estado de São Paulo em Campinas José Henrique diretor do setor revelou que o ano de 2024 terá mais dificuldades de avanços devido à estabilidade de resultados deste ano a gente sempre tem expectativa a gente sabe que nós somos uma região muito boa do Brasil né então a gente sabe que a gente tem mão de obra A gente tem capacidade e a gente vê eu acompanho junto com o secretário Jorge Lima que ele sempre tá passando dentro do nosso grupo Os investimentos que ele tem trazido que ele tem visto com com com o governador Tarciso de Freitas que empresas pretendem ver apesar de tudo as empresas continuam investindo O Mundo Continua não como a pujança que a gente gostaria que a gente tem capacidade né 2023 houve uma diminuição de 12% na inadimplência mesmo assim o mercado para 2024 vai permanecer parado devido a alta dos juros e da inflação no Panorama Regional de comércio as cidades que mais exportaram foi Campinas com 30% Paulínia com 24% e Sumaré com 11% já as maiores importadoras foram Paulínia com 37% Campinas com 29 e Jaguariúna com 88% porque tanto exportação quanto importação os grandes itens são máquinas e equipamentos industriais e e agropecuários isso tudo tá ligado à política econômica e ao endividamento que foi dito pelo pelo José Henrique Então se nesse período de Janeiro a outubro ficou estável para negativo a exportação e a o carro chefe é máquinas e a exportação veio de feveriro até outubro negativo as importações de partes e peças e também de máquinas para incrementar a produção industrial eles estão sim em compasso de espera aguardando um uma política de juros mais baixa a gente gosta de pagar imposto justo a gente gosta de pagar o custo justo mas quando você tem cina ações que a sua atividade será penalizada com aumento de custos diretos ou indiretos isso faz com que as pessoas as empresas não queiram investir tanto quanto poderiam fazer eu tenho condições de fazer uma tonelada por mês eu vou fazer 500 Kg Entendeu Ou seja você desestimula o investimento porque você não vai ter Retorno assim essa interferência do Estado aumentar por exemplo a tributação sobre resultados você em vez de você ter um trabalho ter um resultado benéfico você tá gerando um malefício por se você tem resultados melhores mais positivos você consegue gerar emprego melhor com mão de obra ganhando [Música] mais di