NOTÍCIAS DA METRÓPOLE

[Música] [Música] e é possível fazer comidas saudáveis deliciosas com verdura e legumes nossa equipe vai mostrar para vocês e acompanhe a dica e como é possível colocar toda essa dieta no seu dia a dia alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo a alimentação saudável com FLV o que seria frutas legumes e verduras é essencial para nos garantir esses nutrientes e boas opções não faltam que nós temos uma variedade de legumes nós temos também os nossos temperos né que seria a pimenta salsinha então esses legumes eles são sazonal é da nossa época então é importante essa zonalidades dos alimentos Quando nós vamos comprar porque a sazonalidade ela garante um alimento com o sabor mais acentuado o preço menor o agrotóxico também é uma quantidade é diminuída e o valor nutricional desses alimentos ele fica melhor quando é o alimento da época então por exemplo nós temos aqui a abóbora nós temos nós temos a mandioca então esses alimentos é dessa época geralmente a produção deles é de maio até agosto então nós podemos adquirir esses alimentos e nutrir o nosso corpo quais os nutrientes que tem esses alimentos esses alimentos tem muitos nutrientes começando né que é muito importante para o bom funcionamento do nosso intestino então esses alimentos contém vitaminas minerais contém as fibras então por exemplo os alimentos alaranjados cenoura abóbora uma mão também que é uma fruta então esses alimentos eles não se fornecem a vitamina A que é essencial para nossa pele do nosso cabelo né então nos ajuda também a prevenir o envelhecimento precoce nós temos também os minerais que é o fósforo ferro potássio o potássio ele é um mineral essencial para contração muscular então assim é riquíssimo esses alimentos além dos antioxidantes né que nós temos os nutrientes os antioxidantes que combatem os radicais livres do nosso corpo os radicais livres são substâncias que causam envelhecimento precoce a destruição da nossas células e pode causar doenças então esses alimentos eles nos fornecem além de fibras minerais esses nutrientes antioxidantes e pode acreditar é possível sim fazer receitas deliciosas com legumes verduras Sim nós podemos fazer saladas nós podemos fazer sopas nós podemos fazer um arroz diferenciado então assim um Escondidinho pode fazer com inhame pode fazer com mandioca então assim nós podemos fazer várias Preparações vai da criatividade cada um e a gente veio ver na prática que é possível mesmo fazer receitas saudáveis deliciosas tô aqui com a Camilinha que é super preocupada todos os dias leva para o trabalho marmita não é bem saudável leve É isso aí né Camilinha se preocupando sempre com alimentação conta pra gente com certeza André eu gosto de comer bem direitinho acho que aquilo que a gente come tem toda a ver com a nossa saúde bem estar então eu adoro fazer minha Marmitinha porque aí eu sei realmente o tô levando para comer como é que eu preparei né que tá tudo muito certinho o prato da Camilinha vai muita folha rúcula alface cenoura ralada para manter os nutrientes um pouco de tomate cebola sementinhas para dar aquela crocância brócolis assado com alho o arroz feijão e kibe assado também Olha André eu acho que vende família a minha mãe sempre teve horta em casa ela adora cozinhar Então acho que também tem muito a ver com essa familiaridade com a cozinha e de ver como ela preparava as coisas então em casa nunca entrou muito tempero pronto essas coisas a minha mãe sempre fez ali aquela aquele velho cebola alho um temperinho bem caseiro sempre teve horta então a gente tinha ali alface rúcula essas ervinhas frescas né Cebolinha salsinha então ter acesso aí isso em casa sempre me fez comer bem e o exemplo né em casa sempre teve um saladão na hora do bolsonaro do jantar comer todo mundo junto a mesa eu acho que também faz muita diferença né um hábito que as famílias estão perdendo e quando você tem ali a comida e a família junto acho que você até acaba comendo um pouquinho menos porque você tá conversando tá socializando não acaba é comendo demais né então eu acho que veio de família em casa a gente sempre comeu bem e eu procuro passar isso para o meu filho também pensando em inspirar outras pessoas Camilinha tem uma página em uma rede social para dar dicas de como comer bem de forma saudável criei na verdade faz uns 5 anos que eu tinha um perfil de alimentação saudável mas ele era bem discretinho eu não postava muita receita era mais do meu pratinho pronta e aí é um ano e meio mais ou menos eu resolvi começar a gravar minhas receitas porque tinha muito amigo que falou nossa como é que você faz o brócolis fica gostoso eu não gosto como é que você faz um chuchu fica gostoso eu falei ai vamos gravar né vou mostrar como é que eu faço e o pessoal vinha comer em casa Achava gostoso nossa eu nunca comi chuchu primeiro aí eu comecei a gravar postei criei o comidinhas da Camilinha que é comidinhas underline da Camilinha e tá assim vem crescendo muito né acho que eu cresci o perfil mais que dobrou nesse ano e meio o pessoal pede receita pede detalhe que tempero que você usou como é que você prepara tal coisa então é bem legal mas assim não tenho nenhuma pretensão a não ser dividir realmente como deixar algumas coisas que o pessoal não gosta muito gostoso acho que essa é a ideia e tem dado bem certo Olha aí nesta terça-feira a atenção que você que mora aí no bairro das Palmeiras aí em Barão Geraldo porque a sanasa vai desativar a rede de atual de água desse bairro para a instalação de uma nova a obra vai utilizar um novo método no qual a rede atual é usada como guia para instalação de uma nova e para ser executada será necessário então interromper o abastecimento das 8 horas da manhã até às 5 horas da tarde dos imóveis localizados entre a Avenida Mackenzie Avenida Oswaldo Von Zuben a Rodovia Heitor Penteado a rua jamer Moss e a Rua Francisco de Mesquita após a conclusão do serviço ao abastecimento será retomado enquanto isso solicita e aos moradores que façam aí o consumo consciente de água Lembrando que inclusive é recomendado que se faça a reserva desse produto Lembrando que uma caixa d'água de até 500 litros ela abastece uma família de 4 pessoas por 24 horas [Música] [Música]