+ Esportes: Renata Alves da Silva - fisiculturista

[Música] olá hoje no programa mais sports é uma entrevista uma atleta que começou a competir no mês de março e logo no primeiro torneio já ficou na segunda colocação na segunda competição primeiro lugar no wpt bf e conquistou ainda o verón que são duas categorias renata alves da silva fisiculturista muito obrigado por ter aceito o convite para essa entrevista e você esperava conquistar resultados tão rápidos você começou no mês de março e já tem esses dois torneios quer dizer você já tem mais competições que você venceu né não imaginava era uma brincadeira e eu não imaginei que fosse tão longe e vai muito longe ainda a gente vai abordar muito aqui no programa mais sport sobre o fisiculturismo e também sobre a sua carreira vamos fazer o seguinte vamos sentar pra gente ficar um pouco mais à vontade tem muitos assuntos que eu quero abordar o primeiro como surgiu a ideia do fisiculturismo porque você começou tarde né você hoje tem 35 anos sim é no início eu tinha quando despertou em mim a vontade de participar quando eu conheci o esporte que eu nem imaginava que existia é eu tinha medo de comentar com as pessoas e as pessoas falarem exatamente isso a você velha o sport mas eu queria participar e era mais assim no início eu quero participar saber como é que ela tem uma foto no instagram e nada mais eu não imaginei que eu ia ficar em terceiro lugar nunca principalmente o jovem responde surgiu esse desejo foi do nada assim você viu uma competição falar isso qualquer eu mexer no instagram conhece uma atleta que chama elisa pessini e foi quando eu conheci esporte falei nossa eu quero participar é isso que eu quero é eu entrevistei aqui no programa mais sports uma atleta gabriela celi e me relatou as dificuldades do fisiculturismo em relação ao corpo quais são as dificuldades que você enfrentou neste um ano dieta a preparação para o campeonato que é muito difícil mas a vontade de participar e o amor pelo esporte supera qualquer coisa então é eu não posso dizer que é tão difícil assim porque é muito gratificante pelo que eu me lembre as competições ela elas não têm uma premiação em dinheiro ou seja você tem outra profissão sim eu sou cabeleireira alguns campeonatos têm é mas eu não participei ainda tenho mesmo porque eu tô no início então não cheguei ainda nesse nível mas alguns campeonatos é são remunerados ou seja em 2018 você tava lá no salão cortando caminho olhou o instagram gostou do fisiculturismo começou na academia já a gente vai abordar sobre os treinamentos mais sobre a dieta que você falou que a parte mais difícil agora como é que concilia salão de cabeleireiro com a academia tem cliente que nem eu quero cortar o cabelo agora não posso contou treinando como é conciliar as duas coisas sim é complicado é eu acordo todos os dias às 5 horas da manhã para comer é vem treinar e até tem que ter um filho ainda não é deste meu filho na escola e depois vou trabalhar é bem complicado mas a afiliação a gente dá um jeitinho e algum momento você pensa abandonar o salão de beleza para focar somente no fisiculturismo ou vai querer sempre manter as duas atividades então isso é uma realidade que é é longe porque é muito difícil neve vento esporte é um esporte caro é não têm patrocínio tem que bancar tudo fazer mágica para conseguir competir então assim é algo que eu nem parei para pensar nisso porque eu acredito que é é um pouco distantes você falou que o esporte caro quais são os custos quando você tem uma competição ou já é caro mesmo fora de competição o dia a dia é caro o dia a dia porque precisa ter uma academia legal é um preparador personal é aaa a pintura o biquíni é tudo isso é não é barato é caso não tem um custo a pintura é obrigatória e copiou de glória e você tem que comprar essa tinta hoje nos campeonatos algumas pessoas comprar tinta e fazem a própria cultura mas hoje o campeão no campeonato tem o os lugares aonde eles mesmo então que é uma pintura jato ea gente já tem toda lá mesmo a sua vida mudou depois que você entra no esporte mudou completamente o que por exemplo é bom quando eu comecei eu estava quando eu comecei a treinar estava com 34 anos o percentual de gordura altíssimo coloca o cinto de segurança e senti a barriga querendo escapar e autoestima lá em baixo e você fala não é preciso mudar alguma coisa isso resgata resgatou em uma vontade de continuar e de me sentir mais mulher e se sente mais feminina então é revelador algo que eu havia perdido em algum momento minha vida é bacana muito bom eo esporte tem esse poder mesmo não falta de culturismo é praticamente todas as modalidades agora renata não sou eu quem vai fazer a pergunta quem está nos assistindo têm a oportunidade de fazer uma pergunta você porque aqui o povo fala o seguinte é pergunta que treinamento de vocês são específico e é quanto tempo pra você chegar aonde você chegou sim você está agora queria ter com você tanto pra mim tentar também chegar num dia e nessa posição e aí renata quanto tempo para poder ficar com o corpo de alguém que está nos assistindo assim quando você estava no instagram alguém nos assistindo olha só pode ser homem ou mulher gostei da renata quero fazer fisiculturismo mas está com aquele curto ou um pouco acima do peso ou faz só uma academia quanto tempo para o corpo ficar pra você poder competir e já vencer que nem você venceu nova no começo gabriel é muito difícil falar que existe um tempo porque cada pessoa cada organismo de um jeito então cada pessoa reage de um jeito não existe um tempo eu demorei um ano pra eu me preparar pra competir só que eu já treinava antes errado mas treinavam ano levar a sério foi um ano mas cada pessoa é um é um jeito é pela sua fala é você tá incomodado com seu corpo estava muito bastante com o que por exemplo há o abdômen que o odiava é a perna flácida muita celulite se era algo que me incomodava bastante e aí a entrada na modalidade te ajudou a corrigir só de mais saúde mas também hora que você percebeu o primeiro torneio já ficou no segundo lugar ian mcewan aí foi quando eu falei não agora eu quero participar agora eu quero participar de outro é eu quero saber como que é eu quero conhecer outras pessoas e não quero parar mais você faz uma cobrança muito grande pra ficar com o corpo perfeito você falou que era incomodado com o seu corpo hoje você também tem incomodado por seu corpo a gente sempre quer buscar uma melhora mesmo que a minha casa a minha categoria ela não não existe exagero se não pode ter exageros mas eu me cobro bastante muito você tem um corpo perfeito e mente tenho como é que esse corpo perfeito é mais musculatura mais magra como é que o corpo perfeito é mais definição eu busco todos os dias é chegar nesse corpo mais definido quanto mais desenhada quando a gente fala em fisiculturismo a maioria das pessoas uma janela as pessoas grandes fortes o que você acha dessas pessoas que estão no fisiculturismo e tem estes curtos exagerado é questão de gosto eu acho bonito não pra mim eu admiro muito porque é muito difícil é uma construção é construir na dor então não é qualquer pessoa que consegue então assim eu tiro o chapéu e respeito muito cada atleta mas é algo que não é que eu não desejo para mim não é algo que eu quero mas eu admiro acho que tá chovendo vamos falar um pouquinho agora sobre alimentação você já reclamou a ikea dieta pra você a pior coisa você é daquelas que só comem frango batata doce ou faz aquela de certinho como é que funciona a alimentação de um atleta de fisiculturismo bom a dieta não é o atleta que escolhe né então assim a gente tem que comer os alimentos que que vai ser bom naquele momento então você já tem que treinar a sua mente que é aquilo que vai comer por exemplo agora eu preciso comer arroz e carne às 6 horas da manhã e seis horas ou menos como arroz com kassin 100 gramas de arroz 150 de patinho e é isso que eu preciso comer à vontade de comer um pão de queijo assim de tomar leite 100 mas eu sei que não vai ser legal aqui pra mim é dieta da minha preparação no momento eu não posso comer essas coisas então a gente sabe que ele faz uma troca até o ano passado você tomava um café da manhã como qualquer um leite o pão sem de um ano pra cá a sua alimentação mudou completamente café da manhã almoço janta mudou tudo é a gente anuncia mais esses temas não é a primeira refeição segunda refeição que a história me referi rosa então aprendi um novo tempo tem almoço jantar ou são refeições ao longo do dia e essa limitação de arroz com carne é todo dia isso nas refeições ou muda é eu vou fazer essa dieta comecei a dieta tem duas semanas que vai ser até próximo da minha também a competição que vai ser em outubro e é basicamente isso arroz batata batata-doce carnes o patinho é a única coisa que eu posso também não tem frango e clara de ovo só sexta feira à noite em uma festa hambúrguer batata frita se come nem um pouquinho nem um pouquinho para atingir aquele objetivo não pode fugir não pode fazer e que os amigos como é que é como é que eles comem então quando você sai bom eu trabalho com uma chocólatra então você é uma tentação do seu lado já sim ela vai com ela pede desculpas e falando é o que eu vou é normal falou uma coisa legal né na resposta anterior trabalhar a cabeça né como é esse trabalho você tem uma ajuda de uma psicóloga durante o dia você utilizar a leitura como trabalha a cabeça pra ter a dieta pra fugir de festa de balada de aniversários é o a questão da idade é me ajuda bastante porque eu não tenho essa necessidade de festa de balada de sair à noite então isso já conta com um ponto positivo para mim é eu não tenho ajuda de uma psicóloga acho que todo mundo precisa é referido como todo mundo mas é é treinar a mente é focar no objetivo não olhar do lado porque se a gente olhar você vai comer o amor de uma pizza de chocolate se o seu peso ele varia muito por exemplo está há três meses de uma competição seu peso de agora de uma competição ele varia muito ou você mantém sempre o mesmo nunca simpatia é por exemplo essa dieta que estou fazendo agora é para ganho de massa então eu vou engordar é no final de setembro eu faço uma dieta que é pra secar então que é pra aumentar só musculatura na intenção não é aumentar o peso então por isso que eu faço dieta pra secar depois mas a intenção por exemplo no meu primeiro campeonato estava com 45 quilos no último campeonato com 48 48 quilos e no brasileiro eu quero estar com 52 não quero aumentar um pouquinho é um momento gradual assim agora renata é um momento da pergunta polêmica não é uma pergunta nova acredito que você já esteja preparada para responder porque é uma curiosidade que todo mundo tem que é o do op você já utilizou ou utiliza subir danças para poder alterar o corpo vamos fazer o seguinte 'você não vai responder isso agora pra mim a gente vai fazer um rápido intervalo tem essa resposta da renata será que ela utiliza alguma substância será que ela faz acompanhamento médico povo que funciona isso e muito mais categoria nela biquíni fitch eles conhecem essa modalidade sabe como funciona não então renato vai contar muito mais e ainda mais sobre a atividade dela como cabeleireira não saia daí intervalo david voltamos com o segundo bloco do programa mais sports hoje eu estou entrevistando a renata alves da silva fisiculturista começou a competir em março segunda colocada no campeonato paulista em seguida já foi a primeira colocada no wb df overall duas categorias já venceu mais um estadual eu terminei em primeiro bloco com uma pergunta imagine que você já tenha respondido isso algumas vezes mas é a curiosidade de todo mundo fizesse essa pergunta para gabriela se ela falou utilizar substância com o apoio médico você utiliza alguma substância para poder te auxiliar para poder ajudar no seu corpo ter uma melhor definição existem atletas que não usem não usam não façam não gostam de fazer uso é só que pra competir para você chegar no nível pra competir utilizando é você consegue uma performance bem melhor já utilizei com muito cuidado mesmo porque não pode que exagero o corpo não pode denunciar na minha categoria não é legal que o corpo denuncia isso mas já usei sim você sabe é você sabe o nome da distância que você utilizou sim ok a atriz antônia e aí essa utilização você faz até hoje como é que funciona depende de cada preparação cada preparação é um protocolo que o coach pede para usar e eu acho que é importante que eu preciso da minha preparação e faço uso sim do contrário não aí eu vou conseguir então eu não quero fazer o uso mesmo porque esse sim colaterais e o corpo sente isso então não é legal fazer um uso contínuo dessas substâncias você tem medo longo prazo que tenha mais efeitos colaterais nem medo de modificar o rosto é principalmente modificar o rosto é fígado rim então é uma coisa que tem que fazer com muito cuidado com muito muito respeito com o corpo não pode exagerar e nem perder o controle como muitos atletas perdem o controle e ficam deformadas ficam horríveis mas apesar desse medo você faz a utilização assim é você vai ao médico o que constância qual é o médico que auxilia é 8 molecular vou todo mês faço exames a cada três meses então tem que ter esse cuidado não pode fazer pô ai comprei com o amiguinho da academia gozar sem saber o que é pra que serve porque não existe o espinafre do pai é tudo mentira então quem vai atrás disso a chance de você é ter um resultado ruim é quase que 100% você acha lídia quando ela divulga o fisiculturismo quando a maioria das reportagens que você vê é que você vê a abordagem hoje é legal hoje tá bonito antes era uma coisa pejorativa por que associava é que a pessoa que tinha um corpo é que é forte não é uma pessoa inteligente que a pessoa não trabalho enfim só vive e rato de academia então hoje já mostra o sport com outra cara com mais respeito é porque também existe outras pessoas famosas que que estão todo dia no instagram divulgando trabalhando pra isso então eu acho que melhorou bastante é legal você sentiu essa diferença quando as pessoas te a bordo ou na rua ou mesmo um salão elas vêm com curiosidade houve já um pouco de preconceito curiosidade algumas pessoas por não conhecer é essa semana mesmo é teve uma cliente que falou assim nossa mas é onde estão seus músculos achou já que seu show vieira já exatamente então as pessoas assim não não conhecem tanto esporte então ela tempo de ansiedade sim o fisiculturismo é algo muito geral vamos falar um pouquinho sobre as categorias qualquer sua categoria quais são os pré-requisitos a questão de peso de altura a categoria biquíni fitness é a menor categoria mais suave dentro do fisiculturismo é um percentual de de gordura baixo porém pra mostrar uma pessoa saudável então é como é um físico mais insulina sem muito volume de músculo é ou tanto a definição com as outras categorias é como se fosse uma modelo atlética é uma pessoa que fica bem a um biquíni a gente usa salto para fazer a apresentação é o cabelo tem que estar muito bem arrumado uma maquiagem um pouco mais forte pode fazer seus acessórios de jóias brincos grandes colares essas coisas podem usar eo ele a pose a pose conta muito e é uma harmonia o corpo tem que tá é o padrinho tem que tá batendo com ombro não pode muito volume medido de coxa a postura tem que ser legal o movimento dos braços tanto pessoal em tudo isso conta quando você chega numa competição se passa por várias etapas ou tem dez atletas vocês ficam enfileiradas fazem o movimento obrigatório como é que isso não é assim a categoria na dividida por altura até os 63 e acima de um metro e sessenta e três para ficar uma harmonia legal é entra as meninas da chibata em altura na seria o modelo 11 é porque é biquíni ou o modo um ou dois é a campeã do dos 63 sobe depois com a campeã acima de um metro e sessenta e três que é o overall então essa é a diferença das duas da categoria acima da minha equipe fitt discutem a model modo depois vêm usando em 1 e se você pretende sair da bic e fitness e chegar na musa chegar na última isso ao longo prazo você quer e gradualmente ou quer ficar não soube que ele fique reduzida que eu não sabia eu soube que esse seu coach trainer falou você tem potencial quero que seja a moça aí não no máximo dele nasceu província difícil assim é como é que você lida isso o psicológico a mente com a benefit isso é você tem a competição porque a sua rotina mudou completamente como é que você lida com isso daqui cinco dez anos eu falo que eu quero daqui dez anos eu quero ter uma velha legal e ainda quero competir a sua categoria no fisiculturismo a relação do peso eles metem a sua quantidade de gordura como funcionais lá na hora eles não fazem isso é não não mede o percentual de gordura mas é algo que é o senso nesta quarta só tem que ter o senso e você é julgado por isso então da pessoa te olhar ela já vai ver é que você tem um peso baixo e eu falo que a biquinha a pessoa não escolhe sabe quem você tem que nascer ele quem porque assim você tem um metro e setenta e cinco por exemplo você não vai ser magrinha você não vai ser uma bonequinha então não vai se encaixar na categoria não vai ficar tão legal assim não é julgado mais pela delicadeza vamos a mais um quadro agora o programa mais sports renata alves da silva o que ninguém sabe é real porque ninguém sabe alguma curiosidade sua da sua vida na sua carreira quem estamos assistindo o que ninguém sabe é para a competição a na preparação a gente começa com 12 litros de água em sete dias e os 12 litros por dia mil dúzias então é muita água bonita como rafa você fica o dia inteiro tomando isso não dá nem pra sair campeão e eu comece a tomar água bem cedo pra não ter que terminar água muito tarde para eu conseguir dormir a água corta o coaching manda para a água na quinta feira à noite então não pode mais tomar água na sexta feira à noite a gente se é o pai bampi que a gente comigo o hamburgo em alguma coisa no meu último campeonato e come pizza um pedaço de pizza e no último não no que eu ganhei o overall quando iniciando ainda não conheço muito bem estou aprendendo a cada campeonato competitivo beleza em primeiro lugar quero água não preciso de água já saí do qual foi internada não tinha água o que tinha refrigerantes que eu nem muito refrigerante como se fosse água como se fosse a gente faz pessoa mais feliz do mundo só que me chamaram pra competir no geral eu olhei para minha amiga desesperada entrei no palco marquinho que domino e canta também chapa já de todo refrigerar aquela barriga sem definição nenhuma tentativa a plena e mesmo assim alguém uma geral e foi muito engraçado final até com a barriga sem refrigerante agora é o segredo então com essa adaptação no prazo outras vezes porque esse histórico diante isso em cima mas é uma história curiosa também não sabia tomar um refrigerante ainda conquistou a outras duas categorias então sim é conheçam as habilidades que você tem que ter velocidade e precisão e força quando estava com as suas responsabilidades você tem que ter na apresentação pela cabeça dele cabeça os movimentos bem delicado é tomar cuidado para não tropeçar em cima de um salto você pode cair então para um salto grande e existe a possibilidade e aí perde ponto você nunca tropeçou já a professora já tropeçamos já nervoso é pra dar o cartão de boa fé não está chegando essa é a verdade e foi numa competição que você tem que aguentar foi o primeiro que você ficou em segundo lugar sem airton perdeu tanto por nossa mas é eu postei no instagram eu cortava parte tive você tropeçar na copa mineira e essa atitude conta muito no palco que você tem que fazer são movimentos obrigatórios ou se você quiser pode fazer uma dança lá e da união seção movimentos obrigatórios tanto que as meninas elas apresentam da mesma forma é o apresentador ele vai falar o que você vai fazer tipo a um quarto de volta à sua direita vídeo de costas enfim e depois cada menina faz um desfile sozinha e nesse destino você faz mais ou menos uns movimentos que você precisa fazer só que você incremento alguma coisa ou um charminho e tem arbitragem sim são quantos árbitros olha eu não sei dizer pra você porque eu fico tão nervosa que eu não consigo observar o focus forma do meio mas são mais ou menos uns 45 mas tem reclamação da arbitragem porque todo o esporte pode ser vôlei basquete futebol tênis tem reclamação com a arbitragem não concorda com o critério reclamando que é dayanne no fisiculturismo que já deu muita reclamação de qual é o tipo de reclamação sempre há por que o árbitro era amigo do treinador da outra pessoa essas coisas básicas de não concordar com o resultado final o mais engraçado que quem reclama mas é um homem de 1 nunca vi mulher reclamado a onu então reclamar reclamar muito mais e sempre quando tem uma competição das mulheres têm uma dos homens existe uma interação vocês conversam trocam experiência na categoria pequena é só feminina não tenha masculina no dia é muito tenso não dá tempo de conversar só quando é algum amigo que você cumprimenta mas não dá tempo é muita atenção e tudo certinho tem que fazer pintura espera pintura secar fica sem roupa foi a roupa pintar de novo lá então não dá tempo pra isso é uma rotina muito complicada renato queria agradecer muito a sua participação te desejo boa sorte e só lembrar então próxima competição campeonato brasileiro em seu dia 13 de outubro em são paulo e até outubro então vai ficar nessa noite o meia rosinei um sim pensar no tamanho mas na sexta feira anterior à competição pizza e hambúrguer e chocolate num dia e chocolate pode também hoje a desviar muito obrigada eu fiquei muito feliz pelo convite quero agradecer de coração obrigada mesmo nós é que agradecemos o programa mais esportes fica por aqui prometendo voltar na próxima segunda-feira centenas diretamente a ela [Música] [Aplausos] [Música]