BOLETIM CORONAVÍRUS

e aí o olá na edição deste boletim e nós vamos falar sobre home office o trabalho em casa muitas pessoas estão se adaptando a essa nova realidade e se você está nessa situação você sabe como preparar um local adequado para sua concentração conforto físico e mental nós conversamos com uma especialista em neurociência a priscila bank que deu três dicas olha só a primeira delas tem a ver com a escolha do lugar aonde você vai instalar o seu home office é você é importante a gente entender que o nosso cérebro ele funciona por associações então muito provavelmente ele já criou associações dos espaços da sua casa para outras atividades que você costuma fazer por isso que é tão desafiador daqui a pouco começar a trabalhar na própria mesa de jantar já que nosso cérebro associa isso outros momentos é o momento de descompressão é um momento de relaxamento de alimentação e não são nosso objetivo no ambiente de trabalho então escolha de preferência algum lugar da sua casa aonde você não tem esse vinco e de outras atividades para que você possa daí com mais facilidade criar uma nova conexão neural no seu cérebro relacionado à atividade de trabalho então vale para aquele aquela mesa no corredor ou vale para aquele quarto de hóspedes então escolha um ambiente específico onde você é a partir desse momento vai dedicar somente para o ramal a segunda dica da especialista é que você torne esse ambiente o mais confortável possível aqui uma das espécies uma instituição desenvolveu uma pesquisa global sobre esse assunto que comparou pessoas que trabalhavam com a presença de elementos da natureza e outras em e viu que quem trabalhava com esse contato com o meio natural tinha um aumento é de seis por cento de produtividade assim como quinze por cento de sensação de bem-estar e criatividade não faça isso escolha lá uma plantinha que você goste para manter também no seu ambiente de trabalho e uma última dica não menos importante é a respeito da economia o que é isso não questões relacionadas a nossa saúde são aquela dorzinha nas costas que começa aquela dor do pescoço vamos é isso através de uma postura adequada para trabalhar principalmente se você trabalha com notebook é bastante importante você também considerar com o uso do notebook teclado e mouse externo assim como um suporte para você poder elevar a posição do monitor e não ter nenhum tipo de desconforto físico e neste momento de quarentena não podemos esquecer das crianças e dos adolescentes a pedagoga silvia salomão falou sobre a rotina delas uma delas é que você deixa a rotina bem visível para criança é muito importante que a criança tenha uma rotina todos os dias que ela saiba que vai acontecer durante o seu dia nessa rotina é importante aparecer as atividades fixas como acordar tomar café tomar banho lavar as mãos e as outras atividades que tem a ver com as brincadeiras as atividades escolares será que dá para incluir as crianças e adolescentes nas tarefas de casa que a criança já pode também assumir algumas atividades domésticas em casa eu usei um rolamento que é muito importante agora a compilação e trabalhar a unidade nossas famílias regar as plantas colaborar no cuidado com o cachorro de casa com os animais domésticos guardar seus próprios brinquedos tudo isso é importante da criança vivencie também a pedagoga falou também o que os pais devem observar as crianças e adolescentes nessa quarentena fique atento ao comportamento da criança criança muito angustiada muito ansiosa imperativa pode estar no trabalhando bem esse momento ele é muito importante conversar com ela e entender a partir das próprias perguntas o que ela está passando o que ela precisa saber em relação a esse momento surgiram que vocês façam chamadas de vídeo ligações de áudio aos avós aos parentes que ela estava acostumada a estar com eles na sua rotina antes da pandemia e isso pode ajudá-lo a compreender o momento que a gente faça entender que a família todos falam e com essas dicas esperamos que a sua quarentena seja mais leve oi eu estou em casa se puder fique também michel amorim para a tv câmara campinas e e aí