Psicólogo explica mecanismo da procrastinação na TV Câmara Campinas

O psicólogo Rafael Polisel explica, em episódio do quadro A Gente Explica, da TV Câmara Campinas, publicado em 19 de outubro de 2026, por que o hábito de procrastinar está relacionado à forma como o cérebro humano reage a consequências de curto prazo.

Segundo Polisel, o cérebro é sensível tanto a consequências negativas quanto a positivas que aparecem em curto prazo. Diante de uma tarefa aversiva, ou seja, que provoca desconforto só de pensar em realizá-la, a pessoa tende a buscar alívio imediato: evita a dor envolvida na execução da tarefa ou recorre a outro estímulo que traz prazer e também gera alívio.

"O nosso cérebro é muito sensível a consequências de curto prazo, tanto consequências negativas quanto positivas", afirma Rafael Polisel.

De acordo com o psicólogo, o custo de adiar uma tarefa costuma ficar associado ao longo prazo, mas essa percepção muda à medida que o prazo final se aproxima. Quando a consequência negativa, como uma punição por não entregar um relatório ou não concluir uma tarefa, se torna presente, a pessoa passa a se engajar em um grau maior de urgência para evitar a dor daquele momento.

Essa urgência, segundo Polisel, funciona como um mecanismo de evitação da dor: ao se aproximar o momento de uma possível punição, como deixar de entregar um relatório ou cumprir uma obrigação, o cérebro direciona energia para a ação como forma de escapar daquela consequência iminente.

"A dor tá ali presente, se tornou hoje", resume Polisel sobre o momento em que o prazo se esgota.

Para o psicólogo, esse padrão explica por que muitas pessoas afirmam funcionar melhor sob pressão. Boa parte de quem procrastina depende desse mecanismo de urgência de curto prazo para conseguir agir, já que a ameaça da consequência negativa só se torna motivadora quando está próxima no tempo.

O episódio integra o quadro A Gente Explica, da TV Câmara Campinas, com duração de dois minutos e dedicado a temas de comportamento e saúde mental.

Assista à íntegra

A matéria completa foi ao ar no A GENTE EXPLICA da TV Câmara Campinas. Assista ao vídeo original: A Gente Explica | Procrastinação: o que o hábito de adiar revela sobre você?.