CÂMARA NOTÍCIA - PREVENÇÃO LESÃO ACADEMIA

ir à academia e se manter em movimento é ótimo para a saúde mas é preciso ter disciplina e Estar atento para não cometer excessos isso porque as indesejáveis lesões podem causar dores desconfortos e até levar a tratamentos mais extremos como a cirurgia as lesões que a gente costuma encontrar muito nas academias são lesões de coluna lombar lesões de joelho e algumas lesões de ombro também essas são as mais comuns assim que a gente encontra bastante quando os alunos não se preparam de forma correta a Giovana sabe bem disso hoje ela disse que sempre procura se aquecer antes dos treinos mas já sofreu com as lesões depois de fazer fisioterapia aqueles eletrochoques sabe foi na no joelho na época em ligamento mas recuperei mas aí a gente vê qual que é a importância de aquecer de alongar porque foi tudo por falta disso mesmo e o primeiro ponto para evitar essas lesões é começar com com aquecimento e também alongar-se antes e depois de qualquer atividade física é fundamental esse hábito prepara as articulações e outras estruturas para o impacto que virá na sequência e o mais importante é Seguir corretamente a técnica do exercício do que se preocupar somente com a progressão da carga primeiramente quando o aluno chegar na academia sempre informar bem o Personal o professor que vai estar montando o treino dele né importante que você aí de casa também informe se você tem alguma outra comorbidade e sempre tem dúvida em exercício você chega você pergunta para o instrutor porque ele tá ali para te ajudar é sempre importante o aluno ele tá atento ao treino que ele vai fazer no dia e sempre mobilizar alongar aquela musculatura que ele vai trabalhar naquele dia para evitar as lesões que possam vir a ocorrer durante o treino aí eu venho chego se alongo antes do treino aí eu tento fazer o treino certinho a execução certinho para não se machucar a alimentação é outro ponto crucial para um Bom desempenho ela precisa ser balanceada e rica em nutrientes para deixar o corpo forte e preparado para suportar os exercícios faço uma refeição antes umas Du horas do treino chegando aqui eu fao um aquecimento e depois começo a treinar você toma bastante cuidado para não se machucar né não ter uma lesão grave depois precisar ir procurar um médico sim euo Justamente esse para não para não correr risco fazão assim como a alimentação a hidratação adequada é imprescindível para evitar e prevenir lesões na academia já que a água participa de praticamente todas as reações do organismo outro erro bastante cometido por quem pratica atividades na academia ou fora dela é não respeitar o período de descanso entre os dias de treino o corpo precisa de uma pausa para conseguir se regenerar inclusive Esse é o processo que possibilita construir novos músculos em casos de acidentes na academia a orientação é sempre buscar a ajuda de um profissional primeiro manter a calma e procurar o profissional da educação física que ele vai te orientar e vai trabalhar da melhor forma para melhor atender e conseguir amenizar o o quadro atual e o próprio profissional da Educação Física ele já faz esse contato aconteceram já algum as lesões aqui da academia a gente teve esse procedimento Manteve a calma e procurou entrar em contato com o médico para vir até o local para atender